An féidir le machnamh agus Dhamma tinneas a leigheas i ndáiríre? (Spioradáltacht & Sláinte)

Nuair a thagann fadhbanna chun cinn inár saol, nuair a bhíonn muid buartha go domhain, lorgaíonn go leor againn cineál éigin cabhrach, nach ea? Téann cuid acu chuig teampall, séipéal, nó teampaill chun suaimhneas a fháil. Déanann daoine eile machnamh agus iarracht a n-intinn a mhaolú. Mar sin, an féidir le rudaí reiligiúnacha agus spioradálta den sórt sin tionchar a imirt ar ár sláinte choirp, go háirithe ar ár n-intinn? Inniu beimid ag caint faoin ábhar seo atá tábhachtach do go leor daoine.

An nasc idir d’inchinn agus do shaol spioradálta

Níor thug leigheas traidisiúnta an Iarthair mórán airde ar chreideamh reiligiúnach duine. Ach tá sin ag athrú. Léiríonn roinnt staidéar nua gur féidir le cleachtais spioradálta nó reiligiúnacha tionchar iontach a imirt ar ár sláinte, go háirithe ar ár sláinte mheabhrach.

Go simplí, tá sé léirithe ag go leor staidéar go mbíonn rátaí níos ísle dúlagair, féinmharaithe agus mí-úsáide substaintí ag daoine a leanann cleachtadh spioradálta nó reiligiúnach. Ina theannta sin, is dóichí go dtiocfaidh téarnamh ó neamhord struis iar-thrámach (PTSD) agus go mbeidh siad níos láidre go meabhrach tar éis teagmhais thrámaigh dóibh siúd a fhreastalaíonn ar an eaglais go rialta, a dhéanann paidir, a dhéanann machnamh agus a chabhraíonn le daoine eile.

Dar le Lisa Miller, síceolaí in Ollscoil Columbia, cuireann na cleachtais seo mothú slándála ar fáil le linn na dtréimhsí is deacra sa saol, “tá duine éigin ag faire orainn, nílimid inár n-aonar.” Tógann daoine a fhaigheann brí agus cuspóir ina saol trína gcreideamh spioradálta an neart meabhrach chun aghaidh a thabhairt ar aon fhadhb dheacair agus í a shárú, ag tógáil athléimneachta chun aghaidh a thabhairt ar aon dúshlán a thagann ina dtreo.

Ní hamháin go bhfuil sé seo teoranta do shláinte mheabhrach. Léirigh staidéir go bhfuil seans níos lú ann go gcuirfear san ospidéal iad daoine a fhreastalaíonn go rialta ar sheirbhísí reiligiúnacha, agus fiú má chuirtear san ospidéal iad, téann siad chucu féin agus téann siad abhaile níos luaithe. Tuairiscíonn fiú othair a bhfuil galair thromchúiseacha orthu cosúil le hailse go bhfuil caighdeán maireachtála níos airde acu má leanann siad cleachtadh spioradálta.

D’fhéadfadh go mbeadh cuma “tanaí” (hipotróife) ar chodanna áirithe d’inchinn duine a bhí thíos le dúlagar ar feadh i bhfad. Mar sin féin, léirigh taighde go mbíonn na codanna sin d’inchinn duine a thagann chucu féin trí chleachtais spioradálta ag “tiúchan” (hipotróife). Féadfaidh na hathruithe seo san inchinn cosaint a sholáthar i gcoinne tinneas meabhrach . Mar sin féin, tá taighde fós á dhéanamh ar an gcaoi a dtarlaíonn sé seo go díreach.

Is é an rud is tábhachtaí ná, seachas a bheith díreach ag creidiúint, go bhfuil sé an-tábhachtach cleachtas a bhaineann leis a leanúint . Tá sé cosúil le cóireáil shíceolaíoch atá forordaithe ag dochtúir. Mar shampla, i gcóireálacha cosúil le ( Teiripe Chognaíoch Iompraíochta – CBT) , is é cleachtadh leanúnach na rudaí sin a thugann torthaí.

An bhfuil coincheap 'Dé' riachtanach?

Ní gá. Ní gá go mbeadh do chreideamh spioradálta reiligiúnach. Is féidir gur nasc le “cumhacht níos airde” nó le “fórsa uilíoch” atá ann. Do chuid daoine, níl ann ach mothú “rud éigin níos mó ná iad féin”. Is féidir leis a bheith éagsúil ó chreideamh traidisiúnta i nDia go nasc domhain leis an gcruinne, leis an ealaín, leis an dúlra, nó le daoine eile.

Samhlaigh an mothúchán domhain sin a bhíonn againn nuair a fhéachaimid ar luí gréine álainn, nuair a éistimid le dán nó amhrán álainn, nó nuair a bhainimid taitneamh as áilleacht an nádúir ó Sigiriya nó ó Dheireadh an Domhain. Is eispéireas spioradálta é sin freisin.

Mar sin, níl gá le creidimh agus cleachtais fhoirmiúla. Is féidir leat a bheith buíoch de dhaoine eile, cineáltas a léiriú, seirbhís phobail a dhéanamh, nó am a chaitheamh leis an dúlra. Má bhraitheann tú sona agus síochánta, éist le ceol, léigh filíocht, agus déan na rudaí sin níos mó.

Cumhacht na haontachta thar aon rud a dhéantar ina aonar

Nuair a labhraímid faoi “spioradáltacht,” is cosúil uaireanta gur rud an-phearsanta, aonair é. “Ach is créatúir shóisialta muid. Teastaíonn daoine eile uainn. Teastaíonn áit uainn le bheith i do bhall de,” a deir an socheolaí Brandon Vaidyanathan.

B’fhéidir gurb é seo an fáth go mbíonn tionchar níos mó ag baint le reiligiún eagraithe ar shláinte ná mar a bhíonn ag neamhspleáchas spioradálta. Ar a laghad, sin a fuarthas amach i suirbhé a rinneadh le linn phaindéim COVID-19.

Nuair a théann tú chuig teampall nó eaglais agus nuair a théann tú isteach i measc daoine eile, faigheann tú an mothúchán “gur cuid den phobal seo mé.” Sin an leigheas is fearr don uaigneas. Ní fhaigheann tú an mothúchán sin nuair a dhéanann tú machnamh leat féin i seomra.

Ach tá taobh eile leis seo. Ní bhíonn gach pobal reiligiúnach nó spioradálta maith. Má bhraitheann tú go bhfuil tú pionósaithe ag do dhia nó ag do phobal, tréigthe, agus má bhraitheann tú gur peacach thú, is féidir leis sin do imní, dúlagar agus strus a mhéadú. Chomh maith leis sin, má tá polaitíocht, fabhar agus comhrá laistigh de do phobal reiligiúnach, is cinnte go bhfuil leibhéil struis arda ina measc.

Conas is féidir cóireáil leighis agus cneasú spioradálta a réiteach?

Tá roinnt dochtúirí agus síceolaithe cheana féin ag comhtháthú cleachtais phearsanta reiligiúnacha nó spioradálta othar ina gcóireálacha (e.g., CBT). Léirigh staidéir go bhfuil an cur chuige seo thar a bheith éifeachtach maidir le mí-úsáid substaintí, dúlagar ainsealach agus tráma a bhainistiú.

Is taighdeoir paiseanta ar an ábhar seo í Anna Yusim, síciatraí i Scoil Leighis Yale. Mar a deir sí, “Is cuid lárnach agus riachtanach de shaol duine iad riachtanais spioradálta.”

Ionchorpraíonn sí cleachtais reiligiúnacha agus spioradálta éagsúla ina cóireáil ar a hothair. Má tá creidimh lárnacha an othair mar chuid dá gcreideamh, ionchorpraíonn sí paidir, léamh scrioptúr reiligiúnach, agus páirt a ghlacadh i searmanais reiligiúnacha sa phlean cóireála. Dóibh siúd nach bhfuil creidimh reiligiúnacha den sórt sin acu,Úsáideann sí teicnící ar nós machnaimh, ióga, agus obair anála. Deir sí gur éirigh leis na modhanna seo difríocht an-chumhachtach agus chlaochlaitheach a dhéanamh i saol na n-othar.

Mar sin, má bhraitheann tú go bhfuil do chreideamh spioradálta tábhachtach do do shláinte mheabhrach, ná bíodh eagla ort labhairt le do dhochtúir faoi. Inis dó nó di faoi do chreideamh agus cad a thugann sólás duit. Is féidir leis cabhrú le do chóireáil leighis a dhéanamh níos éifeachtaí.