A bheil thu tric ag ionndrainn obair? Nach eil cuimhne agad càite an robh na h-iuchraichean no am sporan agad? A bheil thu ga fhaighinn duilich fòcas a chumail nuair a tha cuideigin a’ bruidhinn? Tha a’ mhòr-chuid againn den bheachd gur e rudan àbhaisteach a tha seo. Ach uaireannan is dòcha gu bheil adhbhar air a chùlaibh nach eil fios againn. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd no ADHD , suidheachadh a tha cumanta am measg inbhich cuideachd, ach nach eil mòran dhaoine ag aithneachadh.
Tha mòran dhaoine den bheachd gur e rudeigin a th’ ann an ADHD a bheir buaidh air clann òga a-mhàin. Ach is e an fhìrinn gu bheil mòran dhaoine aig an robh ADHD nan clann agus nach deach a dhearbhadh leis fhathast a’ fulang leis mar inbhich. Is dòcha nach bi thu cho mì-mhodhail agus cho mì-chinnteach ’s a bha thu nuair a bha thu nad phàiste. Ach mar inbheach, faodaidh comharran ADHD nochdadh ann an diofar dhòighean.
Ciamar a bheir ADHD buaidh air inbhich?
Bidh ADHD mar inbheach a’ toirt buaidh mhòr air rudan mar:
- Duilgheadas aire a chumail: Tha e duilich d’ inntinn a chumail ag amas air aon rud , ge bith an e aig an obair, ann an coinneamh, no nuair a tha cuideigin a’ bruidhinn a th’ ann. Bidh d’ inntinn a’ rèiseadh.
- Mì-rian: A bhith a’ dèanamh agus ag ràdh rud sam bith a thig nad inntinn sa bhad, gun smaoineachadh air na builean.
- Duilgheadas a bhith ag eagrachadh obair: Duilgheadas a bhith ag eagrachadh obair, a’ crìochnachadh ghnìomhan ann an àm, agus a’ cumail rudan sgiobalta.
- Neo-sheasmhachd : A’ faireachdainn mì-chinnteach, gun chomas fuireach ann an aon àite, a’ gluasad gu cunbhalach le do chorragan agus do chasan.
Faodaidh na duilgheadasan seo buaidh mhòr a thoirt air d’ obair, do bheatha teaghlaich, do dhàimhean sòisealta, agus eadhon do fhèin-spèis. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan glè èifeachdach ann airson seo.
Ciamar a làimhsicheas tu? - Is e oidhirp sgioba a tha seo
Chan eil aon fhuasgladh ann nuair a thig e gu bhith a’ làimhseachadh ADHD. ’S e làimhseachadh ioma-mhodhail a th’ ann. ’S e sin, bidh e a’ cothlamadh cungaidhean-leigheis, ro-innleachdan giùlain, trèanadh sgilean beatha, agus leigheas-inntinn.
Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad, tuigsinn mar a bheir ADHD buaidh ort gu sònraichte, agus plana làimhseachaidh a leasachadh a bhios ag obair dhutsa.
Smaoinich, ma tha do phrìomh dhuilgheadas nach urrainn dhut obair a chrìochnachadh ann an àm san oifis, feumaidh tu cuideachadh le bhith a’ leasachadh nan sgilean a tha a’ freagairt air sin. No ma tha an duilgheadas anns na dàimhean teaghlaich agad, feumaidh tu fòcas a chuir air an taobh sin agus comhairle iarraidh.
Na prìomh chungaidh-leigheis airson ADHD
Do mhòran dhaoine, tha cungaidh-leigheis na phàirt chudromach de bhith a’ riaghladh ADHD. Ach faodaidh e greis a thoirt gus an cungaidh-leigheis agus an dòs ceart a lorg dhut. Tha e coltach ri bhith a’ faighinn paidhir speuclairean. Tha e coltach ri bhith a’ feuchainn paidhir speuclairean gus an lorg thu an àireamh cheart airson do shùilean.
| Roinn dhrogaichean | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Brosnachaidhean | Is iad seo na cungaidhean as cumanta agus as fheàrr airson a’ chiad ìre. Bidh iad ag obair le bhith ag àrdachadh gnìomhachd cheimigean (neurotransmitters) san eanchainn a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air aire agus giùlan. Nam measg tha Methylphenidate agus Lisdexamfetamine . Is fheàrr do dh’inbhich cungaidhean fad-ghnìomhach, a mhaireas 10-14 uairean mar as trice. |
| Neo-bhrosnachaidhean | Tha iad sin air am moladh do dhaoine aig a bheil duilgheadas a bhith a’ fulang fo-bhuaidhean cungaidhean brosnachaidh no nach urrainn an cleachdadh airson adhbharan slàinte eile. Is e eisimpleir Atomoxetine (Strattera) . |
| Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn | Ged nach eil iad sin nan cungaidhean ceadaichte airson ADHD, faodaidh iad cuid de dhaoine a chuideachadh gus aire a leasachadh agus smachd a chumail air mì-rian. Faodaidh iad a bhith gu sònraichte cuideachail ma tha ADHD an cois cumhaichean leithid iomagain no trom-inntinn. Is e eisimpleir Bupropion (Wellbutrin) . |
Rudan ri fios mu dhrogaichean brosnachaidh
Ged a tha na cungaidhean seo gu math èifeachdach, tha beagan rudan ann air am bu chòir dhut a bhith mothachail mun deidhinn.
| Fiosrachadh cudromach mu dheidhinn stuthan brosnachaidh | |
|---|---|
| Fo-bhuaidhean Cumanta | |
| Call càil bìdh, insomnia, beul tioram, ceann goirt, beagan àrdachadh ann an ìre cridhe agus bruthadh-fala, mì-riaghailt. (Faodar a’ mhòr-chuid dhiubh sin a smachdachadh le bhith ag atharrachadh an dòs no ag atharrachadh na h-ùine den latha a bheir thu an stuth-leigheis.) | |
| Nuair nach eilear a’ moladh nan drogaichean seo | |
|
Is e an rud as cudromaiche, na tòisich, na stad no na atharraich do chungaidh-leigheis leat fhèin às aonais comhairle an dotair agad.
Nach eil cungaidh-leighis leis fhèin gu leòr? Tha leigheas-còmhraidh glè chudromach cuideachd!
'S e! Gu dearbh, tha an cungaidh-leigheis ceart dhutsa agus taic bho chomhairliche math nan co-mheasgachadh glè chumhachdach. Faodaidh comhairleachadh do chuideachadh fhèin agus do theaghlach gus ionnsachadh dè a th' ann an ADHD agus mar a dhèiligeas tu ris na duilgheadasan a tha e a' toirt leis.
Tha dà phrìomh dhòigh comhairleachaidh ann:
1. Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Gu sìmplidh, bidh e gad theagasg mar a chomharraicheas tu do smuaintean agus gnìomhan àicheil, mar a dh’atharraicheas tu iad, agus mar a gheibh thu smachd air do bheatha. Tha seo glè chuideachail airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan aig an obair agus ann an dàimhean.
2. Comhairleachadh Teaghlaich is Pòsaidh: Chan e a-mhàin gu bheil ADHD a’ toirt buaidh ort fhèin. Tha e a’ toirt buaidh air do theaghlach cuideachd. Cuidichidh an comhairleachadh seo a h-uile duine gus tuigsinn nach e dìreach leisg no dìochuimhne a tha seo, gur e suidheachadh meidigeach a tha seo. Cuidichidh e thu cuideachd le bhith ag ionnsachadh nan sgilean conaltraidh a dh’ fheumar gus taic a thoirt dha chèile air an turas seo.
An urrainn dha ADHD a bhith còmhla ri duilgheadasan inntinn eile?
Tha daoine le ADHD nas dualtaiche gum bi duilgheadasan slàinte inntinn eile aca, leithid iomagain, trom-inntinn, agus eas-òrdughan cleachdadh stuthan. Nuair a bhios dà no barrachd de na cumhaichean sin ann aig an aon àm, feumar am plana làimhseachaidh a dhealbhadh gu faiceallach.
Mar eisimpleir, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis brosnachaidh airson ADHD iomagain a mheudachadh, mar sin ma tha an dà chumha ort, co-dhùinidh an dotair agad am bu chòir dhut an suidheachadh a tha ag adhbhrachadh na duilgheadasan as motha a làimhseachadh an toiseach.
Mar sin, tha e glè chudromach bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu gach rud a tha thu a’ faireachdainn, ge bith dè cho beag ’s a tha e. Chan urrainn dhut ach an uairsin am plana làimhseachaidh as fheàrr agus as sàbhailte a leasachadh dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha ADHD na staid mheidigeach a ghabhas làimhseachadh a bheir buaidh chan ann a-mhàin air clann ach cuideachd air inbhich.
- Faodaidh comharran ADHD ann an inbhich a bhith eadar-dhealaichte bho chomharran leanabachd. Bidh iad sa mhòr-chuid a’ toirt a-steach duilgheadasan le aire, eagrachadh, agus smachd air mì-mhisneachd.
- Tha cungaidh-leigheis, leigheas-inntinn, agus atharrachaidhean dòigh-beatha uile cudromach airson làimhseachadh. Is e oidhirp sgioba a tha seo.
- Gus an làimhseachadh a tha ceart dhutsa a thaghadh, bruidhinn gu fosgailte agus gu h-onarach ris an dotair agad. Innis dha no dhi a h-uile rud a tha thu a’ faireachdainn, eadhon na fo-bhuaidhean.
- Leis an taic agus an làimhseachadh cheart, tha e gu tur comasach do chuideigin le ADHD beatha shoirbheachail agus thoilichte a bhith aca.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris