A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn eagal is iomagain neo-riatanach fad na h-ùine? Bruidhnidh sinn mu Eas-òrdughan Imcheist

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn fo chuideam, fo eagal gun fheum, no iomagaineach? A bheil cus dragh ort mu rudan sònraichte? Chan eil e àbhaisteach. Is dòcha gur e staid inntinn a tha seo a tha thu a’ cumail smachd air gun fhios dhut. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu Eas-òrdughan Imcheist, no tinneasan co-cheangailte ri iomagain .

Dè dìreach a th’ anns an eas-òrdugh iomagain seo?

Gu sìmplidh, 's e tinneas inntinn a th' ann an Eas-òrdugh Imcheist. Ma tha an suidheachadh seo ort, bidh thu a' dèiligeadh ri rudan agus suidheachaidhean sònraichte le eagal agus iomagain mhòr. Dh'fhaodadh gum bi comharraidhean corporra agad cuideachd, leithid cridhe a' ruith agus fallas.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Mar sin bidh sinn a’ faireachdainn eagallach uaireannan, ceart?” Tha, tha e àbhaisteach. Tha e àbhaisteach dhuinn uile a bhith a’ faireachdainn beagan eagallach no iomagaineach aig amannan. Mar eisimpleir, nuair a dh’fheumas sinn fuasgladh fhaighinn air duilgheadas san oifis, a dhol gu agallamh, deuchainn a ghabhail, no co-dhùnadh cudromach a dhèanamh, bidh sinn a’ faireachdainn beagan eagallach no iomagaineach. Gu dearbh, uaireannan tha e math beagan eagail a bhith againn. Leis gu bheil e gar cuideachadh gus a bhith faiceallach mu shuidheachaidhean cunnartach, gar cumail fòcasach, agus gar dìon.

Ach, 's e Eas-òrdugh Imcheist rudeigin a tha a' dol nas fhaide na faireachdainnean àbhaisteach eagail is iomagain. Tha Eas-òrdugh Imcheist air a mhìneachadh mar:

• Ma tha an t-eagal seo a’ toirt buaidh ort chun na h-ìre nach urrainn dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh .
• Mura h-eil na freagairtean agad tric a’ freagairt ris an t-suidheachadh (i.e. ma dh’fhàsas tu ro mhì-thoilichte).
• Mura h-urrainn dhut smachd a chumail air na freagairtean agad do thachartasan.

Faodaidh an suidheachadh seo buaidh a thoirt air naoidheanan, clann òga agus inbhich. Tha boireannaich dà uair nas dualtaiche an suidheachadh seo fhaighinn na fir.

Faodaidh eas-òrdughan iomagain a dhèanamh duilich eadhon faighinn tron ​​latha. Ach, is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan èifeachdach ann airson nan cumhaichean sin .

A bheil diofar sheòrsaichean eas-òrdughan iomagain ann?

'S e, a rèir leabhar-làimhe àbhaisteach Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh (DSM-5) airson tinneasan inntinn a dhearbhadh, tha grunn sheòrsaichean de (Eas-òrdughan Imcheist) ann. Seo cuid dhiubh:

• Eas-òrdugh Imcheist Choitcheann (EAG): Anns a’ chumha seo, bidh thu a’ faireachdainn iomagaineach, iomagaineach, agus fo chuideam fad na h-ùine. Is e am prìomh fheart den t-suidheachadh seo gu bheil thu draghail gun fheum, gu tric, agus gu mì-reusanta mu rudan làitheil eadhon leithid dleastanasan obrach, slàinte, agus gnìomhan taighe. Smaoinich, tha Nalini gu math draghail mu a leanabh nuair a thig i dhachaigh bhon sgoil, a’ faighneachd an tachair rudeigin dhi. Bidh i draghail agus draghail mu rudan neo-riatanach mar seo a h-uile latha. Dh’ fhaodadh seo a bhith na chumha ris an canar (EAG).

• Agorafòbia:Tha seo air a chomharrachadh le eagal mòr a bhith glaiste, gun chomas teicheadh, agus gun chomas cobhair fhaighinn. Bidh daoine le agoraphobia a’ seachnadh àiteachan ùra is neo-aithnichte, leithid àiteachan mòra, fosgailte, àiteachan làn sluaigh, agus àiteachan taobh a-muigh an dachaigh. Mar eisimpleir, tha eagal air Kamal a dhol gu mòr-bhùth mhòr, far a bheil e a’ faireachdainn ma thèid e glaiste an sin, nach tig duine ga chuideachadh.

• Eas-òrdugh Panic: Anns a’ chumha seo, bidh ionnsaighean panic obann, ris nach robh dùil agad. Is e an rud sònraichte mun chumha seo gu bheil na h-ionnsaighean panic seo mar as trice a’ tighinn gun rabhadh agus nach eil iad air adhbhrachadh le suidheachadh inntinn no corporra sam bith eile. Dh’ fhaodadh gum bi agoraphobia aig cuid de dhaoine le Eas-òrdugh Panic cuideachd.

