"Ó, táim ag dul in aois anois... ní féidir liom aon rud a mheabhrú." An ndearna tú smaoineamh ar an rud céanna riamh? Uaireanta bíonn eagla orainn nuair a dhéanaimid dearmad go tobann cá raibh an eochair nó cad a theastaigh uainn a insint do dhuine. Bíonn imní orainn go léir faoinár gcuimhne, go háirithe agus muid ag dul in aois. Mar sin féin, inniu beimid ag caint faoi phíosa nuachta a mhaolóidh an imní seo beagán agus a thabharfaidh beagán áthais dár gcroíthe.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cad é an fionnachtain nua seo?
Fuair staidéar an-tábhachtach a rinneadh le déanaí i Meiriceá rud an-iontach. Is é sin, le himeacht ama, ó ghlúin go glúin , go bhfuil méid inchinn an duine ag méadú de réir a chéile.
Fuarthas amach é seo i staidéar an-cháiliúil atá ar siúl le blianta. Tugtar Staidéar Croí Framingham air. Sa staidéar seo, rinne siad comparáid idir sonraí íomháithe inchinne ó dhaoine a rugadh sna 1930idí agus scananna inchinne ó dhaoine a rugadh sna 1970idí. Smaoinigh air mar thomhas ar mhéid inchinne ghlúin ár seantuismitheoirí, glúin ár dtuismitheoirí, nó ár nglúin féin.
Tá na torthaí soiléir. Tá roinnt beart tábhachtach, amhail toirt na hinchinne agus achar dromchla an chortéis, i bhfad níos mó i measc daoine a rugadh sna 1970idí ná mar a bhí i measc daoine a rugadh sna 1930idí. Go simplí, tá inchinn na nglún nua beagán níos mó go fisiciúil.
Cad a tharlaíonn do néaltrú de réir mar a fhásann an inchinn?
Ceart go leor, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh anois, “Cad é an pointe atá le hinchinn beagán níos mó?” Tá sé seo níos tábhachtaí ná mar a cheapfá i ndáiríre. Go háirithe le néaltrú , riocht a d’fhéadfadh forbairt de réir mar a théann muid in aois.
Ar an gcéad dul síos, cad is néaltrú ann?
Is riocht é néaltrú, go simplí, ina ndéantar damáiste do chealla inchinne de réir mar a théann daoine in aois, rud a laghdaíonn a bhfeidhm de réir a chéile. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le cailliúint cuimhne, neamhábaltacht smaoineamh go loighciúil, deacracht cinntí a dhéanamh, agus an neamhábaltacht tascanna laethúla a dhéanamh leo féin. Is é galar Alzheimer an cineál néaltrú is coitianta.
Coincheap an 'chúlchiste' inchinne
Seo an áit a dtagann buntáiste inchinne níos mó isteach. Tugann eolaithe 'cúlchiste inchinne' air seo. Tuigimis é seo le sampla simplí.
Samhlaigh d’inchinn mar umar mór uisce. Is cosúil le poll beag san umar seo galar cosúil le néaltrú, agus uisce ag sceitheadh amach. Anois, má tá d’umar an-mhór, fiú má sceitheann cúpla poll beag beagán uisce, beidh neart uisce fágtha san umar fós, ceart? Ciallaíonn sé sin nach mbeidh mórán bac ar obair an umair.
Ar an gcaoi chéanna, de réir mar a fhásann an inchinn, méadaíonn a cealla agus a naisc. Ansin, fiú má scriostar roinnt cealla inchinne de réir mar a théann muid in aois nó mar gheall ar ghalar, cruthaítear 'spás' nó 'cúlchiste' ar féidir leis an damáiste a ionsú agus feidhm inchinne gnáth a choinneáil.
Creideann taighdeoirí go bhféadfadh an méadú seo ar an inchinn friotaíocht in aghaidh galair a thagann le dul in aois a mhéadú agus an riosca foriomlán néaltrú a laghdú .
| Glúin | Saintréithe na hinchinne | Tionchar Féideartha |
|---|---|---|
| Daoine a rugadh sna 1930idí | Toirt inchinne réasúnta beag | Bheith níos so-ghabhálaí i leith éifeachtaí néaltrú. |
| Daoine a rugadh sna 1970idí | Méadú ar thoirt agus ar achar dromchla na hinchinne. | Cumas níos fearr chun seasamh in aghaidh éifeachtaí néaltrú (cúlchiste inchinne méadaithe). |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Cén fáth a bhfuil ár n-inchinn ag éirí chomh mór sin?
Cé nach féidir cúis amháin a aithint leis seo, tá roinnt príomhrudaí ann a chreideann eolaithe.
1. Nósanna sláinte agus stíl mhaireachtála níos fearr: Táimid níos feasach ar shláinte anois ná riamh. Cothú maith ó aois óg, feasacht ar thábhacht na haclaíochta, brú fola ardBíonn tionchar díreach ag rialú galair cosúil le diaibéiteas agus colaistéaról ar fhorbairt shláintiúil inchinne.
2. Oideachas Feabhsaithe: Tá an leibhéal oideachais ag méadú ó ghlúin go glúin. Is é an t-oideachas an aclaíocht is fearr don inchinn. Nuair a fhoghlaimímid rudaí nua agus nuair a réitímid fadhbanna, cruthaítear naisc néaracha nua idir cealla inchinne. Cuidíonn sé seo freisin le forbairt na hinchinne.
3. Fachtóirí comhshaoil: Creidtear freisin go bhféadfadh tionchar a bheith ag fachtóirí comhshaoil, amhail nochtadh laghdaithe do cheimiceáin dhíobhálacha áirithe (e.g. luaidhe).
An bhfuil an taighde seo 100% cruinn? Cad iad na teorainneacha?
Mar is amhlaidh le haon taighde eolaíoch, tá roinnt teorainneacha ann nach mór dúinn a thuiscint.
Rud tábhachtach, rinneadh an staidéar seo ar dhaonra bán, dea-oideachasaithe agus sláintiúil den chuid is mó a bhí ina gcónaí sna Stáit Aontaithe. Dá bhrí sin, tá gá le tuilleadh taighde chun a fháil amach an mbaineann na torthaí seo linn i Srí Lanca, nó le daoine eile i gcultúir agus i stíleanna maireachtála éagsúla ar fud an domhain.
Chomh maith leis sin, cé gur fionnachtain an-dearfach agus suimiúil í seo, tugann saineolaithe le fios go dtógfaidh sé níos mó ama chun na meicníochtaí beachta atá taobh thiar de seo a thuiscint.
Mar sin féin, tugann an taighde seo teachtaireacht an-luachmhar dúinn: go mbíonn tionchar díreach ag na roghanna a dhéanaimid faoinár stíl mhaireachtála, an t-oideachas a fhaighimid, agus ár sláinte ar shláinte ár n-inchinne agus ar a dtodhchaí.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Léiríonn taighde nua go bhfuil méid inchinn an duine ag méadú ó ghlúin go glúin.
- Ós rud é go méadaíonn méadú na hinchinne 'cúlchiste na hinchinne', féadfaidh sé friotaíocht a mhéadú i gcoinne éifeachtaí galair a bhaineann le haois amhail néaltrú.
- Creideann eolaithe gur dócha gurb iad cothú níos fearr, oideachas agus stíl mhaireachtála shláintiúil is cúis leis seo.
- Cé gur dea-scéal é seo, tá gá le tuilleadh taighde chun é seo a dheimhniú. Dá bhrí sin, ba chóir dúinn aire a thabhairt i gcónaí dár sláinte inchinne.
- Má tá fadhbanna cuimhne, dearmad nó athruithe eile agat féin nó ag duine éigin i do theaghlach, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir gan eagla ná náire a bheith ort faoi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.