Oletko aina surullinen ja ahdistunut? Tutustutaanpa D-tyypin persoonallisuuteen?

Meillä kaikilla on erilaiset persoonallisuudet, ajattelutavat ja käyttäytymistavat, eikö niin? Kaikki nämä asiat yhdessä muodostavat " persoonallisuutemme ". Jotkut ihmiset ovat hyvin ulospäinsuuntautuneita, kun taas toiset ovat hieman ujoja. Joskus tunnemme surua ja vihaa. Mutta jos näitä asioita tapahtuu jatkuvasti ja pidät nuo tunteet sisälläsi ja etäällä muista, se voi olla merkki tietystä persoonallisuustyypistä. Tänään puhumme yhdestä tällaisesta persoonallisuustyypistä, "D-tyypin" persoonallisuudesta.

Millainen tämä D-tyypin persoonallisuus on?

Yksinkertaisesti sanottuna D-tyypin persoonallisuus on "ahdistunut" tai "paineistettu" persoonallisuus . Tämän tyyppisenä persoonallisuutena koet usein negatiivisia tunteita, kuten surua, vihaa ja turhautumista. Mutta suurin ongelma on, että pidät nämä tunteet sisälläsi etkä päästä niitä ulos.

Miksi teet niin? Koska sinulla on syvä pelko torjutuksi tulemisesta tai väärinymmärrykseksi tulemisesta.

Ajattele asiaa näin. Olet todella vihainen, olitpa sitten töissä tai ystävän seurassa. Mutta et näytä sitä. Pidät vihan ja surun sisälläsi ja ajattelet esimerkiksi: "Mitä hän ajattelee?" tai "Entä jos hän ajattelee minusta väärin?" Jos olet jatkuvasti huolissasi pienimmistäkin asioista, välttelet ihmisten tapaamista ja sosiaalisiin tapahtumiin osallistumista, se voi johtua siitä, että pelkäät, mitä muut ajattelevat sinusta ja tunteistasi .

Mitä muita ominaisuuksia D-tyypin persoonallisuudella on?

D-tyypin persoonallisuudella varustetussa henkilössä on useita muitakin ominaisuuksia. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Tämän persoonallisuustyypin omaaminen ei välttämättä tarkoita, että sinulla on masennusta . Sinulla voi kuitenkin olla taipumus vaihdella usein masennuksen ja ahdistuksen välillä . Tämä voi olla erityisen vakavaa stressin aikana.

Koska nämä ihmiset välttelevät ihmisiä, heillä on myös vähän sosiaalista tukea. Siksi, kun elämässä ilmenee ongelmia, he lankeavat nopeasti. Jopa työssä D-tyypin persoonallisuustyypin omaavat ihmiset saattavat tuntea enemmän painetta kuin muut, joten he pitävät usein lomaa eivätkä halua tulla töihin. Tämä voi ajan myötä johtaa loppuunpalamiseen .

Onko tällä persoonallisuudella ja sairaudella yhteyttä?

Tämä on kysymys, joka monilla ihmisillä on: "Tekeekö tällainen käytös minut sairaaksi?"

Tutkimukset eivät itse asiassa ole vielä osoittaneet, että persoonallisuus itsessään aiheuttaa suoraan sairauksia. D-tyypin persoonallisuuteen liittyviä oireita ovat kuitenkin:Epäterveelliset käyttäytymismallit ja ajatusmallit aiheuttavat todennäköisemmin terveysongelmia .

Kuvittele, että jos sinulla on huonot selviytymistaidot ongelman edessä, stressitasosi nousevat. Tämä pitkittynyt stressi voi heikentää kehomme immuunijärjestelmää . Silloin meillä on suurempi todennäköisyys sairastua useammin lieviin sairauksiin.

Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että masennus on riskitekijä tuleville sydänsairauksille .

Mikä tärkeintä, D-tyypin persoonallisuustyypin omaavat ihmiset usein peittelevät tunteitaan ja oireitaan, ja he saattavat olla haluttomia menemään lääkäriin . He saattavat esimerkiksi ajatella, että "tämä ei ole mitään", vaikka heillä olisi sydänoireita, kuten turvonneita jalkoja tai hengenahdistusta . Heillä on myös todennäköisemmin epäterveellisiä tapoja, kuten tupakointi ja liikunnan puute. Joten sen sijaan, että syytettäisiin itse persoonallisuutta, nämä käyttäytymismallit tasoittavat tietä terveysongelmille.

Onko tähän vaivaan hoitoa? Mistä voin saada apua?

Kyllä, ehdottomasti. Tätä ei voi muuttaa. Voit saada apua useilla tavoilla.

1. Psykoterapia/terapia: Tämä on paras vaihtoehto. Keskustelemalla koulutetun psykoterapeutin tai psykiatrin kanssa voit oppia ymmärtämään tunteitasi, hallitsemaan niitä terveellä tavalla piilottamatta niitä, vähentämään stressiä ja rakentamaan parempia ihmissuhteita.

2. Lääkitys: Jos sinulla on vakava masennus tai ahdistus, voit keskustella lääkärisi kanssa ja saada suositeltua lääkitystä. Nämä voivat auttaa parantamaan mielialaasi.

3. Aloita pienestä: Jos tunnet olosi yksinäiseksi ja välttelet ihmisiä, puhu jollekulle, johon luotat eniten . Se voi olla ystävä tai perheenjäsen. Sinun ei tarvitse tehdä suuria asioita kerralla. Aloita pienestä.

• Käy lyhyellä kävelyllä ystävän kanssa.
• Mene kauppaan juomaan teetä.
• Soita jollekulle luotettavalle henkilölle ja kerro, mitä mielessäsi on.

Mitä muita persoonallisuustyyppejä on olemassa?

Kaksi kardiologia aloitti tämän persoonallisuusluokituksen 1950-luvulla. Se käsittelee pääasiassa neljää persoonallisuustyyppiä.

Vaikka varhainen teoria väitti A-tyypin persoonallisuuden aiheuttavan sydänsairauksia, myöhemmin paljastui, että tutkimusta rahoittivat tupakkayhtiöt. He halusivat osoittaa, että sydänsairaudet johtuivat persoonallisuusongelmista, eivät tupakan käytöstä. Nykyaikainen tutkimus ei ole osoittanut suoraa yhteyttä persoonallisuuden ja sydänsairauksien välillä.