Stóras rúnda do chuimhne: Gach rud faoin hipeacampus!

An ndearna tú machnamh riamh ar an gcaoi a gcuimhnímid ar rudaí, a fhoghlaimímid rudaí nua, agus a aimsímid ár mbealach? Cuidíonn cuid bheag, ach an-tábhachtach dár n-inchinn, leis seo go léir. Tugtar an hipeocampus ar an gcuid sin. B’fhéidir go bhfuil an t-ainm beagáinín aisteach, ach tá an obair a dhéanann sé taobh istigh dár n-inchinn ollmhór agus an-luachmhar. Inniu, labhraímis faoin hipeocampus iontach seo.

Cad a tharlaíonn i ndáiríre san hippocampus?

Go simplí, tá ról lárnach ag an hipeocampus inár bhfoghlaim agus inár gcuimhne . Seo a leanas cuid de na rudaí tábhachtacha a dhéanann sé:

• Foghlaim: Nuair a fhoghlaimíonn tú rud éigin nua, téann an fhaisnéis chuig an hipeocampus ar dtús. Is í an chuid den inchinn a phróiseálann í, a bhaineann ciall aisti, agus a chabhraíonn léi í a sheoladh chuig codanna eile dár n-inchinn .
• Cuimhne ghearrthéarmach agus cuimhne fhadtéarmach: Samhlaigh go mbuaileann tú le cara nua. Cuimhníonn tú ar a n-ainm agus rud éigin a dúirt siad i mbeagán ama mar gheall ar chuimhne ghearrthéarmach an hipeocampus. Ansin, tógann an hipeocampus an chuimhne seo, socraíonn sé, "Ceart go leor, tá sé seo tábhachtach," agus stórálann sé í in áiteanna oiriúnacha eile inár n-inchinn mar chuimhne fhadtéarmach . Tá sé cosúil le litir a thógáil agus í a chomhdú má tá sí tábhachtach.
• Cuimhne amhairc-spásúil: Is í seo a chabhraíonn leat cuimhneamh cá bhfuil siopa, conas dul abhaile, agus conas a eagraítear rudaí i seomra nuair a bhíonn tú ag siúl síos an tsráid. Cuimhníonn sí freisin ar an gcaoi a mbaineann tú leis na rudaí mórthimpeall ort.
• Cuimhne bhriathartha: Is é an hipeocampus a chuidíonn linn cuimhneamh ar na focail bheachta a theastaíonn uainn nuair a labhraímid, gan a bheith ag smaoineamh, "Ó, cad é an focal sin?"
• Cuimhne dhearbhach nó fhollasach: Cuimhníonn tú ar rudaí cosúil le himeachtaí i do shaol, ceachtanna foghlamtha, agus fíricí le cabhair ón hipeacampus.

Conas a oibríonn an hipeocampus le codanna eile den inchinn?

Ní oibríonn an hipeacampus leis féin. Is cuid de ghrúpa codanna dár n-inchinn é ar a dtugtar an Córas Limbic . Rialaíonn an grúpa seo ár mothúcháin, ár gcuimhní cinn, ár gciall boladh, agus iompraíochtaí uathrialacha eile nach dtuigeann muid atá againn, amhail ár mbuille croí, ár n-análú, agus ár n-allas.

Oibríonn an hipeacampus go dlúth lena chairde sa chóras limbic , an aimigdala agus an hipeatalamas . Is leis an aimigdala go háirithe a bhíonn mothúcháin nasctha le cuimhní cinn.

Samhlaigh é seo. Tá tú ag siúl síos an tsráid agus feiceann tú madra an-gleoite, cluthar. Croitheann sé a eireaball, tagann sé suas chugat, agus líonn sé do lámh. Mothaíonn tú an-sásta agus i ngrá. Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go n-oibríonn do hipeocampus agus d'aimgdala le chéile chun an taithí seo - an madra, an mothú sonais a mhothaigh tú - a cheangal le chéile agus é a stóráil le chéile mar chuimhne i d'inchinn. An chéad uair eile a fheiceann tú madra, tagann an seanchuimhne sin aníos, agus is féidir leat breathnú ar an ainmhí sin gan eagla, le lúcháir.

Ach, samhlaigh go raibh an chéad madra a chonaic tú ag tafann ort agus ag iarraidh léim ort, agus go mbraithfeá eagla ort. Fiú ansin, tagann an hipeocampus agus a chairde eile le chéile agus stórálann siad an chuimhne scanrúil sin. An chéad uair eile a fheiceann tú madra, meabhraíonn sé duit, "D’fhéadfadh contúirt a bheith ann! Bí cúramach!" Is é seo a thugtar an 'freagairt troid nó teitheadh' air . Is é sin le rá, cuidíonn an hipeocampus linn rudaí maithe chomh maith le rudaí contúirteacha a mheabhrú.

Cá bhfuil an hipeocampus suite? Cén chuma atá air?

Tá dhá hippocampus taobh istigh dár gcinn, díreach in aice lenár gcluasa, sa lobe teamplach. Sea, ní ceann amháin, ach dhá cheann! Ceann ar thaobh clé na hinchinne, an ceann eile ar dheis.

Ó thaobh amhairc de, tá cuma capall mara ar an hipeocampus. Tá cruth beag cuartha air cosúil leis an litir 'S'. Sin é an fáth a dtugtar 'hipeocampus' air, rud a thagann ón bhfocal Gréagach ársa do "chapall mara". Tá sé thart ar 5 ceintiméadar ar fhad, agus tá sé déanta suas de go leor cealla atá cruachta ar bharr a chéile.

Cad é Foirmiú Hippocampal?

Ní leis féin atá an hipeocampus, tá go leor codanna beaga eile ann a chuidíonn leis. Le chéile, tugtar 'Foirmiú an Hipeocampais' orthu. Seo a leanas cuid dá phríomhchodanna agus a bhfeidhmeanna:

• Gyrus fiaclach: Is é seo an chuid a láimhseálann cuimhní spásúla, a chuidíonn linn cuimhní nua a fhoirmiú, agus a chuidíonn linn cinntí a dhéanamh.
• An hipeacampus ceart (Cornu Ammonis): Seo príomhchuid an hipeacampus. Tá sé freagrach as cuimhní cinn a fhoirmiú, a eagrú agus a stóráil. Tá ceithre fho-réigiún eile aige freisin , CA1, CA2, CA3, agus CA4, chun cabhrú leis.
• Fo-chlaonadh: Tógann sé seo faisnéis ón hipeocampus agus seolann sé teachtaireachtaí chuig codanna eile den inchinn. Ciallaíonn sé seo go gcabhraíonn sé le cuimhní cinn a aisghabháil agus a úsáid.
• Cortex entorhinal: Is cosúil leis an bpríomhgheata faisnéise chuig an hipeocampus agus uaidh é seo. Téann faisnéis isteach agus amach as an hipeocampus tríd an ngeata seo.

Cad a tharlaíonn má dhéantar damáiste don hippocampus?

Samhlaigh cad a tharlódh dá mbeadh timpiste, tinneas nó damáiste inchinne eile ag an hipeocampus, a chomhlíonann feidhm chomh tábhachtach sin? Ansin, d’fhéadfaí cur isteach go mór ar na próisis a phléamar níos luaithe, amhail cuimhní cinn a chruthú, rudaí a mheabhrú agus ainmneacha, dátaí, áiteanna agus imeachtaí a phróiseáil.

Seo a leanas roinnt coinníollacha coitianta a d’fhéadfadh damáiste a dhéanamh don hipeocampus:

• Galar Alzheimer
• Amnesia (caillteanas cuimhne)
• Néaltracht
• Einceifilíteas (athlasadh na hinchinne)
• Eipeas
• Hipocsa (is easpa ocsaigine don inchinn é seo)
• Neamhord struis iar-thrámach (PTSD)
Scitsifréine

Ní hamháin sin, ach de réir mar a théann muid in aois , laghdaíonn méid agus feidhm an hipeacampus beagán freisin. Is gnách sin. Mar sin, de réir mar a théann muid in aois, d'fhéadfadh ár gcuimhne dul beagán níos laige, agus b'fhéidir nach mbeimid in ann rudaí a mheabhrú chomh tapa agus a bhíodh muid.

Cad iad na hairíonna coitianta a bhaineann le fadhbanna a bhaineann leis an hippocampus?

D’fhéadfadh comharthaí mar seo a leanas a bheith ag duine a bhfuil fadhb aige leis an hippocampus:

• Cailliúint cuimhne: Deacracht ag cuimhneamh ar rudaí, go háirithe cinn nua.
• Athruithe giúmar: D’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin imní, bróin agus feirge ort go minic.
• Taomanna : I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh an riocht seo tarlú.

Chomh maith leis sin, is féidir leis na rudaí seo fadhbanna a chruthú:

• Deacracht comhrá a leanúint i gceart.
• Deacracht cinntí a dhéanamh.
• Deacracht ag leanúint treoracha.
• Neamhábaltacht do bhealach a aimsiú fiú in áiteanna eolacha.
• Cailliúint cuimhne ar cá bhfuil míreanna a úsáidtear go minic cosúil le heochracha agus scátháin.
• Ní cuimhin liom freagra ceiste a chuir mé tamall ó shin.
• Neamhábaltacht cuimhní cinn nua a fhoirmiú.

Ach seo rud tábhachtach. An chuid is mó den am, nuair a dhéantar damáiste don hipeocampus, bíonn tionchar aige ar an gcuimhne ghearrthéarmach den chuid is mó. Ní stóráiltear ár gcuimhne fhadtéarmach san hipeocampus, ach i gcodanna eile den inchinn. Sin é an fáth gur féidir le daoine áirithe a bhfuil riochtaí cosúil le galar Alzheimer orthu, atá feicthe agat cheana féin, rudaí a tharla i bhfad ó shin a mheabhrú, imeachtaí óna n-óige, ach nach féidir leo cuimhneamh ar ainm duine a casadh orthu tamall gairid ó shin nó ar a raibh acu don bhricfeasta.

Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil damáiste déanta do do hippocampus?

Má tá na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat orthu, is é an rud is fearr le déanamh ná gan scaoll a chur ort agus dul i gcomhairle le dochtúir. Déanfaidh an dochtúir scrúdú ort agus féadfaidh sé rudaí mar seo a leanas a dhéanamh:

• Scrúdú fisiceach
• Scrúdú néareolaíoch
• Meastóireacht shíceolaíoch
• Scanadh Íomháithe Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI)
• Tomagrafaíocht Astaíochta Positrón (scanadh PET)
• Scanadh tomagrafaíochta ríomhairithe (CT)

Féadfaidh an dochtúir cinneadh a dhéanamh freisin tástálacha breise a dhéanamh chun coinníollacha eile a bhfuil comharthaí comhchosúla leo a chur as an áireamh.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh riochtaí a bhaineann leis an hippocampus?

Forordóidh do dhochtúir cóireáil bunaithe ar chúis do chuid comharthaí agus an míchompord atá ort. Ní bhfaighidh gach duine an chóireáil chéanna. I measc na gcóireálacha coitianta tá:

• Úsáid cógas: Rialú comharthaí nó cóireáil a dhéanamh ar chúis an ghalair.
• Síciteiripe: Is féidir le rudaí cosúil le Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) go háirithe cabhrú le fadhbanna cuimhne agus iompraíochta.
• Cleachtaí cognaíocha nó athshlánú: Gníomhaíochtaí éagsúla a chabhraíonn le rudaí cosúil le cuimhne agus aird a fheabhsú.

Pléifidh an dochtúir an chóireáil is fearr do do riocht leat.

Conas is féidir liom mo hippocampus a neartú?

Is cuid de struchtúr níos mó inár n-inchinn an hipeocampus. Mar sin, is é an bealach is fearr chun ár n-inchinn a choinneáil sláintiúil ná ár sláinte iomlán a choinneáil i riocht maith. Is féidir leat d’inchinn a chosaint agus an hipeocampus a neartú trí na rudaí seo a dhéanamh:

• Coinnigh do riochtaí leighis eile (e.g. diaibéiteas, brú fola ard) faoi smacht maith.
• Ith aiste bia cothrom, cothaitheach.
• Déan aclaíocht go rialta. Is rud maith é siúl ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá freisin.
• Laghdaigh strus a oiread agus is féidir agus faigh bealaí chun é a rialú.
• Faigh 7-8 uair an chloig codlata maith ar a laghad in aghaidh an lae.
• Foghlaim rudaí nua i gcónaí. Is féidir leis a bheith rud ar bith, cosúil le teanga nua, uirlis cheoil, ábhar nua. Coinníonn sé seo an inchinn gníomhach.

Chomh maith leis sin, is féidir leat na rudaí seo a dhéanamh chun sláinte d’inchinne a fheabhsú tuilleadh:

• Ag caint le daoine eile, am a chaitheamh le cairde (a bheith sóisialta).
• Ag tosú ar chaitheamh aimsire nua nó ag athbheochan ceann sean.
• Leabhair a léamh.
• Ag éisteacht le hamhráin, ag éisteacht le ceol.

Is féidir le do dhochtúir do shláinte ghinearálta a sheiceáil agus tuilleadh comhairle mhaith a thabhairt duit chun sláinte d’inchinne a fheabhsú.

Is é an rud is tábhachtaí a chaithfimid a mheabhrú ná

Mar sin, is dócha go dtuigeann tú anois gur cuid bheag ach an-chumhachtach agus thábhachtach dár n-inchinn é an hipeocampus . Cuidíonn sé linn foghlaim, rudaí a mheabhrú, agus oiriúnú dár dtimpeallacht. Bíonn sé ag obair i gcónaí chun foghlaim ónár dtimpeallacht agus freagairt di. Mar gheall air seo, is dóichí go ndéanfar damáiste don hipeocampus de bharr galair nó timpiste éigin.

Is féidir go mbeadh sé an-deacair maireachtáil ina n-aonar do dhuine a bhfuil riocht air a théann i bhfeidhm ar fheidhm an hipeacampus. D’fhéadfadh siad dearmad a dhéanamh a gcógas a ghlacadh, dearmad a dhéanamh ar a ngnóthaí laethúla, dearmad a dhéanamh an sorn a mhúchadh agus iad ag fágáil an tí, nó a mbealach a chailleadh agus iad ag tiomáint. Is féidir leis na rudaí seo a bheith contúirteach duit féin agus do dhaoine eile. Dá bhrí sin, bíonn amanna ann nuair a bhíonn duine éigin ag teastáil ó dhuine a bhfuil riocht air a théann i bhfeidhm ar an gcuid seo den inchinn chun aire a thabhairt dóibh 24 uair sa lá.

Má tá tú i do chúramóir do dhuine a bhfuil fadhbanna cuimhne mar seo aige, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil freagracht ollmhór á glacadh agat. Is féidir go mbeadh sé deacair a bheith i gcuideachta duine muinteartha nach bhfuil aithne aige ort nó nach gcuimhin leis an gcúis a bhfuil cabhair uait. Má theastaíonn cabhair uait le do shláinte mheabhrach, nó má theastaíonn cabhair uait chun aire a thabhairt do dhuine muinteartha a bhfuil fadhbanna cuimhne aige, ná bíodh náire ort ná eagla ort labhairt le dochtúir nó le duine a bhfuil muinín agat as. Níl tú i d’aonar.

Mar sin, is cuid an-tábhachtach dár saol é an hipeacampus. Déanaimis iarracht ar fad é a choinneáil sláintiúil.

` Hipeacampus, inchinn, cuimhne, foghlaim, córas limbic, galar Alzheimer, néareolaíocht