Me kaikki koemme stressiä elämässämme, eikö niin? Olipa kyse sitten toimistotyöstä, kokeista, perheongelmista tai taloudellisista ongelmista , kehossamme on jotain, joka valmistaa meitä kohtaamaan tällaiset tilanteet, kuin sisäänrakennettu "hälytysjärjestelmä". Sitä kutsumme "stressihormoniksi" eli kortisoliksi . Tänään puhutaanpa hieman lisää tästä tärkeästä ystävästämme kehossamme.
Mitä on kortisoli ja mitä se tekee keholle?
Yksinkertaisesti sanottuna kortisoli on kehomme tärkein stressihormoni . Sitä tuottavat kaksi kolmionmuotoista rauhasta , lisämunuaiset , jotka sijaitsevat munuaisten yläpuolella. Tämä hormoni toimii yhdessä aivojemme osien kanssa ja auttaa hallitsemaan esimerkiksi mielialaa , motivaatiota ja pelkoa.
Kortisoli ei liity ainoastaan stressiin. Se vaikuttaa moniin tärkeisiin prosesseihin kehossamme. Esimerkiksi:
- Se säätelee sitä, miten kehomme käyttää hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja .
- Se hillitsee kehon tulehdusta , mikä tarkoittaa turvotusta ja punoitusta.
- Se auttaa pitämään verenpaineemme oikealla tasolla.
- Verensokeri ( glukoosi ) -tasoja nostetaan tarvittaessa.
- Se säätelee uni-/valveillaolorytmiämme .
- Se antaa tarvittavan voiman selviytyä stressistä tai hätätilanteesta ja palauttaa sitten kehon normaaliin tilaansa (tasapainoon) tapahtuman jälkeen.
Miten tämä hormoni toimii kehossa?
Tämä on todella hämmästyttävä säätelyjärjestelmä. Hypotalamus ja aivolisäke aivoissasi.Nämä kaksi osaa seuraavat jatkuvasti veren kortisolin määrää. Kuvittele, että veren kortisolin määrä on alhainen. Tällöin aivot tunnistavat signaalin ja vapauttavat vastauksena muita hormoneja. Kun lisämunuaiset vastaanottavat tämän signaalin, ne tuottavat tarvittavan määrän kortisolia ja lisäävät sitä vereen.
Kuvittele, että yhtäkkiä tunnet suurta pelkoa tai hätätilanteen. Se on kuin auto lähestyisi sinua yhtäkkiä kävellessäsi kadulla. Sillä hetkellä kortisolia tulee ja se syrjäyttää väliaikaisesti asioita, jotka eivät ole välttämättömiä sillä hetkellä. Esimerkiksi ruoansulatusjärjestelmäsi ja immuunijärjestelmäsi hidastuvat hieman ja keskittävät kaiken energiasi vaaran välttämiseen.
Lähes jokaisella kehomme solulla on erityisiä reseptoreita tämän kortisolin vastaanottamiseksi. Siksi kortisolin toiminta muuttuu päivästä toiseen tarpeen mukaan.
Mitä tapahtuu, jos stressi jatkuu?
Normaalisti, kun aiemmin käsittelemämme stressi tai vaarallinen tilanne on ohi, kortisolitasojen pitäisi jälleen laskea ja kaiken, kuten sykkeen ja verenpaineen, pitäisi palautua normaaliksi.
Mutta kuvittele, entä jos stressisi ei katoa päivässä tai kahdessa? Entä jos olet jatkuvasti stressaantunut? Silloin se on kuin hälytysnappi olisi päällä koko ajan . Näin korkeat kortisolitasot pitkään voivat häiritä kehomme tärkeimpiä prosesseja. Ja se voi myös aiheuttaa useita terveysongelmia.
- Ahdistus ja masennus
- Usein päänsärkyä
- Sydänsairaus
- Muisti- ja tarkkaavaisuusongelmat
- Ruoansulatusongelmat
- Unettomuusongelmat
- Painonnousu (etenkin vatsan ympärillä)
Voivatko kortisolitasot muuttua muista syistä?
Kyllä, se on mahdollista. Joskus kortisolitasot voivat epätasapainoon joutua paitsi stressin myös muiden lääketieteellisten syiden vuoksi. Nämä voidaan jakaa pääasiassa kahteen luokkaan: kortisolitasojen nousuun ja laskuun.
Ymmärrämme nämä kaksi ehtoa selvästi alla olevasta taulukosta.
| Kohonneet kortisolitasot (Cushingin oireyhtymä) | Alhainen kortisolitaso (Addisonin tauti) |
|---|---|
Tämä voi johtua siitä, että keho tuottaa liikaa kortisolia, kuten lisämunuaisen tai aivolisäkkeen kasvaimesta aivoissa. Tärkeimmät oireet: Nopea painonnousu (etenkin kasvoissa, niskassa ja vatsan alueella), ohentunut iho, joka mustelmoituu helposti, lihasheikkous, diabeteksen riski ja korkea verenpaine. | Tämä tila ilmenee, kun elimistö ei pysty tuottamaan tarpeeksi kortisolia. Oireet ilmenevät yleensä vähitellen ajan myötä. Tärkeimmät oireet: Ihon värjäytyminen (erityisesti arpien ja ihopoimujen tummuminen), jatkuva äärimmäisen väsymyksen tunne, ajan myötä lisääntyvä lihasheikkous, ripuli, pahoinvointi, oksentelu, ruokahaluttomuus ja painon lasku sekä matala verenpaine. |
Jos sinulla on näitä oireita, älä vain oleta, että "se on luultavasti stressiä". Nämä ovat tiloja, jotka vaativat lääkärinhoitoa. Joten ehdottomasti käy lääkärissä ja keskustele asiasta. Sitten he voivat tehdä tarvittavat testit selvittääkseen tarkalleen, mikä sen aiheuttaa. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten deksametasonia ja hydrokortisonia, alhaisten kortisolitasojen (Addisonin taudin) hoitoon.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kortisoli on tärkein kehossamme luonnollisesti tuotettu stressihormoni.
- Vaikka tämä on välttämätöntä lyhytaikaisen stressin käsittelyssä, pitkittynyt stressi voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin, kuten ahdistukseen, painonnousuun ja unihäiriöihin.
- Cushingin oireyhtymä, johon liittyy kortisolin lisääntyminen, ja Addisonin tauti, johon liittyy kortisolin väheneminen, ovat kaksi sairautta, joihin lääkärin tulisi puuttua.
- Jos sinulla on jokin tässä artikkelissa mainituista oireista, älä jätä niitä huomiotta ja ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin saadaksesi neuvoa.
👩🏽⚕️ Lisäkysymykset (UKK)
💬 Mikä on kortisolihormoni?
Kortisoli on tärkeä hormoni, jota tuottavat lisämunuaiset, jotka sijaitsevat munuaisten yläpuolella. Monet kutsuvat sitä myös stressihormoniksi. Se on tärkeä kehomme sokeritasojen säätelyssä ja jokapäiväisissä kehon toiminnoissa.
💬 Mitä oireita korkeat kortisolitasot aiheuttavat?
Jos tämän hormonin määrä elimistössä on pitkään korkea, se voi aiheuttaa painonnousua, kuunmuotoisia kasvoja, ohutta ja helposti mustelmiin menevää ihoa sekä korkeaa verenpainetta. Tätä tilaa kutsutaan Cushingin oireyhtymäksi.
💬 Mitä tapahtuu, jos kortisolin määrä kehossa laskee?
Alhainen kortisolitaso voi aiheuttaa väsymystä, painonpudotusta, lihasheikkoutta ja alhaista verenpainetta. Tämä tila tunnetaan myös Addisonin tautina.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi