As âlder fan in bern mei ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) binne jo hjir wierskynlik wol bekend mei. Sels in lytse taak, lykas it skjinmeitsjen fan 'e keamer of it meitsjen fan húswurk, kin in ûnbidige hoemannichte tiid yn beslach nimme. Soms, as jo se twinge om dizze taak te dwaan, wurde jimme beide lilk en sear dien, toch? Mar meitsje jo gjin soargen. Jo bern leare hoe't se har tiid beheare kinne, kin dit allegear in stik makliker meitsje. Dit sil de stress ferminderje foar jo en jo bern, en dizze libbensfeardigens sille har ek helpe om selsstannich te wurkjen. As se beseffe dat se har eigen wurk dwaan kinne, sil har selsbetrouwen ek tanimme.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Litte wy wenne oan in routine (Fêste routines)
In routine, of in fêst skema, jout in goede struktuer en ramt foar de dei. Dit is tige wichtich foar bern mei ADHD. In dei sûnder plan kin ûnbidich lestich en stressfol foar har fiele.
Okee, dus hoe meitsje wy dit makliker foar ús beiden? Earst, gean sitten mei jo bern en prate. Meitsje in list fan wat hy of sy elke dei dwaan moat. Ferdiel dan tegearre de grutte taken yn lytsere stappen. Beslute hoefolle tiid elke lytse taak duorret. Tink derom, dit skema kin net allinich oer wurk gean. Soargje derfoar dat jo tiid opnimme foar ûntspanning en tiid foar dingen dy't hy of sy leuk fynt (bygelyks boartsjen, tv sjen, mei in freon prate).
Plan dizze taken, as it mooglik is, elke dei op itselde tiidstip te dwaan. Dit sil jo bern helpe om se te ûnthâlden. Jo witte bygelyks dat se moarns tige senuweftich binne. Dus wêrom meitsje jo jo bern net de gewoante om har klean klear te meitsjen foar de oare deis en har húswurk yn 'e skoaltas te dwaan foardat se nei bêd geane? It is folle makliker om dizze taken yn 'e rêst fan' e jûn te dwaan.
Hing de list earne op dêr't sawol jo as jo bern it sjen kinne. Miskien oan 'e kuolkastdoar of boppe harren buro. Freegje jo bern om it ôf te streken as se klear binne. Bern fiele in grut gefoel fan tefredenheid en grutskens as se har karweien klear hawwe.
Eliminearje Dawdling
Hawwe jo jo bern ea tiid jûn foar húswurk en dan, in heal oere letter, is hy of sy noch altyd dwaande mei it slypjen fan syn of har potloden of it sykjen nei in gum? Dit komt hiel faak foar by bern mei ADHD. Se stelle faak út om mei har wurk te begjinnen.
De bêste oplossing hjirfoar is om te wurkjen oan in skema dat jimme beide tegearre makke hawwe. Elke taak hat in begjintiid en in eintiid.Hâld it. Stel in timer yn foar elke taak. Dan is it doel fan it bern om de taak ôf te meitsjen foardat de timer piept. Ferjit net in beleanning te jaan as de taak mei súkses foltôge is. Goed gedrach beleanje is de bêste manier. Mar der moat ek in gefolch wêze as it doel net helle wurdt.
Hjir is in ienfâldich foarbyld lykas dit:
| Stappen | Wat te dwaan |
|---|---|
| De wet útlizze | Sis tsjin dyn bern: "De keuken sil om 7.30 oere klear wêze foar it moarnsiten. De keuken sil om 7.50 oere tichtgean." |
| In alarm ynstelle | Set in wekker foar 7.30 oere moarns. Dat is wannear't it moarnsiten begjint. |
| It gefolch útlizze | As it bern om 7:50 oere net yn 'e keuken is, stel dan dúdlik de regel dat der dy dei gjin moarnsbrochje foar him is. |
| Wetshandhaving | Dit is it wichtichste. Implementearje dizze wet krekt. As jo it net goed dogge, sil dit hiele plan gjin sin meitsje. |
Jo moatte ek foarkomme dat jo bern foar alles op jo ôfhinklik is. Jou him in wekker dy't him fertelt dat er moarns wekker wurde moat. It is ek in goed idee om him in polshorloazje te jaan, sadat hy altyd wit hoe let it is.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Organisearje wurkromten
Ferwiderje ûnnedige items en stapels jiskefet fan it buro dêr't jo bern wurket of studearret. Dit sil in goede romte meitsje om húswurk organisearre te hâlden en te studearjen. As der oeral boeken en papieren op it buro ferspraat lizze, is it lestich om wurk goed dien te krijen.
Brûk organisearders en opslachbakken om dingen lykas papier, potloden en oare foarrieden organisearre te hâlden. As jo jo bern ienris leard hawwe hoe't se dingen organisearre hâlde kinne, meitsje it dan harren ferantwurdlikens om it sa te hâlden. Set elke dei tiid frij om dingen werom op har plak te setten, net allinich op har buro's.
Jo sille goede en minne dagen hawwe op dizze reis. De tiidbehearfeardigens fan jo bern sille net fan 'e iene op 'e oare dei feroarje. Mar as jo jo oan dizze stappen hâlde en konsekwint binne, sil jo bern stadichoan punktuëler en ferantwurdliker wurde.
Berjocht foar thús
- ADHD is gjin luiheid. It is in tastân dy't bûten de kontrôle fan it bern leit, dy't relatearre is oan harsensaktiviteit . Dus wês geduldich en begripfol .
- In konsekwinte routine is ien fan 'e grutste foardielen foar in bern mei ADHD. Wurkje mei jo bern gear om dizze routine te meitsjen.
- Omdat it fertellen fan 'e tiid ûnsichtber is foar it each, kin it foar bern lestich wêze om te begripen. Meitsje it fertellen fan 'e tiid sichtber foar bern mei dingen lykas timers en sichtbere listen .
- Brûk sawol beleanningen (beleannings ARDS ) as gefolgen op in lykwichtige manier. It wichtige is om de regels dy't jo meitsje konsekwint te hanthavenjen.
- In skjinne omjouwing helpt bern dúdlik te tinken. Help it buro en de keamer fan jo bern skjin te hâlden.
- As jo nettsjinsteande dit alles noch altyd muoite hawwe om dizze tastân te behearskjen, lije dan noait allinnich. Praat hjir mei jo dokter oer. Hy of sy sil jo de begelieding jaan dy't jo nedich binne.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.