Onko verenpaineesi vain ylälukema korkea? Onko kyseessä isoloitu systolinen hypertensio?

Oletko koskaan käynyt verenpainemittauksissa ja vain yläarvo on korkea, mutta alaarvo normaali? Ehkä lääkäri on kertonut sinulle niin. Tätä kutsutaan isoloiduksi systoliseksi hypertensioksi. Monet ihmiset eivät tiedä tästä paljon. Joten puhutaanpa siitä tänään tarkemmin.

Mikä on eristynyt systolinen hypertensio?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä tarkoittaa sitä, että verenpaineesi ylin lukema, systolinen lukema , on suositeltua tasoa korkeampi. Alin lukema, diastolinen lukema, voi olla normaali tai alempi. Tarkemmin sanottuna tämä tarkoittaa sitä, että systolinen lukema on yli 130 elohopeamillimetriä (mmHg) ja diastolinen lukema on alle 90 elohopeamillimetriä. Normaalisti terveen ihmisen verenpaine on alle 120/80 mmHg. Tiedätkö mitä systolinen paine tarkoittaa? Kun sydämemme lyö ja pumppaa verta kaikkialle kehoon, veri kohdistaa painetta verisuonten seinämiin. Diastolinen paine viittaa verisuonten vastukseen, kun sydän on hieman rentoutunut eli kun se ei pumppaa verta.

Kuinka yleistä tämä on? Lisääntyykö se iän myötä?

Tämä tila on itse asiassa melko yleinen, varsinkin ikääntyessämme. Tilastojen mukaan noin 15 prosentilla yli 60-vuotiaista on eristyksissä oleva systolinen hypertensio. Itse asiassa tämä on yleisin verenpainetaudin tyyppi yli 70-vuotiailla. Joten on selvää, että tämä riski kasvaa iän myötä, eikö niin?

Onko eristynyt systolinen hypertensio vaarallinen?

Kyllä, se voi olla vaarallista, jos sitä ei hoideta oikein. Hoitamattomana se voi, kuten muutkin korkean verenpaineen tyypit, vahingoittaa useita elimiä kehossasi. Ajattele, se on sydän- ja verisuonitautien (eli sydänsairauksien, aivojen verisuonten ja kehon suurten verisuonten sairauksien), kuoleman ja jopa vakavien sairauksien, kuten munuaisten vajaatoiminnan, riskitekijä. Joten tätä ei pidä ottaa kevyesti.

Onko tämä hätätilanne?

Eristetty systolinen hypertensio ei yleensä ole hätätilanne. Jos systolinen lukemasi kuitenkin nousee yhtäkkiä yli 180 mmHg:n, se on hätätilanne. Kutsumme tätä hypertensiiviseksi kriisiksi. Jos näin tapahtuu, sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon.

Mitä oireita tästä on?

Kuten muutkin korkean verenpaineen tyypit, tämä ei osoita merkittäviä oireita alkuvaiheessa.Monet ihmiset eivät edes tiedä sairastavansa tätä sairautta. Siksi on tärkeää tarkistaa verenpaine säännöllisesti. Mutta kun sitä ei hoideta pitkään ja se alkaa vahingoittaa elimiä, ilmenee joitakin oireita. Ne ovat:

• Rintakipu.
• Hengenahdistus .
• Usein esiintyvät päänsäryt .
• Vähemmän selkeä näkö .

Jos sinulla on tällaisia ​​oireita, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä.

Miksi näin tapahtuu? Mitkä ovat syyt?

Tärkein syy tähän on se, että verisuonissamme (valtimoissamme) tapahtuu muutoksia ikääntyessämme.

Ikääntyminen ja valtimoiden muutokset

Iän myötä valtimomme jäykistyvät ja menettävät joustavuutensa. Ne eivät veny ja supistu yhtä helposti kuin nuorempina. Kun näin tapahtuu, sydämen pumppaamisen yhteydessä syntyvä paine, jota kutsutaan systoliseksi paineeksi, kasvaa. Samalla valtimot menettävät elastisuutensa, joten diastolinen paine laskee. Se on kuin vanha kumiletku, joka jäykistyy, mutta ei veny yhtä helposti.

Muut sairaudet

Toinen syy on ateroskleroosi. Tässä tilassa kalsiumin ja kollageenin kaltaisia ​​aineita kertyy valtimoiden sisään, mikä aiheuttaa niiden kovettumista ja kapenemista. Tämä valtimoiden elastisuuden menetys voi johtaa isoloituun systoliseen hypertensioon.

Mitkä ovat riskitekijät?

Useat asiat lisäävät tämän tilanteen riskejä. Ne ovat:

• Korkeat veren kolesterolitasot .
• Diabeteksen sairastaminen .
• Istumatyötä tekevä ihminen, jolla ei ole lainkaan liikuntaa. Kuvittele joku, joka työskentelee koko päivän yhdessä paikassa.
• Painoindeksi (BMI) yli 30 ( lihavuus ).
• Tupakkatuotteiden (kuten savukkeiden, beedisin) käyttö.
• Jalostettujen elintarvikkeiden ja runsaasti suolaa ja öljyä sisältävien elintarvikkeiden, kuten paistetun riisin, makkaroiden ja pakattujen elintarvikkeiden, usein kulutus .

Voivatko nuoretkin kehittää tätä?

Vaikka tämä on yleensä yleisempää iäkkäillä ihmisillä, sitä voi esiintyä myös alle 40-vuotiailla nuorilla.Nyt on havaittu, että tämä tila, eristynyt systolinen hypertensio, on yleistymässä. Eikö olekin yllättävää? Useimmat ihmiset, jotka kärsivät tästä tilasta nuorena:

• Painoindeksi (BMI) on yli 30 (mikä tarkoittaa lihavuutta).
• Enimmäkseen miehiä.
• Tupakkatuotteiden käyttö.
• Voit nähdä myös ihmisiä, joilla ei ole sairausvakuutusta .

Mitä komplikaatioita voi esiintyä, jos sitä ei hoideta?

Kuten olemme aiemmin sanoneet, jos tätä ei hoideta asianmukaisesti, eli jos sitä ei hoideta, voi esiintyä vaarallisia komplikaatioita. Näitä ovat:

• Sydämen vajaatoiminta
• Sydänkohtaus
• Aivohalvaus
• Krooninen munuaissairaus
• Perifeerinen valtimosairaus - Tämä on raajoihin verta kuljettavien valtimoiden ahtauma.
• Aneurysma - Tässä tapauksessa verisuoni heikkenee ja pullistuu kuin ilmapallo.

Mistä tämän tunnistaa?

Ennen tämän tilan diagnosointia lääkärisi kysyy sinulta sukuhistoriastasi, ruokavaliostasi, aktiivisuustasostasi ja muista mahdollisista sairauksistasi. Kuten minkä tahansa sairauden kohdalla, varhainen havaitseminen on paras tapa hallita sitä.

Millaisia ​​testejä tehdään?

Ennen kuin lääkäri voi lopullisesti diagnosoida isoloitua systolista hypertensiota, hän tarkistaa verenpaineesi kaksi tai kolme kertaa. Hän ei tarkista sitä vain kerran ja sano. Lisäksi hän voi tehdä useita muita testejä selvittääkseen, kuinka suuri riski sinulla on sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiselle. Esimerkiksi:

• EKG (elektrokardiogrammi). Tämä mittaa sydämen sähköistä toimintaa.
• Verikokeet. Tarkemmin sanottuna lipiditestaus kolesterolitasojen tarkistamiseksi.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos olen tässä tilanteessa?

Jos lääkärisi kertoo sinulle, että sinulla on isoloitu systolinen hypertensio, tärkeintä on noudattaa hänen ohjeitaan tarkasti. Älä panikoi. Todennäköisesti hän kehottaa sinua tekemään muutoksia päivittäiseen rutiiniisi ja ehkä jopa aloittamaan lääkityksen.

Miten sitä hoidetaan?

Tämän hoidossa lääkärisi saattaa kehottaa sinua tekemään elämäntapamuutoksia ja tarvittaessa aloittamaan verenpainelääkkeiden käytön.

Elämäntapamuutokset

Tässä on joitakin tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä:

• Vähennä ruoan suolan määrää. On suositeltavaa nauttia enintään 1,5 grammaa suolaa päivässä.
• DASH-ruokavalion noudattaminen.Tämä on erityinen ruokavaliosuunnitelma, joka auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta.
• Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
• Vähennä rasvaisten maitotuotteiden (esim. juusto, voi) syöntiä.
• Vähennä tyydyttynyttä rasvaa sisältävien ruokien (esim. punainen liha, rasvaiset ruoat) syömistä.
• Painonpudotus (jos olet lihava).
• Lisää liikuntaa. Esimerkiksi kävele vähintään 30 minuuttia päivässä.
• Jos juot alkoholia, rajoita sitä.
• Stressin hallinta. Joskus meditaatio tai jooga voivat auttaa.
• Yritä saada enemmän kaliumia ruoasta (esim. banaaneista, appelsiineista, pinaatista)
• Tupakkatuotteiden täydellinen lopettaminen.

Kuvittele, kuinka suuri vaikutus näillä pienillä muutoksilla voi olla koko elämääsi!

Lääkkeet

Elämäntapamuutosten lisäksi lääkärit määräävät verenpainelääkkeiksi kutsuttuja lääkkeitä isoloituneen systolisen hypertension hoitoon. Joitakin yleisimmin käytettyjä lääkkeitä ovat:

• Diureetit: Nämä aiheuttavat kehon erittämään ylimääräistä vettä ja suolaa virtsaan, mikä alentaa verenpainetta.
• Kalsiumkanavasalpaajat: Nämä rentouttavat verisuonten seinämiä, mikä helpottaa veren virtausta.
• Angiotensiinikonvertaasin estäjät (ACE:n estäjät): Nämä myös kontrolloivat verenpainetta vähentämällä verisuonten supistumista.
• Angiotensiini II -reseptorin salpaajat (ARB): Nämä lääkkeet toimivat samalla tavalla kuin ACE-estäjät.

Lääkärisi saattaa aloittaa sinulle yhden listan kahdesta ensimmäisestä lääkkeestä. Sitten, riippuen siitä, miten kehosi reagoi, hän voi tarvittaessa lisätä toisen tai kolmannen lääkkeen. Verisuonet jäykistyvät iän myötä, mikä vaikeuttaa korkean verenpaineen hallintaa. Nämä verenpainelääkkeet voivat kuitenkin auttaa vähentämään valtimoiden jäykkyyttä jossain määrin.

Onko hoidolla sivuvaikutuksia?

Kuten minkä tahansa lääkkeen kanssa, jotkut ihmiset saattavat kokea näistä hoidoista lieviä sivuvaikutuksia. Kaikki eivät koe niitä, mutta on hyvä olla niistä tietoinen.

• Päänsärky
• Huimaus
• Ruokahalu
• Kuiva yskä (erityisesti ACE-estäjien aiheuttama)
• Hiustenlähtö (harvoin)

Jos koet jotain tällaista, älä pelkää kertoa siitä lääkärillesi. Hän saattaa pystyä vaihtamaan lääkitystä tai pienentämään annostusta.

Mitä voidaan tehdä tämän riskin pienentämiseksi?

Me kaikki vanhenemme. Jotkin siihen liittyvät tekijät voivat johtaa isoloituun systoliseen hypertensioon. On kuitenkin monia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi tämän tilan riskiä. Näitä ovat:

• Jos sinulla on diabetes, pidä se hyvin hallinnassa.
• Jos sinulla on korkea kolesteroli, pidä sekin kurissa.
• Liiku säännöllisesti. Vähintään 5 päivää viikossa, 30 minuuttia päivässä.
• Pidä painoindeksisi (BMI) alle 30:ssä.
• Älä käytä tupakkatuotteita.
• Vältä prosessoituja ja runsaasti rasvaa ja suolaa sisältäviä ruokia niin paljon kuin mahdollista. Kotitekoiset ateriat ovat parhaita.

Mitä sinun pitäisi odottaa eläessäsi tämän tilan kanssa?

Paras hoito on aloittaa heti, kun sinulla on diagnosoitu tämä sairaus, sillä minkä tahansa tyyppinen korkea verenpaine lisää muiden terveysongelmien, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, riskiä.

Voidaanko tästä parantaa?

Ei, sitä ei voida parantaa kokonaan. Mutta älä huoli! Voit hallita sitä ja elää normaalia elämää muuttamalla elämäntapaa ja/tai ottamalla lääkärisi määräämiä lääkkeitä.

Kuinka kauan tämä tilanne kestää?

Isolated Systolinen hypertensio on krooninen ja pitkäaikainen sairaus. Tämä tarkoittaa, että sinun on hoidettava sitä koko loppuelämäsi ajan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että isolatedisen systolisen hypertension asianmukainen hoito voi tehdä valtavan eron. Se voi vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja kuoleman riskiä noin 30 %! Eikö olekin iso juttu?

Miten pidän huolta itsestäni?

Tämän tilan hallitsemiseksi on tärkeää ottaa lääkkeesi täsmälleen lääkärin määräämällä tavalla ja ajallaan. Tee siitä tapa. Ehkä muistutuksen asettaminen puhelimeesi auttaa. Myös liikunta ja vähäsuolainen ja vähärasvainen ruokavalio ovat erittäin hyviä verenpaineelle ja sydämen terveydelle.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos lääkärisi aloittaa sinulle lääkityksen tähän sairauteen, hän todennäköisesti pyytää sinua tulemaan uudelleen noin kuukauden kuluttua. Silloin hän voi nähdä, toimiiko lääkitys vai aiheuttaako se häiritseviä sivuvaikutuksia. Sillä välin sinua saatetaan pyytää mittauttamaan verenpaineesi kotona kerran viikossa tai useammin.Jos keräät näitä lukemia noin kuukauden ajan ja näytät ne lääkärillesi, hänen on helpompi ymmärtää, toimiiko lääke oikein. Lääkäri tarkastelee myös, laskevatko systolinen ja diastolinen arvosi liian alas. Jos diastolinen arvosi laskee liian alas, se voi tarkoittaa, että elimesi eivät saa tarpeeksi verta.

Milloin sinun pitäisi hakeutua päivystyshoitoon?

Jos sinulla on hypertensiivinen kriisi eli verenpaineesi on 180/120 mmHg tai korkeampi, sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon. Sinulla voi esiintyä seuraavia oireita:

• Rintakipu
• Hengitysvaikeudet
• Huimaus
• Vaikea päänsärky

Mitä kysymyksiä lääkäriltä pitäisi kysyä?

Kun menet lääkäriin, on hyvä kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Kuinka usein minun täytyy tulla käymään luonasi?
• Miten aloitan liikuntaohjelman? Mitkä harjoitukset sopivat minulle?
• Tarvitsenko lääkkeitä, vai riittävätkö elämäntapamuutokset vaivaani?
• Mitä sivuvaikutuksia voin odottaa tältä lääkkeeltä?
• Mistä arvoista minun pitäisi olla huolissani mittaillessani verenpainettani kotona?

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

Jos sinulla on isoloitu systolinen hypertensio, et ole yksin. Monilla ihmisillä on tämä korkea verenpaine. Älä huoli. On olemassa monia elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa sinua. Voit tehdä nämä muutokset itse. Tarvittaessa on olemassa myös lääkkeitä.

Tämän tilan hallinta on loistava investointi tulevaisuuden terveyteesi. Tulevaisuuden minäsi kiittää sinua siitä!

Pidä siis huolta verenpaineestasi, tarkista se säännöllisesti ja noudata lääkärisi ohjeita. Näin voit elää tervettä ja onnellista elämää.

---

` Eristetty systolinen hypertensio, verenpaine, systolinen, diastolinen, hypertensio, sydänterveys, Sri Lanka