As immen tichtby jo of in dierbere ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) hat, kinne jo soms fernimme dat bepaald gedrach fan dy persoan jo, har of oaren hinderet. Eins kinne dizze gedrach direkt relatearre wêze oan de ADHD-tastân. Net alle folwoeksenen mei ADHD binne gefoelich foar risikofol gedrach, mar de mearderheid wol.
Wêrom bart dit? Wat is de reden hjirfoar?
Om te begripen wêrom, moatte wy wat djipper yn 'e harsens gean. Simpelwei sein, ús harsens hawwe spesjale gemikaliën dy't berjochten hinne en wer drage. Wy neame dizze neurotransmitters. Dopamine is in tige wichtige neurotransmitter dy't dingen kontrolearret lykas ús lok, tefredenheid en oandacht.
Undersyk hat oantoand dat dopaminenivo's yn 'e harsens fan minsken mei ADHD oer it algemien wat leger binne.
"As jo yn 'e ferlieding komme om risikofolle dingen te dwaan, nimme de dopaminenivo's yn 'e harsens ynienen ta. Omdat minsken mei ADHD dy dopamine-'kick' krije dy't se net hawwe fan sokke dingen, kinne se sûnder dat se it sels beseffe yn dizze risikofolle dingen lutsen wurde," seit Stephanie Sarkis, PhD, in geastlike sûnenssoarchadviseur.
Dat betsjut dat se in bytsje tefredenheid en lok fiele as se hurd ride of roekeloos jild útjaan. Dit komt om't se op dat stuit minder dopamine krije. Derneist kinne guon genetyske ynfloeden minsken mei ADHD ek ympulsiver en impulsiver meitsje.
Foar guon minsken kinne dizze problemen sa lyts wêze as te let komme foar gearkomsten. Mar foar oaren kinne se sa serieus wêze as te hurd riden of drugs- of alkoholmisbrûk. Dat, it begripen fan it ferbân tusken ADHD en dizze risikofolle gedragingen is wichtich foar jo en jo leafste mei ADHD.
Faak foarkommende problemen en risikofol gedrach ferbûn mei ADHD
Litte wy ris sjen nei guon fan 'e mienskiplike problemen en risikofolle gedrach dy't ferbûn binne mei ADHD.
| Riskant gedrach/probleem | In lytse útlis |
|---|---|
| Moeilijkheden mei it begjinnen of ôfmeitsjen fan wurk | It kin húswurk of wurk wêze. Sels as jo begjinne, is it lestich om fokus te bliuwen en it ôf te meitsjen. |
| Beloften brekke en te let wêze | It is gewoan om minsken te sjen dy't net op 'e tiid binne en te let komme foar ôfspraken en ferantwurdlikheden. |
| Jild roekeloos útjaan | Sûnder in plan jouwe wy in soad jild út op ympuls. Wy hawwe der letter spyt fan. |
| Faak rûzjes | Maklik lilk wurde en rûzje kinne sosjale relaasjes fersteure. |
| Moeilijkheden mei it ûnderhâlden fan relaasjes | It wurdt lestich om freonskippen en romantyske relaasjes te ûnderhâlden. |
| Gefaarlik riden | Tefolle snelheid en roekeloos ynheljen binne de meast wierskynlike oarsaken fan ûngemakken. |
| Drugs- en alkoholgebrûk | Minsken mei ADHD hawwe sawat seis kear mear kâns om ferslave te reitsjen oan drugs of alkohol. |
| Riskant seksueel gedrach | It kin liede ta dingen lykas ûnbeskerme seks hawwe. |
Neist dizze dingen kinne famyljeomjouwing, freonen, oare mentale sûnensproblemen lykas depresje of holleblessuere ek bydrage oan in tanimming fan dizze risikofolle gedrachspatroanen.
Hoe kin ik jo stypje?
As immen dy't jo kenne mei ADHD him dwaande hâldt mei dit soarte risikofolle gedrach, binne d'r in pear dingen dy't jo dwaan kinne om te helpen.
1. Beskuldigje net, besykje te begripen.
It wichtichste is om te ûnthâlden dat ADHD in biologyske, neurologyske en genetyske tastân is. It is net iets dat immen mei opsetsin betinke kin. It is echt, en it kin echte effekten hawwe.
As jo mei freonlikens en begryp tsjin him prate ynstee fan lilk te wurden of te kritisearjen, is de kâns grutter dat hy jo fertrouwe sil en mei jo oer in probleem praat as hy ien hat.
2. Plan en doch dermei oan.
De frontale kwabben fan ús harsens binne ferantwurdlik foar organisaasje en planning foar de takomst. Dit diel fan 'e harsens funksjonearret in bytsje oars as jo ADHD hawwe.
Dus, help him om syn dei te plannen en in routine fêst te stellen. Bygelyks, jim koenen beide tegearre in kalinder meitsje en de gewoante oanmeitsje om bepaalde dingen elke dei tagelyk te dwaan. Dit sil him helpe om minder kâns te hawwen om te let te kommen en beloften te brekken.
3. Oefenje tegearre
Nij ûndersyk suggerearret dat oefening kin helpe om ADHD-symptomen te ferminderjen. Ien reden is dat sels mar in pear minuten fysike aktiviteit de nivo's fan gemikaliën yn 'e harsens lykas dopamine kinne ferheegje. As jo dopaminenivo's kinne ferheegje troch sûne middels lykas oefening, kinne jo minder kâns hawwe om risikofol gedrach te dwaan lykas alkohol drinke of te hurd ride.
4. Ferwize foar behanneling en stimulearje it
Medisinen foar ADHD kinne foar guon minsken tige nuttich wêze. Ien stúdzje fûn dat doe't manlju mei ADHD har medisinen goed namen, se har risiko op in auto-ûngelok mei mear as 50% ferminderje koene.
Kognitive Gedrachsterapy (KGT) is ek tige effektyf yn it ferminderjen fan ADHD-symptomen. It giet om it identifisearjen fan ús negative gedachten, it feroarjen dêrfan en it ferbetterjen fan ús gedrach.
"De resultaten binne folle grutter as sawol medisinen as begelieding tegearre brûkt wurde. Dus as jo leafste gjin psychiater of adviseur sjocht, ferwize se dan nei ien," advisearret mefrou Sarkis.
It is wichtich om in dokter te sjen dy't spesjalisearre is yn ADHD om te bepalen oft jo leafste medisinen nedich hat. Hoewol ADHD net folslein genêzen wurde kin, kin in goede behanneling helpe om symptomen te kontrolearjen en de kwaliteit fan libben te ferbetterjen.
Berjocht foar thús
- ADHD is net iets dat immen mei opsetsin docht, it is in echte medyske tastân.
- Risikofol gedrach wurdt faak assosjeare mei lege nivo's fan dopamine yn 'e harsens.
- It is folle effektiver om begripfol en stypjend te wêzen ynstee fan lilk.
- Harren helpe by it plannen fan harren dei en it fêstigjen fan in routine kin in grut ferskil meitsje.
- Troch sûne gewoanten oan te learen lykas tegearre te sporten, kinne jo risikofol gedrach ferminderje.
- It wichtichste is om minsken oan te moedigjen om medysk advys en behanneling te sykjen by in dokter dy't ekspertize hat op dit mêd.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta