Lorsque le médecin vous annonce que votre enfant souffre de TDAH (Trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité), vous, en tant que parent, ressentez probablement une multitude d'émotions. Outre les médicaments prescrits, vous êtes-vous déjà demandé si ce trouble pouvait être contrôlé par l'alimentation, les boissons et les vitamines ? Vous avez peut-être entendu parler de tels traitements « naturels » sur Internet ou par des proches. Alors aujourd'hui, faisons le point sur la question des vitamines et des compléments alimentaires .
La chose la plus importante à comprendre en premier
Il y a quelques points que nous devons tous comprendre avant de donner une vitamine ou un complément alimentaire.
Tout ce qui est qualifié de « naturel » n'est pas forcément sans danger . Certaines vitamines et plantes peuvent interagir avec les médicaments contre le TDAH de votre enfant et provoquer des effets secondaires dangereux. De plus, rien ne remplace un traitement contre le TDAH prescrit par un médecin.
Par conséquent, avant de donner à votre enfant des vitamines, des compléments alimentaires ou des plantes ayurvédiques , consultez votre médecin . Il est le seul à savoir si le produit convient à votre enfant, quelle quantité lui administrer et s'il peut interagir avec les médicaments qu'il prend.
Très bien, voyons maintenant ce que disent les recherches à ce sujet.
Et le zinc ?
Certaines recherches ont montré que les enfants atteints de TDAH peuvent présenter des taux de zinc légèrement inférieurs à ceux des autres enfants. De plus, certaines études ont démontré que les enfants sous traitement médicamenteux pour le TDAH présentaient une amélioration de leurs symptômes grâce à la prise de suppléments de zinc.
Surtout celui de l'enfantPlusieurs études ont montré que le zinc pouvait contribuer à réduire l'hyperactivité et l'impulsivité . Cependant, ces études n'ont pas mis en évidence de différence significative concernant l'inattention , un symptôme clé du TDAH. Néanmoins, une autre étude de 2005 a également établi un lien entre les niveaux de zinc et le niveau d'attention perçu par l'enfant, selon les déclarations des parents et des enseignants.
Quels sont les aliments riches en zinc ?
Vous pouvez ajouter des aliments riches en zinc à l'alimentation de votre enfant.
- fruits de mer comme les huîtres
- Viandes rouges, volailles
- Lait et produits laitiers
- Les légumineuses comme les haricots, les pois et les lentilles
- Des noix comme les graines de citrouille et les noix de cajou
- Céréales complètes (par exemple, riz brun, avoine)
L'huile de poisson et les oméga-3 présentent-ils des avantages ?
L'huile de poisson, ou acides gras oméga -3, est également un sujet d'actualité dans la communauté des personnes atteintes de TDAH. Certaines études suggèrent que les suppléments d'huile de poisson pourraient contribuer à améliorer les capacités cognitives des enfants atteints de TDAH âgés de 8 à 12 ans. Par exemple, ils pourraient améliorer leur capacité à organiser leurs tâches.
Une étude, qui combinait huile de poisson et huile d'onagre, a montré des améliorations significatives de l'hyperactivité, de l'inattention, de la clarté de la pensée et du comportement général chez les enfants atteints de TDAH âgés de 7 à 12 ans.
Types de poissons riches en oméga-3 :
- Saumon
- Thon blanc
- hareng
- Maquereau
- Truite
- Sardines
Autres compléments alimentaires naturels populaires
Outre ces produits, on parle d'autres plantes et compléments alimentaires. Mais les preuves scientifiques à leur sujet font souvent défaut. Examinons-en quelques-uns.
| Complément alimentaire/plante médicinale | Que disent les recherches ? |
|---|---|
| Millepertuis | Ce médicament est couramment utilisé pour traiter des affections comme la dépression. Cependant, des études ont clairement démontré son inefficacité sur les symptômes du TDAH . Par conséquent, son utilisation est déconseillée. |
| Feuilles de ginseng américain et de ginkgo | Une étude utilisant une combinaison des deux méthodes a montré une certaine amélioration des symptômes du TDAH, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer. |
| Mélatonine | Certains médicaments contre le TDAH peuvent provoquer des troubles du sommeil chez les enfants. Les chercheurs indiquent que la mélatonine peut aider à résoudre ces problèmes de sommeil, mais elle n'a aucun effet sur les symptômes du TDAH. |
| GABA et inositol | Leur efficacité contre le TDAH n'a pas encore été prouvée, et leur innocuité exacte est inconnue. |
| Fer | On pense souvent que les enfants atteints de TDAH peuvent souffrir d'une carence en fer. Par conséquent, même si certains croient qu'un apport en fer atténuera les symptômes, cela n'a pas été prouvé. Donner du fer sans avis médical est très dangereux. |
Avertissement très important !
Certains parents pensent que les symptômes du TDAH sont causés par une carence dans l'alimentation de leur enfant. Cependant, il n'existe aucune preuve définitive qu'un aliment ou un complément alimentaire en particulier puisse améliorer la situation.
Attention : ne donnez aucun complément alimentaire à votre enfant, et surtout pas de fer, sans consulter votre médecin. Un excès de fer est très toxique et peut même mettre sa vie en danger. En cas de suspicion de surcharge en fer, rendez-vous immédiatement au service des urgences de l’hôpital le plus proche ou, si nécessaire, contactez le Centre antipoison de l’hôpital national de Colombo.
Les mégadoses de vitamines ou de minéraux peuvent faire plus de mal que de bien, alors suivez toujours les conseils de votre médecin.
Message à retenir
- Ne vous laissez pas tromper par le mot « naturel ». Tout ce qui est naturel n'est pas forcément sans danger pour tout le monde, tout le temps.
- N'arrêtez pas de prendre votre traitement contre le TDAH prescrit par votre médecin pour commencer à prendre des compléments alimentaires comme ceux-ci. Ces derniers ne remplacent pas votre traitement médical.
- N'oubliez pas de consulter votre médecin et d'obtenir son autorisation avant de donner à votre enfant des vitamines, des compléments alimentaires ou des plantes médicinales.
- Il existe des recherches intéressantes sur certains compléments alimentaires, comme le zinc et l'huile de poisson, mais même ceux-ci ne devraient être utilisés que sous la supervision d'un médecin.
- Donner trop de vitamines ou de minéraux à votre enfant peut faire plus de mal que de bien, alors assurez-vous de connaître exactement le dosage à administrer.
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