Fan 'e dei dat jo útfûnen dat jo swier wiene, binne jo wierskynlik bombardearre mei advizen fan famylje, sibben en freonen, toch? Jo hawwe wierskynlik dingen heard lykas "Iet gjin junkfood", "Doch dit net" en "Wy diene dit eartiids yn ús tiid". Jo fiele jo miskien in bytsje bang, net wittende wat wier is en wat gewoan in myte is. Dus litte wy hjoed prate oer wêr't jo echt foarsichtich mei wêze moatte tidens dizze swangerskip, neist it advys dat jo dokter jo jout, en hokker myten jo moatte ûntkrachtje.
Moatte wy foarsichtich wêze mei iten en drinken tidens de swangerskip?
Tidens de swangerskip moatte wy twa kear neitinke oer wat wy ite en drinke, om't in diel fan alles wat wy ite ek nei de poppe giet.
Is it goed om tsiis en ferwurke fleis te iten?
Dit is wat om foarsichtich mei te wêzen. It is it bêste om net goed ferkochte hotdogs, lunchfleis en tsizen makke fan ûnpasteurisearre molke te foarkommen.
Simpelwei sein, pasteurisaasje is in proses dat skealike baktearjes yn molke deadet. Tsiis makke fan molke dy't dit proses net ûndergien hat, kin in baktearje befetsje mei de namme Listeria . De sykte dy't hjirtroch feroarsake wurdt, "Listeriose", kin symptomen feroarsaakje dy't lykje op in ferkâldheid, lykas koarts en licheamspinen, by de mem, mar kin tige gefaarlik wêze foar de poppe yn 'e liifmoer. It kin miskreamen, te betiid berte en slimme sykten by de poppe feroarsaakje.
| Itensoarte | Dingen om op te passen |
|---|---|
| Soarten tsiis om te foarkommen | Sêfte tsizen, faak ymportearre of markearre as "ûnpasteurisearre". Foarbylden: Brie, Camembert, Feta, Blauwe tsiis, Gorgonzola, Roquefort. |
| Feilige tsiisfarianten | Tsiis makke fan "pasteurisearre molke". Foarbylden: Cheddar, Mozzarella, Roomkaas, Hûskes. De measte tsizen dy't te krijen binne yn supermerken yn Sri Lanka falle yn dizze kategory. Lês it etiket. |
| Gekruid fleis | It iten fan hotdogs, woarsten, ham en spek moat net trochwaarme en kocht wurde . |
Is it goed om dieet frisdrank te drinken?
De measte dieetfrisdranken wurde as feilich beskôge tidens de swangerskip, sjoen de hoemannichte keunstmjittige swietstoffen dy't se befetsje. Dizze omfetsje dingen lykas aspartaam en sukralose. It is lykwols ferstannich om dranken mei saccharine yn dizze perioade hielendal te foarkommen .
Wat tinksto fan kofje en tee?
Dit is in probleem dat in protte memmen hawwe. Hoewol guon stúdzjes suggerearje dat it drinken fan 3-4 kopkes kofje deis gjin signifikant effekt hat, advisearje guon dokters foarsichtigens. Der is ek in leauwe dat oermjittige kafee-yntak it risiko op poppen mei in leech bertegewicht ferheegje kin .
It wichtichste is om de hoemannichte te witten en te brûken . Ynienen stopje mei kofje kin mentaal lestich foar jo wêze. Dêrom is it beheinen ta ien beker deis in goede oplossing.
Itselde jildt foar krûdetee. Guon krûden (bygelyks pipermunt, read framboazeblêd) kinne uteruskontraksjes feroarsaakje as se yn grutte hoemannichten nommen wurde, wêrtroch it risiko op te betiid berte tanimt. Dus bliuw fuort fan tee dy't ûnbekende yngrediïnten befetsje. As jo twifels hawwe oer wat, freegje dan jo dokter .
Dingen dy't jo witte moatte oer it iten fan fisk
Fisk is in tige fiedend iten. By it kiezen fan fisk tidens de swangerskip moatte wy lykwols foarsichtich wêze mei kwik. It iten fan fisk mei hege nivo's fan kwik kin de harsensûntwikkeling fan 'e poppe skea dwaan.
| Soart fisk | Oanbefelling |
|---|---|
| Soarten fisk om te foarkommen (hege kwiknivo 's) | |
| Grutte seefisken lykas haai, swurdfisk, keningsmakreel, bigeeachtonyn en oranje roughy. | |
| Feilich om fisk te iten (lege kwiknivo's) | |
| 2-3 kear yn 'e wike | Lytse fisken lykas garnalen, salm, blik ljochte tonyn, pollock, meerval, sardines, heilbot en hjerring. |
| Ien kear yn 'e wike (ôfhinklik fan 'e grutte) | Albacore "wite" tonyn hat wat hegere kwiknivo's as gewoane blikfisk, dus beheine it ta ien portsje per wike. |
Litte wy ek tinke oer libbensstyl en it miljeu.
Yn dizze tiid moatte wy in bytsje neitinke oer ús iten en drinken, lykas ús deistige gewoanten en omjouwing .
Alkohol en smoken
Jo hoege hjir net twa kear oer nei te tinken. Alkohol en smoken moatte folslein mijd wurde tidens de swangerskip . Der is gjin feilige hoemannichte alkohol foar in swangere mem. Ek geane tûzenen gemikaliën yn sigaretten, ynklusyf nikotine, de placenta oer en komme direkt yn it lichem fan 'e poppe. Dizze hawwe direkt ynfloed op te betiid berte, poppen mei in leech bertegewicht en in protte oare komplikaasjes .
Nagellak, hierferve en hierferwidering
- Keunstnagels: De sterke rook fan gemikaliën yn nagelsalons kin yn dizze tiid ûngemaklik wêze foar jo. In sterke rook is net goed foar jo of jo poppe.
- Hierferve: Der binne gjin gegevens dy't bewize dat hierferve skealik is foar de poppe. Omdat de hoemannichte dy't troch de hoofdhuid opnommen wurdt tige lyts is. De sterke rook kin lykwols ûngemaklik wêze foar jo.
- Bikini wax: Waxen is relatyf feiliger as gemyske hierferwideringscrèmes.
Sliepposysje
Nei 4 moannen swangerskip is it it bêste om op jo lofterkant te sliepen . Dit ferminderet de druk op 'e uterus en makket it makliker foar de poppe om fiedingsstoffen te krijen. Wês net bang om fan posysje te feroarjen as jo nachts wekker wurde, draai jo gewoan werom nei jo lofterkant. Op jo syd sliepe kin druk sette op 'e vena cava, in wichtich bloedfet, en de bloedstream hinderje.
Oefening en bubbelbaden
It is net goed foar it lichem om oerferhit te wurden tidens de swangerskip. DêromFoarkom bubbelbaden en sauna's folslein. As jo noch noait earder sporten hawwe, begjin dan net mei nije ynspannende oefeningen tidens de swangerskip. Kuierjen is in tige goede en feilige oefening foar dizze tiid.
It opromjen fan kattepoep
Dit is wat dêr't in protte minsken oer freegje. Katten kinne in sykte oerdrage dy't "Toxoplasmose" hjit. Dit kin de foetus skea dwaan en berteôfwikings feroarsaakje .
- It bêste dat jo kinne dwaan is om immen oars de kattebak fan 'e kat skjin te meitsjen .
- As jo it sels dwaan moatte, meitsje it dan alle dagen skjin , om't Toxoplasma-sporen 1-5 dagen nei ûntlasting besmetlik wurde.
- Soargje derfoar dat jo wanten drage en jo hannen goed waskje nei it foltôgjen fan it wurk.
- As jo yn 'e tún wurkje, brûk dan wanten, om't dizze kimen ek yn 'e boaiem oanwêzich kinne wêze.
Berte en myten
As de poppe tichterby komt, hearst allegearre ferhalen, net wier? Litte wy sjen oft it wier is of net.
- Sil it drinken fan ricinusoalje jo helpe om rapper swier te wurden?
Dit is net akseptabel. It smakket tige min, en it kin slimme diarree feroarsaakje en jo ûngemaklik meitsje.
- Sil kuierjen jo helpe om rapper swier te wurden?
Rinne is goed, mar der is gjin wittenskiplik bewiis dat it de arbeid fersnelt.
- Versnelt seks de arbeid?
Yn guon gefallen kin dit barre. Prostaglandinen yn sperma en uteruskontraksjes by geslachtsferkear kinne derfoar soargje dat de befalling earder plakfynt. Guon dokters advisearje dit.
- Binne de geroften oer it geslacht fan 'e poppe wier?
Jo hawwe miskien ferhalen heard lykas "As de búk leech is, is it in jonge", "As de búk breed is, is it in famke", "As de noas grut is, is it in famke". Dit binne gewoan myten dy't foar de wille ferteld wurde. Der is in kâns fan 50% dat elk fan dizze korrekt is. De bêste manier om it wis te witten is in echografie te ûndergean .
Berjocht foar thús
- As jo de minste twifel oer eat hawwe, is it it bêste om jo dokter (dokter) te freegjen ynstee fan op it ynternet te sykjen.
- Foarkom net-pasteurisearre tsiis, ûnderkocht fleis en fisk mei in hege kwikynhâld (lykas haai en tegelfisk).
- Stopje folslein mei alkohol en smoken. Dêr is gjin diskusje oer.
- Foarkom taken lykas it opromjen fan kattepoep safolle mooglik. As it moat, folgje dan feilige metoaden.
- Ynstee fan 'folslein te stopjen' mei dingen lykas kofje en tee, tink oan 'moderaasje' .
- Belast dysels net mei âlde myten en byleauwe. Bring dizze moaie tiid troch op in ûntspannen en bliide manier.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta