Sille wy it hawwe oer posttraumatyske stressstoornis (PTSS)?

Stel jo foar dat jo in traumatyske barren meimakke hawwe dy't jo noch noait earder meimakke hawwe. It kin in slim auto-ûngelok wêze, in natuerramp, of it hommelse ferstjerren fan in dierbere. Nei it barren kinne jo jo oerweldige, benaud en oerweldige fiele. Soms kinne jo it barren hieltyd wer belibje, as wie it echt wer bard. Dit is wêr't wy it hjoed oer hawwe sille, neamd Posttraumatyske Stressstoornis (PTSS). Dit is wat in protte minsken beynfloedzje kin, dus it is wichtich om jo der bewust fan te wêzen.

Wat is PTSD gewoan?

Simpelwei sein, PTSS is in mentale sûnensprobleem dy't guon minsken ûntwikkelje nei it meimeitsjen fan in slimme, traumatyske barren. Dizze barren kin libbensgefaarlik west hawwe, of it kin in wichtige ynfloed hân hawwe op jo fysike en mentale wolwêzen. PTSS kin elkenien fan elke leeftyd treffe, fan jonge bern oant folwoeksenen.

In persoan mei PTSS ûnderfynt yntinse, lestige gedachten en gefoelens dy't relatearre binne oan de traumatyske barren. Dit kin noch lang nei't de barren plakfûn hat, oanhâlde. PTSS kin stressrelatearre symptomen feroarsaakje lykas:

• Konstant gefoel fan eangst ( eangst ), fertriet ( depresje ), of skuldich of skamte .
• It gefoel dat it barren echt wer bart (flashbacks) of nachtmerjes deroer hawwe.
• Plakken, dingen en aktiviteiten foarkomme dy't ferbûn binne mei dat barren.

Dizze symptomen kinne in soad stress feroarsaakje en kinne jo fermogen om jo deistige aktiviteiten út te fieren bemuoie .

Wat is in traumatyske barren?

In trauma , of in gefaarlik barren, is alles dat jo oerlibjen of feiligens serieus bedriget. It hoecht gjin ienmalige barren te wêzen (lykas in ienmalig auto-ûngelok). It kin ek in langduorjend trauma wêze. Tink oan dingen lykas it libjen yn in tiid fan oarloch of it belibjen fan húshâldlik geweld.

En dit trauma hoecht jo net direkt oer te kommen. Jo kinne in ferskriklike barren mei jo eigen eagen sjoen hawwe. Of jo kinne PTSS ûntwikkelje nei't jo leard hawwe dat der wat ferskrikliks bard is mei ien dy't ticht by jo stiet.

Hjir binne wat foarbylden fan gefaarlike foarfallen:

• Swiere ûngemakken (bygelyks in slim auto-ûngelok).
• In earnstige lichaamlike ferwûning of in hommelse slimme sykte.
• Oarlochen militêre konflikten (minsken yn ús lân hawwe hjir ek ûnderfining mei).
• Natuerrampen (bygelyks tsunamis, ierdbevings, oerstreamingen , boskbrannen).
• Fysike mishanneling .
• Ferbaal misbrûk (konstante skellen, bedrigingen).
• Seksueel oantaasting of misbrûk.
• Pesten op skoalle of op it wurk.
• It hommelse ferstjerren fan in dierbere.

Binne der soarten PTSD?

Ja, der binne twa oare omstannichheden dy't tige ferlykber binne mei PTSD.

• Akute stressstoornis: Dit is in koarte-termyn mentale steurnis dy't binnen de earste moanne nei in traumatyske barren foarkomme kin. As de symptomen lykwols langer as fjouwer wiken oanhâlde, kin it PTSS wêze.
• Komplekse PTSS (CPTSD): Dizze tastân komt foar as jo oer in lange perioade bleatsteld wurde oan in trauma. Bygelyks, werhelle fysike of seksueel misbrûk as bern, langdurich húshâldlik geweld, of oarloch. Minsken mei CPTSS hawwe meastentiids wichtige problemen mei it behearskjen fan emoasjes , it tinken oer harsels, en it omgean mei oaren, neist de symptomen fan PTSS.

Hoe faak komt dizze tastân foar?

PTSS is in tige faak foarkommende tastân. Tusken de 5% en 10% fan 'e minsken dy't in traumatyske barren meimeitsje, ûntwikkelje PTSS. Dat betsjut dat it net elkenien oerkomt, mar it hat wol ynfloed op in flink oantal minsken.

Wat binne de symptomen fan PTSD?

Foar in dokter om PTSD te diagnostisearjen, moatte de symptomen langer as in moanne oanhâlde. Ek moatte de symptomen jo flinke lijen feroarsaakje of jo deistich funksjonearjen bemuoie.

PTSD-symptomen kinne wurde ferdield yn fjouwer haadkategoryen:

1. Yndringende gedachten en ûnderfiningen (Yndringingssymptomen)

Dit betsjut dat de ferskriklike barren hieltyd wer yn jo gedachten weromkomt.

• Konstante, ûnkontrolearbere oantinkens oan it barren. It is as it hieltyd wer besjen fan 'e barrens fan dy tiid lykas in film.
• It hawwen fan enge dreamen, foaral dreamen dy't relatearre binne oan de barren.
• Flashbacks binne as jo it gefoel hawwe dat de barren echt wer bart. Dit is tige libbendich, jo kinne it gefoel hawwe dat jo op dat stuit dêr binne. Soms kinne jo it sels rûke of hearre.

2. Symptomen fan foarkommen

Dit hâldt yn dat jo besykje sa fier mooglik fuort te bliuwen fan alles dat jo oan dy ferskriklike barren tinkt.

• Minsken, plakken, aktiviteiten, dingen en situaasjes foarkomme dy't ferbûn binne mei it barren. Jo kinne bygelyks foarkomme dat jo de dyk del geane dêr't it ûngelok bard is.
• Ik foarkom it om oan dat ynsidint te tinken en it te ûnthâlden.
• Jo foarkomme it om mei oaren te praten oer wat der bard is of hoe't jo deroer fiele.

3. Feroarings yn tinken en stimming

Dit kin in grut ferskil meitsje yn 'e manier wêrop jo nei de wrâld sjogge, de manier wêrop jo oer josels tinke en de manier wêrop jo jo fiele.

• Oanhâldende eangst, panyk, lilkens, skuld of skamte.
• Wichtige ûnderdielen fan dy ferskriklike barren wurde fergetten.
• Oanhâldende negative en ferfoarme gedachten en gefoelens oer jinsels of oaren. Jo kinne dingen tinke lykas: "Ik haw it mis", "Nimmen kin fertroud wurde".
• De oarsaak of gefolgen fan in barren ferkeard ynskatte en jinsels of oaren de skuld jaan.
• Gefoel fan isolaasje en allinnich wêzen fan oaren.
• De dingen dy't eartiids freugde brochten, bringe gjin freugde mear.
• It ûnfermogen om positive emoasjes te fielen. It liket as kinne jo dingen lykas lok en leafde net fiele.

4. Feroarings yn opwining en reaktiviteit

Hjiryn is jo lichem konstant op "alarm", en reagearret op sels de lytste dingen op in grutte manier.

• Irritabiliteit en rappe lilkens.
• Roekeloos hannelje en op in manier dy't jinsels skea docht (bygelyks, te hurd ride, tefolle alkohol drinke).
• Oermjittich wach wêze op 'e omjouwing (hyperwaakzaamheid). Konstant bang wêze foar gefaar.
• It minste lûd makket dy opskrikke.
• Moeite mei konsintrearjen of net sliepe kinne.

Wat bart der as jonge bern PTSD ûntwikkelje?

As jonge bern PTSS ûntwikkelje, kinne se muoite hawwe om krekt yn wurden út te lizzen wat se fiele. Of se kinne in trauma meimakke hawwe dêr't jo neat fan witte. Se kinne ûnrêstich, fidgety wêze, of muoite hawwe om oandacht te jaan of dingen op in oarderlike manier te dwaan.

Dizze symptomen kinne soms betize wurde mei dy fan in tastân dy't ADHD neamd wurdt. Dêrom, as jo bern dizze symptomen hat, is it wichtich om in spesjalist (bygelyks in bernpsychiater) te sjen dy't ûnderfining hat mei it diagnostisearjen fan PTSD.

Hokker oare problemen kin PTSD feroarsaakje?

Minsken mei PTSD hawwe in gruttere kâns om dizze omstannichheden te ûnderfinen, en se kinne de symptomen fan PTSD slimmer meitsje:

• Stemmingsstoornissen - bygelyks depresje.
• Angststeurnissen.
• Sels omstannichheden lykas sykten dy't relatearre binne oan it senuwstelsel, lykas demintens.
• Stofgebrûkssteurnis / Alkoholgebrûkssteurnis.

It wichtichste is dat minsken mei PTSD in ferhege risiko hawwe op selsmoardgedachten en -pogingen.

As jo ​​of immen dy't jo kenne jo somber fiele, wês dan net allinnich. Praat fuortendaliks mei ien dy't jo fertrouwe, gean nei in dokter, of skilje in needhelpline foar geastlike sûnens lykas 1926 (Sumatiri) yn Sri Lanka. Wês net bang om help te freegjen, jo binne net allinnich.

Wat feroarsaket PTSD?

Eins sil tusken de 61% en 80% fan 'e befolking op in stuit yn har libben in traumatyske barren belibje. Lykwols sille net allegear PTSS ûntwikkelje. Fan dizze groep sil tusken de 5% en 10% PTSS ûntwikkelje.

It is net hielendal dúdlik wêrom't guon minsken PTSS ûntwikkelje en oaren net, sels nei't se itselde barren meimakke hawwe. Undersyk hat lykwols oantoand dat minsken mei PTSS abnormale nivo's hawwe fan bepaalde neurotransmitters en hormonen . Se kinne ek feroaringen hawwe yn hoe't har harsens funksjonearje .

Feroarings yn neurotransmitters en hormonen

Undersyk hat oantoand dat minsken mei PTSS, nettsjinsteande oanhâldende stress, normale of lege nivo's fan in hormoan mei de namme '(Cortisol)' (ek wol bekend as it "stresshormoan") hawwe kinne. Se hawwe ek hege nivo's fan '(Corticotropin-Releasing Factor - CRF). Dizze '(CRF)' stimulearret de frijlitting fan in gemyske stof mei de namme '(Norepinephrine). Dizze '(Norepinephrine)' triggert de '(fjochtsje of flechtsje)'-reaksje fan ús lichem. Dit is wat de folgjende dingen feroarsaket:

• Ferhege hertslach.
• Ferhege bloeddruk.
• Ferhege alertheid en fluch temperamint.

Derneist binne feroarings yn 'e funksje fan guon oare neurotransmittersystemen oantoand, bygelyks:

• Gamma-aminobutyric acid (GABA)
• Glutamaat
• Serotonine

Dit binne allegear as lytse boaden yn ús harsens, en problemen lykas dizze ûntsteane as har wurk net goed dien wurdt.

Harsenferoarings

PTSD wurdt assosjeare mei bepaalde feroaringen yn 'e funksje en struktuer fan jo harsens:

• De grutte fan it diel fan jo harsens dat de "Hippocampus" neamd wurdt, nimt ôf. Dizze "Hippocampus" is in wichtich ûnderdiel dat ús motivaasje, emoasjes, learen en ûnthâld kontrolearret.
• De amygdala (dy't ús emoasjes en eangstreaksjes kontrolearret) is oeraktyf by minsken mei PTSS. Dit betsjut dat se sels oer de lytste dingen tige bang en benaud wurde.
• It diel dat de Mediale Prefrontale Cortex neamd wurdt (dat helpt by it kontrolearjen fan emoasjes yn 'e Amygdala) is ek lytser en minder responsyf fûn by minsken mei PTSS.

Hoewol dit miskien in bytsje yngewikkeld liket, is de ienfâldige wierheid dat PTSD net allinich iets yn 'e geast is, it is ek relatearre oan gemyske en strukturele feroarings yn ús harsens.

Wa hat in heger risiko om PTSD te ûntwikkeljen?

It is ûnmooglik om mei wissichheid te sizzen wa't PTSD ûntwikkelje sil nei in traumatyske barren, mar de folgjende minsken hawwe in wat heger risiko om PTSD te ûntwikkeljen:

• Benammen dejingen dy't swier trauma meimakke hawwe (bygelyks, swiere gefjochten meimakke hawwe tidens militêre tsjinst, seksueel oantaast wurde).
• Dyjingen dy't yn 'e bernetiid trauma meimakke hawwe.
• Dyjingen dy't by dat ynsidint fysyk ferwûne rekke binne.
• Dyjingen dy't op it momint fan it ynsidint yntinse eangst, hulpeloosheid of panyk ûnderfûnen.
• Dyjingen dy't nei in traumatyske barren gjin foldwaande stipe krigen fan 'e maatskippij, famylje en freonen.
• Dyjingen dy't langdurich of werhelle trauma meimakke hawwe.
• Dyjingen dy't al oare psychyske problemen en/of substansmisbrûk hawwe.

Hoe witte jo as jo PTSD hawwe?

Der is gjin spesifike test om PTSD te diagnostisearjen. Ynstee dêrfan sil in dokter de tastân diagnostisearje nei't er jo frege hat oer:

• Dyn symptomen.
• Dyn medyske skiednis.
• Dyn skiednis fan geastlike sûnens.
• Oer de traumatyske barrens dy't jo meimakke hawwe.

Jo kinne it lestich fine om oer it ynsidint te praten. Yn sokke gefallen kinne jo in fertroude persoan (famyljelid, freon) mei jo nei de dokter bringe. Dit sil jo treast jaan en kin jo helpe om jo symptomen en feroaringen yn gedrach út te lizzen.

Dokters brûke de kritearia yn 'e Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) fan 'e American Psychological Association. De meast resinte ferzje is de DSM-5-TR. Om de diagnoaze PTSD te krijen, moatte jo teminsten ien fan 'e folgjende symptomen hawwe foar teminsten ien moanne :

• Teminsten ien yndringende gedachte of ûnderfining (yndringingssymptoom).
• Teminsten ien ûntwykingssymptoom.
• Teminsten twa feroarings yn tinken en stimming.
• Teminsten twa steurende feroarings yn lichem en geast.

Dyn dokter kin in fysyk ûndersyk dwaan en wat bloedûndersiken dwaan om te sjen oft der in oare fysike oarsaak is foar guon fan dyn symptomen.

Wat binne de behannelingen foar PTSD?

De wichtichste behanneling foar PTSS is psychoterapy of petearterapy. Benammen in soarte terapy neamd Kognitive Gedrachsterapy (KGT) is tige effektyf.

Dizze behanneling wurdt fersoarge troch in oplate, sertifisearre geastlike sûnenssoarchadviseur.Dat kin in psychiater of in psycholooch wêze. Sy jouwe stipe, ûnderwiis en begelieding oan jo en jo famylje, om jo te helpen goed te libjen en jo geastlik wolwêzen te ferbetterjen.

Der binne ferskate spesifike CBT-behannelingen foar PTSD:

• Kognitive ferwurkingstherapy: Dit is in behanneling spesifyk ûntworpen foar PTSS. It rjochtet him op it feroarjen fan pynlike negative emoasjes (lykas skamte en skuld) en oertsjûgingen dy't feroarsake wurde troch it trauma. It helpt jo ek om te gean mei lestige oantinkens en emoasjes.
• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)-terapy: By dizze metoade bewege jo jo eagen op in spesifike manier wylst jo traumatyske oantinkens ferwurkje. It doel fan EMDR is om jo te helpen herstellen fan trauma of oare stressfolle libbensûnderfiningen. Yn ferliking mei oare behannelingen is EMDR in relatyf nije oanpak. Ferskate klinyske proeven hawwe lykwols oantoand dat it effektyf is en minsken kin helpe rapper te herstellen as oare metoaden.
• Groepsterapy: Dit giet oer minsken dy't ferlykbere traumatyske ûnderfiningen meimakke hawwe dy't byinoar komme om har ûnderfiningen en gefoelens te dielen yn in noflike, net-oardieljende omjouwing. Omdat de útdagings fan PTSS de hiele famylje beynfloedzje kinne, kin famyljeterapy ek nuttich wêze.
• Langduorjende eksposysjeterapy: Yn dizze behanneling wurde jo op in feilige, kontroleare manier bleatsteld oan werhelle, detaillearre bylden fan it trauma of oan dingen dy't jo symptomen triggerje. Dit helpt jo jo eangst ûnder eagen te sjen, it te kontrolearjen en dermei te learen libjen.
• Trauma-rjochte kognitive gedrachsterapy (CBT): Dizze behanneling helpt jo te learen hoe't jo lichem reagearret op trauma en stress. It helpt jo ek problematyske tinkpatroanen te identifisearjen en te feroarjen en feardigens te learen om jo symptomen te behearskjen. It omfettet ek bleatstellingstherapy.

Medikaasje foar PTSD

Op it stuit binne der gjin medisinen dy't spesifyk goedkard binne troch de Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA) foar PTSS. Dokters kinne lykwols bepaalde medisinen foarskriuwe om guon fan 'e symptomen fan PTSS te behearskjen. Bygelyks:

• Antidepressiva - lykas Selektive Serotonine Reuptake Inhibitors (SSRI's) of Serotonine en Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRI's).
• Anti-angst medisinen.

Dyn dokter sil beslute oftst dizze medisinen wol of net brûke wolst, en hokker. Brûk dizze medisinen nea sûnder medysk advys.

Kin PTSD genêzen wurde? Wat is de takomst?

De prognose fan PTSS kin ferskille fan persoan ta persoan. Yn 'e measte gefallen kin behanneling jo lykwols helpe om te herstellen. Mei behanneling herstelt sawat 30% fan 'e minsken folslein. Nochris 40% wurdt folle better mei behanneling, mar guon milde symptomen kinne oanhâlde. Foar guon minsken, mei stipe fan leafsten, ferdwine PTSS-symptomen nei ferrin fan tiid, sels sûnder profesjonele behanneling.

It wichtichste is om help te freegjen en behanneling te sykjen. Dan is de kâns op herstel folle heger.

Kin PTSD foarkommen wurde?

Spitigernôch kinne wy ​​net altyd foarkomme dat in traumatyske barren bart. Guon stúdzjes hawwe lykwols oantoand dat d'r bepaalde stappen binne dy't jo nei de barren kinne nimme om de ûntwikkeling fan PTSD te foarkommen. Dizze wurde "beskermjende faktoaren" neamd. Hjir binne guon fan har:

• Stipe sykje fan oaren (lykas freonen en famylje) nei it ynsidint. Dit skept in gefoel fan feiligens.
• Meidwaan oan in stipegroep nei in traumatyske barren is in geweldige manier om te praten mei minsken dy't ferlykbere ûnderfiningen hawwe hân as jo.
• Learje posityf te tinken oer hoe't jo jo gedragen hawwe yn gefal fan in ûngelok.
• Sûne copingstrategyen oefenje nei in traumatyske barren (bygelyks, sporten, dingen dwaan dy't de geast kalmerje, ynstee fan te besykjen problemen mei alkohol te ferjitten).
• Yn steat wêze om effektyf te hanneljen en te reagearjen, sels as jo bang binne.
• Oaren helpe, foaral as it in traumatyske barren is dy't meardere minsken treft, lykas in natuerramp.

Wannear moat ik in dokter sjen?

It is tige wichtich om jo dokter en/of in geastlike sûnenssoarchadviseur regelmjittich te sjen nei in traumatyske barren. As jo ​​symptomen slimmer wurde, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate. Skamje jo net of wês net bang. Dit is net jo skuld.

Wannear moatte jo nei de needôfdieling gean?

As jo ​​​​tinken hawwe oan selsmoard of josels sear dwaan , is dit in heul serieuze situaasje. Yn sa'n gefal, gean dan direkt nei de spoedeisende help fan it tichtste sikehûs, of skilje in needhelpline foar geastlike sûnens lykas 1926 (Sumatiri).

It sykjen fan profesjonele help nei in traumatyske barren kin in lestich ding wêze. Mar tink derom, PTSS is in te behanneljen tastân. Mei de tiid, mei behanneling, sille jo jo better begjinne te fielen. Praat mei jo dokter oer behannelingopsjes. Tink derom, se binne der altyd om jo te helpen en te stypjen.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden

It is normaal om emosjonele need te belibjen nei in traumatyske barren. As dy need lykwols oanhâldt en it deistich funksjonearjen bemuoit, kin it PTSS wêze.

• Jo binne net allinnich: PTSS is in tastân dy't in protte minsken treft.
• Dit is net dyn skuld: nimmen ûntwikkelt PTSS frijwillich.
• Der is help: Der binne behannelingen dy't jo helpe kinne om te herstellen.
• Wês net bang om te praten: praat oer jo gefoelens mei ien dy't jo fertrouwe, lykas in dokter.

As jo ​​of immen dy't jo kenne dit meimakket, sykje dan help. Jo geastlike sûnens is like wichtich as jo fysike sûnens.

` PTSS, posttraumatyske stressstoornis, depresje, trauma, mentale sûnens, stress, behanneling