Pour la plupart d'entre nous , perdre du poids n'est qu'une question d'apparence et de bien-être, n'est-ce pas ? Mais saviez-vous que maigrir est en réalité bénéfique pour votre corps, et notamment pour vos vaisseaux sanguins ? Perdre du poids est un véritable cadeau pour votre cœur. C'est le sujet du jour.
Que se passe-t-il à l'intérieur des vaisseaux sanguins (athérosclérose) et de la graisse corporelle ?
Commençons par examiner ce que sont ces vaisseaux sanguins (les artères). Imaginez-les comme un réseau de canalisations parcourant tout votre corps. Ces canalisations transportent le sang oxygéné du cœur vers l'ensemble du corps. Les artères coronaires, qui irriguent le muscle cardiaque, sont quant à elles très particulières et essentielles.
Pour fonctionner correctement, les vaisseaux sanguins doivent être sains et propres. Mais avec le temps, à cause de facteurs comme notre alimentation et notre mode de vie, des dépôts de graisse se forment sur les parois de ces vaisseaux. C'est comme de la mousse qui pousse dans une canalisation. On appelle cela la plaque d'athérome. Ces plaques s'accumulent et réduisent l'espace à l'intérieur des vaisseaux sanguins ; les vaisseaux se rétrécissent progressivement et perdent de leur élasticité. C'est ce que la science médicale appelle l'athérosclérose .
Il s'agit d'une situation très dangereuse car si le flux sanguin se bloque de cette manière , cela peut entraîner une affection soudaine et grave telle qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral .
Ce n'est pas seulement le poids qui compte, mais aussi l'endroit où se situe la graisse !
Ce risque ne dépend pas uniquement du nombre de kilos affichés sur la balance. La répartition des graisses corporelles est également très importante.
Munissez-vous d'un mètre ruban et mesurez la distance entre votre poitrine et votre taille.
- Si vous êtes une femme et que votre tour de taille est supérieur à 35 pouces...
- Si vous êtes un homme et que votre tour de taille est supérieur à 40 pouces...
...Vous présentez un risque plus élevé de développer une athérosclérose que les autres.
Notre corps a besoin de graisse pour rester en bonne santé. Cependant, un excès de graisse, notamment au niveau du ventre, peut perturber le bon fonctionnement de la paroi fragile de nos vaisseaux sanguins et augmenter le risque de formation de caillots sanguins.Le risque augmente également. Imaginez maintenant ce qui se passerait si ce caillot sanguin se déplaçait et obstruait une artère du cœur ou du cerveau.
Perdons du poids, réduisons les risques !
Les bienfaits de la perte de poids sont innombrables. Elle réduit considérablement le risque de crise cardiaque, d'AVC et de nombreux problèmes circulatoires.
Les actions que vous entreprenez pour perdre du poids, comme faire de l'exercice régulièrement et manger sainement, ont des effets étonnamment bénéfiques sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins.
| Les bienfaits de la perte de poids | Quels sont les effets sur le corps ? |
|---|---|
| vaisseaux sanguins sains et souples | Les parois des vaisseaux sanguins deviennent moins rigides et plus souples, facilitant ainsi la circulation sanguine. |
| hypotension | L'hypertension artérielle est contrôlée en réduisant l'effort que le cœur doit fournir pour pomper le sang. |
| Augmentation du « bon » cholestérol | Il augmente le taux de cholestérol HDL, ce qui est bénéfique pour l'organisme. Cela contribue à éliminer les graisses nocives qui s'accumulent dans les artères. |
| Réduction du « mauvais » cholestérol | Le taux de cholestérol LDL nocif, qui se dépose dans les vaisseaux sanguins sous forme de plaque, diminue. |
| Réduction du risque de diabète | Le surpoids est une cause majeure de diabète de type 2. Perdre du poids peut réduire ce risque. |
Que fais-tu en ce moment?
Bon, après avoir lu ceci, vous vous dites peut-être que vous aussi, vous devez perdre du poids. Le mieux à faire est de consulter votre médecin et d'en parler avec lui.
- Quel est un poids santé (poids idéal) pour votre taille ?
- Quels éléments devraient être spécifiquement limités dans les aliments et les boissons (comme le sel, l'huile, le sucre) ?
- Quels exercices sont adaptés à votre corps et à votre santé ?
- Combien de temps faut-il pour espérer des résultats une fois que nous aurons commencé à faire ces choses ?
Parlez-en à votre médecin pour en avoir le cœur net. Il ou elle vous proposera un plan de traitement adapté à votre situation.
Très important : si vous fumez, faites tout votre possible pour arrêter. Le tabagisme est un facteur de risque majeur d’athérosclérose. Si vous en souffrez déjà, fumer peut aggraver la maladie. Évitez également d’inhaler la fumée secondaire.
Message à retenir
- L'athérosclérose est l'accumulation de dépôts graisseux sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui les rétrécit. C'est une cause majeure d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux.
- La prise de poids, et notamment l'accumulation de graisse autour de la taille, est un facteur de risque majeur pour cette affection.
- Perdre du poids en excès peut réduire la pression artérielle, le mauvais cholestérol (LDL) et le risque de diabète.
- Le tabagisme aggrave cette affection, il est donc essentiel d'arrêter complètement de fumer.
- Demandez toujours conseil à votre médecin concernant la gestion de votre poids et le maintien d'un mode de vie sain.
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