As wy rinne, springe of rinne, is der in bonke oan 'e foarkant fan ús skonk dy't wy fêst gripe, toch? As wy der meastal oer prate, neame wy it it 'skeenbonke'. Dat is wat yn 'e medyske wittenskip de tibia neamd wurdt. Dit is in tige wichtich en sterk bonke yn ús lichem. Mar soms kinne problemen mei dit bonke, foaral by bern dy't rinne en rinne, pine yn 'e skonken en muoite mei rinnen feroarsaakje. Dus litte wy hjoed wat mear yn detail prate oer dit wichtige bonke.
Wat is dizze Tibia?
Simpelwei sein, de tibia is it gruttere en wichtichste bonke yn jo ûnderste skonk, tusken de knibbel en ankel. It is it twadde langste bonke yn it lichem nei ús dijbonke (femur).
Tink derom, dizze tibia wurket net allinnich. It hat in oar bonke lykas in freon, dat is de fibula. Dizze fibula is wat tinner, yn ferliking mei de tibia. Dizze twa bonken binne mei-inoar ferbûn troch in sterk membraan. Wy neame it it "interosseous membraan". Dit is wat de twa bonken byinoar hâldt en fungearret as in sterk gewricht.
Wat binne de wichtichste funksjes fan 'e tibia?
Lykas elk bonke yn ús lichem hat de tibia ferskate spesjale funksjes.
1. Lichaamsgewicht dragen:
As it grutste en sterkste bonke yn it ûnderste skonk draacht it tibia it hiele gewicht fan ús lichem as wy stean, rinne en rinne. Lykas in haadpylder yn in gebou helpt it ek om de knibbel- en ankelgewrichten te stabilisearjen, tegearre mei de fibula.
2. Spierbetrokkenheid :
Der binne 11 spieren oan 'e tibia fêstmakke dy't ús helpe by it bûgen, strekken en bewegen fan ús skonken. Net allinich dat, mar dingen lykas pezen en ligamen binne der ek oan fêstmakke.
Jo witte wierskynlik dat ús bonken bienmerch befetsje. Dit lange bonke, de tibia neamd, befettet ek in protte giel merch. Ek befetsje de úteinen fan it bonke wat read merch.
Wêr sit de tibia? Hokker ûnderdielen binne derfan?
De tibia leit oan 'e binnenkant fan jo ûnderste skonk, tusken de knibbel en de ankel. De tinne fibula leit oan 'e bûtenkant fan jo skonk. De tibia hat ferskate haadûnderdielen.
- Proksimale aspekt: Dit is it diel dat ferbûn is mei it dijbonke (femur) dat de knibbel foarmet. It hat twa knobbelige dielen. Wy neame se 'mediale kondyle' en 'laterale kondyle'.
- Tibia-skaft: Dit is it langste diel fan it bonke. Dit is it diel dat it gewicht fan ús lichem draacht. Dit is it diel dat stevich ûnder de hûd fielt as jo jo hân op 'e foarkant fan jo skonk lizze.
- Distale aspekt: Dit is it diel dat ferbûn is mei it enkelgewricht. Tinksto noch oan dy grutte bonkebult oan 'e binnenkant fan dyn skonk, tichtby dyn enkel? Dat is de 'mediale malleolus' dy't yn dit gebiet sit.
Hoe witte jo as der in probleem is mei jo tibia?
Hoewol't de tibia in sterk bonke is, is it net ûnferwoastber. As it skansearre is, kin it symptomen sjen litte lykas:
- Slimme pine by it kuierjen of rinnen.
- Net yn steat wêze om gewicht op it skonk te setten.
- Bûgde skonk.
- In-toeing is as de teannen fan 'e foet nei binnen draaie by it rinnen.
- Ien skonk liket signifikant koarter as de oare.
- Knie artritis omstannichheden.
- Swelling of kneuzingen yn 'e skonk.
- It ferskinen fan in knobbel ûnder de hûd dy't der earder net wie.
As jo dizze symptomen hawwe, foaral nei in fal of ûngelok, is it tige wichtich om medysk advys te sykjen.
Wat binne de gewoane omstannichheden dy't ynfloed hawwe op 'e tibia?
Der binne ferskate omstannichheden dy't it tibiabonke beynfloedzje kinne. Litte wy nei in pear dêrfan sjen. It is makliker foar jo om dizze as in tabel te begripen.
| Betingst | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Tibiafraktueren | In faak foarkommende ûnderskonkblessuere by bern. It kin feroarsake wurde troch in lytse fal of in ferstuiking fan it skonk. Of it kin earnstiger wêze, lykas in auto-ûngelok of in fal fan in hichte. |
| Osgood-Schlatter sykte | Dit is in soarte fan knibbelpine. It komt foaral faak foar by bern dy't sportje en opgroeie. Dizze pine ûntstiet as oan de groeiplaat boppe-oan it tinbeen lutsen wurdt. Dit is net gefaarlik en genêst meastal fansels as it bern groeit. |
| Blount sykte | Dit is ek in tastân dy't ynfloed hat op 'e groeiplaat fan 'e tibia by bern. It oerstallige lichemsgewicht set druk op 'e groeiplaat en it bonke groeit net goed. De groei oan 'e binnenkant wurdt fertrage, wylst de bûtenkant trochgroeit, wêrtroch't it skonk nei bûten bûcht as in bôge. |
| Paget's sykte fan it bonke | Dit is wannear't de snelheid fan bonkereparaasje folle mear tanimt as normaal. As gefolch wurde de bonken swak, sêft of te grut. Dit kin derfoar soargje dat de bonken maklik bûge en brekke. It komt it meast foar by âldere minsken. |
| Osteoporose | Us bonken binne konstant oan it ôfbrekken en wurde ferfongen. As nij bonke net yn itselde tempo foarme wurde kin as âld bonke ferlern giet, wurde de bonken swak en bros. Sels in lytse fal kin in bonke brekke. |
| Shin splints (Shin splints / Tibiaal stress syndroom) | Dit is de term dy't brûkt wurdt om pine oan 'e foarkant fan it ûnderste skonk te beskriuwen dy't ûntstiet by oefening, foaral by it rinnen. Dizze tastân kin foarkomme by minsken mei platfoeten as se har oefening ynienen ferheegje. |
Hoe hâlde wy ús bonken, ynklusyf de tibia, sûn?
No't jo witte hoe wichtich de tibia is foar ús beweging en stabiliteit, binne d'r in pear ienfâldige gewoanten dy't wy kinne folgje om dit skeletsysteem sûn te hâlden.
- Regelmjittige oefening : Gewichtdragende oefeningen lykas kuierjen en rinnen fersterkje de bonken.
- In sûn lichemsgewicht behâlde: Oergewicht set ûnnedige druk op bonken en gewrichten.
- In lykwichtich dieet ite: Iten ryk oan kalsium en fitamine D (molke, yoghurt, griene grienten) is essensjeel foar de sûnens fan 'e bonken.
- Draach beskermjende klean by it sporten: It brûken fan beskermjende klean, foaral yn kontaktsporten, kin helpe om bonkefraktueren te foarkommen.
As jo oanhâldende, slimme pine yn 'e skonken hawwe, in feroaring yn 'e foarm fan jo skonk fernimme, of net yn steat binne om jo skonk te brûken of gewicht derop te dragen, foaral nei in ûngelok , gean dan direkt nei in dokter. Yn gefal fan in slim ûngelok, gean direkt nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan jo tichtste sikehûs. Negearje noait pine of swelling yn 'e skonken.
Berjocht foar thús
- De tibia is it wichtichste, gewichtdragende bonke yn jo ûnderste skonk. Dit is wat wy it 'skynbonke' neame.
- Dit bonke is essensjeel foar hast al ús bewegingen, lykas kuierjen en rinnen.
- As jo symptomen hawwe lykas pine yn 'e skonken, swelling of muoite mei rinnen, negearje it dan net. Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate.
- Bern, benammen dyjingen dy't sport dogge, kinne tydlike pynlike omstannichheden ûntwikkelje lykas Osgood-Schlatter. Foardat jo yn panyk reitsje, sykje medysk advys.
- In sûne libbensstyl (lykwichtich dieet, oefening) kin jo bonken sterk hâlde.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta