Comment voyager en toute sécurité pendant la grossesse ? (Voyager enceinte)

La grossesse est une période merveilleuse qui demande beaucoup d'attention. Cependant, il arrive parfois qu'on ne puisse pas éviter certaines obligations, comme le travail, un mariage, ou tout simplement le besoin de se reposer ou de voyager. C'est alors que de nombreuses futures mamans se demandent : « Puis-je voyager pendant ma grossesse ? Est-ce sans danger pour moi et mon bébé ? » C'est une question essentielle. Alors aujourd'hui, parlons des points importants à prendre en compte lorsqu'on voyage enceinte.

Avant de planifier un voyage, consultez votre médecin.

Avant toute chose, il est primordial de parler de votre grossesse avec votre obstétricien. Chaque grossesse est unique. Certaines femmes vivent une grossesse sans complications, tandis que d'autres peuvent rencontrer des complications nécessitant une attention particulière.

Les médecins déconseillent généralement les longs voyages après 32 semaines de grossesse . La principale raison est qu'en cas d'accouchement imprévu, vous ne serez pas accompagnée de votre médecin traitant , qui vous connaît le mieux. De plus, accoucher dans un lieu inconnu, sous la responsabilité d'un médecin que vous n'avez jamais vu, peut être éprouvant émotionnellement.

Par conséquent, discutez de tout avec votre médecin, notamment de la nécessité de votre voyage, de sa distance, du stade de votre grossesse et de l'existence d'éventuelles complications. Obtenez ensuite son accord (« Pas de problème ») et planifiez votre voyage.

N'oubliez pas ces éléments lors de la préparation d'un voyage.

Que vous voyagiez en avion, en train, en bus ou en voiture, ces éléments seront essentiels à votre sécurité. Examinons-les dans un tableau.

Découvrons le transport aérien.

Beaucoup de personnes se demandent si les voyages en avion sont sans danger pendant la grossesse.

En résumé, voyager en avion est généralement sans danger pour une femme enceinte en bonne santé et sans complications . Cependant, il est plus prudent d'éviter les voyages en avion si vous présentez l'une des complications suivantes :

• Grossesse gémellaire
• maladie hypertensive de la grossesse
• Vomissements et nausées sévères
• Placenta prævia
• Risque d' accouchement prématuré

Gardez ces points à l'esprit lorsque vous prenez l'avion :

• Levez-vous et marchez une fois par heure :Pendant la grossesse, la circulation sanguine se modifie légèrement. Rester longtemps dans la même position, notamment en avion, augmente le risque de formation de caillots sanguins dans les jambes (thrombose veineuse profonde – TVP). Il s'agit d'une affection dangereuse. C'est pourquoi se lever et marcher au moins une fois par heure contribue à maintenir une bonne circulation sanguine.
• Choisissez un siège côté couloir : privilégiez un siège côté couloir plutôt qu’un siège côté fenêtre. Vous pourrez ainsi vous lever et vous déplacer facilement, et aller aux toilettes fréquemment sans déranger les autres passagers.
• Buvez beaucoup d'eau : l'air à bord de l'avion est sec, ce qui favorise la déshydratation. Boire beaucoup d'eau permet de l'éviter et contribue également à atténuer les fausses contractions de Braxton-Hicks qui surviennent parfois. Évitez les boissons caféinées comme le café, le thé et l'alcool.
• Ayez toujours des en-cas sains à portée de main : comme les repas ne sont plus servis à bord des avions, il est conseillé d’emporter des aliments nutritifs. Il est préférable de manger de petits repas fréquents pour prévenir l’hypoglycémie et les nausées.
• Ne portez pas de bagages lourds : évitez de transporter des bagages lourds à l’aéroport. Utilisez un chariot.
• Scanner de sécurité : N’ayez pas peur de passer le détecteur de métaux à l’aéroport. Il émet une très faible quantité de radiations. Si vous avez le moindre doute, vous pouvez demander une palpation.

Voyages en voiture

Si vous voyagez sur de longues distances en voiture ou en fourgonnette, le principal risque, tout comme lors d'un voyage en avion, est celui des caillots sanguins.

• Sortez de la voiture et marchez au moins une fois toutes les deux heures : au lieu de rester assis pendant de longues périodes, arrêtez la voiture au moins une fois toutes les deux heures, marchez quelques minutes et faites un peu d’exercice à vos jambes.
• Faites de l'exercice en position assise : de petits gestes comme faire des rotations de chevilles et lever et abaisser les orteils en position assise peuvent contribuer à maintenir une bonne circulation sanguine.

Devrions-nous également envisager des croisières ?

Partir en croisière peut sembler une expérience relaxante, mais cela peut s'avérer un peu risqué pendant la grossesse, surtout si vous n'avez jamais fait de croisière auparavant.

De nombreuses femmes souffrent de nausées et de vomissements (nausées matinales) pendant leur grossesse. Le mal de mer, notamment lors d'une croisière, peut aggraver ces symptômes. Par ailleurs, des maladies comme les gastro-entérites se propagent parfois rapidement à bord des navires. Si l'organisme se déshydrate à cause de vomissements et de diarrhées, et qu'un déséquilibre électrolytique survient, cela peut même provoquer un accouchement prématuré.

Par conséquent, si vous envisagez de faire une croisière, réfléchissez-y à deux fois et parlez-en à votre médecin avant de prendre une décision.

Votre destination compte !

L'endroit où vous allez est tout aussi important que la manière dont vous voyagez.

Imaginez que vous soyez dans les derniers mois de votre grossesse. À ce stade, il est déconseillé de partir en pèlerinage dans une région difficile d'accès et mal équipée, par exemple un village sans hôpital digne de ce nom ou une zone montagneuse. En effet, à mesure que la grossesse avance, les risques d'accouchement prématuré augmentent. Par conséquent, où que vous alliez, il est primordial de loger à proximité d'un établissement médical compétent en cas d'urgence .

Si vous vous rendez dans un pays étranger, renseignez-vous à l'avance sur les infrastructures sanitaires, la nourriture et la qualité de l'eau du pays.

• Buvez toujours de l'eau en bouteille.
• Ne buvez que du lait pasteurisé.
• Ne consommez que de la viande et du poisson bien cuits.
• Évitez de manger dans les restaurants dont la propreté est douteuse.