An mbraitheann tú mar seo uaireanta? Ní féidir leat tasc a chríochnú i gceart, bíonn sé an-deacair d’intinn a choinneáil in aon áit amháin , déanann tú dearmad i gcónaí ar rudaí cosúil le d’eochracha, do sparán, stopann tú ag obair leath bealaigh... Mar gheall ar na rudaí seo, b’fhéidir go gcuirfidh tú an milleán ort féin, ag smaoineamh, "Táim chomh leisciúil" nó "Ní féidir liom aon rud a dhéanamh i gceart." Ach ní hé seo do leisciúlacht ná d’easpa cumais. Inniu beimid ag caint faoin riocht leighis atá taobh thiar de seo, rud nach bhfuil a fhios ag go leor daoine faoi. Is é sin ADHD.
Chaith an reathaí maratón Oilimpeach Molly Seidel blianta ag iarraidh réitigh a fháil ar a fadhbanna sláinte meabhrach. Ach mhothaigh sí nach raibh rud éigin ceart. Déanann sí cur síos álainn air. “Is é an rud greannmhar faoi thinneas meabhrach agus an rud is measa faoi ná nuair a cheapann tú go bhfuil rud amháin socraithe agat, tagann rud eile chun cinn,” a deir sí. “Tá sé cosúil le cluiche ina mbuaileann tú rud éigin a thagann aníos in áit amháin agus ansin tagann sé aníos in áit eile. Thóg sé blianta orm a thuiscint, má dhéanaimid na hairíonna a chóireáil agus mura dtéimid chuig an bhfréamhchúis, go bhfuilimid ag dul ó thinneas amháin go dtí an chéad cheann eile.” Níor aimsigh sí bealach chun bogadh ar aghaidh sa saol ach tar éis diagnóis ADHD agus OCD (Neamhord Obsessive Compulsive) a fháil uirthi.
Go simplí, cad is ADHD ann?
Is riocht néarfhorbartha é ADHD, nó Neamhord Easnaimh Airde agus Hipirghníomhaíochta , a bhaineann le forbairt na hinchinne. Cé go gceapann go leor daoine gur rud é nach mbíonn tionchar aige ach ar leanaí óga, is coitianta é i measc daoine fásta freisin . I go leor cásanna, bíonn an riocht i láthair ón óige agus ní dhéantar diagnóis air, rud a fhágann fadhbanna san aois fásta.
Go simplí, tá na néar-tharchuradóirí a rialaíonn aird, pleanáil agus rialú impulse i nduine a bhfuil ADHD air ag feidhmiú beagán difriúil. Ní leisciúlacht, easpa smachta ná laige carachtair atá i gceist. Tá sé cosúil le duine le radharc lag a bhfuil spéaclaí de dhíth air. Ní a locht féin atá ann, is é an chaoi a n-oibríonn a n-inchinn.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le ADHD i measc daoine fásta?
Ní minic a fheictear an hipirghníomhaíocht a bhíonn ag leanbh i measc daoine fásta. Ina áit sin, léirítear na hairíonna ar bhealach difriúil. Féachfaimid ar na príomh-airíonna, roinnte ina dtrí chatagóir.
| Catagóir tréithe | An chuma atá air i measc daoine fásta (sampla) |
|---|---|
| Easpa airde |
|
| Hipirghníomhaíocht | |
| Impleachtacht |
Is é an rud tábhachtach ná nach mbíonn na hairíonna seo go léir mar an gcéanna do gach duine. B’fhéidir nach mbeadh ach easpa airde ag daoine áirithe. B’fhéidir go mbeadh hipearghníomhaíocht agus impulsivity ag daoine eile. B’fhéidir go mbeadh na hairíonna seo go léir ag daoine eile le chéile.
Cén tionchar atá ag ADHD ar an saol?
Mura n-aithnítear é seo, is féidir tionchar a imirt ar go leor gnéithe den saol.
Le haghaidh oibre agus oideachais
Mar gheall ar dheacracht obair a eagrú, d’fhéadfaí spriocdhátaí a chailleadh. Mar gheall ar easpa tiúchana, d’fhéadfaí botúin a dhéanamh ag an obair. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le lipéadú mar neamhinniúil ag an obair agus easpa féinmhuiníne . Más mac léinn ollscoile thú, is féidir go mbeadh sé ina dhúshlán aird a thabhairt ar léachtaí agus do chuid staidéir a eagrú.
Le haghaidh caidrimh phearsanta
Ós rud é go mbíonn tú ag dearmad rudaí go minic (m.sh., breithlaethanta, coinní), seans go gceapfaidh siad nach bhfuil cúram ort faoi dhaoine eile. Ós rud é go mbíonn deacracht agat fanacht dírithe, seans go gceapfaidh cairde agus teaghlach nach éisteoir maith thú. Mar gheall ar do impulsivity, is féidir leat rudaí a rá nach bhfuil tú i gceist leo.
Le haghaidh sláinte mheabhrach
Is féidir le bheith i gcónaí ag cur an locht ort féin agus ag mothú gur teip thú laghdú suntasach a dhéanamh ar fhéinmheas . Is féidir leis seo fadhbanna sláinte meabhrach eile a bheith mar thoradh air freisin, amhail dúlagar agus imní le himeacht ama.
Ceart go leor, mar sin cad a dhéanfaidh tú ina dhiaidh seo?
Má cheapann tú go bhfuil na hairíonna seo ort, is é an rud is tábhachtaí le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir . Tá sé thar a bheith tábhachtach dul i gcomhairle le síciatraí agus labhairt faoi seo. Ná déan iarracht tú féin a dhiagnóisiú trí léamh faoi ar líne.
"Ní chiallaíonn diagnóis a fháil go bhfuil lipéad á chur ort. Baineann sé le deis a thabhairt duit féin tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn d'inchinn. Tá sé cosúil le léarscáil a aimsiú nuair a bhíonn tú caillte agus nach féidir leat do bhealach a aimsiú."
Cinnfidh an dochtúir an bhfuil an riocht seo ort nó nach bhfuil trí cheisteanna a chur ort faoi do óige, do shaol scoile, d’obair agus do chaidrimh, agus más gá, trí roinnt ceistneoirí a úsáid.
Níl aon réiteach amháin ann le haghaidh cóireála. Athraíonn sé ó dhuine go duine. Tá roinnt príomh-mhodhanna cóireála ann.
1. Teiripí Iompraíochta: Tá Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) an-éifeachtach go háirithe. Múineann sé bealaí praiticiúla duit chun déileáil le dúshláin ADHD tríd an ngaol idir do chuid smaointe, mothúchán agus iompraíochtaí a thuiscint. Mar shampla, conas tascanna móra a bhriseadh síos i bpíosaí níos lú, conas do lá a phleanáil, agus conas seachráin a bhainistiú.
2. Cógas: D’fhéadfadh go mbeadh cógas ag teastáil ó roinnt daoine. Oibríonn na cógais seo trí chothromaíocht a dhéanamh idir na néar-tharchuradóirí san inchinn a rialaíonn aird agus bíoga. Níor cheart é seo a ghlacadh ach amháin faoi mhaoirseacht leighis. Cinnfidh do dhochtúir an cógas agus an dáileog cheart duit.
3. Athruithe ar stíl mhaireachtála:
- Cleachtadh:Feabhsaíonn aclaíocht laethúil fócas agus laghdaíonn sí imní.
- Codladh: Tá sé riachtanach go leor codlata a fháil. Déan nós de dhul a chodladh agus dúiseacht ag an am céanna gach lá.
- Aiste bia: Ith aiste bia cothrom. Laghdaigh bianna siúcrúla agus próiseáilte a oiread agus is féidir.
- Pleanáil: Pleanáil do chuid oibre trí úsáid a bhaint as dialann, pleanálaí agus meabhrúcháin ar do ghuthán.
Cuimhnigh, ní bac é ADHD a chuirfidh stad ort. Níl ann ach cuid díot féin. Más féidir le lúthchleasaí Oilimpeach cosúil le Molly Seidel é a dhéanamh, leis an tacaíocht agus na straitéisí cearta , is féidir leatsa do dhícheall a bhaint amach sa saol freisin. Is é an rud tábhachtach ná a fhios a bheith agat nach bhfuil tú i d'aonar agus gan eagla a bheith ort cabhair a iarraidh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht míochaine fíor é ADHD i measc daoine fásta. Ní leisciúlacht ná locht carachtair atá ann.
- D’fhéadfadh a chuid comharthaí (easnamh neamhaird, hipearghníomhaíocht, impulsivity) a bheith le feiceáil ar bhealach difriúil i measc daoine fásta.
- Má cheapann tú go bhfuil na hairíonna seo ort, ná déan féindhiagnóisiú bunaithe ar an idirlíon agus téigh i gcomhairle le dochtúir .
- Ní lipéad atá i ndiagnóis chruinn, ach bealach chun tú féin a thuiscint agus réitigh a aimsiú.
- Áirítear leis an gcóireáil teiripe iompraíochta, cógas más gá, agus athruithe ar stíl mhaireachtála, rud a chabhróidh leat saol rathúil agus sásúil a chaitheamh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis