La gentillesse est-elle vraiment contagieuse ? (Psychologie positive) Parlons-en !

Avez-vous déjà vu quelqu'un aider une autre personne sans rien attendre en retour ? Peut-être en offrant un repas à un sans-abri dans la rue, ou en aidant une personne âgée à traverser. À ce moment-là, avez-vous ressenti une joie étrange, une chaleur au fond de votre cœur ? Comme une douce sensation qui vous envahit… Vous n'êtes pas seul : beaucoup de gens ont vécu de telles expériences. Est-ce simplement une impression, ou est-ce quelque chose de plus profond ? C'est de cette merveilleuse sensation dont nous allons parler aujourd'hui.

Existe-t-il un nom pour cette sensation incroyable ?

Oui, cela a un nom. En psychologie, on parle d '« élévation » . En termes simples, c'est un sentiment de noblesse ou de supériorité. Le premier à avoir exploré ce concept en profondeur fut le psychologue Jonathan Haidt. L'idée lui est venue en écoutant le discours de Nelson Mandela, président d'Afrique du Sud, après sa libération de prison. Imaginez : Mandela déclara qu'au lieu de haïr ceux qui l'avaient emprisonné toute sa vie, il leur avait pardonné et que le pays s'était dressé l'un contre l'autre. À ce moment précis, Jonathan Haidt a ressenti ce qu'il appelait « élévation ». Il avait l'impression d'un frisson, d'une douce chaleur qui montait en lui. Il comprit alors qu'il ne s'agissait pas d'une simple sensation, mais d'un phénomène digne d'être étudié scientifiquement.

Qu'est-ce que la psychologie positive ?

Le concept d’« élévation » appartient à une nouvelle branche de la psychologie appelée psychologie positive . Vous vous demandez peut-être : « Qu’est-ce que la psychologie positive ? » En résumé, la psychologie s’est longtemps concentrée sur les maladies mentales, les problèmes et les faiblesses des individus (par exemple, la dépression , l’anxiété , les traumatismes). Autrement dit, sur ce qui ne va pas chez une personne. La psychologie positive, quant à elle, adopte une approche inverse. Elle s’intéresse aux qualités et aux forces des individus . Par exemple, elle étudie des notions comme le bonheur, la bienveillance, le pardon, l’optimisme et le sens de la vie. Cela ne signifie pas qu’il est erroné de s’intéresser aux maladies mentales . Mais cela ne suffit pas. À l’inverse, la psychologie positive affirme également qu’il est nécessaire de comprendre ce qui contribue au bien-être mental et au bonheur d’une personne. Un autre psychologue, Christopher Peterson, pose la question suivante : « Le stress… »« Et si nous en savons autant sur les traumatismes, pourquoi n'en savons-nous pas autant sur les choses qui donnent un sens à la vie ? » C'est une question qui donne vraiment à réfléchir, n'est-ce pas ?

Peut-on prouver scientifiquement la sensation d’« élévation » ?

Le Dr Haidt a mené plusieurs études sur ce sentiment d'« élévation ». Dans une étude, il a demandé à des étudiants de décrire une situation où ils avaient été témoins d'une qualité noble chez une personne. À titre de comparaison, un autre groupe a été invité à décrire le bonheur général ressenti après avoir atteint un objectif. Dans une autre étude, il a présenté à trois groupes des vidéos de 10 minutes : 1. Groupe 1 : la biographie de Mère Teresa (une vidéo induisant l'élévation) ; 2. Groupe 2 : une vidéo humoristique (une vidéo réconfortante) ; 3. Groupe 3 : un journal télévisé classique. Les résultats de ces deux études ont été assez surprenants. Les personnes ayant éprouvé un sentiment d'« élévation » ont rapporté des expériences différentes de celles ayant éprouvé un bonheur ordinaire. Cependant, étudier ce phénomène présente des défis. Par exemple, si des émotions comme la tristesse et la joie s'accompagnent d'expressions faciales spécifiques, l'exaltation, elle, ne possède pas d'expression aussi claire. Les scientifiques pensent néanmoins que cette émotion stimule le nerf vague, qui influence notre rythme cardiaque. Ils envisagent donc qu'à l'avenir, il sera possible de mesurer cette émotion en mesurant le rythme cardiaque.

Comment transmettre ce savoir à nos enfants ?

Très bien, tout cela est bien beau. Mais comment, en tant que parents, intégrer ces connaissances dans la vie de nos enfants ? C’est le plus important. 1. Parlez de belles choses : Il est essentiel de parler aux enfants de belles qualités et de valeurs morales. Raconter des histoires de héros historiques et de personnages vertueux tirés de récits religieux leur inculque le goût du bien. 2. Montrez l’exemple : Plutôt que de prêcher aux enfants « sois gentils, sois bienveillants », il est mille fois plus efficace de leur montrer l’exemple en agissant nous-mêmes . En voyant les autres faire preuve de gentillesse, les enfants apprennent naturellement de même. 3. Programmes scolaires : Aux États-Unis, il existe un programme scolaire intitulé « La gentillesse est contagieuse : Attrapez-la ! » (La gentillesse est contagieuse : Attrapez-la !). Il propose deux activités très intéressantes.

• Activité des deux bouteilles : Donnez deux bouteilles aux enfants. Dans la première, ils mettront un haricot à chaque fois qu’on leur a fait du mal (mépris, blessement). Dans la seconde, ils mettront un haricot à chaque fois qu’on leur a fait du bien (soutien). À la fin du mois, en observant les deux bouteilles, les enfants pourront constater par eux-mêmes si les bonnes ou les mauvaises choses se produisent davantage dans la classe. Le but est de vider la bouteille contenant les mauvaises choses et de remplir celle contenant les bonnes.

• Activité « Transmets la bonne action » : L’enseignant attend qu’un enfant de la classe fasse une bonne action. Lorsqu’il le voit, il lui donne un objet (par exemple, une pomme rouge) et lui dit : « Tu es maintenant témoin. Quand tu verras un autre enfant faire une bonne action, donne-lui cette pomme . » Cela apprend à l’enfant à faire le bien et à reconnaître les bonnes actions chez les autres.

Si vous avez des inquiétudes concernant le comportement ou la santé mentale de votre enfant, il est très important d'en parler à votre médecin ou à un psychologue qualifié. Bienveillance, psychologie positive, bienveillance, santé mentale, parentalité, émotions, compassion, psychologie positive, bienveillance, santé mentale, parentalité