Onko pienokaisesi noin kuuden kuukauden ikäinen ja alkaa syödä kiinteitä ruokia? Tuolloin äidit mielellään esittelevät lapsilleen uusia makuja ja ruokia. Mutta kun näet kaupassa herkullisia ruokia, erityisesti jäätelöä, mielessäsi on luultavasti tuhat kysymystä, kuten "Onko tämä hyväksi vauvallesi?", "Milloin voin alkaa antaa sitä?", "Aiheuttaako se allergioita ?". Älä huoli, puhumme kaikesta selkeästi.
Milloin on paras aika antaa vauvalle jäätelöä?
Yksinkertaisesti sanottuna vauvan maistaminen jäätelöstä kuuden kuukauden iän jälkeen ei tee paljon haittaa. Tavan ottaminen tästä ei kuitenkaan ole ollenkaan hyvä ajatus. Esimerkiksi Yhdysvaltain tautien torjuntakeskusten (CDC) maailman terveyssuosituksissa kehotetaan välttämään lisätyn sokerin antamista lapselle 24 kuukauden ikään asti, mikä on vähintään kaksi vuotta .
Jäätelö on runsassokerinen jälkiruoka. Siksi se ei ole kovin hyväksi lapsesi kasvavalle keholle. Liian usein annettavan jäätelön antaminen pienen maun sijaan voi johtaa siihen, että lapsi tulee riippuvaiseksi makeasta mausta.
Mieti kahdesti ennen kuin annat jäätelöä vauvallesi
Jos päätät antaa vauvallesi jäätelöä, tärkeintä on muistaa, että anna lapsellesi vain yksi uusi ruoka-aine kerrallaan. Tämä pätee kaikkiin uusiin ruokiin, ei vain jäätelöön. Tällä tavoin, jos vauvallesi kehittyy allergia, voimme helposti selvittää, mikä ruoka-aine sen aiheuttaa.
Koska jäätelö on valmistettu maidosta, meidän on oltava erityisen varovaisia maitoallergioiden suhteen.
Lisäksi jäätelöä valittaessa on tärkeää lukea ainesosaluettelo varmistaakseen, ettei se sisällä näitä kahta ainesosaa.
| Mitä ehdottomasti kannattaa välttää | Syy |
|---|---|
| Hunaja | Hunajan antaminen alle vuoden ikäisille vauvoille voi aiheuttaa vaarallisen ruokamyrkytyksen, jota kutsutaan botulismiksi . Siksi hunajaa ei tule antaa alle vuoden ikäisille vauvoille. |
| Keinotekoiset makeutusaineet ja korkea sokeri | Nämä eivät sovi vauvan kasvavalle keholle lainkaan. Vältä myös pähkinöitä tms. sisältävien jäätelöiden antamista. Ne voivat tukehtua. |
Ole tietoinen allergiaoireista.
Tarkkaile vauvaasi tarkasti näiden oireiden varalta annettuasi hänelle hieman jäätelöä. Nämä voivat olla merkkejä allergiasta.
Jos huomaat jonkin näistä oireista, lopeta lapsesi ruokkiminen kyseisellä ruoalla välittömästi ja ota yhteyttä perhelääkäriisi . Jos huomaat vakavan allergisen reaktion (esim. hengitysvaikeuksia), vie lapsesi välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun .
Mitä ravintoaineita jäätelössä oikeastaan on?
Jäätelö on valmistettu maidosta, joten se on runsaasti kalsiumia. Kalsium on välttämätön vahvoille luille. Korkean sokeripitoisuutensa vuoksi jäätelöä pidetään kuitenkin enemmän jälkiruokana kuin ravitsevana ruokana.
Ajattele, tyypillisessä kupillisessa vaniljajäätelöä on noin 21 grammaa sokeria. Se on noin 4–5 teelusikallista sokeria! Vaikka se ei ehkä meistä tunnu paljolta, se on paljon vauvan pienelle vatsalle ja kasvavalle ruoansulatusjärjestelmälle .
Tehdäänkö kotona vauvalle jotain herkullista ja terveellistä?
Sen sijaan, että ostaisit jäätelön kaupasta, voit tehdä kotona jotain herkullista, kylmää ja terveellistä vauvallesi. Paras tapa tehdä tämä on käyttää hedelmiä.
- Banaani: Muussaa kypsä banaani ja laita se hetkeksi pakastimeen. Se maistuu aivan jäätelöltä.
- Mango: Valmista kypsästä mangosta mehu ja kaada se jäätelömuotiin.
- Mansikat, persikat: Nämä hedelmät voidaan muussata tai soseuttaa ja sekoittaa jogurttiin .
- Jogurtti: Ota hieman makeuttamatonta luonnonjogurttia ja lisää siihen haluamiasi pilkottuja hedelmiä.
Tätä tehdessä muista murskata hedelmänpalat hyvin, jotta ne eivät jää jumiin kurkkuun.
Mistä tiedät, onko vauvasi valmis aloittamaan kiinteiden ruokien syömisen?
Ennen kuin aloitat minkään kiinteän ruoan, ei vain jäätelön, sinun on tarkistettava, onko vauvasi valmis siihen. Tarkkaile näitä merkkejä.
| Merkki | Mitä se tarkoittaa? |
|---|---|
| Pään ohjaus | Vauvan pitäisi pystyä pitämään päänsä pystyssä ilman kenenkään apua. |
| Kiinnostus syömiseen | Kun syöt, ne katsovat sitä kiinnostuneina ja yrittävät koskettaa ruokaa. Ne avaavat suunsa, kun tuot lusikan lähemmäksi. |
| Kyky niellä ruokaa | Aluksi vauvat työntävät ruokaa ulos kielellään, kun heille annetaan lusikka. Tätä kutsutaan kielentyöntörefleksiksi . Ajan myötä he oppivat työntämään ruoan suun takaosaan ja nielemään. |
| Tarpeeksi painoa | Normaalisti painon tulisi olla vähintään kaksinkertainen syntymäpainoon verrattuna. |
Jos sinulla on tästä epäilyksiä, kysy neuvoa lääkäriltäsi tai perheterveydenhuollon työntekijältä.
Viestin kotiin vietäväksi
- On parasta vähentää lisätyn sokerin määrää vauvan ruokavaliossa, kunnes hän on 2 vuotta (24 kuukautta) .
- Jos harkitset vauvallesi jäätelön antamista, tee se 6 kuukauden iän jälkeen. Ole myös varovainen sen suhteen, onko hänellä maitoallergioita.
- Vältä hunajan antamista alle vuoden ikäisille vauvoille.
- Tarkkaile allergisen reaktion merkkejä, kuten oksentelua, ripulia ja ihottumaa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi.
- Paras vaihtoehto kaupasta ostetulle jäätelölle on herkullinen ja terveellinen jälkiruoka, joka on valmistettu kotona hedelmistä ja ilman lisättyä sokeria.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi