Dogge jo ek dizze minne gewoanten dy't jo hûd beskeadigje? (Gewoanten dy't jo hûd ferneatigje)

Elkenien wol in sûne, stralende en moaie hûd hawwe, toch? Mar soms kinne de lytse dingen dy't wy alle dagen dogge dêr't wy net folle omtinken oan jouwe, ús hûd op 'e lange termyn serieuze skea feroarsaakje. Soms kinne dizze gewoanten dêr't wy net iens oer neitinke, derfoar soargje dat ús hûd fluch ferâldert, syn kleur ferliest en akne ûntwikkelt. Dus litte wy hjoed prate oer hokker gewoanten min binne foar ús hûd, en hoe't wy der foarsichtich mei wêze kinne.

1. Waskje jo jo gesicht net foardat jo jûns nei bêd geane?

It is wier dat soms, as jo thús komme fan in swiere wurkdei, jo net iens tiid of enerzjy hawwe om jo gesicht te waskjen, lit stean yn bêd falle wolle. It komt hiel faak foar. Mar sels as jo it smoargens op jo gesicht net sjogge, binne it stof, smoargens, autodampen en fettigens dy't de hiele dei opboud binne der noch altyd.

As dizze in nacht op 'e hûd bliuwe, ferstopje se de poaren en feroarsaakje se puistjes. Se binne ek in wichtige oarsaak fan hûdûntstekking . Mei de tiid kin dizze gewoante derfoar soargje dat de hûd dof en libbensleas útsjocht.

Dus wat dochsto?

It bêste om te dwaan, hoe wurch jo ek binne, is om jo gesicht te waskjen mei in sêfte, hûdfreonlike reiniger foardat jo jûns nei bêd geane. Kies in reiniger dy't glycerine of botanyske oaljes befettet dy't jo hûd hydratisearre hâlde sûnder it út te droegjen. Sels op 'e luiste dei is it folle better om jo gesicht teminsten goed ôf te feegjen mei in gesichtsdoekje as hielendal neat te dwaan.

2. Hoe beynfloedet smoken de hûd?

Wy witte allegear dat smoken min is foar it lichem. Mar witte jo hoefolle it de hûd beskeadiget? Simpelwei sein, smoken is ien fan 'e grutste fijannen fan 'e hûd.

De nikotine yn sigaretten fernauet de lytse bloedfetten dy't bloed nei de hûd drage. Dit ferminderet de hoemannichte soerstof en fiedingsstoffen dy't hûdsellen nedich binne. Derneist ferneatigje de skealike gemikaliën yn tabak kollageen en elastine, twa aaiwiten dy't ús hûd jong en stevich hâlde.

Derneist fersnelle jierren fan geartútte lippen en knypjen om jo eagen te beskermjen tsjin reek de foarming fan rimpels yn dy gebieten. Hoewol antioxidanten lykas fitamine A en C kinne helpe om dizze skea oant in beskate mjitte te ferminderjen, is de ienige permaninte oplossing om hielendal te stopjen mei smoken.

3. It risiko fan it net brûken fan sinneskerm

Hoewol't bleatstelling oan 'e sinne goed is foar de hûd, binne de ultraviolette (UV) strielen yn sinneljocht tige skealik foar de hûd. "UV-strielen kinne te betiid ferâldering fan 'e hûd en sels hûdkanker feroarsaakje," wize dokters derop.

It wichtige is, dizze beskerming is net allinich nedich op in dei oan it strân. Sels op bewolkte dagen, of sels op kâlde dagen, kin jo hûd noch skansearre wurde troch de sinne. Meitsje der dus in gewoante fan om sinneskerm te brûken elke kear as jo nei bûten geane.

Hoe brûke jo it krekt?

• Kies in sinneskerm mei in breedspektrum SPF fan 30 of heger. Breedspektrum betsjut dat it beskermet tsjin sawol UVA- as UVB-strielen.
• As jo ​​lange tiid bûten binne, tapasse it dan elke 2 oeren opnij.
• Tapasse genôch. Jo hawwe mar sawat in teeleppel nedich foar jo gesicht. Ferjit gebieten lykas jo foarholle, kanten fan jo noas en ûnder jo kin net.

4. Ite jo tefolle sûker en ite jo gjin fruit en griente?

Guon stúdzjes hawwe oantoand dat in dieet mei in hege sûkerynhâld it ferâlderingsproses fan 'e hûd fersnelt. Dit omfettet net allinich dingen lykas swieterijen en iis, mar ek iten mei in hege setmoalynhâld (raffinearre koalhydraten) lykas brea, bollen en noedels.

Simpelwei sein, de sûker dy't wy konsumearje hechtet him oan 'e kollageenproteïnen yn ús hûd, ferliest har elastisiteit en feroarsaket dat de hûd rapper sakket en rimpels krijt.

In hûdfreonlik dieet is ien dat griente, fruit en folsleine kerrels befettet. De antioksidanten yn farske fruit en griente helpe hûdskea te foarkommen en te herstellen.

5. Pjutst do oan dyn puistjes wannear'tst der sin oan hast?

As jo ​​in grutte puist op jo gesicht hawwe, wolle jo it derút krije. Mar dat is de grutste flater dy't jo meitsje kinne. It ynknijpen fan in puist kin de hûd beskeadigje en littekens feroarsaakje. It kin der ek foar soargje dat baktearjes op jo hannen deryn komme en ynfeksjes feroarsaakje, wêrtroch it probleem slimmer wurdt.

Dus wat dogge jo oan akne?

Benzoylperoxide en salisylsoer binne twa fan 'e meast effektive behannelingen foar akne, mar jo moatte foarsichtich wêze by it brûken fan produkten dy't se befetsje.

Crèmes mei in hege konsintraasje kinne jo hûd útdroegje, roodheid en yrritaasje feroarsaakje , foaral as jo gefoelige hûd hawwe. Begjin dus mei in lege konsintraasje. Foar salisylsoer is in konsintraasje fan 2% foar de measte minsken prima. As jo ​​ûngemak ûnderfine, wikselje dan nei in legere konsintraasje. It wichtichste is om mei jo dokter te praten foardat jo mei in behanneling begjinne om út te finen wat it bêste wurket foar jo hûd.

6. Skrobje jo as jo hûd droech en peeling is?

Droege, skubberige hûd is it earste teken fan útdroeging. Op dit punt hawwe wy sin om de skubberige hûd fuort te skrobjen. Hoewol dat de hûd glêder oanfielt, bart der eins dat de natuerlike fochtbarriêre fan 'e hûd, dy't de hûd hydratisearre hâldt, ferswakke wurdt.

Dus, ynstee fan te skrobjen en jo hûd fierder te beskeadigjen, hydratearje jo hûd goed. Brûk in parfumfrije lotion of crème. Foarkom it brûken fan produkten dy't glycerine, dimethicone, vaseline , of kakaobûter of sheabûter befetsje.Produkten mei yngrediïnten lykas dizze wurde fluch yn 'e hûd opnommen en jouwe de hûd goed focht sûnder in fet gefoel efter te litten.