හිතන්නකෝ, ඔයා කුස්සියේ උය උය ඉද්දි එකපාරටම අත පිච්චුනොත්... එහෙම නැත්නම් ගෙදර දරුවා සෙල්ලම් කර කර ඉඳලා පොඩ්ඩක් වැටිලා දණහිස හීර ගත්තොත්... මේ වගේ වෙලාවක කලබල නොවී, දොස්තර කෙනෙක් ගාවට යන්න කලින් කරන්න ඕන පොඩි පොඩි දේවල් ටික කරගන්න ගෙදර හරියට හදාගත්ත ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් තියෙන එක කොච්චර වටිනවද? අපේ ජීවිතේ කවදා හරි දවසක අපි හැමෝටම වගේ ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් ඕන වෙනවා. ඒ නිසා, ඔයාගෙයි පවුලේ අයගෙයි ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් ගෙදරටයි, ගමන් බිමන් යද්දී අරන් යන්නයි හරියටම ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් හදාගන්න පොඩි වෙලාවක් වෙන් කරගමු.
ඇයි අපිට ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් ඕන වෙන්නේ?
සාමාන්යයෙන් ගෙදරක ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් (Home Kit) එකක් ප්රයෝජනවත් වෙන්නේ මේ වගේ පොඩි පොඩි අනතුරු වලට ප්රතිකාර කරන්නයි.
- පිළිස්සීම් (Burns): උණු වතුර වැටීම, උයනකොට වෙන පොඩි පිච්චීම් වගේ දේවල්.
- කැපීම් (cuts): පිහියකට අත කැපීම වගේ දේවල්.
- හිරීම් (Abrasions/Scrapes): වැටුණාම සමේ මතුපිට හීරෙන එක.
- කෘමි සතුන් දෂ්ඨ කිරීම (Stings): මදුරුවෝ, දෙබරු වගේ සත්තු විද්දාම.
- උල් ඇනීම් (Splinters): ලී කෑලි, කටු වගේ දේවල් ඇනීම.
- උළුක්කු වීම් (Sprains/Strains): අත පය පෙරළීම වගේ දේවල්.
හැබැයි ගමන් බිමන් යද්දී අරන් යන ප්රථමාධාර පෙට්ටිය (Travel Kit) මීට වඩා ටිකක් සම්පූර්ණ වෙන්න ඕන. මොකද අපි යන හැමතැනම ෆාමසියක් හොයාගන්න ලේසි නෑනේ. ඒ නිසා ඒකට, සාමාන්ය පොඩි අනතුරුවලට අමතරව, හෙම්බිරිස්සාව, කැස්ස වගේ වෛරස් ආසාදනවලදී එන රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න දේවලුත් එකතු කරගන්න ඕන. උදාහරණයක් විදියට උණ, සොටු, කැස්ස, උගුරේ අමාරුව වගේ දේවලට අවශ්ය බෙහෙත් ඒකට දාගන්න ඕන. ඒ වගේම බඩේ අමාරු, සමේ ප්රශ්න සහ අසාත්මිකතා (allergies) වලටත් යම් දෙයක් එකතු කරගත්තොත් ගොඩක් වටිනවා.
අපිම කොහොමද හොඳ ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් හදාගන්නේ?
ඔයාට කඩෙන් ගන්නත් පුළුවන්, ඒත් හරිම ලේසියෙන්, අඩු වියදමකින් ඔයාටම හොඳ ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් හදාගන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක පුළුවන් තරම් සරලව තියාගන්න එක. එකම දෙයින් ප්රයෝජන කීපයක් ගන්න පුළුවන් දේවල් තෝරගන්න.
ගෙදර තියන ප්රථමාධාර පෙට්ටියට, ඇතුළේ තියෙන දේවල් හොඳට පේන ඕනම පෙට්ටියක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. හැබැයි ගමන් අරන් යන එකක් නම්, වතුර කාන්දු නොවන (water-resistant), වැටුණට ලේසියෙන් කැඩෙන්නේ නැති භාජනයක් තෝරගන්න එක නුවණට හුරුයි. මේකට ලොකු ගණන් දීලා විශේෂ "medical bag" එකක්ම ගන්න ඕන නෑ. පොඩි නයිලෝන් බෑග් එකක්, මේකප් දාන පර්ස් එකක් උනත් හොඳටම ඇති.
හොඳම ක්රමයක් තමයි, සිප්ලොක් බෑග් (resealable bags) පාවිච්චි කරලා බඩු වර්ග කරලා, වෙන වෙනම දාන එක. උදාහරණයක් විදියට තුවාලවලට අවශ්ය දේවල් එක බෑග් එකකත්, බෙහෙත් වර්ග තව බෑග් එකකත් දාන්න පුළුවන්. එතකොට හදිස්සියකදී හොයාගන්න හරිම ලේසියි.
මේක පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද? කොහෙද තියන්න ඕන?
හරියට පාවිච්චි කරන්න දැනගන්න
ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් හදලා තිබ්බට විතරක් මදි, ඒකේ තියෙන හැමදේම, විශේෂයෙන්ම බෙහෙත් වර්ග හරියට පාවිච්චි කරන්න ඔයා දැනගෙන ඉන්න ඕන. ඒ වගේම, පවුලේ අනිත් අයටත් මේක පාවිච්චි කරන හැටි කියලා දෙන්න. මොකද, සමහරවිට ප්රථමාධාර ඕන වෙන්නේ ඔයාටම වෙන්නත් පුළුවන් නේද?
අනිත් අයගේ ශරීර තරල වලින් (උදා: ලේ) ඔයාව ආරක්ෂා කරගන්න අත් වැසුම් (`exam gloves`) වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන්න. අවුරුද්දකට දෙපාරක්වත් පෙට්ටිය චෙක් කරලා, කල් ඉකුත්වුණ (expired) බෙහෙත් අයින් කරලා අලුත් ඒවා දාන්න.
ඉතාම වැදගත්: යම් කෙනෙක් වස වර්ගයක් ශරීරගත කරගත්තොත් වගේ හදිසි අවස්ථාවකදී කතා කරන්න, කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයේ (National Poisons Information Centre) දුරකථන අංකය හොයාගෙන ඔයාගේ ප්රථමාධාර පෙට්ටිය ළඟින්ම තියාගන්න.
තියන්න හොඳම තැන
ගොඩක් අය හිතුවට, ප්රථමාධාර පෙට්ටිය තියන්න හොඳම තැන නාන කාමරය (bathroom) නෙවෙයි. නාන කාමරයේ තියෙන අධික තෙතමනය (humidity) නිසා බෙහෙත් වර්ග සහ අනිත් දේවල් ඉක්මනට കേടුවෙන්න පුළුවන්.
ගෙදර ප්රථමාධාර පෙට්ටිය තියන්න හොඳම තැන තමයි කුස්සිය. මොකද ගෙදරක වැඩිපුරම වැඩ කෙරෙන්නේ, හැමෝම ගැවසෙන්නේ කුස්සියේ නිසා අනතුරු වෙන්න තියෙන ඉඩත් වැඩියි. ඒ වගේම ඕන වුණ ගමන් ගන්නත් ලේසියි. ගමන් බිමන් යන කට්ටලය (travel kit) ඔයාගේ සූට්කේස් එකේ, බෑග් එකේ තියාගන්න. ඒ වගේම ඔයාගේ වාහනේ, බෝට්ටුවේ (වතුර නොයන බෑග් එකක දාලා) වගේ ඔයා නිතර කාලය ගත කරන හැම තැනකම මේ වගේ පොඩි කිට් එකක් තියාගන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොඳයි.
ගෙදර ප්රථමාධාර පෙට්ටියට අනිවාර්යයෙන්ම ඕන කරන දේවල්
මේ දේවල් ඔයාට ඕනම ෆාමසියකින් පහසුවෙන් මිලදී ගන්න පුළුවන්. යම් දෙයක් ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා උපදෙස් ගන්න.
| අයිතමය (Item) | ප්රයෝජනය සහ විස්තරය |
|---|---|
| ඇලවෙන පටි (Adhesive tape) | ගෝස් වැනි දේ තුවාල මත සවි කිරීමට. |
| කැලමයින් දියරය (Calamine lotion) | කසන සුළු සමේ ආසාදන සහ කෘමි දෂ්ඨන සඳහා. |
| විෂබීජහරණය කළ ගෝස් පෑඩ් (Sterile gauze pads) | තුවාල පිරිසිදු කිරීමට සහ ආවරණය කිරීමට. |
| ඒස් බේන්ඩේජ් (Ace bandages) | උළුක්කු වූ සන්ධි වෙලීමට සහ තුවාල මත ගෝස් සවි කිරීමට. (අඟල් 2, 3, 4 ප්රමාණ වලින්) |
| ප්ලාස්ටර් (Adhesive bandages) | විවිධ ප්රමාණයේ, පොඩි තුවාල සඳහා. |
| ඇන්ටිහිස්ටමින් පෙති (Oral antihistamines) | අසාත්මිකතා (allergies) සහ කැසීම් සඳහා. (උදා: Piriton - මින් නිදිමත ඇතිවිය හැක, Loratadine - මින් නිදිමත ඇති නොවේ). සමේ ආලේප කරන ඇන්ටිහිස්ටමින් ක්රීම් වර්ග සමහර විට අසාත්මිකතාව වැඩි කළ හැකි නිසා, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් නොඅසා පාවිච්චි නොකරන්න. |
| හයිඩ්රොකෝටිසෝන් 1% ක්රීම් (Hydrocortisone 1% cream) | සමේ ඇතිවන සුළු ආසාත්මිකතා (rashes) සඳහා. |
| කෝමාරිකා ජෙල් (Aloe vera gel) | සුළු පිළිස්සීම් වල වේදනාව සමනය කිරීමට. |
| අත් වැසුම් (Exam gloves) | ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වීමට. |
| ඇන්ටි-බයෝටික් ක්රීම් (Antibiotic cream) | සුළු තුවාල වලට ආසාදන ඇතිවීම වැළැක්වීමට. |
| කතුරක් සහ අඬුවක් (Scissors and Tweezers) | බේන්ඩේජ් කැපීමට සහ උල්, කටු ඉවත් කිරීමට. |
| ආරක්ෂිත කටු (Safety pins) | බේන්ඩේජ් සවි කිරීමට. |
ගමනක් යද්දී අරන් යන පෙට්ටියට (Travel Kit) දාගන්න දේවල්
ගෙදර කිට් එකේ තියෙන දේවල් වලට අමතරව, ගමනක් යද්දී මේ දේවලුත් ඔයාගේ පෙට්ටියට එකතු කරගන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොඳයි.
| අයිතමය (Item) | ප්රයෝජනය |
|---|---|
| වේදනා නාශක | උදා: පැරසිටමෝල් (Paracetamol), අයිබියුප්රොෆෙන් (Ibuprofen) - උණ සහ සුළු වේදනාවන් සඳහා. |
| බඩේ අමාරුවට බෙහෙත් | බඩ එළියේ යෑමට (Antidiarrheal), අජීර්ණයට (Antacid). |
| කැස්සට සහ සෙමට බෙහෙත් | කැස්ස සිරප්, සෙමට දියකරන පෙති. |
| විෂබීජ නාශක දියරයක් හෝ සබන් | තුවාල සහ අත් පිරිසිදු කිරීමට. |
| කෘමි විකර්ෂක (Insect repellent) | මදුරුවන්ගෙන් සහ වෙනත් කෘමීන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට. |
| සන්ස්ක්රීන් (Sunscreen) | SPF 30 හෝ ඊට වැඩි එකක්, හිරු එළියෙන් සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට. |
| ඔබ පෞද්ගලිකව ගන්නා බෙහෙත් | ඔබ දිනපතා ගන්නා බෙහෙත් (උදා: දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය) අමතක නොකර දාගන්න. |
| ඩිජිටල් උණ කටුවක් (Digital thermometer) | උණ බැලීම සඳහා. |
| හදිසි දුරකථන අංක ලැයිස්තුවක් | ඔබේ වෛද්යවරයා, පවුලේ අය, සහ ළඟම රෝහලේ අංක. |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සෑම නිවසකම සහ වාහනයකම හොඳින් සකස් කළ ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් තිබීම අනිවාර්යයෙන්ම වැදගත්.
- ලොකු වියදමක් දරන්න අවශ්ය නැහැ. සරල, බහුකාර්ය දේවල් වලින් ඔබේම කට්ටලයක් සාදාගන්න.
- ඔබේ ප්රථමාධාර පෙට්ටිය කුස්සියේ වැනි පහසුවෙන් ළඟා විය හැකි, වියළි ස්ථානයක තබන්න.
- අවම වශයෙන් වසරකට දෙවරක්වත් කල් ඉකුත් වූ දේවල් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර ඒවා අලුත් කරන්න.
- පෙට්ටියේ ඇති දෑ නිවැරදිව භාවිතා කරන ආකාරය ඔබත්, ඔබේ පවුලේ අයත් දැනුවත් වී සිටීම ඉතා වැදගත්.
- සුළු අනතුරකදී ප්රථමාධාර ලබා දුන්නත්, තත්ත්වය බරපතල නම් හෝ ඔබට සැකයක් ඇත්නම්, වහාම වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න හෝ ළඟම ඇති හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න