An mbíonn tinneas cinn ort an t-am ar fad freisin? An bhféadfadh sé gur míograin atá ann?

An mbíonn tinneas cinn ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air? Uaireanta, is féidir go mbeadh sé níos mó ná tinneas cinn simplí. Inniu beimid ag caint faoi riocht a chuireann isteach ar go leor daoine, ach is féidir é a bhainistiú má thuigtear i gceart é. Sin é míograin, nó mar a thugtar air i mBéarla, "(Míograin)".

Mar sin, cad é an migraine seo?

Go simplí, ní tinneas cinn amháin atá i mígrein. Is tinneas cinn dian é a thagann ar ais arís agus arís eile, is é sin, athfhillteach. An chuid is mó den am, braitear an pian seo den chuid is mó ar thaobh amháin den cheann, ach uaireanta is féidir é a bheith ar an dá thaobh. Ní pian maol amháin atá sa phian, is pian bualadh é. Ní hamháin sin, nuair a tharlaíonn mígrein, féadfaidh go leor comharthaí eile teacht chun cinn sa bhreis ar an tinneas cinn.

• D’fhéadfadh meadhrán a bheith ar roinnt daoine.
• B’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil do bholg ag corraí agus go bhfuil tú ar tí urlacan.
• Bíonn siad an-íogair do shoilse geala, fuaimeanna, nó boladh áirithe. Ciallaíonn sé seo gur féidir le fiú beagán solais a fheiceáil nó beagán fuaime a chloisteáil a bheith dofhulaingthe.

Samhlaigh cé chomh deacair is atá sé do leanbh scoile nó do dhuine atá ag obair míográn mar seo a fháil. Caithfear obair scoile, spóirt, obair agus gníomhaíochtaí laethúla a chur ar leataobh go dtí go dtéann feabhas air. Sin an fáth a deirimid gur riocht míchumais é an míográn. Deir taighdeoirí gur féidir le míográin rith i dteaghlaigh, is é sin, go bhféadfadh nasc géiniteach a bheith ann . Má tá míográn ag an máthair nó ag an athair, is dóichí go bhforbróidh a leanaí an riocht.

Cén fáth a dtarlaíonn míograin? Cad iad na cúiseanna?

Déanta na fírinne, níl an chúis chruinn le migraines ar eolas fós. Creideann eolaithe gur féidir gur cealla néaróg áirithe, ar a dtugtar néaróin, inár n-inchinn nach bhfuil ag obair i gceart agus go seolann siad na comharthaí míchearta. D’fhéadfadh sé seo difear a dhéanamh don néarchóras a rialaíonn ár bpian. Cibé cúis atá leis, aontaíonn saineolaithe go mbíonn spreagthóirí sonracha ag daoine a bhfuil migraines orthu. Anois, féach an mbíonn tionchar ag na rudaí seo ort freisin:

• Strus dian: Is féidir le migraines tarlú nuair a mhéadaíonn strus.
• Athruithe i leibhéil hormóin : go háirithe i measc na mban, a bhaineann le míosta ('tréimhsí') nó le glacadh piollaí rialaithe breitheIs féidir an riocht seo tarlú le hathruithe hormónacha mar gheall ar úsáid.
• Béilí a scipeáil: Gan ithe in am.
• Díhiodráitiú : Nuair nach n-ólann an corp go leor uisce.
• Úsáid caiféine : Tomhaltas iomarcach rudaí cosúil le caife agus tae nó tarraingt siar tobann.
• Roinnt bianna: alcól, cáis, roinnt torthaí citris, píotsa, seacláid, uachtar reoite, srl. Ach ní hionann é seo do gach duine, is féidir leis a bheith éagsúil ó dhuine go duine.
• Athruithe tobann i bpatrúin codlata: Má athraíonn an t-am a théann tú a chodladh agus a dhúisíonn tú go tobann.
• Caitheamh tobac .
• Athruithe aimsire: Mar shampla nuair a lonraíonn an ghrian níos gile go tobann, nó nuair a bhíonn báisteach ann.

Tábhachtach: Ní bhíonn tionchar ag na cúiseanna seo ar fad ar gach duine. Is é an rud is tábhachtaí ná a fháil amach cad iad na spreagthóirí sonracha atá agat le haghaidh míograin.

Cad a tharlaíonn nuair a tharlaíonn míograin?

Tosaíonn gach míográn ar bhealach difriúil. Uaireanta faigheann leanaí agus daoine óga comhartha rabhaidh roimh mhíográn. Cúpla uair an chloig, nó fiú laethanta, sula dtosaíonn an tinneas cinn, tosaíonn siad ag mothú beagán aisteach. B’fhéidir go smaoineoidh siad, "Tá rud éigin cearr." B’fhéidir go mbeadh dúil ag daoine áirithe i mbianna áirithe, nó b’fhéidir go mbraithfidís tart breise, greannaitheacht, tuirse, nó borradh tobann fuinnimh acu go tobann. Tugtar "réamhthuiscint" air seo. Bíonn "aura" ag roinnt leanaí. Is comharthaí den néarchóras iad seo. Is féidir leo tosú beagán sula dtosaíonn an tinneas cinn agus maireachtáil suas le uair an chloig. Athraíonn an "aura" ó dhuine go duine, ach is minic a théann sé i bhfeidhm ar an radharc. Mar shampla:

• D’fhéadfadh radharc doiléir tarlú.
• B’fhéidir go bhfeicfidh tú spotaí, liathróidí daite, línte garbha, nó soilse geala ag splancadh os comhair do shúl.
• D’fhéadfadh daoine áirithe boladh speisialta a thabhairt faoi deara.
• D’fhéadfadh sé go mbraithfeadh sé cosúil le numbness i gcuid den aghaidh freisin.

Chomh luath agus a thosaíonn an tinneas cinn, d’fhéadfadh leanaí a bhfuil míograin orthu éadulaingt a fháil ar sholas, ar bholadh agus ar thorann, rud a d’fhéadfadh an pian a dhéanamh níos measa. Uaireanta, má dhéanann siad iarracht leanúint ar aghaidh lena ngnáthghnáthamh, d’fhéadfadh siad a bheith meadhránach agus urlacan. Is minic a thosaíonn an pian ar thaobh amháin den cheann, ach is féidir leis scaipeadh go dtí an dá thaobh.Is féidir le haon ghníomhaíocht choirp an pian a dhéanamh níos measa. Maireann an chuid is mó de na migraines ó 30 nóiméad go cúpla uair an chloig. Ach is féidir le cuid acu maireachtáil ar feadh dhá nó trí lá. Samhlaigh cé chomh cráite is atá sin!

Conas a bheidh a fhios agat go cinnte gur míograin atá ann?

Má tá na hairíonna seo ag do leanbh, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir. Cuirfidh an dochtúir go leor ceisteanna ort féin agus ar do leanbh chun a fháil amach cad is cúis leis na hairíonna. Déanfaidh siad scrúdú ar do leanbh, ag díriú go háirithe ar an scrúdú néareolaíoch . Uaireanta, iarrfaidh an dochtúir ar do leanbh "dialann tinneas cinn" a choinneáil. Ciallaíonn sé seo scríobh síos gach uair a tharlaíonn an tinneas cinn, cathain a thosaigh sé, cá fhad a mhair sé, cad a d'ith tú agus a d'ól tú, agus cad a bhí á dhéanamh agat. Is féidir leis an bhfaisnéis seo cabhrú leis an dochtúir a fháil amach cad a spreagann na míograin. Is féidir leis an bhfaisnéis seo cabhrú leo cinneadh a dhéanamh ar an gcóireáil is fearr. Uaireanta, féadfaidh an dochtúir tástálacha fola nó tástálacha íomháithe a ordú, amhail scanadh CAT (scanadh Tomagrafaíochta Aiseach Ríomhairithe) nó MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh) den inchinn. Déantar é seo chun a chinntiú nach bhfuil aon chúis leighis thromchúiseach eile leis na hairíonna seo.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh míograin?

Athraíonn míograin agus a gcúiseanna go mór ó dhuine go duine, mar sin athraíonn an chóireáil dá réir. Braitheann an chóireáil ar cé chomh déine is atá an tinneas cinn, cé chomh minic a tharlaíonn sé, agus cad iad na hairíonna eile a chruthaíonn sé. Is minic a chabhróidh sé luí síos i seomra fionnuar, dorcha, ciúin le linn míograin. Féadfaidh do dhochtúir leigheas faoisimh pian nó cógais a fhorordú chun masmas agus urlacan a laghdú. B’fhéidir go mbeadh ar roinnt leanaí agus daoine óga cógais choisctheacha a ghlacadh gach lá chun minicíocht agus déine míograin a laghdú, nó cógais speisialta le glacadh nuair a thosaíonn tinneas cinn. Múineann roinnt dochtúirí teicníc ar a dtugtar bithaiseolas do dhaoine atá ag fulaingt ó mhíograin. Múineann sé seo dóibh conas a n-intinn a úsáid chun feidhmeanna coirp áirithe (amhail ráta croí agus teannas matáin) a rialú agus chun rudaí a spreagann strus agus pian a rialú. Nuair a thosaíonn míograin go mall, is féidir le roinnt daoine an modh “Bithaiseolais” seo a úsáid chun suaimhneas a fháil agus an pian a stopadh ó bheith níos measa. Chomh maith le cóireálacha cógaseolaíochta, faigheann roinnt daoine faoiseamh ó chóireálacha eile amhail acupuncture , nó úsáid luibheanna traidisiúnta áirithe.

Ach cuimhnigh! Má tá tú ag iarraidh rud éigin mar seo, ba cheart duit ceist a chur ar do dhochtúir faoi agus comhairle a fháil.Ba chóir dúinn a bheith thar a bheith cúramach le luibheanna traidisiúnta, mar is féidir leo idirghníomhú go diúltach leis na cógais Iartharacha a ghlacaimid de ghnáth.

An féidir míograin a chosc?

Ar ndóigh, ní féidir gach mígrein a chosc. Mar sin féin, is féidir go gcuideoidh sé má shainaithnítear agus má sheachnaítear spreagthóirí. Spreag do leanbh chun sosanna a ghlacadh ó ghníomhaíochtaí a cheapann siad a d'fhéadfadh mígrein a spreagadh (mar shampla, ag stánadh ar scáileán ríomhaire ar feadh tréimhsí fada ama). Má tá an chuma ar an scéal go spreagann bianna áirithe mígrein , cabhraigh le do leanbh na bianna sin a sheachaint. Fuair ​​roinnt daoine amach gur féidir le laghdú ar iontógáil caiféin agus neart uisce a ól i rith an lae cabhrú le mígrein a chosc. Cabhraigh le do leanbh pleanáil a dhéanamh roimh ré do thascanna, go háirithe nuair a bhíonn strus orthu. Cabhróidh sé seo leo a sheachaint go mbraitheann siad róbhuartha agus róbhuartha. Is féidir le haclaíocht rialta cabhrú le strus a laghdú agus sláinte choirp a fheabhsú freisin . Dá mhéad a thuigeann tú féin agus do leanbh faoi mhígrein, is amhlaidh is fearr a bheidh tú in ann déileáil leo.

Mar sin, cad iad na rudaí a chaithfimid a mheabhrú ó seo ar fad?

Ceart go leor, déanaimis cuimhneamh anois ar chuid de na pointí is tábhachtaí ón méid a ndearnamar plé air.

• Ní tinneas cinn amháin atá i mígrein, ach riocht níos tromchúisí atá bagrach don bheatha.
• Má bhíonn tinneas cinn ort féin nó ar do leanbh, tá sé tábhachtach a fháil amach cad is cúis leis. Is féidir le dialann tinneas cinn a choinneáil cabhrú.
• Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort , ná bíodh eagla ort comhairle leighis a lorg. Is féidir le dochtúir diagnóis chruinn a dhéanamh agus an chóireáil is oiriúnaí duit a mholadh.
• Tá cóireálacha ann le haghaidh migraines, mar sin ní gá duit fulaingt i d'aonar.
• Tá athruithe ar stíl mhaireachtála agus straitéisí coisctheacha ann a chabhróidh le míograin a chosc. Is féidir leat faoiseamh a fháil má leanann tú iad.
• Ná ceap gur fadhb duit féin amháin atá ann. Tá an riocht seo ag cur as do go leor daoine, agus éiríonn go maith leo é a bhainistiú.

Mar sin, ná bíodh eagla ort roimh mhigréiní. Má tá tú eolach fúthu, má leanann tú comhairle do dhochtúra, agus má dhéanann tú athruithe beaga ar do stíl mhaireachtála, is féidir leatsa maireachtáil go sona sásta leis an riocht seo freisin.