Avez-vous des vertiges ou des nausées en voyage ? Découvrons le mal des transports !

Avez-vous déjà ressenti des vertiges, des nausées ou des maux d'estomac en voyageant en bus dans une région montagneuse comme Nuwara Eliya, ou lors d'une excursion en bateau pour observer les baleines à Mirissa ? Il vous est peut-être même arrivé de ressentir cela dans une grande roue à une fête foraine. Il s'agit en fait d'un inconfort courant que beaucoup de personnes ressentent. On l'appelle le mal des transports . Ce n'est pas une maladie dangereuse, mais cela peut être très désagréable et gâcher le plaisir d'un voyage. Voyons donc pourquoi cela se produit et comment l'éviter.

Pourquoi a-t-on le mal des transports ?

En termes simples, cela est dû à un conflit entre les messages envoyés par nos sens à notre cerveau. Imaginez que vous êtes assis à l'arrière d'une voiture.

• Vos yeux : vous regardez peut-être le siège devant vous ou quelque chose à l’intérieur de la voiture. Vos yeux indiquent à votre cerveau : « Nous sommes immobiles, il n’y a pas de mouvement. »
• L'oreille interne, située à l'intérieur de l'oreille et responsable de notre équilibre , perçoit la vitesse du véhicule, l'inclinaison de la voiture dans les virages et les irrégularités de la route. Elle envoie alors un message au cerveau : « Nous allons trop vite, nous allons perdre le contrôle. »
• Vos muscles et vos articulations : Les muscles de votre corps ressentent également ce mouvement.

Voyez-vous, le cerveau reçoit trois messages contradictoires. Les yeux indiquent que l'objet est immobile, tandis que les oreilles lui disent qu'il est en mouvement. Lorsque ces messages contradictoires arrivent simultanément, le cerveau est désorienté. Cet état de confusion provoque des symptômes tels que des vertiges, des nausées et des vomissements.

Le rôle de l'oreille et du cerveau

Le système d'équilibre à l'intérieur de l'oreille

L'équilibre de notre corps est principalement contrôlé par un système spécial situé dans l'oreille interne : le système vestibulaire . Il est composé de trois canaux semi-circulaires et de deux parties en forme de sac. Lorsque vous secouez la tête, courez ou vous penchez, le liquide contenu dans ces canaux se met en mouvement. Ce mouvement transmet au cerveau des informations sur vos déplacements. Ce système permet également au cerveau de déterminer si vous êtes debout ou couché, en fonction de la gravité. Le système vestibulaire joue un rôle majeur dans le mal des transports.

Quel est le rôle du cerveau dans tout cela ?

Normalement, le cerveau collecte et interprète toutes ces données provenant des yeux, des oreilles et des muscles pour nous offrir une image claire. Mais en voyage, ces signaux se mélangent. En avion, on a l'impression de bouger, mais en regardant autour de soi, on a l'impression d'être immobile, car tout est immobile à l'intérieur. De même, après avoir passé plusieurs jours sur un bateau et une fois débarqué, certaines personnes ont encore la sensation que le sol tremble. Tout cela est dû à des signaux contradictoires reçus par le cerveau.

Qui est le plus souvent concerné ?

Le mal des transports peut toucher n'importe qui, mais il est plus fréquent chez les femmes enceintes et les enfants âgés de 2 à 12 ans. Certaines personnes souffrant de migraines sont également plus susceptibles de développer le mal des transports.

Quels sont les symptômes de cela ?

Le mal des transports peut survenir soudainement. Il peut débuter par une légère gêne et s'intensifier progressivement. Les principaux symptômes sont répertoriés dans le tableau ci-dessous.

Comment peut-on réduire ce désagrément ?

La plupart du temps, une fois habitué au voyage, que ce soit au rythme du bateau ou aux mouvements du train, cette gêne disparaît d'elle-même. Mais si ce n'est pas le cas, vous pouvez essayer ces quelques astuces.

• Calmez-vous : ne vous stressez pas. Inspirez profondément et expirez lentement. Comptez à rebours à partir de 100 pour vous concentrer. Fermer les yeux est souvent utile.
• Fixez un point immobile : si vous êtes sur un bateau, regardez l’horizon au loin ; si vous êtes en voiture, regardez la route par le pare-brise. Regarder des arbres défiler rapidement sur le côté peut accentuer votre sensation de vertige .
• Choisissez le meilleur siège : si possible, privilégiez un siège en hauteur dans un avion, un siège au milieu du pont supérieur sur un bateau, ou un siège à l’avant d’une voiture ou d’un bus. Vous serez ainsi moins sujet aux mouvements et donc moins inconfortable.
• Prenez un repas léger avant votre voyage : ne voyagez pas affamé et ne mangez pas jusqu’à satiété. Évitez les aliments gras et épicés et emportez un repas léger.
• Air frais : si possible, ouvrez une fenêtre de la voiture pour aérer. Évitez d’être à proximité de fumeurs et, si vous fumez, abstenez-vous de fumer.
• Évitez de lire : lire des livres, des journaux ou regarder votre téléphone en voyage peut accentuer les vertiges . Il est donc préférable de les éviter.
• Évitez l'alcool : Évitez de consommer de l'alcool avant et pendant le voyage.

remèdes naturels

• Gingembre cru : On lui attribue depuis longtemps des vertus contre les nausées. Certaines personnes trouvent un soulagement en mâchant un morceau de gingembre ou en buvant une infusion de gingembre. Cependant, le gingembre peut fluidifier le sang ; si vous prenez des médicaments pour une autre affection, consultez votre médecin avant d’en consommer.
• Menthe poivrée : Mâcher une ou deux feuilles de menthe ou inhaler son parfum aurait un effet apaisant sur le corps.

Les médicaments utilisés pour cela

Si cette gêne est trop importante et difficile à contrôler avec les mesures ci-dessus, vous pouvezConsultez votre médecin pour obtenir le traitement approprié. N'achetez pas de médicaments sans avis médical. Certains médicaments peuvent provoquer des effets secondaires comme la somnolence et la sécheresse buccale. Voici quelques-uns des médicaments les plus couramment utilisés :

• Dimenhydrinate
• Scopolamine (il s'agit d'un patch à appliquer derrière l'oreille)
• Méclizine
• Prométhazine

Quand faut-il consulter un médecin ?

En général, le mal des transports disparaît spontanément quelques heures après le voyage. Toutefois, si vous présentez encore ces symptômes plusieurs heures après le voyage , consultez immédiatement un médecin. Soyez particulièrement vigilant si vous présentez les symptômes suivants :

• Céphalée intense et persistante
• Vomissements persistants
• Perte auditive ou autres douleurs à l'oreille
• Douleur thoracique
• Vision floue

Si vous présentez l'un de ces symptômes, il pourrait s'agir d'autre chose que du mal des transports. Consultez donc immédiatement un médecin ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus proche. mal des transports (en cinghalais), vomissements en voyage, vomissements dans le bus, vertiges, système vestibulaire, inconfort en voyage, médicaments contre le mal des transports