Nuair a smaoinicheas sinn air ADHD ( Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd ), bidh a’ mhòr-chuid againn a’ smaoineachadh air giùlan mì-mhodhail chloinne òga, an neo-chomas suidhe fhathast, no an duilgheadas a th’ aca aire a thoirt do obair-sgoile. Ach an robh fios agad gum faod ADHD buaidh mhòr a thoirt air dàimhean pearsanta inbheach cuideachd, gu sònraichte am beatha ghnèitheasach? Ged is e cuspair duilich a tha seo airson bruidhinn mu dheidhinn, tha e cudromach dhutsa agus do chompanach a bhith mothachail air seo. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu fosgailte an-diugh.
Dè an ceangal a tha eadar ADHD agus duilgheadasan gnèitheasach?
Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil mu 40% de bhoireannaich is fhir le ADHD a’ fulang le seòrsa air choreigin de mhì-ghnìomhachd feise. Tha grunn adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson seo. Tha prìomh fheartan ADHD cuideachd a’ cur ri seo.
Is e an rud cudromach nach e do choire fhèin a tha seo. Tha e na phàirt den tinneas fhèin. Agus, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh ris.
Seallaidh sinn air na duilgheadasan cumanta a dh’ fhaodadh ADHD adhbhrachadh ann am beatha ghnèitheasach.
| Duilgheadas a dh’ fhaodadh a bhith ann am beatha ghnèitheasach | Ciamar a tha sin a’ tachairt? Tha e sìmplidh. |
|---|---|
| Call aire rè gnìomhachd feise | Is e duilgheadas a bhith a’ cumail aire am prìomh chomharradh air ADHD. Mar sin, rè gnè, cuddle, no ro-chluich, faodaidh d’ inntinn gluasad gu h-obann gu rudan eile (me, obair san oifis, na dh’fheumas tu a dhèanamh a-màireach). Faodaidh seo toirt air do chompanach a bhith a’ faireachdainn nach eil cùram agad orra no nach eil ùidh agad. Aig amannan, faodaidh an call aire seo a dhèanamh duilich orgasm a choileanadh. |
| Àrdachadh no lùghdachadh obann ann an miann feise (Libido) | Dh’fhaodadh gum bi miann feise àrd aig cuid de dhaoine le ADHD. Tha seo air a chomharrachadh le bhith a’ smaoineachadh air gnè fad na h-ùine agus a’ feuchainn ri gnè a bhith agad fad na h-ùine. Cuideachd, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis airson ADHD, gu sònraichte an fheadhainn a thathas a’ cleachdadh cuideachd airson trom-inntinn, miann feise a lughdachadh. |
| Atharrachaidhean obann ann am faireachdainnean agus miannan | Bidh daoine le ADHD gu tric a’ fulang le atharrachaidhean ann am faireachdainnean agus cus mothachaidh. Tha seo a’ ciallachadh gum faod suathadh a tha àbhaisteach do neach le ADHD a bhith uamhasach dha neach le ADHD. Mar thoradh air an sin, is dòcha nach bi rudeigin a tha a’ còrdadh riut aon latha mar an rud as fheàrr leat an ath latha. Dh’ fhaodadh gum bi na rudan a tha thu a’ còrdadh riut a bhith a’ cuddleadh leis an-diugh a’ faireachdainn mar thrioblaid an ath latha. Faodaidh seo a bhith duilich don chompanach agad a thuigsinn. |
| Brosnachadh gu giùlan gnèitheasach cunnartach | Bidh atharrachaidhean ann an ìrean cheimigean ris an canar neurotransmitters san eanchainn aig daoine le ADHD. Is iad sin na ceimigean a bhios a’ cumail smachd air ar faireachdainnean agus ar gnìomhan. Faodaidh ìrean ìosal de na ceimigean sin leantainn gu giùlan mì-rianail. Faodaidh seo cuid de dhaoine a dhèanamh nas dualtaiche a dhol an sàs ann an giùlan cunnartach, leithid gnè gun dìon (me, gun a bhith a’ cleachdadh condom). |
| A’ seachnadh gnè air sgàth fearg agus uaigneas | Faodaidh ADHD faireachdainnean cuideam, fearg agus uaigneas adhbhrachadh, agus faodaidh seo a bhith sgìth gu corporra agus gu inntinn. Faodaidh seo leantainn gu call iomlan ùidh ann an gnè. Cuideachd, faodaidh rudan mar a bhith gad tharraing fhèin rè còmhraidh no gun a bhith ag èisteachd rè argamaid duilgheadasan dàimh adhbhrachadh, agus faodaidh sin buaidh a thoirt air do bheatha ghnèitheasach cuideachd. |
Ceart gu leòr, dè a nì thu mu dheidhinn seo?
Dh’fhaodadh na ceistean seo uile a bhith coltach ri eagal. Ach is e an deagh naidheachd gum faod thu dèiligeadh ris na duilgheadasan seo gu soirbheachail le bhith a’ riaghladh do chomharran ADHD. Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh.
1. Gabh an stuth-leigheis dìreach mar a dh’òrdaich an dotair.
Chan eil mòran chungaidhean-leighis airson ADHD a’ dèanamh cron air do mhiann gnèitheasach. Gu dearbh, tha iad a’ dèanamh a chaochladh. Bidh iad a’ leasachadh an ùine aire agad.Cuidichidh seo thu gus barrachd tlachd fhaighinn bho ghnè. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air giùlan gnèitheasach cunnartach. Tha cuid ag ràdh gu bheil e nas fhasa dhut fòcas a chumail ma ghabhas tu an cungaidh-leigheis goirid ron ghnè. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
2. Ma tha ceist agad mu do chungaidh-leigheis, bruidhinn ris an dotair agad.
Ma tha duilgheadasan gnèitheasach agad agus ma tha thu a’ smaoineachadh gur e cungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail as coireach, dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad. Na stad a-riamh a’ gabhail do chungaidh-leigheis no na atharraich an dòs leat fhèin. Is dòcha gun molaidh do dhotair atharrachadh gu cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte no fuasgladh eadar-dhealaichte a mholadh.
3. Eacarsaich
Chan e a-mhàin gu bheil a bhith gnìomhach, a’ ciallachadh eacarsaich a dhèanamh gach latha, a’ leasachadh do fhòcas, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean nan neurotransmitters san eanchainn air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe. Chan e a-mhàin gu bheil seo gad chuideachadh gus tlachd fhaighinn às do bheatha ghnèitheasach, ach bidh e cuideachd gad chuideachadh le bhith a’ lughdachadh giùlan cunnartach.
4. Cuir fios chun chom-pàirtiche agad.
Seo an rud as cudromaiche. Bruidhinn ris a’ chompanach agad mu dheidhinn seo gu fosgailte. Mìnich ma thèid do tharraing air falbh rè gnè, chan ann air sgàth gu bheil thu sgìth leis a tha e, ach air sgàth gur e comharradh de ADHD a th’ ann. Nuair a bhios an tuigse seo eadar sibh, faodar mòran dhuilgheadasan fhuasgladh.
5. Faigh Leigheas-còmhraidh
Tha rannsachadh air sealltainn gum faod leigheas-còmhraidh, no leigheas-inntinn , buaidh ADHD air do bheatha ghnèitheasach a lughdachadh. Faodaidh leasaiche teisteanasach do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do fhaireachdainnean agus teagasg dhut mar a nì thu conaltradh nas fheàrr le do chompanach, an dà chuid a-staigh agus a-muigh na leapa.
6. Cuir an cèill na faireachdainnean agad rè gnè.
Bi dìreach mu mar a tha thu airson gun tèid do bhualadh agus mar a tha thu a’ faireachdainn. Faodaidh a bhith ag ràdh rudan mar, “B’ fheàrr leam gun tèid mo bhualadh san dòigh sin na seo,” cuideachadh le bhith a’ seachnadh mì-thuigse agus argamaidean. Cuideachd, mura h-eil thu deiseil airson gnè aig an àm, mìnich sin ann an dòigh ghràdhach.
7. Lùghdaich draghan
Ma tha thu buailteach a bhith air do tharraing air falbh gu furasta, bi gnè ann an àrainneachd le nas lugha de rudan a tha a’ tarraing aire. Mar eisimpleir, lughdaich na solais anns an t-seòmar agus cuir dheth an telebhisean agus am fòn. Cuidichidh seo thu gus fòcas a chuir air do chompanach an-dràsta.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e fìor thinneas meidigeach a th' ann an ADHD a dh'fhaodas buaidh a thoirt air do bheatha ghnèitheasach. Chan e do choire fhèin a th' ann, agus chan e coire do chom-pàirtiche a th' ann nas motha.
- Tha e cudromach bruidhinn gu fosgailte agus gu h-onarach mu dheidhinn seo le do chompanach. Faodaidh dèiligeadh ris an seo còmhla an dàimh agaibh a dhèanamh nas làidire.
- Ma tha ceist agad mu do chungaidh-leigheis, na sguir a-riamh ga ghabhail leat fhèin. Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad airson comhairle.
- Gheibh thu faochadh mòr bho eacarsaich, leigheas-inntinn, agus atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha .
- Chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine ann a tha a’ fulang leis na seòrsaichean dhuilgheadasan seo. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment