Nuair a ritheann, a léimeann nó a shiúlann muid, bíonn cnámh i dtosach ár gcos a ngreamaíonn muid go docht, ceart? Nuair a labhraímid faoi de ghnáth, tugtar 'cnámh na shine' air. Sin é an rud a thugtar ar an tibia san eolaíocht leighis. Is cnámh an-tábhachtach agus láidir inár gcorp í seo. Ach uaireanta is féidir le fadhbanna leis an gcnámh seo, go háirithe i leanaí a ritheann agus a shiúlann, pian sna cosa agus deacracht siúl a chur faoi deara. Mar sin inniu, labhraímis faoin gcnámh tábhachtach seo beagán níos mine.
Cad é an tibia seo?
Go simplí, is í an tibia an chnámh is mó agus is tábhachtaí i do chos íochtarach, idir an ghlúin agus an rúitín. Is í an dara cnámh is faide sa chorp i ndiaidh chnámh na pluide (an femur).
Smaoinigh air, ní oibríonn an tibia seo ina haonar. Tá cnámh eile aici cosúil le cara, is é sin an fibula. Tá an fibula seo beagán níos tanaí, i gcomparáid leis an tibia. Tá an dá chnámh seo ceangailte le chéile le scannán láidir. Tugtar an "membrane interosseous" air. Is é seo a choinníonn an dá chnámh le chéile agus a fheidhmíonn cosúil le hailt láidir.
Cad iad príomhfheidhmeanna an tibia?
Cosúil le gach cnámh inár gcorp, tá roinnt feidhmeanna speisialta ag an tibia.
1. Iompar meáchain coirp:
Mar an chnámh is mó agus is láidre sa chos íochtarach, iompraíonn an tibia meáchan iomlán ár gcorp nuair a sheasaimid, a shiúlaimid agus a rithimid. Cosúil le príomhcholún i bhfoirgneamh, cuidíonn sé freisin le hailt na glúine agus na rúitín a chobhsú, mar aon leis an bhfibíle.
2. Rannpháirtíocht matáin :
Tá 11 matán ceangailte leis an tibia a chabhraíonn linn ár gcosa a lúbadh, a shíneadh agus a bhogadh. Ní hamháin sin, ach tá rudaí cosúil le teannáin agus ligaments ceangailte leis freisin.
Is dócha go bhfuil a fhios agat go bhfuil smior cnámh inár gcnámha. Tá go leor smior buí sa chnámh fhada seo ar a dtugtar an tibia freisin. Chomh maith leis sin, tá roinnt smior dearg ag foircinn an chnámh.
Cá bhfuil an tibia suite? Cad iad na codanna di?
Tá an tibia suite ar an taobh istigh de do chos íochtarach, idir an ghlúin agus an rúitín. Tá an cnámh tanaí fibula suite ar an taobh amuigh de do chos. Tá roinnt príomhchodanna sa tibia.
- Gné proximal: Seo an chuid a nascann leis an gcnámh leise (femur) a dhéanann suas an ghlúin. Tá dhá chuid chnapánacha ann. Tugtar 'condyle medial' agus 'condyle lateral' orthu.
- Seafta na tibia: Seo an chuid is faide den chnámh. Seo an chuid a iompraíonn meáchan ár gcorp. Seo an chuid a bhraitheann daingean faoin gcraiceann nuair a chuireann tú do lámh ar thosach do chos.
- An taobh distal: Seo an chuid a nascann leis an alt rúitín. An cuimhin leat an cnapán mór cnámh sin ar an taobh istigh de do chos, in aice le do rúitín? Sin é an 'malleolus medial' atá sa cheantar seo.
Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil fadhb ann le do tibia?
Cé gur cnámh láidir í an tibia, níl sí dochloíte. Má dhéantar damáiste di, féadfaidh sí comharthaí amhail:
- Pian dian agus tú ag siúl nó ag rith.
- Gan a bheith in ann meáchan a chur ar an gcos.
- Cos lúbtha.
- Is éard is brí le hladhracha isteach ann ná nuair a chasann laonna na coise isteach agus tú ag siúl.
- Tá cuma i bhfad níos giorra ar chos amháin ná ar an gcos eile.
- Coinníollacha airtríteas glúine.
- At nó bruising sa chos.
- Cuma cnapáin faoin gcraiceann nach raibh ann roimhe seo.
Má bhíonn na hairíonna seo ort, go háirithe i ndiaidh titim nó timpiste, tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg.
Cad iad na coinníollacha coitianta a théann i bhfeidhm ar an tibia?
Tá roinnt riochtaí ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar chnámh na tibia. Féachfaimid ar chúpla ceann acu. Is fusa duit iad seo a thuiscint mar thábla.
| Coinníoll | Go simplí... |
|---|---|
| Briseadh na tibia | Gortú coitianta sa chos íochtarach i measc leanaí. Is féidir é a bheith mar thoradh ar thitim bheag nó ar spréachadh coise. Nó is féidir leis a bheith níos tromchúisí, amhail timpiste gluaisteáin nó titim ó airde. |
| Galar Osgood-Schlatter | Is cineál pian glúine é seo. Tá sé coitianta go háirithe i measc leanaí a imríonn spóirt agus atá ag fás aníos. Tarlaíonn an pian seo nuair a tharraingítear an pláta fáis ag barr an tibia. Níl sé seo contúirteach agus de ghnáth cneasaíonn sé leis féin de réir mar a fhásann an leanbh. |
| Galar Blount | Is riocht é seo freisin a théann i bhfeidhm ar phláta fáis na tibia i leanaí. Cuireann an meáchan breise coirp brú ar an pláta fáis agus ní fhásann an cnámh i gceart. Tá an fás ar an taobh istigh bactha, agus leanann an taobh seachtrach ag fás, rud a fhágann go lúbann an chos amach cosúil le bogha. |
| Galar cnámh Paget | Seo an tráth a mhéadaíonn ráta deisiúcháin cnámh i bhfad níos mó ná mar is gnách. Mar thoradh air sin, bíonn na cnámha lag, bog, nó rómhór. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le lúbadh agus briseadh na gcnámha go héasca. Is coitianta é i measc daoine scothaosta. |
| Oistéapóróis | Bíonn ár gcnámha ag briseadh síos i gcónaí agus á n-athsholáthar. Mura féidir cnámh nua a chruthú ag an ráta céanna a chailltear seanchnámh, bíonn na cnámha lag agus sobhriste. Is féidir le fiú titim bheag cnámh a bhriseadh. |
| Splintí shin (Splintí shin / Siondróm struis tibial) | Seo an téarma a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar phian i dtosach na coise íochtaraí a tharlaíonn le linn aclaíochta, go háirithe agus iad ag rith. Is féidir leis an riocht seo tarlú i ndaoine a bhfuil cosa cothroma acu nuair a mhéadaíonn siad a gcuid aclaíochta go tobann. |
Conas a choinnímid ár gcnámha, an tibia san áireamh, sláintiúil?
Anois go bhfuil a fhios agat cé chomh tábhachtach is atá an tibia dár ngluaiseacht agus dár gcobhsaíocht, tá roinnt nósanna simplí ann ar féidir linn a leanúint chun an córas cnámharlaigh seo a choinneáil sláintiúil.
- Aclaíocht rialta : Neartaíonn cleachtaí meáchain cosúil le siúl agus rith cnámha.
- Meáchan sláintiúil coirp a choinneáil: Cuireann ró-mheáchan brú gan ghá ar chnámha agus ar hailt.
- Aiste bia cothrom: Tá bianna atá saibhir i cailciam agus vitimín D (bainne, iógart, glasraí glasa) riachtanach do shláinte na gcnámh.
- Trealamh cosanta a chaitheamh agus tú ag imirt spóirt: Is féidir le trealamh cosanta a úsáid, go háirithe i spóirt teagmhála, cabhrú le briseadh cnámh a chosc.
Má bhíonn pian leanúnach dian sna cosa ort, má thugann tú faoi deara athrú i gcruth do chos, nó mura bhfuil tú in ann meáchan a úsáid nó a iompar ar do chos, go háirithe tar éis timpiste , téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. I gcás timpiste thromchúisí, téigh díreach chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit. Ná déan neamhaird riamh ar phian nó at sna cosa.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is í an tibia an phríomhchnámh a iompraíonn meáchan i do chos íochtarach. Tugtar 'cnámh na shine' air seo.
- Tá an cnámh seo riachtanach do bheagnach ár ngluaiseachtaí uile, amhail siúl agus rith.
- Má bhíonn comharthaí ort cosúil le pian sna cosa, at, nó deacracht ag siúl, ná déan neamhaird orthu. Bí cinnte labhairt le do dhochtúir.
- Is féidir le leanaí, go háirithe iad siúd a imríonn spóirt, galair phianmhara sealadacha cosúil le Osgood-Schlatter a fhorbairt. Sula mbíonn scaoll ort, iarr comhairle leighis.
- Is féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil (aiste bia cothrom, aclaíocht) do chnámha a choinneáil láidir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis