An chuid is mó den am, bíonn eagla orainn nuair a chloisimid an focal 'colaistéaról'. Ceapann daoine áirithe gur galar é seo a théann i bhfeidhm ar dhaoine ramhra amháin. Ach tá an fhírinne i bhfad difriúil. Fiú má tá tú tanaí agus sláintiúil, is féidir le do leibhéal colaistéaróil fola a bheith ard. Is é an rud is scanrúla ná nach léiríonn sé aon chomharthaí speisialta ar dtús. Cosúil le namhaid ciúin taobh istigh dár gcorp, is féidir le colaistéaról ard galair thromchúiseacha a bheith mar thoradh air le himeacht ama, amhail galar croí, brú fola ard, agus stróc.
Nach bhfuil aon chomharthaí ann i ndáiríre nuair a bhíonn colaistéaról ard?
Go simplí, níl aon chomharthaí soiléire ann a bhaineann go díreach le colaistéaról ard. Sin é an baol atá leis seo. Is féidir leat dul faoi do shaol laethúil gan aon fhadhbanna, ach is féidir colaistéaról a thaisceadh sna soithigh fola taobh istigh den chorp.
Mar sin féin, uaireanta nuair a bhíonn leibhéil colaistéaróil an-ard, go háirithe mar gheall ar chúiseanna oidhreachta, d’fhéadfadh roinnt comharthaí teacht chun cinn.
- Xanthomas: D’fhéadfadh cnapáin shailleacha buí boga a bheith ag daoine áirithe ar dhromchla a gcraicinn, go háirithe timpeall na súl, na n-uillinn, na nglún nó na masa. Tugtar xanthomas orthu seo. Má fheiceann tú iad seo, is féidir gur comhartha é go bhfuil leibhéil colaistéaróil fola an-ard.
- Neamhchumhacht fhireann: Is féidir le taiscí colaistéaróil sna soithigh fola bac a chur ar shreabhadh fola. Is féidir leis an riocht seo neamhchumhacht a chur faoi deara i roinnt fear.
- Diaibéiteas Mellitus agus Murtall: Tá go leor daoine le diaibéiteas agus iad siúd atá róthrom i mbaol méadaithe leibhéil arda colaistéaróil a bheith acu.
Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith ar an eolas faoi do leibhéil colaistéaróil gan fanacht go dtiocfaidh comharthaí chun cinn.
Cad is "Próifíl Lipíde" ann?
Nuair a fheiceann tú dochtúir agus nuair a fhaigheann tú tástáil fola chun do cholesterol a sheiceáil, ní hamháin go ndeir an tuarascáil "colaistéaról". Tá roinnt luachanna ann. Tugtar "próifíl lipid" ar an tástáil seo ar fad. Féachfaimid ar phríomhchodanna na tástála.
- Colaistéaról LDL (Lipoprotein Íseal-Dlúis): Is é seo an rud a thugaimid "colaistéaról olc" air. Go simplí, is iad seo na cinn a charnaíonn ar bhallaí ár soithigh fola, ag caolú agus ag blocáil iad, rud a fhágann galair cosúil le taomanna croí agus strócanna. Tá sé an-tábhachtach an leibhéal seo a choinneáil íseal.
- Colaistéaról HDL (Lipoprotein Ard-Dlúis): Seo an rud a thugtar "colaistéaról maith" air.Cosúil le sárlaoch, cuidíonn an colaistéaról HDL seo leis an droch-colaistéaról LDL atá carntha sna soithigh fola a iompar chuig an ae agus é a bhaint as an gcorp. Mar sin, dá airde an leibhéal HDL, is amhlaidh is fearr dúinn.
- Tríghlicrídí: Is cineál eile saille é seo a fhaightear inár bhfuil. Seo an chaoi a stórálann an corp calraí breise ón mbia a itheann muid. Méadaíonn leibhéil arda díobh seo an baol galar croí freisin.
Breathnóidh do dhochtúir ar na luachanna seo go léir chun do riosca galar croí a chinneadh.
Cad is féidir linn a dhéanamh chun colaistéaról a rialú?
Is é an dea-scéal ná gur féidir leibhéil colaistéaróil a rialú den chuid is mó trí athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh.
Faigh seiceálacha leighis rialta.
Ós rud é nach bhfuil aon chomharthaí ag baint le colaistéaról, tá sé tábhachtach do leibhéil colaistéaróil a sheiceáil gach 4-6 bliana tar éis 20 bliain d'aois. Má tá diaibéiteas, brú fola ard, galar croí ort, nó má tá tú róthrom, féadfaidh do dhochtúir tástálacha níos minice a mholadh.
Déan aclaíocht mar chuid de do shaol.
Is bealach iontach é aclaíocht chun HDL (colaistéaról maith) a mhéadú agus LDL (colaistéaról olc) a ísliú. Ní gá duit maratón a rith. Is leor siúl bríomhar, snámh, nó damhsa ar feadh 30 nóiméad sa lá, 3-4 lá sa tseachtain . Mura bhfuil mórán ama agat, is féidir leat aclaíocht a dhéanamh ar feadh 10 nóiméad cúpla uair sa lá freisin.
Scoir den chaitheamh tobac go hiomlán.
Laghdaíonn caitheamh tobac do cholesterol maith (HDL). Ciallaíonn sé seo go bhfanann níos mó droch-colaistéaróil (LDL) i do chorp. Tá baint dhíreach ag caitheamh tobac le go leor galair freisin, amhail galar croí agus brú fola ard. Feabhsóidh scor de chaitheamh tobac do leibhéil colaistéaróil agus sláinte do shoithigh fola.
Bí cúramach faoi na rudaí a itheann agus a ólann tú.
Bíonn tionchar díreach ag na bianna a itheann muid ar cholesterol, agus ní mór dúinn a bheith thar a bheith cúramach faoi seo.
| Cineál bia | Rudaí le laghdú nó le stopadh (méadaíonn sé LDL dona) | Rudaí le cur le bia |
|---|---|---|
| Saill Sáithithe | Feoil dhearg ar nós mairteola, muiceola agus feoil gabhair, im, bainne iomlán, cáis, uachtar, ola pailme agus ola cnó cócó. | Sicín (craiceann bainte), iasc. |
| Saill Thras | Táirgí bácúis, sneaiceanna pacáistithe, bianna friochta go domhain, mairgairín. (Is fearr deireadh a chur leo seo go hiomlán). | Bia nádúrtha, bia baile. |
| Bianna déiríochta | Bainne lán-uachtair, cáis. | Bainne bearrtha, iógart íseal-saille. |
Coinnigh meáchan sláintiúil.
Méadaíonn meáchan a fháil, go háirithe saill visceral , droch-colaistéaról LDL agus íslíonn sé dea-colaistéaról HDL. Is féidir le fiú 10% de do mheáchan a chailleadh tionchar mór a imirt ar do leibhéil colaistéaróil. Labhair le do dhochtúir faoin aiste bia agus an plean aclaíochta is fearr duit.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach?
Cé go bhfuil colaistéaról ciúin, tá comharthaí deacrachtaí ann a d'fhéadfadh teacht chun cinn dá bharr. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine i do theaghlach, iarr comhairle leighis láithreach.
| Éigeandálaí agus comharthaí le bheith ag faire amach dóibh | |
|---|---|
| Cnapáin bhoga, buí ar an gcraiceann (Xanthomas) | Má fheiceann tú iad seo ar do chraiceann féin nó ar chraiceann do linbh, téigh i gcomhairle le dochtúir agus labhair faoi thástáil colaistéaróil a dhéanamh. |
| Pian ar thaobh clé an chliabhraigh, mothú teannas sa chliabhraigh, teannas | D’fhéadfadh gur comharthaí taom croí nó angina iad seo. Téigh chuig seomra éigeandála ospidéil (ETU) láithreach. |
| Meadhrán tobann, deacracht ag siúl, cainte doiléir, cromadh taobh amháin den aghaidh | D’fhéadfadh gur comharthaí stróc iad seo. Téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil gan mhoill. |
| Pian cos (go háirithe agus tú ag siúl agus faoiseamh le scíth) | D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar atheroscléaróis. Téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. |
Má tá riochtaí leighis ort cheana féin amhail diaibéiteas nó brú fola ard, lean an chóireáil a thug do dhochtúir duit go díreach. Ná seachain do chógas. Bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula n-athraíonn tú do phlean cóireála.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is namhaid ciúin é colaistéaról ard a thagann gan aon chomharthaí. Mar sin ná fan go dtiocfaidh comharthaí chun cinn.
- Tar éis 20 bliain d'aois, faigh tástáil fola rialta chun do leibhéal colaistéaróil (Próifíl Lipíd) a fháil amach.
- Tá aiste bia sláintiúil, aclaíocht, caitheamh tobac a sheachaint , agus meáchan sláintiúil a choinneáil riachtanach chun droch-colaistéaról (LDL) a laghdú agus dea-colaistéaról (HDL) a mhéadú.
- Má tá aon cheist agat faoi cholesterol, nó más mian leat eolas a fháil faoi chóireáil, téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí.
- Má bhíonn comharthaí éigeandála ort amhail pian cófra nó cainte doiléir, téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis