As jo jûns nei bêd geane en besykje te sliepen, hawwe jo dan lêst fan in tige ferfelend, dreech út te lizzen gefoel yn jo skonken? Fielst it as rint der wat oer jo skonken hinne, as trilje jo skonken, of hawwe jo in ûnwjersteanbere oanstriid om se te skodzjen? Ferminderet dit gefoel nei't jo in kuier makke hawwe, jo skonken strekken of massearre hawwe, en ferskynt it dan wer as jo ûntspannen binne? Dan kinne jo Restless Legs Syndrome hawwe, of koartwei RLS. Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe, mar it wurdt net goed erkend. Dat hjoed sille wy prate oer de behanneling fan dizze RLS-tastân.
Kin RLS folslein genêzen wurde?
It earste ding om te notearjen is dat der twa soarten RLS binne. Ien is primêre RLS , dat is RLS dy't foarkomt sûnder oare ûnderlizzende medyske tastân, mooglik fanwegen genetyske faktoaren. De oare is sekundêre RLS , dat is RLS dy't foarkomt fanwegen in oare medyske tastân (bygelyks izertekoart, niersykte).
Neffens hjoeddeistige medyske ynformaasje is der gjin genêzing foar primêre RLS. Mar meitsje jo gjin soargen. Der binne in protte effektive behannelingen dy't jo kinne helpe om jo symptomen te behearskjen en better te sliepen.
Yn it gefal fan sekundêre RLS, as wy de ûnderlizzende oarsaak fan RLS goed behannelje, kinne de RLS-symptomen hast folslein ferdwine. Dêrom is it sa wichtich om hjir mei jo dokter oer te praten.
De earste stap yn behanneling: Dingen dy't wy sels kinne dwaan sûnder medisinen
Foardat in dokter medisinen foarskriuwt, sille se faak oanbefelje dat jo wat lytse feroarings yn jo libbensstyl meitsje, om't dizze ienfâldige dingen soms kinne helpe om RLS ûnder kontrôle te hâlden.
Besykje fan dizze dingen ôf te bliuwen.
Bepaalde iten, drinken en gewoanten kinne de symptomen fan RLS slimmer meitsje.
- Kafeïne: Kafeïne, fûn yn kofje, tee, sûkelade en guon frisdranken, is in stimulant foar it senuwstelsel . Dêrom, foarkom it konsumearjen hjirfan nachts.
- Alkohol: Wylst guon minsken tinke dat it drinken fan in bytsje alkohol nachts har better sliepe sil, ferminderet it eins de kwaliteit fan har sliep. Alkohol kin ek RLS-symptomen fergrutsje.
- Nikotine: As jo in smoker binne, kin nikotine ek jo RLS-symptomen ferheegje, om't it it senuwstelsel beynfloedet.
Besprek dizze mei jo dokter.
- Jo nimmeMedisinen : Guon medisinen dy't jo nimme foar oare omstannichheden (bygelyks guon sliepmedikaasjes, antidepressiva) kinne RLS-symptomen feroarsaakje of fergrutsje. Fertel jo dokter dus oer alle medisinen dy't jo nimme. Hy of sy kin kontrolearje oft se effekt hawwe en, as it nedich is, jo oerskeakelje nei in better geskikte medikaasje.
- Underlizzende medyske omstannichheden: As jo RLS hawwe, kin jo dokter bloedûndersiken oanfreegje om jo izernivo's te kontrolearjen, om't izertekoart in faak foarkommende oarsaak is fan RLS. It is ek wichtich om omstannichheden lykas diabetes, niersykte, skildkliersykte en de sykte fan Parkinson te behanneljen.
Behannelingen dy't jo thús dwaan kinne
- Waarme of kâlde behannelingen: In waarm bad nimme foar it sliepen gean, of jo fuotten sa'n 15 minuten yn in bak mei waarm wetter wekje, kin grutte ferlichting jaan. Guon minsken fine ek ferlichting troch waarme of kâlde kompressen op har fuotten oan te bringen.
- Beweging en stretching : Sawat 30 minuten deis rinne of sêfte oefeningen dwaan lykas yoga is tige goed. Ek it dwaan fan wat ienfâldige stretchingoefeningen foar it sliepen gean om de spieren yn jo skonken te stretchjen kin ûngemak nachts ferminderje.
- Massaazje: It sêft massearjen fan jo skonken kin de bloedsirkulaasje ferbetterje en gefoelens fan ûnrêst ferminderje.
Hokker medisinen wurde jûn foar RLS?
As jo symptomen langer as trije dagen yn 'e wike oanhâlde, of as se jo sliep of deistich libben slim beynfloedzje, kin jo dokter medisinen foarskriuwe. It wichtichste is om dizze medisinen allinich te brûken ûnder medysk tafersjoch. Begjin net sels mei it nimmen fan se, feroarje de dosaasje net of stopje der net mei.
Litte wy efkes sjen nei de meast brûkte medisinen foar RLS en hoe't se wurkje.
| Drugskategory | Hoe't it gewoan wurket | Guon mooglike side-effekten |
|---|---|---|
| Dopamine-agonisten Foarbyld: Pramipexol, Ropinirol | Dit binne de wichtichste soarten medisinen dy't earst jûn wurde. Se wurkje troch de neurotransmitter dopamine yn 'e harsens te imitearjen, wêrtroch't de abnormale gefoelens yn 'e skonken kontrolearre wurde. | Dei sliepens, mislikens, duizeligheid. |
| Dopaminergyske aginten bgl Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Dizze ferheegje de dopaminenivo's yn 'e harsens. Langduorjend gebrûk kin lykwols de symptomen by guon minsken fergrutsje, sadat har gebrûk no minder faak foarkomt. | Mislikens, braken, en soms fergrutting fan symptomen. |
| Antikonvulsiva Foarbyld: Gabapentine, Pregabaline | Hoewol dizze benammen brûkt wurde foar epilepsy, binne se tige effektyf yn it kontrolearjen fan RLS-symptomen en assosjearre pine, om't se senuwimpulsen kontrolearje. Se wurde no in soad brûkt. | Slieperigens, duizeligheid, lykwichtsproblemen. |
| Benzodiazepinen Foarbyld: Clonazepam | Dizze hearre ta in klasse medisinen dy't slieppillen neamd wurde. Ynstee fan RLS-symptomen te eliminearjen, helpe dizze medisinen jo allinich om yn sliep te fallen nettsjinsteande jo symptomen. D'r is in risiko op ferslaving. | Slieperigens oerdeis, mooglikheid fan ferslaving, ûnthâldproblemen. |
| Opiaten Foarbyld: Tramadol | Dit binne krêftige pijnstillers. Se wurde mei grutte foarsichtigens en foar koarte perioaden jûn, allinich foar tige slimme RLS-gefallen dy't net mei oare behanneling ûnder kontrôle hâlden wurde kinne. It risiko op ferslaving is tige heech. | Hiel heech risiko op ferslaving, constipaasje, slaperigheid. |
Lykas jo sjen kinne, hawwe al dizze medisinen har foar- en neidielen (side-effekten). Jo dokter sil de meast geskikte behanneling foar jo kieze nei it beskôgjen fan in protte faktoaren, lykas jo leeftyd, oare medyske omstannichheden en de aard fan jo symptomen. Dêrom wol ik jo nochris mei hiel myn hert herinnerje, brûk asjebleaft gjin fan dizze medisinen sûnder medysk advys.
Berjocht foar thús
- Restless Legs Syndrome (RLS) is in te behanneljen tastân, dus wês net ferlegen of ferlegen om der mei jo dokter oer te praten.
- De behanneling begjint mei ienfâldige libbensstylferoarings. It fuortbliuwen fan dingen lykas kofje, alkohol en smoken kin in grutte help wêze.
- As jo RLS hawwe, is it tige wichtich om te kontrolearjen op oare ûnderlizzende omstannichheden, lykas izertekoart.
- Medikaasje is allinnich nedich as de symptomen slim binne. Allinnich in dokter kin beslute hokker medisinen te nimmen en hoe lang.
- It doel fan behanneling is om symptomen te kontrolearjen en jo in noflike, rêstige sliep te jaan, ynstee fan de sykte folslein te genêzen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta