An mbíonn míchompord coirp, pian droma , agus easpa codlata ort le linn toirchis freisin? Go háirithe de réir mar a thagann an leanbh níos gaire, agus do bholg ag fás, bíonn sé an-deacair codladh ar do thaobh, ceart? B'fhéidir nach féidir leat codladh mar a bhíodh tú. Inniu beimid ag caint faoi rud speisialta a d'fhéadfadh cabhrú leat ag an am sin. Is iad sin piliúir toirchis, nó mar is eol do go leor daoine iad, 'Piliúir Thoirchis'.
Cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach codladh ar do thaobh le linn toirchis?
B’fhéidir gur inis do dhochtúir duit gur fearr codladh ar do thaobh le linn toirchis, go háirithe tar éis cúpla mí. Tá roinnt cúiseanna leis seo.
Go simplí, léirigh staidéir réamhchéime gurb é codladh ar do thaobh clé an seasamh is fearr do leanbh sláintiúil le linn toirchis . Fuarthas amach go laghdaíonn codladh ar an mbealach seo, i gcomparáid le codladh ar do thaobh (ina luí ar do dhroim), an baol marbh-bhreithe ag deireadh an toirchis.
Ina theannta sin, nuair a chodlaíonn tú ar do dhroim, is féidir le meáchan d’útarais atá ag fás do phríomh-shoithigh fola a chomhbhrú. Is féidir leis seo sreabhadh fola chuig an útaras a shrianadh. Is féidir leis seo meáchan breithe íseal, seachadadh ocsaigine laghdaithe chuig an leanbh, agus fadhbanna sláinte eile a bheith mar thoradh air.
Fiú nuair nach bhfuil tú ag iompar clainne, tá buntáistí ag baint le codladh ar do thaobh. Is leigheas maith é codladh ar do thaobh ar fhadhbanna análaithe le linn codlata, amhail srannadh agus apnea codlata. Tá codladh ar do thaobh ina chuidiú freisin dóibh siúd a bhfuil aife aigéad orthu agus chun díleá a éascú.
Mar sin féin, tá míbhuntáiste amháin ag baint le codladh ar do thaobh gach lá. Is é sin, is féidir go gcuirfidh sé pian faoi deara i gceantair cosúil le do ghuaillí, do chromáin agus do mhuineál. Is féidir leis an bpian seo a bheith níos measa fós le linn toirchis, de réir mar a mhéadaíonn do mheáchan coirp.
Conas is féidir le piliúr toirchis cabhrú leis seo?
Sin é an fáth a bhfuil na piliúir speisialta seo deartha. Is piliúr speisialta é piliúr toirchis atá deartha chun an pian a bhíonn ag máthair torrach agus í ina codladh ar a taobh a laghdú agus tacaíocht mhaith a sholáthar dá bolg atá ag fás .
Tagann formhór díobh seo i bhfoirm piliúir mhóra ar féidir leo tacú le do chorp ar fad. Tabharfaidh piliúr amháin tacaíocht do do mhuineál, do dhroim, do bholg, do ghlúine agus do chromáin . Cuirfidh sé seo cosc ar do chuid hailt brú agus casadh i gcoinne a chéile agus tú i do chodladh, rud a chruthaíonn pian.
B’fhéidir go smaoineofá, “Is féidir liom é seo a dhéanamh le cúpla piliúr rialta, ceart?” Is fíor, ach is í an fhadhb atá ann, nuair a chasann muid agus muid ag corraí inár gcodladh, go scaiptear na piliúir sin agus go dtiteann siad den leaba. Ach ní tharlaíonn an Piliúr Toirchis seo toisc gur píosa amháin é, tá sé díreach san áit a mbaineann sé leis. Agus tá sé múnlaithe chun freastal ar chruth coirp toirchis, go háirithe do bholg. Mar sin, comhlíonann sé cruth do choirp agus soláthraíonn sé tacaíocht díreach san áit a bhfuil gá leis.
Cén cineálacha piliúir toirchis atá ann?
Tagann na piliúir seo i réimse cruthanna agus méideanna. Cabhróidh an chairt seo leat an ceann ceart a roghnú duit féin.
| Cineál piliúir | Dealramh agus méid | Úsáideacht |
|---|---|---|
| Piliúir Dingeacha | Is iad seo an cineál is lú. Piliúr beag atá triantánach nó cruinn i gcruth. | Is féidir leat é a chur san áit a bhfuil an tacaíocht is mó ag teastáil uait (e.g., faoin mbolg, ar an gcúl). |
| Piliúir Iomlána Coirp | Seo iad an cineál is mó. Tá cruth na litreach Béarla 'U' nó 'C' orthu. | Cuireann sé tacaíocht ar fáil ar fud an choirp. Cuireann sé tacaíocht ar fáil don mhuineál, don chúl, don bholg agus do na cosa ag an am céanna. |
| Piliúir Choirp Fad-Lán | Tá siad seo fada cosúil le piliúir choirp rialta, ach tá siad cuartha chun freastal ar an mbolg. | Leanann an corp ar fad de bheith á thacú. Ach caithfidh tú fós do chluasán rialta a úsáid chun tacú le do mhuineál. |
Conas a roghnaím piliúr toirchis a oireann domsa?
Bíonn corp agus riachtanais gach duine difriúil. Mar sin, b'fhéidir nach n-oibreoidh an rud is fearr do dhuine amháin do dhuine eile.B’fhéidir nach mbeadh piliúr amháin oiriúnach do dhuine eile. Smaoinigh ar na rudaí seo agus piliúr á roghnú agat.
Sainaithin do riachtanais.
Cá mbraitheann tú an pian is mó agus tú i do chodladh? Do dhroim? Do chromáin? Ansin roghnaigh piliúr a thugann tacaíocht mhaith do na ceantair sin. An mbíonn tú ag casadh agus ag corraí go minic agus tú i do chodladh? Ansin is maith piliúr cruth 'U' mar ní gá duit an piliúr a chur ar an taobh eile nuair a athraíonn tú taobh.
Féach an bhfuil sé éasca a ghlanadh.
Allasann tú go leor le linn toirchis, mar sin tá sé tábhachtach piliúr a roghnú le clúdach nite is féidir a bhaint agus a ní go héasca.
Smaoinigh ar do nósanna codlata.
An bhfuil piliúr agat cheana féin ar maith leat i ndáiríre? Ansin roghnaigh piliúr toirchis is féidir a úsáid leis an bpiliúr sin (e.g. piliúr lánfhada nó piliúr ding).
Cad a tharlódh dá mba cúpla iad?
Más cúpla atá tú ag súil leis, b’fhéidir gurbh fhearr piliúr inchoigeartaithe a roghnú ag brath ar mhéid do bholg.
Tá codladh maith oíche an-tábhachtach le linn toirchis, mar sin ná bíodh eagla ort siopadóireacht a dhéanamh agus triail a bhaint as cúpla piliúr éagsúil chun an ceann is compordaí duit féin a aimsiú.
Conas a úsáideann tú an piliúr seo?
Tá sé an-éasca le húsáid. Ag brath ar chruth an chluasáin a roghnaíonn tú, cuir i bhfeidhm é sa chaoi is go dtacaíonn sé leis na ceantair is mó a ghortaíonn .
Mar shampla, más piliúr cruth 'C' nó 'U' atá ann, is féidir leat do cheann a scíth a ligean ar bharr cuartha an philiúir, an lár a shealbhú le do dhá lámh, agus an ceann eile a chur idir do ghlúine. Más piliúr cruth 'U' atá ann, is féidir leat an ceann eile a chur taobh thiar díot freisin chun tacú le do dhroim.
Beidh an piliúr seo an-úsáideach duit fiú tar éis duit leanbh a bheith agat. Is féidir leat é a úsáid mar thacaíocht agus tú ag beathú cíche, agus tú i do shealbhú, agus agus do chorp ag téarnamh ón mbreith linbh. Leanann daoine áirithe de bheith ag úsáid na bpiliúr seo fiú tar éis dóibh leanbh a bheith acu mar gheall ar a gcompord.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is réiteach iontach iad piliúir toirchis chun pian droma, cromáin agus comhpháirteach a laghdú a d'fhéadfadh tarlú agus tú i do chodladh ar do thaobh le linn toirchis.
- Tá codladh le linn toirchis, go háirithe ar an taobh clé, an-tábhachtach do shláinte na máthar agus an linbh.
- Agus an piliúr ceart á roghnú agat, smaoinigh ar fhachtóirí cosúil leis an áit a mbraitheann tú pian, do nósanna codlata, agus éascaíocht níocháin.
- Is féidir na piliúir seo a úsáid tar éis breithe linbh, agus tú ag beathú cíche, agus le haghaidh chompord.
- Labhair le do dhochtúir i gcónaí faoi aon phian nó fadhbanna codlata a bhíonn agat le linn toirchis.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis