Is tréimhse álainn agus dóchasach í an toircheas i saol gach mná. Ach tá roinnt fadhbanna beaga sláinte ag teacht leis an tréimhse álainn seo. Chomh maith le meadhrán agus urlacan, is í an phríomhfhadhb a bhíonn ag go leor máithreacha ná constipation . An bhfuil sé an-mhíchompordach nuair nach féidir leat dul chuig an leithreas ar feadh laethanta agus go mbraitheann tú go bhfuil do bholg líonta agat? Má tá an fhadhb seo agat freisin, ná bíodh imní ort faoi. Is gnách é seo i bhformhór na gcásanna. Ach ní smaoineamh maith é leigheas a thógáil ón gcógaslann dó. Mar sin inniu, labhraímis faoi constipation le linn toirchis agus cad is féidir leat a dhéanamh go sábháilte faoi.
Cén fáth a bhfuil constipation chomh coitianta le linn toirchis?
Tá roinnt príomhchúiseanna ann le constipation le linn toirchis. Má tá a fhios agat iad seo, beidh sé níos fusa duit an riocht seo a thuiscint.
- Athruithe Hormónacha: Le linn toirchis, táirgeann ár gcorp go leor den hormón prógesterón . Scaoileann an hormón seo matáin an útarais agus moillíonn sé gníomhaíocht na n-inní inár gcóras díleá freisin. Ciallaíonn sé seo go mbogann an bia a itheann muid trí na n-inní níos moille. Fágann sé seo go n-ionsúnn an corp níos mó uisce, rud a fhágann go bhfuil na stóil tirim agus crua.
- Forlíonta Iarainn: Tabharfaidh dochtúirí táibléid iarainn duit chun anaemacht a chosc le linn toirchis. Is cúis mhór le constipation iad na táibléid iarainn seo freisin.
- Uterus méadaithe: De réir mar a fhásann an leanbh taobh istigh den bhroinn, fásann an uterus níos mó de réir a chéile. Is féidir leis seo brú a chur ar ár n-inní. Is féidir leis an mbrú seo bac a chur ar phasáiste an stóil freisin.
- Athruithe ar aiste bia agus aclaíocht: Uaireanta le linn toirchis, athraíonn an bealach a n-itheann agus a ólann muid mar gheall ar chailliúint goile. Chomh maith leis sin, laghdaíonn siúl agus aclaíocht mar gheall ar thuirse. Bíonn tionchar ag na rudaí seo ar bhuinneach freisin.
Sula nglacfaimid cógas, ar cheart dúinn cuid de na modhanna nádúrtha seo a thriail?
In áit dul i muinín cógais a luaithe a bhraitheann tú constipated, tá roinnt modhanna an-simplí agus sábháilte ann ar féidir leat triail a bhaint astu sa bhaile. An chuid is mó den am, cuirfidh na rudaí seo faoiseamh ar fáil ó do fhadhb.
Ól neart uisce.
Seo an rud is tábhachtaí. Déan iarracht 8-10 ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae. Má ólann tú neart uisce, bogfaidh sé do stól agus déanfaidh sé níos fusa é a chaitheamh amach. Ní hamháin uisce, ach tá leachtanna cosúil le sú torthaí úr agus leite maith freisin.
Ith níos mó bianna saibhir i snáithín.
Tá snáithín cosúil le beart cnónna cócó dár gcóras díleá. Glanann sé na stéig, méadaíonn sé meáchan an stóil, agus cuidíonn sé leis dul tríd an stól níos éasca.
- Glasraí (spionáiste,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Glasraí (pónairí, cairéid, biatas)
- Torthaí (fíonchaora, bananaí, avocados)
- Gráin (coirce, muiléad, rís donn)
Cuir bianna saibhir i snáithín mar seo le do aiste bia.
Déan beagán aclaíochta.
Is rud an-mhaith é aclaíocht éadrom a dhéanamh atá oiriúnach le haghaidh toirchis. Is leor fiú siúl ar feadh 20-30 nóiméad sa lá. Spreagann aclaíocht feidhmiú na n-inní agus laghdaíonn sí constipation. Mar sin féin, tá sé riachtanach labhairt le do dhochtúir agus cead a fháil sula dtosaíonn tú ar aon aclaíocht.
Más gá duit cógas a ghlacadh, cad atá sábháilte?
Mura leigheasann na modhanna nádúrtha a luadh thuas do constipation, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú. Ach tá rud amháin tábhachtach ann a chaithfimid uile a mheabhrú anseo.
Is féidir le haon rud a ghlacann tú le linn toirchis difear a dhéanamh do do leanbh gan bhreith. Dá bhrí sin, ná glac aon chógas ó chógaslann ná ó oideas duine eile gan dul i gcomhairle le dochtúir.
Tá sé sábháilte fiú cógais thar an gcuntar (OTC) a ghlacadh le linn toirchis, ach ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula n-úsáideann tú iad. Go ginearálta, tá roinnt cineálacha cógas ann a mheastar a bheith sábháilte le haghaidh constipation le linn toirchis. Ní féidir ach le do dhochtúir a chinneadh cé acu cógas is fearr duit, an dáileog, agus cá fhad ba chóir duit iad a ghlacadh.
Seo thíos cur síos simplí ar roinnt cógas den sórt sin.
| Comhábhar Gníomhach | Samplaí Ainm Branda | Conas a oibríonn sé go simplí |
|---|---|---|
| Purgóidigh a Fhoirmíonn Bulc | Psyllium (Metamucil), Polaicarbóifil Cailciam (Fibercon) | Tá siad seo cosúil le snáithíní nádúrtha. Ionsúnn siad uisce isteach sa stól, rud a mhéadaíonn a mheáchan agus a thoirt, a spreagann na stéig agus a fhágann go bhfuil sé níos fusa é a chaitheamh amach. |
| Bogthóirí Stóil | Docusate Sóidiam (Colace) | Cuidíonn siad seo le huisce agus saill a ionsú isteach sa stól, ag déanamh é a mhaolú ionas gur féidir é a chaitheamh amach go héasca gan stró. |
| Purgóidigh Osmóiseacha | Polaitiléin Glicól (Miralax), Hiodrocsaíd Mhaignéisiam (Bainne Maignéise) | Tarraingíonn na cógais seo uisce isteach sna stéig, rud a fhágann go bhfuil an stól níos scaoilte agus níos tapúla le dul tríd. |
Rudaí le tabhairt aird ar leith orthu
Is tréimhse an-tábhachtach í an chéad ráithe den toircheas nuair a bhíonn príomhorgáin an linbh, amhail an inchinn agus an croí, ag forbairt. Dá bhrí sin , seachain cinntí mearbhall a dhéanamh faoi chógas le linn an ama seo. Ná glac aon chógas gan chomhairle dochtúra mura bhfuil sé fíor-riachtanach.
Chomh maith leis sin, ní bhíonn leigheas "sábháilte" ach amháin má úsáidtear é ag an dáileog forordaithe agus mar atá forordaithe ag an dochtúir. Is féidir le ró-mhór a ghlacadh nó é a úsáid ar feadh ró-fhada fo-iarsmaí nach dteastaíonn a bheith mar thoradh air.
Má bhíonn crampaí boilg troma ort, fuiliú, nó mura mbíonn gluaiseacht bputóg agat ar feadh laethanta mar aon le constipation, ná glac leis gur gnáthrud é. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Uaireanta is féidir gur comhartha é de fhadhb sláinte eile.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go mbíonn constipation le linn toirchis. Ná bíodh eagla ort faoi gan ghá.
- In ionad dul i muinín cógais ar dtús, bain triail as modhanna nádúrtha ar nós neart uisce a ól, aiste bia ard i snáithín a ithe, agus aclaíocht éadrom.
- Is tábhachtaí fós: Ná glac aon chógas (lena n-áirítear cógais thar an gcuntar) le linn toirchis gan chead do dhochtúra.
- Is tréimhse ríthábhachtach iad na chéad trí mhí den toircheas d'fhorbairt an linbh, mar sin bí an-chúramach agus cógas á úsáid agat le linn na tréimhse sin.
- Ní mheastar go bhfuil na cógais a luaitear san alt seo sábháilte ach amháin nuair a úsáidtear iad ag an dáileog forordaithe, faoi threoir do dhochtúra.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න