Hawwe jo ek sa no en dan lêst fan rêchpine? Miskien as jo moarns oerein komme, nei't jo in skoftke yn in stoel sitten hawwe, of as jo in swier foarwerp optille, fielt jo rêch "fêst" of dof? Dit is eins in probleem dat in protte minsken yn ús lân hawwe. Guon minsken negearje it, wylst oaren de pine trochwurkje. Mar hjoed sille wy prate oer dizze rêchpine en de ienfâldichste en effektyfste dingen dy't jo deroan dwaan kinne.
Wêrom komt rêchpine sa faak foar?
Simpelwei sein, hommelse legere rêchpine wurdt akute legere rêchpine neamd. Dit is ien fan 'e meast behinderjende omstannichheden yn 'e wrâld, dy't minsken foarkomt om har deistige aktiviteiten út te fieren. Tink oan oeren achterinoar yn deselde posysje sitten op kantoor, gewichten ferkeard optille, of ynienen jo rêch foaroer bûge by it dwaan fan húshâldlike taken. Al dizze dingen kinne druk feroarsaakje op 'e spieren en gewrichten yn jo rêch, wêrtroch dizze pine ûntstiet.
Meastentiids giet dizze pine binnen in pear wiken fansels fuort. Mar de pine dy't yn dy tiid field wurdt, kin tige hinderlik wêze. Hoewol't dit soarte pine yn it ferline behannele waard mei sterke pijnstillers, benammen opioïden, dy't ferslaavjend wêze kinne, binne dokters der no foarsichtiger mei. Dêrom wurdt der ûndersyk dien nei feiliger alternativen.
Wat seit it lêste ûndersyk?
In team fan ûndersikers yn Dútslân hat koartlyn in grutte stúdzje hjir oer útfierd. Se analysearren gegevens fan 18 stúdzjes mei mear as 3.000 minsken mei rêchpine. De mearderheid fan dizze minsken wie tusken de 40 en 45 jier âld.
It wichtichste dat se yn dizze stúdzje fûnen wie dat twa ienfâldige medisinen tige effektyf wiene yn it ferminderjen fan dizze pine.
1. Spierrelaksanten: Dizze ûntspanne de strakke en fernauwende spieren yn 'e rêch en ferminderje pine.
2. Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's): Dit binne de meast brûkte pijnstillers. Se kontrolearje sawol pine as ûntstekking.
Ferrassend genôch fûn dizze stúdzje dat it brûken fan allinich paracetamol (Acetaminophen), dat wy allegear brûke foar koarts en hoofdpijn, gjin wichtige ferlichting joech foar rêchpine.
As paracetamol lykwols tegearre mei NSAID's brûkt wurdt, binne bettere resultaten berikt as wannear't NSAID's allinich brûkt wurde.
De tabel hjirûnder sil dit dúdliker foar jo meitsje.
| Soart medisyn | Effekt op rêchpine (neffens stúdzje) |
|---|---|
| Spierrelaksanten | It ferminderet pine en ûngemak signifikant nei sawat in wike gebrûk. |
| NSAID's (bygelyks Ibuprofen, Diclofenac) | It ferminderet pine en ûngemak signifikant nei sawat in wike gebrûk. |
| Allinnich paracetamol | Der is gjin signifikant effekt op rêchpine. |
| NSAID's + Paracetamol (tegearre) | Lit gruttere ferbettering sjen as allinich it brûken fan NSAID's. |
Soargje derfoar dat jo dizze dingen dogge foardat jo medisinen nimme.
It wichtichste om út dizze stúdzje op te merken is dat der in pear dingen binne om te beskôgjen foardat jo in pil nimme. Omdat akute rêchpine faak fansels wer fuortgiet, is it wichtich om earst behannelingen sûnder medikaasje te besykjen.
Wat binne dizze net-medyske behannelingen?
- Goede rêst: "Rêst" betsjut net dagen yn bêd bliuwe. As de pine sa'n 24-48 oeren slim is, is it it bêste om te rêsten en sa gau mooglik stadichoan werom te gean nei normale aktiviteiten.
- Hjit/kâld tapassen: It oanbringen fan in flesse hjit wetter op it pynlike gebiet kin helpe om de spieren te ûntspannen en ferlichting te jaan. Guon minsken kinne ek ferlichting fine fan it oanbringen fan in iispak.
- Hâlding : Hâld jo rêch rjocht as jo yn in stoel sitte. Bûg jo knibbels as jo wat op 'e flier optille. Ienfâldige dingen lykas dizze kinne de druk op jo rêch sterk ferminderje.
- Ienfâldige oefeningen: As de pine in bytsje sakke is, is it tige wichtich om te begjinnen mei ienfâldige oefeningen om jo rêch te fersterkjen, lykas advisearre troch jo dokter of fysioterapeut.
Dus moat ik nei de apotheek gean en wat medisinen krije? - Nee! Hjir is wêrom
Nei it lêzen fan dit artikel tinke jo miskien: "Oké, ik sil gewoan in ibuprofenpil nimme." Mar tink der twa kear oer nei foardat jo dat dogge.
De wichtichste boadskip dy't troch de dokters yn dizze stúdzje beklamme wurdt, is dat "pasjinten mei hoofdpijn mei har dokter prate moatte oer de bêste behannelingopsje foar har."
wêrom is dat?
De reden is, de dokter moat jo folsleine sûnensstatus witte foardat hy jo medisinen jout.
- Hawwe jo gastritis? NSAID's kinne gastritis fergrutsje.
- Hawwe jo nierproblemen? Trochgeand gebrûk fan NSAID's kin skealik wêze foar jo nieren.
- Hawwe jo hege bloeddruk? Guon pijnstillers kinne de bloeddruk ferheegje.
- Brûke jo medisinen foar in oare tastân? Guon medisinen kinne side-effekten feroarsaakje as se tegearre nommen wurde.
Omdat der safolle faktoaren mei te krijen binne, kin allinnich in dokter it juste medisyn foarskriuwe foar jo lichem en tastân, yn 'e juste dosaasje, foar de juste perioade. Dêrom, gean net sels nei de winkel om medisinen foar rêchpine te heljen. Soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje en advys krije.
Berjocht foar thús
- Akute legere rêchpine is in heul gewoane tastân, en it ferdwynt faak fansels.
- Resint ûndersyk lit sjen dat spierrelaksanten en NSAID's (bygelyks ibuprofen) tige effektyf binne foar koarte-termyn ferlichting.
- Paracetamol allinnich jout gjin wichtige ferlichting fan rêchpine.
- Foardat jo in pineferlichter brûke, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate. Hy of sy sil de bêste medikaasje foar jo bepale op basis fan jo oare medyske omstannichheden.
- Foardat jo medikaasje nimme, is it tige wichtich om dingen te besykjen lykas rêst, in juste hâlding, waarme kompressen en ienfâldige oefeningen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta