Wy binne Sri Lankanen, dat binne Aziaten. Wy tinke faak dat wy in tige sûne en sterke groep minsken binne. Mar wisten jo dat wy ferskate sûnensproblemen en risiko's hawwe dy't oars binne as minsken yn Westerse lannen, spesifyk foar ús genen en ús libbensstyl? Wy prate net folle oer dizze dingen, en miskien witte wy der sels net fan. Dat hjoed tochten wy dat wy in bytsje prate soene oer dizze spesjale sûnensútdagings dêr't wy mei te krijen hawwe as wy âlder wurde, foar ús eigen bestwil.
Wêrom moatte wy apart oer "ús minsken" prate?
As immen "Aziaten" seit, dan sette se Sinezen, Japanners, Ynjers, Sri Lankanen allegear byinoar. Mar dat is eins ferkeard. Omdat de lannen oars binne, de talen oars, it iten, de kultuer, de libbensstyl, alles oars is. Mar nettsjinsteande al dizze ferskillen, genetysk en ôfhinklik fan 'e manier wêrop wy libje, binne d'r ferskate sûnensrisiko's dy't ús as Súd-Aziaten yn 't algemien beynfloedzje.
Tink derom, guon sykten kinne ús oars ûntwikkelje as minsken yn Westerse lannen. Of wy kinne se op in jongere leeftyd ûntwikkelje as sy dogge. Bewust wêze fan dizze dingen sil ús helpe om se te kontrolearjen foardat se in grut probleem wurde. Litte wy ien foar ien sjen wat dizze binne.
Wat binne de meast foarkommende sûnensproblemen ûnder ús minsken?
Neist de sykten dêr't wy meastentiids oan tinke, hawwe enkêtes sels ferskate sûnensproblemen fûn dy't faak foarkomme ûnder Aziaten, mar dy't net folle omtinken krije.
| Sûnensprobleem | Spesjale dingen dy't wy witte moatte |
|---|---|
| Kanker | Kanker is de wichtichste deadsoarsaak yn in protte Aziatyske mienskippen, en wy moatte foarsichtiger wêze mei dingen lykas leverkanker en baarmoederhalskanker yn it bysûnder. |
| Hepatitis B | Dit is ien fan 'e grutste stille fijannen ûnder ús. In grut persintaazje fan hepatitis B-pasjinten yn 'e wrâld binne Aziaten. Wat it meast alarmearjend is, is de hege korrelaasje tusken dizze sykte en leverkanker . |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Wy tinke dat allinnich dikke minsken diabetes krije. Mar as Súd-Aziaten hawwe wy in heger risiko op it ûntwikkeljen fan diabetes by in legere Body Mass Index (BMI) as oare etnyske groepen . Simpelwei sein, sels ien dy't tinkt dat er tin is, kin diabetes ûntwikkelje. |
| Obesitas en gebrek oan oefening | Obesitas en relatearre sykten (cholesterol, hege bloeddruk) nimme ta troch ús dieet, benammen diëten mei in heech koalhydraatgehalte, en it gebrek oan fysike aktiviteit dy't ferbûn is mei it moderne drokke libben. |
| Geastlike sûnens | Dit is it ûnderwerp dêr't wy it minst oer prate. Hoewol't omstannichheden lykas depresje en eangst in soad foarkomme yn ús maatskippij, prate in protte minsken der net oer of sykje se gjin behanneling út eangst om as "gek" bestimpele te wurden. |
Noch wat mear oer sûkersykte...
Dit is in tige wichtich punt. Gewoanwei berekkent in dokter de lichemsmassa-yndeks ( BMI ) op basis fan it gewicht en de lingte fan in persoan. Yn Westerse lannen begjinne wy it risiko op diabetes te sjen by in folle legere BMI as de BMI dy't oanjout dat immen risiko rint. Tink derom, wy kinne diabetes ûntwikkelje, sels as wy 10-13 kilogram minder weagje as harren. Dus tinke: "Ik bin tin, ik sil gjin diabetes krije" is gjin goed idee.
Wêrom wurdt dizze sykte net goed erkend? Wat binne de barriêres foar behanneling?
Dêr binne ferskate redenen foar.
1. Gebrek oan bewustwêzen: Meastentiids binne ús minsken har net bewust fan dizze spesifike risiko's. Se negearje symptomen, sels as se ferskine, fanwegen de hâlding dat "wy se net krije".
2. Kulturele en sosjale ynfloeden: Skamte en eangst om te praten oer mentale sûnensproblemen, benammen. In protte minsken lije oan 'e eangst dat as immen behanneling siket foar in mentale sûnensprobleem, de maatskippij har útslute sil en sizze sil: "Se binne gek."
3. Ferkearde hâldingen:De oerskatting dat "wy in sûne naasje binne" kin soms liede ta fertrage diagnoazes. Misfettingen lykas "do bist Aziatysk, do kinst gjin kanker krije" hawwe soms sels yn 'e medyske sektor bestien.
4. Swakkens yn kommunikaasje mei de dokter: Dit is in gewoan ding foar in protte fan ús. As wy nei in dokter geane, sizze wy faak "ja" tsjin alles wat hy seit, mar nimme wy selden de muoite om ús fragen en twifels te stellen.
Tinke: "Och, it is net goed om de dokter dêr oer te freegjen" is skealik foar ús sûnens.
Wat kinne wy dwaan om sûn te bliuwen?
Mei dizze dingen wittende, hoecht men net bang te wêzen. It wichtichste is om bewust te wêzen en aksje te ûndernimmen.
- Praat iepen mei jo dokter: Dit is it wichtichste. Praat mei jo dokter oer jo problemen, jo gefoelens en alle sykten yn jo famylje ( ynklusyf erflike sykten ). As jo in medikaasje foarskreaun krije, wês dan noait bang om fragen te stellen lykas: "Wat sil hjirmei barre?" of "Binne d'r side-effekten ?" Jo moatte ek in aktive dielnimmer wêze oan it meitsjen fan besluten oer jo sûnens.
- Krij regelmjittige medyske kontrôles : Sels as jo gjin sûnensproblemen hawwe, is it in goed idee om teminsten ien kear yn 't jier in folsleine medyske kontrôle te krijen. Freegje jo dokter oer bloedsûker, cholesterol, bloeddruk en leeftyd-passende kankerscreenings.
- Hepatitis B-test: As jo noch noait op hepatitis B test binne, prate der dan mei jo dokter oer en lit jo testen as it nedich is. D'r is sels in faksin foar.
- Tink oan jo geastlike sûnens: As jo jo eangstich, stressich of fertrietlik fiele, hâld it dan net binnen. Praat mei in fertroude freon of famyljelid. Aarzelje ek net om in dokter, psychiater of terapeut te sjen. Tink derom, de geast kin siik wurde krekt as it lichem, en d'r binne behannelingen foar.
- In sûne libbensstyl: Basisdingen lykas in lykwichtich dieet, deistige oefening en genôch sliep kinne jo beskermje tsjin in protte sykten.
Berjocht foar thús
- Begryp dat wy as Sri Lankanen/Aziaten unike sûnensrisiko's hawwe (diabetes, hepatitis B, guon kankersoarten).
- Doch mei oan misfettingen lykas "Ik bin tin, ik sil gjin diabetes ûntwikkelje." Sels mei in leech lichemsgewicht hawwe wy in ferhege risiko op diabetes.
- Mentale sûnens is like wichtich as fysike sûnens. Skamje jo net of wês net bang om help te freegjen mei in mentaal probleem.
- In protte sykten kinne betiid ûntdutsen en behannele wurde troch regelmjittige medyske kontrôles te ûndergean.
- Praat goed en iepen mei jo dokter. Stel fragen oer jo sûnens, bliuw ynformearre. Jo binne de piloat fan jo sûnens.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta