හිතන්නකෝ ඔයා පාරේ යනකොට කෙනෙක් හදිසියේම වැටෙනවා, නැත්නම් ගෙදරදී පොඩි දරුවෙක්ගේ අත පිච්චෙනවා. ඒ වගේ වෙලාවක මොකද කරන්නේ කියලා හිතාගන්න බැරුව ගොඩක් අය කලබල වෙනවා නේද? හැබැයි ප්රථමාධාර (First Aid) ගැන ඔයාට හොඳ අවබෝධයක් තියෙනවා නම්, ඒ වගේ වෙලාවක ලොකු උදව්වක් කරන්න, සමහරවිට ජීවිතයක් බේරගන්නත් ඔයාට පුළුවන්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ හැමෝම දැනගෙන ඉන්න ඕන ප්රථමාධාර ගැන.
ප්රථමාධාර (First Aid) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, හදිසි අනතුරක් හෝ අසනීප තත්ත්වයක් ඇති වුණාම, වෛද්යවරයෙක් (දොස්තර මහත්තයෙක්) හමුවෙන්න කලින්, ඒ මොහොතේම ලබාදෙන මූලික උපකාරය හෝ වෛද්යමය රැකවරණය තමයි අපි ප්රථමාධාර කියලා කියන්නේ. මේක පොඩි සීරීමක් පිරිසිදු කරලා ප්ලාස්ටර් එකක් දානවා වගේ පොඩි දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම්, ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන් හදිසි වෛද්යමය අවස්ථාවකදී, ජීවිතයක් බේරගන්න වේගයෙන් ක්රියාත්මක වෙන එක වෙන්නත් පුළුවන්.
ප්රථමාධාර දීමෙන් අපි ප්රධාන වශයෙන් කරුණු කීපයක් බලාපොරොත්තු වෙනවා:
- ජීවිත බේරාගැනීම: හදිසි අවස්ථාවකදී මරණය වළක්වා ගැනීමට උදව් කිරීම.
- දුක් වේදනා සීමා කිරීම: තුවාලකරුගේ වේදනාව සහ අපහසුතාවය අඩු කිරීමට කටයුතු කිරීම.
- තත්ත්වය නරක අතට හැරීම වැළැක්වීම: තුවාලය හෝ රෝගී තත්ත්වය තවත් උග්ර වීම නවතා ගැනීම.
- ඉක්මනින් සුවය ලැබීමට උදව් කිරීම: නිවැරදි ප්රථමාධාර මගින් සුවවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරන්න පුළුවන්.
සාමාන්යයෙන් ගිලන් රථ සේවයේ නිලධාරීන් වගේ අය තමයි ප්රථමාධාර දෙනවා අපි දැකලා තියෙන්නේ. ඒත්, ඕනෑම කෙනෙක්ට මේක ඉගෙනගෙන, අවශ්ය වෙලාවකදී තව කෙනෙක්ට උදව් කරන්න පුළුවන්.
ප්රථමාධාර දෙන්න පුළුවන් අවස්ථා මොනවද?
ප්රථමාධාර කියන්නේ ජීවිතේට ලොකු තර්ජනයක් තියෙන දේකට විතරක්ම නෙවෙයි. එදිනෙදා ජීවිතයේදී වෙන පොඩි පොඩි දේවල් වලටත් ප්රථමාධාර ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. අපි බලමු ඒ වගේ අවස්ථා මොනවද කියලා.
| ප්රථමාධාර අවශ්ය වන අවස්ථා | |
|---|---|
| එතරම් බරපතල නොවන (Non-Emergency) අවස්ථා | |
| කෘමි සතුන් දෂ්ට කිරීම | බඹරුන්, දෙබරුන් වැනි සතුන් විදීම. |
| පොඩි පිළිස්සීම් | අතට වඩා කුඩා ප්රදේශයක ඇතිවූ මතුපිට පිළිස්සීම්. |
| නාසයෙන් ලේ ගැලීම | සුළු වශයෙන් නාසයෙන් ලේ ඒම (Epistaxis). |
| උළුක්කු වීම් සහ තැලීම් | අතපය උළුක්කු වීම් (Sprains and Strains). |
| සමේ සුළු තුවාල | කැපුම් තුවාල (Lacerations), තැලීම් (Contusions) හෝ සීරීම් (Abrasions). |
| ජීවිතය බේරාගැනීමට ප්රථමාධාර අත්යවශ්ය වන හදිසි (Emergency) අවස්ථා | |
| දරුණු ආසාත්මිකතා | ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) වැනි හදිසි, දරුණු අසාත්මිකතා. |
| ඇදුම (Asthma) උත්සන්න වීම | හදිසියේ ඇදුම රෝගය වැඩිවීම. |
| පපුවේ වේදනාව | හෘදයාබාධයක ලක්ෂණයක් විය හැකි පපුවේ වේදනාව. |
| හිසට වන අනතුරු | කන්කෂන් (Concussions) හෝ මොළයට වන බරපතල තුවාල (Traumatic Brain Injuries). |
| විදුලි සැර වැදීම | විදුලි සැර වැදීමෙන් (Electrocution) සිදුවන අනතුරු. |
| සිහි නැති වීම | කලාන්තය (Syncope) හෝ සිහිය නැතිවීමට ආසන්න වීම. |
| රුධිරයේ සීනි අඩුවීම | හයිපොග්ලයිසීමියා (Hypoglycemia) තත්ත්වය. |
| අස්ථි බිඳීම් | බොහෝ අස්ථි බිඳීම් (Fractures). |
| වලිප්පුව | ෆිට් එක (Seizures) ඒම. |
| දරුණු පිළිස්සීම් | සම ගැඹුරට ගිය දරුණු පිළිස්සුම්. |
| ආඝාතය (Stroke) | ආඝාතය (Stroke) හෝ කුඩා ආඝාත (TIAs) තත්ත්වයන්. |
ප්රථමාධාර දෙනකොට අපි දැනගෙන ඉන්න ඕන දක්ෂතා
ප්රථමාධාර කියන්නේ ලොකු පුහුණුවක්. මේ යටතේ ගොඩක් දේවල් තියෙනවා.
- තුවාල වෙළුම් පටිවලින් බැඳීම: තුවාල පිරිසිදු කරලා, හරියට වෙළුම් පටියක් (Bandage) දාන විදිහ.
- CPR සහ කෘත්රිම ශ්වසනය: හුස්ම ගැනීම නැවතුන කෙනෙක්ට, හදවත නැවතුන කෙනෙක්ට දෙන ජීවිතාරක්ෂක ක්රමයක්.
- උගුරේ යමක් හිරවුණ කෙනෙක්ට උදව් කිරීම: පොඩි දරුවෙක් නම් පිටට තට්ටු කිරීම (Backslaps) හෝ වැඩිහිටියෙක් නම් හයිම්ලික් උපාය (Heimlich maneuver) භාවිතා කිරීම.
- ලේ ගැලීම නැවැත්වීම: තුවාලය මත කෙළින්ම පීඩනය යොදලා ලේ යන එක නවත්වන එක.
- පිළිස්සුම් සඳහා ප්රතිකාර: පිළිස්සුණු තැන සිසිල් කරන විදිහ.
- කෙනෙක්ව Recovery Position එකට තැබීම: සිහිය නැති, නමුත් හුස්ම ගන්න කෙනෙක්ව ආරක්ෂිතව පැත්තට හරවලා තියන විදිහ. මේකෙන් වමනය ගියොත් පෙනහළු වලට යන එක වළක්වනවා.
- විෂබීජ නාශක භාවිතය: තුවාල පිරිසිදු කරන්න විෂබීජ නාශක පාවිච්චි කරන හැටි.
- හදිසි අවස්ථා සඳහා එන්නත් භාවිතය: දරුණු අසාත්මිකතා (Anaphylaxis) වගේ අවස්ථාවලදී පාවිච්චි කරන auto-injectors (උදා: EpiPen) පාවිච්චි කරන විදිහ.
ප්රථමාධාර දෙන්න කලින් හිතන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු!
කෙනෙක්ට උදව් කරන්න කලින්, ඔයා මේ කරුණු ටික ඔළුවේ තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
1. සන්සුන්ව ඉන්න (Stay Calm)
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයා කලබල වුණොත්, ඔයාට හරියට හිතලා වැඩක් කරගන්න බැරි වෙනවා. ඒ නිසා ගැඹුරු හුස්මක් අරගෙන සන්සුන් වෙන්න. ඔයා සන්සුන්ව හිටියොත් තමයි තුවාල වෙච්ච කෙනාටත් ඒක ධෛර්යයක් වෙන්නේ.
2. උදව් ඉල්ලන්න (Get Help)
ඔයා තනියම හැමදේම කරන්න උත්සාහ කරන්න එපා. අවට ඉන්න කෙනෙක්ට කියන්න ලංකාවේ හදිසි ගිලන් රථ සේවය වන 1990 ට ඉක්මනින්ම කතා කරන්න කියලා. තත්ත්වය බරපතල නම්, හැම තත්පරයක්ම වටිනවා.
3. ඔයාගේ ආරක්ෂාවත් වැදගත් (Don't Endanger Yourself)
අනුන්ට උදව් කරන්න ගිහින් ඔයා අනතුරේ වැටෙන්න එපා. උදාහරණයක් විදිහට, වාහන යන පාරක් මැද කෙනෙක් වැටිලා ඉන්නවා නම්, වාහන නවත්වලා ආරක්ෂාව තහවුරු කරගන්නකල් එතනට යන්න එපා. ඔයාට අනතුරක් වුණොත්, ඔයාටවත් අනිත් කෙනාටවත් උදව්වක් නෑ.
4. ප්රමුඛතාවය දෙන්න (Prioritize - The ABCs)
මුලින්ම කරන්න ඕනේ මොකක්ද කියලා තීරණය කරන්න. මේකට ABC නීතිය මතක තියාගන්න.
- A - Airway (ශ්වසන මාර්ගය): මුලින්ම බලන්න එයාගේ කටේ, උගුරේ මොනවාහරි හිරවෙලාද, ශ්වසන මාර්ගය අවහිර වෙලාද කියලා.
- B - Breathing (හුස්ම ගැනීම): ඊළඟට බලන්න එයා හුස්ම ගන්නවද කියලා. පපුව උස් පහත් වෙනවද බලන්න.
- C - Circulation (රුධිර සංසරණය): හුස්ම ගන්නේ නැත්නම්, වහාම CPR පටන් ගන්න ඕන. දරුණුවට ලේ යනවා නම්, ඒක නවත්වන්න මුල් තැන දෙන්න.
5. තුවාලකාරයාව වැඩිය හොල්ලන්න එපා (Limit Movement)
විශේෂයෙන්ම කොන්දට, බෙල්ලට හෝ ඔළුවට අනතුරක් වුණා කියලා සැක නම්, කිසිම හේතුවකට තුවාලකාරයාව හොල්ලන්න යන්න එපා. එහෙම කළොත් කොඳු ඇට පෙළට වෙලා තියෙන පොඩි හානියක් වුණත් බරපතල වෙන්න පුළුවන්. එයාව එතනින් අයින් කරන්න ඕන වෙන්නේ ගින්නක්, පිපිරීමක් වගේ තවත් අනතුරක් වෙන්න යනවා නම් විතරයි.
ප්රථමාධාර පෙට්ටියක (First Aid Kit) තියෙන්න ඕන දේවල්
හැම ගෙදරකම, වාහනයකම, වැඩපොළකම අනිවාර්යයෙන්ම තියෙන්න ඕන දෙයක් තමයි මේ ප්රථමාධාර පෙට්ටිය. ඔයාට ලෑස්ති කරපු එකක් ගන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් මේ දේවල් දාලා එකක් හදාගන්නත් පුළුවන්.
- විවිධ ප්රමාණයේ ප්ලාස්ටර් (Adhesive bandages)
- විෂබීජ නාශනය කළ ගෝස් පටි සහ රෝල් (Sterile bandages/gauze)
- වෛද්යමය ඇලවුම් පටි (Medical adhesive tape)
- විෂබීජ නාශක දියරයක් (Antiseptic solution) හෝ පිසදැමීම් (wipes)
- අත් පිරිසිදුකාරකයක් (Alcohol-based hand sanitizer)
- කුඩා කතුරක් (Shears/utility scissors)
- අඬුවක් (Tweezers)
- වෛද්ය අත්වැසුම් (Medical exam gloves)
- වේදනා නාශක (උදා: Paracetamol)
- හදිසි අවස්ථාවකදී සම්බන්ධ කරගත යුතු දුරකථන අංක (දොස්තර, ගිලන් රථ සේවය - 1990) ලියූ කොළයක්
යම් කෙනෙක් විෂ සහිත දෙයක් ශරීරගත කරගෙන ඇත්නම්, වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ පිහිටි ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් ලබා දී උපදෙස් ලබාගන්න.
ප්රථමාධාර කියන්නේ ජීවිත සහ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරන ඉතාම වටිනා දැනුමක්. මේ ගැන ඉගෙන ගන්න පාසල්වල, වැඩපොළවල්වල සහ විවිධ සංවිධාන මගින් පවත්වන වැඩමුළු වලට සහභාගී වෙන්න පුළුවන්. ඒ දැනුම කවදාහරි දවසක ඔයාගේම කෙනෙක්ගේ හෝ අසරණ වූ තව කෙනෙක්ගේ ජීවිතය බේරගන්න උදව් වේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ප්රථමාධාර කියන්නේ හදිසි අවස්ථාවකදී ජීවිතයක් බේරාගන්න පුළුවන් අත්යවශ්ය දැනුමක්.
- ඕනෑම කෙනෙක්ට ප්රථමාධාර ඉගෙන ගන්න පුළුවන්. ඒක ඔයාට වගේම සමාජයටත් ලොකු ආයෝජනයක්.
- හදිසි අවස්ථාවකදී මුලින්ම කරන්න ඕන දේ තමයි සන්සුන්ව ඉඳලා, උදව් ඉල්ලන එක. ලංකාවේ නම් 1990 ගිලන් රථ සේවයට කතා කරන්න.
- අනිත් අයට උදව් කරන්න කලින්, හැමවෙලේම තමන්ගේ ආරක්ෂාව ගැන මුලින්ම හිතන්න.
- ප්රථමාධාර දුන්නට පස්සේ, අනිවාර්යයෙන්ම තුවාලකරු හෝ රෝගියාව වැඩිදුර ප්රතිකාර සඳහා දොස්තර මහත්තයෙක් වෙත යොමු කරන්න.
- ඔබේ නිවසේ සහ වාහනයේ හොඳින් සන්නද්ධ කළ ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් (First Aid Kit) සෑම විටම තබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න