ඔයා කවදාහරි පොඩි විනෝදෙට ලොතරැයි ටිකට් එකක් අරගෙන තියෙනවද? එහෙමත් නැත්නම් ක්රිකට් මැච් එකක් යනකොට යාළුවොත් එක්ක පොඩි ඔට්ටුවක් අල්ලලා තියෙනවද? මේ වගේ දේවල් හුඟක් දෙනෙක් කරනවා. ඒත් සමහර වෙලාවට මේ පොඩි විනෝදය, ජීවිතේම පාලනය කරන, පවුල් පිටින් විනාශ කරන භයානක ඇබ්බැහියක් බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ තත්ත්වයට තමයි අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව සූදුවට ඇබ්බැහි වීම, එහෙමත් නැත්නම් `(Gambling Disorder)` කියලා කියන්නේ.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ සූදුවට ඇබ්බැහි වීම කියන්නේ?
සූදුවට ඇබ්බැහි වීම කියන්නේ ඔයාගේ ජීවිතේට කොච්චර ප්රශ්න ඇති වුණත්, ඒක නතර කරගන්න බැරුව දිගින් දිගටම සූදු කෙළීමේ නිරත වෙන එකයි. මේක හරියට මත්ද්රව්ය වලට ඇබ්බැහි වෙනවා වගේම මානසික රෝගී තත්ත්වයක්. මේක ඔයාගේ පවුල් සම්බන්ධතා, රැකියාව, ඉගෙනීම, සහ විශේෂයෙන්ම මුදල් තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම කඩාකප්පල් කරන්න පුළුවන්.
ලංකාවේ අපි අතරේ සුලබව දකින්න තියෙන සූදු වර්ග කිහිපයක් තමයි:
- ලොතරැයිපත් මිලදී ගැනීම
- කැසිනෝ (Casino) ක්රීඩා
- ස්ලොට් මැෂින් (Slot machines)
- ක්රීඩා තරඟ සඳහා ඔට්ටු ඇල්ලීම (Sports betting) - විශේෂයෙන්ම ඔන්ලයින් (Online) ක්රමයට
වැදගත්ම දේ තමයි, සූදු කෙළින හැමෝටම මේ ඇබ්බැහිය ඇතිවෙන්නේ නැහැ. ඒත් මේ පුරුද්ද පාලනය කරගන්න බැරි තැනට ආවොත්, ඒක බරපතළ මානසික ගැටලුවක් බවට පත්වෙනවා.
ඔයාටත් මේ ගැටලුව තියෙනවද? මේ ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න
සූදුව ඔයාගේ ජීවිතේ වැදගත් කොටස් වලට හානි කරන්න පටන් ගන්නවා නම්, ඒක අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥාවක්. මේ ලක්ෂණ ඔයාට හෝ ඔයා දන්න කෙනෙක්ට තියෙනවද කියලා බලන්න. මම මේක තේරුම් ගන්න ලේසි වෙන්න මෙහෙම වගුව එකකින් පැහැදිලි කරන්නම්.
| ලක්ෂණය (සංඥාව) | සරලව තේරුම |
|---|---|
| නිතරම සූදුව ගැන සිතීම | ඊළඟට සෙල්ලම් කරන්නේ කොහොමද, සල්ලි හොයාගන්නේ කොහොමද කියලා දවස තිස්සෙම කල්පනා කරන එක. |
| එකම සතුටක් ලබන්න වැඩිපුර මුදල් ඔට්ටු ඇල්ලීම | පොඩි ගාණකින් පටන් ගත්තත්, කාලයක් යද්දී ඒ පොඩි සතුට මදිවෙලා, තවත් ලොකු ගණන් ඔට්ටු අල්ලන්න හිතෙන එක. |
| නතර කරන්න හැදුවත්, බැරිවීම | "මම ආයේ සෙල්ලම් කරන්නේ නෑ" කියලා කීප සැරයක්ම හිතුවත්, ඒක පාලනය කරගන්න බැරුව ආයෙත් සෙල්ලම් කරන එක. |
| සෙල්ලම් නොකර ඉන්නකොට කේන්ති යාම හෝ නොසන්සුන් වීම | සූදුව නතර කරන්න උත්සාහ කරනකොට හිතට කරදරයක්, කේන්තියක්, නොසන්සුන් බවක් දැනෙන එක. |
| ප්රශ්න වලින් ගැලවෙන්න සූදු කෙළීම | හිතේ දුකක්, පීඩනයක්, කනස්සල්ලක් තියෙන වෙලාවට ඒ හැමදේම අමතක කරන්න සූදු සෙල්ලම් කරන එක. |
| පරාද වුණු මුදල් නැවත දිනාගැනීමට උත්සාහ කිරීම ("Chasing losses") | සල්ලි පරාද වුණාම, "අනේ මගේ සල්ලි ටික" කියලා ඒක ආයෙත් හොයන්න කියලා දිගටම සෙල්ලම් කරන එක. මේකෙන් වෙන්නේ තවත් ණය වෙන එකයි. |
| සූදු කෙළින බව සහ ප්රමාණය ගැන බොරු කීම | ගෙදර අයට, යාළුවන්ට තමන් කොච්චර සෙල්ලම් කරනවද, කොච්චර සල්ලි පරාද වුණාද කියන එක හංගන එක හෝ බොරු කියන එක. |
| සූදුව නිසා වැදගත් දේවල් නැති කරගැනීම | සූදුව නිසා හොඳ රැකියාවක්, පවුල් සම්බන්ධතා, යාළුකම් නැති කරගන්න තැනට පත්වීම. |
| ණය ගෙවාගන්න අනිත් අය මත යැපීම | සූදුව නිසා ඇතිවුණු ණය ගෙවාගන්න, නැවත සෙල්ලම් කරන්න අම්මගෙන්, තාත්තගෙන්, යාළුවන්ගෙන් සල්ලි ඉල්ලන එක. |
ඇයි කෙනෙක් මේ විදිහට සූදුවට ඇබ්බැහි වෙන්නේ?
මේකට එකම එක හේතුවක් කියන්න බෑ. මේක ජානමය (genetic) හේතු සහ පරිසරයේ බලපෑම කියන කාරණා දෙකම එකතු වෙලා මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයට බලපෑම් කරන සංකීර්ණ තත්ත්වයක්.
සරලවම මෙහෙම හිතන්නකෝ. අපේ මොළයේ ඩොපමයින් (Dopamine) කියලා "සතුටු හෝමෝනයක්" තියෙනවා. අපි රස කෑමක් කනකොට, ආදරය කරන කෙනෙක් එක්ක ඉන්නකොට මේ හෝමෝනය නිකුත් වෙලා අපිට සතුටක් දැනෙනවා. සූදු කෙළිනකොට, විශේෂයෙන්ම දිනනකොට, මේ ඩොපමයින් (Dopamine) සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා විශාල වශයෙන් නිකුත් වෙනවා. ඒකෙන් පුදුම සතුටක්, උද්දාමයක් දැනෙනවා.
ඒත්, දිගටම මේ දේ වෙනකොට, මොළය මේකට හුරු වෙනවා. පරණ සතුට දැනෙන්න නම්, ඊට වඩා ලොකු ඔට්ටුවක් අල්ලන්න, තවත් වැඩිපුර සෙල්ලම් කරන්න මොළය ඔයාව පොළඹවනවා. අන්න එතන තමයි ඇබ්බැහිය පටන් ගන්නේ.
මේ අවදානම කාටද වැඩියෙන්ම තියෙන්නේ?
- හදිසි තීරණ ගන්න, අවදානම් ගන්න කැමති අය.
- ආර්ථික ප්රශ්න තියෙන, රැකියාවක් නැති අය.
- තීරණ ගන්න, හැඟීම් පාලනය කරගන්න අමාරු අය.
- කුඩා කාලයේදී කම්පනකාරී අත්දැකීම් වලට මුහුණ දුන් අය.
- පවුලේ කාටහරි මේ වගේ ඇබ්බැහියක් තියෙනවා නම්.
- ඒ වගේම, විෂාදය (Depression), කාංසාව (Anxiety disorders) වගේ වෙනත් මානසික රෝගී තත්ත්වයන් තියෙන අයටත් මේ අවදානම වැඩියි.
සූදුවට ඇබ්බැහි වුණාම ඇතිවෙන බරපතළ ප්රතිවිපාක
මේ පුරුද්ද ඔයාගේ ජීවිතේ හැම අංශයකටම බලපාන්න පුළුවන්.
- මුදල් ප්රශ්න: ණය වීම, දේපළ විකිණීම, අන්තිමේදී හිඟමනට වැටීම දක්වා යන්න පුළුවන්.
- පවුල් සහ සමාජ සම්බන්ධතා බිඳ වැටීම: බොරු කීම, සොරකම් කිරීම නිසා ගෙදර අය, යාළුවන් ඔයාව එපා කරන්න පුළුවන්.
- මානසික සෞඛ්ය ගැටලු: දැඩි විෂාදය, කාංසාව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර අවස්ථාවලදී තමන්ටම හානියක් කරගැනීමේ සිතුවිලි පවා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- රැකියාව හෝ ඉගෙනීම කඩාකප්පල් වීම.
- නීතිමය ප්රශ්න: ණය ගෙවාගන්න බැරිව, සල්ලි හොයන්න ගිහින් නීති විරෝධී වැඩ වලට යොමුවෙන්න පුළුවන්.
ඔයාටත් ඔයාටම හානියක් කරගන්න වගේ සිතුවිලි එනවා නම්, කරුණාකරලා තනියම දුක් විඳින්න එපා. වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න හෝ විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න. උදව් ලබාගන්න එක දුර්වලකමක් නෙවෙයි.
මේ තත්ත්වයට ප්රතිකාර තියෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම තියෙනවා! මේකෙන් ගොඩ එන්න පුළුවන්. හොඳම දේ තමයි මේ ගැන කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක.
ප්රධානම ප්රතිකාර ක්රමය තමයි උපදේශනය (Therapy / Psychotherapy). මනෝ වෛද්යවරයෙක්, මනෝ විද්යාඥයෙක් හෝ පුහුණු උපදේශකවරයෙක් ඔයාට මේ සඳහා උදව් කරයි.
- ඔයාගේ සූදු කෙළීමේ පුරුදු සහ ආශාවන් පාලනය කරගන්න උදව් කරනවා.
- මානසික පීඩනයට සෞඛ්යಕර විදිහට මුහුණ දෙන්න උගන්වනවා.
- කැඩුණු සම්බන්ධතා නැවත ගොඩනගාගන්න මඟ පෙන්වනවා.
- මුදල් කළමනාකරණය කරගන්නා ආකාරය කියා දෙනවා.
මේ සඳහා බහුලවම භාවිතා කරන උපදේශන ක්රමයක් තමයි සංජානන චර්යා ප්රතිකාරය (Cognitive Behavioral Therapy - CBT). සරලවම කිව්වොත්, මේකෙන් කරන්නේ ඔයාගේ සූදුවට පොළඹවන වැරදි සිතුවිලි සහ පුරුදු හඳුනගෙන, ඒවා වෙනස් කරගන්න උදව් කරන එකයි.
සමහර අවස්ථාවලදී, වෛද්යවරයා විසින් මේ හා සම්බන්ධ විෂාදය හෝ කාංසාව වැනි තත්ත්වයන් පාලනය කිරීමට ඖෂධ නියම කරන්න පුළුවන්. ඒත් දැනට සූදුවට ඇබ්බැහි වීමටම විශේෂිත වූ ඖෂධයක් නම් තවම අනුමත කරලා නැහැ.
මේකෙන් ගොඩ එන ගමන එක රැයකින් කරන්න බෑ. ඒකට කාලයක් යනවා. සමහර වෙලාවට ආයෙත් පරණ පුරුද්දට වැටෙන්න පුළුවන් (Relapse). ඒක සාමාන්ය දෙයක්. එහෙම වුණාම කලකිරෙන්න එපා. ආයෙත් උදව් අරගෙන ගමන පටන් ගන්න.
කවදද ඔයා දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕනේ?
සූදුව කියන්නේ නිකම්ම නිකම් සෙල්ලමක් නෙවෙයි, ඒක ඔයාගේ ජීවිතේ පාලනය කරන දෙයක් වෙලා කියලා ඔයාට දැනෙනවා නම්, වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
මේ ගැන කතා කරන්න ලැජ්ජා වෙන්න, බය වෙන්න එපා. දොස්තර මහත්තයා ඉන්නේ ඔයාට උදව් කරන්න, ඔයාව විනිශ්චය කරන්න නෙවෙයි. එයාලා ඔයාට මේ තත්ත්වයෙන් ගොඩ එන්න හොඳම මාර්ගය පෙන්වයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සූදුවට ඇබ්බැහි වීම (Gambling Disorder) කියන්නේ දුර්වලකමක් නෙවෙයි, ඒක ප්රතිකාර කළ හැකි මානසික රෝගී තත්ත්වයක්.
- මේකෙන් ඔයාගේ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වෙනස් වෙනවා. ඒ නිසා ආශාවන් පාලනය කරගන්න අමාරු වෙන එක සාමාන්ය දෙයක්.
- ඔයා තනියම නෙවෙයි. මේ තත්ත්වයෙන් ගොඩ එන්න උදව් කරන්න පුළුවන් වෛද්යවරු, උපදේශකවරු ඉන්නවා. ලැජ්ජා නොවී උදව් ඉල්ලන්න.
- ප්රතිකාර කියන්නේ ගමනක්. ඒකට කාලය, ඉවසීම සහ කැපවීම අවශ්යයි. අතරමඟදී වැටුණත්, ආයෙත් නැගිටින්න.
- ඔයාගේ පවුලේ අයගේ සහ යාළුවන්ගේ සහයෝගය මේ ගමනේදී ඔයාට ලොකු ශක්තියක් වේවි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න