Fielst do ek konstant ûnnedige eangst en soargen? Litte wy prate oer eangststeurnissen.

Fielst dy soms oerweldige, ûnnedich bang of benaud? Meitsjest dy tefolle soargen oer bepaalde dingen? It is net normaal. Dit kin in mentale steat wêze dy'tst ûnbewust kontrolearje. Hjoed sille wy prate oer eangststeurnissen, of eangst-relatearre sykten .

Wat is dizze eangststeuring krekt?

Simpelwei sein, in eangststoornis is in mentale sûnensprobleem. As jo ​​dizze tastân hawwe, geane jo mei bepaalde dingen en situaasjes te krijen mei grutte eangst en eangst. Jo kinne ek fysike symptomen ûnderfine, lykas in rapper hertslach en switten.

No tinke jo miskien: "Dus wy fiele ús soms bang, toch?" Ja, it is normaal. It is normaal foar ús allegear om ús soms in bytsje bang of benaud te fielen. Bygelyks, as wy in probleem op kantoor oplosse moatte, nei in ynterview moatte, in eksamen dwaan moatte of in wichtige beslissing nimme moatte, fiele wy ús in bytsje bang of benaud. Eins is it soms goed om in bytsje eangst te hawwen. Omdat it ús helpt om foarsichtich te wêzen foar gefaarlike situaasjes, ús rjochte hâldt en ús beskermet.

In eangststeuring is lykwols wat dat fierder giet as de normale gefoelens fan eangst en eangst. In eangststeuring wurdt definiearre as:

• As dizze eangst jo sa beynfloedet dat jo jo deistige aktiviteiten net útfiere kinne .
• As dyn reaksjes faak net oerienkomme mei de situaasje (d.w.s. as jo te oerstjoer reitsje).
• As jo ​​jo reaksjes op eveneminten net kontrolearje kinne.

Dizze tastân kin poppen, jonge bern en folwoeksenen beynfloedzje. Froulju hawwe faak twa kear safolle kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen as manlju.

Angststeurnissen kinne it sels lestich meitsje om de dei troch te kommen. It goede nijs is lykwols dat d'r effektive behannelingen binne foar dizze omstannichheden .

Binne der ferskate soarten eangststeurnissen?

Ja, neffens de DSM-5-hantlieding fan 'e American Psychiatric Association, de standerthânlieding foar it diagnostisearjen fan geastlike sykten, binne der ferskate soarten (angststeurnissen). Guon dêrfan binne:

• Generalisearre eangststoornis (GAD): Yn dizze tastân fiele jo jo konstant soargen, soargen en stress. It wichtichste skaaimerk hjirfan is dat jo jo ûnnedich, faak en unrealistysk soargen meitsje oer sels deistige dingen lykas wurkferantwurdlikheden, sûnens en húshâldlike taken. Stel jo foar, Nalini is tige soargen oer har bern as se thús komt fan skoalle, en freget har ôf oft der wat mei har bern barre sil. Se makket har alle dagen soargen en soargen oer ûnnedige dingen lykas dit. Dit kin in tastân wêze dy't (GAD) neamd wurdt.

• Agorafoby:Dit wurdt karakterisearre troch in slimme eangst om fêst te sitten, net te ûntkommen en net om help te krijen. Minsken mei agorafoby mije nije en ûnbekende plakken, lykas grutte, iepen romten, drokke plakken en plakken bûten it hûs. Bygelyks, Kamal is bang om nei in grutte supermerk te gean, dêr't er it gefoel hat dat as er dêr fêst komt te sitten, nimmen him te help komme sil.

• Panyksteuring: Yn dizze tastân ûnderfine jo hommelse, ûnferwachte panykoanfallen. It unike oan dizze tastân is dat dizze panykoanfallen meastentiids sûnder warskôging komme en net feroarsake wurde troch in oare mentale of fysike tastân. Guon minsken mei panyksteuring kinne ek agorafoby hawwe.

• Spesifike fobyen: In foby is in eangst of benaudens dy't jo hawwe oer eat. It is sa slim dat it jo libben op in oanhâldende en ûndraachlike manier bemuoit. Der binne hûnderten fobyen. Se hawwe allegear deselde diagnoaze: Spesifike foby. Allinnich agorafoby wurdt beskôge as in aparte diagnoaze. Bygelyks, guon minsken hawwe in ekstreme eangst foar spinnen, hichten en needles.

• Sosjale eangststeuring: Dit wie earder bekend as Sosjale Foby. Yn dizze tastân hawwe jo in yntinse en oanhâldende eangst dat oaren jo sille beoardielje en nei jo sille stoarje. Dit kin guon minsken bang meitsje om yn it iepenbier te gean of te praten.

• Skiedingsangststeuring: Dit is as jo ekstreme eangst ûnderfine as jo skieden binne fan ien dy't jo leafhawwe, foaral in primêre fersoarger (bygelyks in âlder). Wylst skiedingsangst in normale ûntwikkelingsfaze is foar pjutten en pjutten, kin skiedingsangststeuring sawol bern as folwoeksenen beynfloedzje.

• Selektyf mutisme: Yn dizze tastân stopje jo soms mei praten fanwegen eangst of benaudens. Dit treft meast jonge bern, mar it kin ek foarkomme by jongere bern en folwoeksenen .

Wichtich: Oare mentale sûnensproblemen, lykas posttraumatyske stressstoornis (PTSS), akute stressstoornis en obsessive-kompulsive steurnis (OCD), hawwe ek symptomen dy't fergelykber binne mei eangststoornissen. De American Psychiatric Association klassifisearret dizze lykwols net as eangststoornissen, mar as aparte omstannichheden.

Hoe faak komme dizze (angststeurnissen) foar?

Angststeurnissen binne in tige foarkommende mentale sûnensprobleem. Bygelyks, as jo nei de statistiken yn 'e Feriene Steaten sjogge:

• Spesifike fobyen beynfloedzje oant 12% fan 'e befolking.
• Sosjale eangststoornis treft sawat 7% fan 'e befolking.
• Generalisearre eangststoornis (GAD) treft sawat 3% fan 'e befolking.

Dizze statistiken litte sjen dat dit gjin triviale situaasje is.

Wat binne de symptomen fan eangststeurnissen?

De symptomen fan eangststeurnissen fariearje ôfhinklik fan it type. Der binne ferskate mienskiplike symptomen.

Mentale symptomen kinne wêze:

• Gefoelens fan eangst, eangst, benaudens en ûngemak.
• Altyd gefoel fan eangst en lilkens.
• Obsessive gedachten dy't net kontrolearre wurde kinne.
• Moeite mei konsintrearjen.

Fysike symptomen kinne omfetsje:

• Rêstleazens, it ûnfermogen om op ien plak te bliuwen.
• Hertkloppingen.
• Koarte sykheljen.
• Spierspanning.
• Kâlde of switte palmen en soallen.
• Droege mûle.
• Mislikens.
• Dofheid of tinteljen yn 'e hannen of fuotten.
• Sliepeleazens of sliepproblemen.

As jo ​​dizze symptomen faak hawwe, is it tige wichtich om in dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur te rieplachtsjen.

Wat binne de oarsaken fan eangststeurnissen?

Lykas oare mentale sûnensproblemen witte ûndersikers noch net de krekte oarsaak fan eangststeurnissen. Se leauwe lykwols dat in kombinaasje fan faktoaren in rol kin spylje:

• Gemyske ûnbalânsen: Ferskate neurotransmitters en hormonen yn ús harsens, lykas (Norepinephrine), (Serotonine), (Dopamine), en (Gamma-aminobutyric acid - GABA), binne keppele oan eangst. Unbalânsen yn dizze gemikaliën kinne bydrage oan in eangststeuring.
• Harsenferoarings: Der is in diel fan ús harsens neamd de amygdala dat in wichtige rol spilet by it behearskjen fan eangst en eangst. Undersyk hat oantoand dat minsken mei eangststeurnissen ferhege aktiviteit yn 'e amygdala hawwe as reaksje op eangst-opwekkende stimuli.
• Genetyske ynfloeden: Angststeurnissen lykje yn famyljes foar te kommen. Dit betsjut dat der in genetyske ynfloed wêze kin. As immen yn jo direkte famylje (bygelyks in âlder, broer of suster) in eangststeuring hat, hawwe jo in grutter risiko om der ek ien te ûntwikkeljen.
• Miljeufaktoaren: Swiere of langduorjende stress kin de lykwicht fan neurotransmitters dy't jo stimming kontrolearje feroarje. Lange tiid ûnder in soad stress sitte kin bydrage oan in eangststeuring. Op deselde wize kin it belibjen fan in traumatyske barren ek liede ta de ûntwikkeling fan eangststeuringen.

Hoe kinne jo eangststoornissen identifisearje?

As jo ​​of jo bern symptomen hawwe fan in eangststeuring, gean dan earst nei in dokter. De dokter sil earst in medyske evaluaasje útfiere. Se sille in fysyk ûndersyk dwaan, freegje nei jo medyske skiednis, freegje nei de medisinen dy't jo nimme, en freegje oft immen yn jo famylje in eangststeuring hat.

Der binne gjin bloedûndersiken of ôfbyldingsscans dy't eangststeurnissen diagnostisearje kinne. Jo dokter kin lykwols wat testen oanfreegje om oare fysike omstannichheden (lykas hyperthyroïdie) út te sluten dy't jo symptomen feroarsaakje. As der gjin fysike oarsaak is, kin jo dokter jo ferwize nei in professional yn 'e geastlike sûnenssoarch, lykas in psychiater of psycholooch.

In geastlike sûnenssoarchadviseur sil in ynterview of enkête mei jo hâlde. Se sille fragen stelle oer jo symptomen, slieppatroanen en oare gedrachspatroanen. Se sille kritearia út 'e hantlieding fan' e American Psychiatric Association (DSM-5) brûke om eangststeurnissen te diagnostisearjen.

Typysk basearret de dokter de diagnoaze op:

• De symptomen dy't jo melde (ynklusyf har yntensiteit en hoe lang se duorje).
• Besprek hoe't dy symptomen ynfloed hawwe op jo deistich libben.
• De dokter sil jo hâlding en gedrach observearje.

Hoe wurde eangststoornissen behannele?

In eangststeuring is lykas elke oare medyske tastân dy't behanneling fereasket. It is net iets dêr't jo gewoan oer neitinke kinne en fan ôf kinne. It is gjin probleem fan wilskrêft of hâlding. Undersykers hawwe de ôfrûne desennia grutte foarútgong makke yn it behanneljen fan mentale sûnensproblemen. Jo dokter sil in behannelingplan ûntwikkelje dat by jo past. Dat plan kin in kombinaasje fan medisinen en psychoterapy omfetsje.

Medikaasje foar eangststeurnissen

Medisinen kinne in eangststeuring net folslein genêze. Se kinne lykwols symptomen ferminderje en jo helpe om better te funksjonearjen. Medisinen foar eangststeuringen omfetsje:

• Antidepressiva: Dizze wurde benammen brûkt om depresje te behanneljen, mar se kinne ek helpe by eangststeurnissen. Dizze medisinen feroarje de manier wêrop jo harsens bepaalde gemikaliën brûkt, ferbetterje jo stimming en ferminderje stress. Antidepressiva hawwe in skoft nedich om te wurkjen, dus wês geduldich. SSRI's en SNRI's binne de meast foarskreaune antidepressiva foar eangst. Trisyklyske antidepressiva binne in oare opsje, mar se kinne mear side-effekten feroarsaakje.
• Benzodiazepinen: Dizze klasse medisinen kin helpe om jo eangst, panyk en ûnrêst te ferminderjen. Hoewol se fluch wurkje, kinne jo in tolerânsje foar har ûntwikkelje. Se kinne ek ferslaavjend wêze, dus jo moatte tige foarsichtich wêze by it brûken. Jo dokter kin in koarte perioade in benzodiazepine foarskriuwe en dan stadichoan de doasis ferminderje. Benzodiazepinen dy't helpe by eangststeurnissen binne Alprazolam, Clonazepam, Diazepam en Lorazepam.
• Betablokkers: Dizze medisinen kinne helpe om guon fan 'e fysike symptomen fan eangststeurnissen te ferminderjen, lykas rappe hertslach en tremors. Se behannelje lykwols net de psychologyske aspekten fan eangststeurnissen.

Dyn dokter sil mei jo gearwurkje om de juste kombinaasje fan medisinen en dosering te finen. Feroarje de dosering net en stopje net mei it nimmen fan jo medisinen sûnder mei jo dokter te praten. Dyn dokter sil jo kontrolearje om te soargjen dat de medisinen goed wurkje en dat jo gjin side-effekten ûnderfine.

Psychoterapy foar eangststeurnissen

Psychoterapy wurdt ek wol "petearterapy" neamd. It omfettet in ferskaat oan behannelmetoaden dy't jo helpe om jo negative gefoelens, gedachten en gedrach te identifisearjen en te feroarjen. In geastlike sûnenssoarchadviseur sil jo helpe om jo eangststoornis te begripen en mei jo prate oer strategyen om jo te helpen it te behearskjen. Twa fan 'e wichtichste metoaden binne:

• Kognitive Gedrachsterapy (KGT): Dit is de meast foarkommende soarte psychoterapy dy't brûkt wurdt om eangststeurnissen te behearskjen. KGT leart jo om tinkpatroanen en gedrach te identifisearjen dy't liede ta lestige gefoelens. Dan wurkje jo oan it feroarjen fan jo reaksjes op dy gedachten en triggers. Bygelyks, as jo in gedachte hawwe lykas "As ik dit net goed doch, sil elkenien my útlaitsje", helpt KGT jo om te skeakeljen nei in realistysker gedachte troch josels ôf te freegjen oft it wier is en oft d'r bewiis foar is.
• Blootstellingstherapy: Hjirby skept in geastlike sûnenssoarchadviseur in feilige omjouwing en stelt jo stadichoan bleat oan 'e dingen dy't jo eangst feroarsaakje (dat kinne objekten, situaasjes of aktiviteiten wêze). Dit lit jo sjen dat jo jo eangsten ûnder eagen kinne sjen. Jo sille leare om nije, realistysker oertsjûgingen te foarmjen oer de dingen dy't jo bang foar binne. Jo sille stadichoan wend reitsje oan 'e ûnderfining fan eangst.

Wat is de útsjoch foar minsken mei eangststeurnissen? (Prognose)

As eangststeurnissen net behannele wurde, kinne se liede ta serieuze komplikaasjes, bygelyks:

• Moeilijkheden mei it ûnderhâlden fan sosjale relaasjes en fermindere kwaliteit fan libben.
• Substansgebrûkssteurnissen, ynklusyf drugsgebrûk en alkoholgebrûk.
• Grutte depressive steuring.
• Selsmoard yn gefallen fan slimme eangst.

Konstante eangst fergruttet ek it risiko op it ûntwikkeljen fan hertsykten lykas in hertoanfal.

Dêrom is it wichtich om help te sykjen as jo in eangststeuring hawwe. Behanneling is effektyf. De juste behanneling kin jo kwaliteit fan libben, relaasjes en produktiviteit ferbetterje. It kin ek jo algemiene wolwêzen stypje.

Kin ik it ûntwikkeljen fan in eangststeuring foarkomme?

Op it stuit is der gjin bekende manier om (angststeurnissen) te foarkommen. Lykwols,Behanneling kin in protte fan 'e problemen dy't dermei ferbûn binne ferminderje. Help sykje sa gau as symptomen ferskine kin helpe om de fersteuring fan jo libben te ferminderjen.

Hoe kin ik foar mysels soargje as ik in eangststeuring haw?

Neist it sykjen fan profesjoneel medysk advys en behanneling, binne d'r ferskate manieren om in eangststeuring te behearskjen en behanneling effektiver te meitsjen:

• Stressbehear: Chronike of swiere stress kin eangststeurnissen slimmer meitsje. Besykje stressbeheartechniken lykas meditaasje, sykheloefeningen, mindfulness en regelmjittige oefening.
• Stipegroepen: Dielname oan in stipegroep (face-to-face of online) foar minsken mei eangst biedt kânsen om ideeën út te wikseljen mei oaren, ûnderfiningen te dielen en ferskate copingstrategyen te learen.
• Underwiis: Mear leare oer jo tastân en jo leafsten opliede kin jo en harren helpe om de tastân better te begripen en te stypjen.
• Beheine of stopje mei kafeeïne: Kafeïne kin fysike symptomen fan eangst fergrutsje. As jo ​​soargen hawwe oer de hoemannichte kafeeïne dy't jo konsumearje, prate dan mei jo dokter.

Wannear moat ik myn dokter sjen?

Dyn dokter is dyn partner yn dyn sûnenssoarch. As jo ​​it gefoel hawwe dat behanneling foar in eangststeuring net wurket, of as jo fragen hawwe oer dyn medisinen, nim dan kontakt op mei dyn dokter. Tegearre kinne jimme beslute hoe't jimme it bêste fierder kinne.

Jo hoege net yn konstante soargen en eangst te libjen. As jo ​​symptomen fan in eangststeuring ûnderfine, prate dan mei in dokter. It is it bêste om sa gau mooglik in diagnoaze en behanneling te krijen. Dit dwaan kin helpe om de problemen te beheinen dy't eangststeuringen feroarsaakje kinne. Faak kin in kombinaasje fan medisinen en begelieding foar eangst jo helpe om de bêste resultaten te krijen.

Ta beslút, berjocht foar thús:

It is neat om jo foar te skamjen of te ferbergjen as jo jo eangstich en bang fiele. It is krekt as it hawwen fan in fysike kwea. It wichtige is om te ûnthâlden dat d'r effektive behannelingen binne foar dizze omstannichheden. As jo ​​tinke dat jo dizze symptomen hawwe, wês dan net bang om in dokter of in geastlike sûnenssoarchadviseur te sjen. Sy kinne jo helpe. Tink derom, jo ​​binne net allinich.

` Angst, mentale sûnens, eangst, foby, sosjale eangst, behanneling, psychoterapy