• Fòbaidhean Sònraichte: Is e fòbaidh eagal no iomagain a th’ agad mu rudeigin. Tha e cho dona is gu bheil e a’ cur bacadh air do bheatha ann an dòigh leantainneach agus do-ruigsinneach. Tha ceudan de fhòbaidhean ann. Tha an aon dhearbhadh aca uile: Fòbaidh Shònraichte. Chan eilear a’ meas ach agoraphobia mar dhearbhadh air leth. Mar eisimpleir, tha eagal mòr air cuid de dhaoine ro damhain-allaidh, àirdean, agus snàthadan.

• Eas-òrdugh Imcheist Shòisealta: B’ e Fòbia Shòisealta a bh’ air seo roimhe. Anns a’ chumha seo, tha eagal dian is leantainneach ort gum bi daoine eile gad bhreithneachadh agus gad choimhead. Faodaidh seo cuid de dhaoine a dhèanamh fo eagal a dhol a-mach gu poblach no bruidhinn.

• Eas-òrdugh Imcheist Dealachaidh: 'S e seo nuair a bhios tu a' faireachdainn iomagain mhòr nuair a tha thu air do sgaradh bho chuideigin air a bheil thu measail, gu h-àraidh prìomh neach-cùraim (me, pàrant). Ged a tha iomagain dealachaidh na ìre leasachaidh àbhaisteach airson clann bheaga is clann ro-sgoile, faodaidh Eas-òrdugh Imcheist Dealachaidh buaidh a thoirt air clann a bharrachd air inbhich.

• Mutism Roghnach: Anns a’ chumha seo, bidh thu uaireannan a’ stad a bhith a’ bruidhinn air sgàth eagal no iomagain. Bidh seo mar as trice a’ toirt buaidh air clann òga, ach faodaidh e tachairt ann an clann òga agus inbhich cuideachd .

Cudromach: Tha comharraidhean coltach ri Eas-òrdughan Imcheist aig tinneasan slàinte inntinn eile, leithid Eas-òrdugh Strus Iar-Thràmach (PTSD), Eas-òrdugh Strus Géar, agus Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD). Ach, chan eil Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh gan seòrsachadh mar Eas-òrdughan Imcheist, ach mar shuidheachaidhean air leth.

Dè cho cumanta 's a tha iad sin (Eas-òrdughan Imcheist)?

Tha eas-òrdughan iomagain nan suidheachadh slàinte inntinn glè chumanta. Mar eisimpleir, ma choimheadas tu air na staitistig anns na Stàitean Aonaichte:

• Bidh Fòbaidhean Sònraichte a’ toirt buaidh air suas ri 12% den t-sluagh.
• Bidh Eas-òrdugh Imcheist Shòisealta a’ toirt buaidh air mu 7% den t-sluagh.
• Bidh Eas-òrdugh Imcheist Choitcheann (GAD) a’ toirt buaidh air mu 3% den t-sluagh.

Tha na staitistig seo a’ sealltainn nach e suidheachadh sìmplidh a tha seo.

Dè na comharran a th’ ann an Eas-òrdughan Imcheist?

Bidh comharran eas-òrdughan iomagain ag atharrachadh a rèir an t-seòrsa. Tha grunn chomharran cumanta ann.

Faodaidh comharraidhean inntinn a bhith:

• Faireachdainnean eagail, uamhais, iomagain, agus mì-chofhurtachd.
• An-còmhnaidh a’ faireachdainn iomagaineach agus feargach.
• Smuaintean obsessive nach gabh smachd a chumail orra.
• Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas.

Dh’fhaodadh comharraidhean corporra a bhith a’ gabhail a-steach:

• Neo-sheasmhachd, neo-chomas fuireach ann an aon àite.
• Buillean cridhe.
• Gainnead anail.
• Teannas fèithe.
• Palman is bonnan fuar no fallasach.
• Beul tioram.
• Mì-rian.
• Numbness no priobadh anns na làmhan no na casan.
• Duilgheadasan cadail no insomnia.

Ma tha na comharraidhean seo ort gu tric, tha e glè chudromach dotair no comhairliche slàinte inntinn fhaicinn.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson Eas-òrdughan Imcheist?

Coltach ri tinneasan slàinte inntinn eile, chan eil fios aig luchd-rannsachaidh fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh eas-òrdughan iomagain. Ach, tha iad den bheachd gum faodadh measgachadh de nithean pàirt a ghabhail:

• Neo-chothromachadh Ceimigeach: Tha grunn neurotransmitters agus hormonaichean san eanchainn againn, leithid (Norepinephrine), (Serotonin), (Dopamine), agus (Gamma-aminobutyric acid - GABA), air a bhith ceangailte ri iomagain. Faodaidh neo-chothromachadh anns na ceimigean sin cur ri eas-òrdugh iomagain.
• Atharrachaidhean san eanchainn: Tha pàirt den eanchainn againn ris an canar an amygdala a tha a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ riaghladh eagal agus iomagain. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil barrachd gnìomhachd san amygdala aig daoine le eas-òrdughan iomagain mar fhreagairt do bhrosnachaidhean a bhrosnaicheas iomagain.
• Buaidhean ginteil: Tha e coltach gu bheil eas-òrdughan iomagain a’ ruith ann an teaghlaichean. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh buaidh ginteil a bhith ann. Ma tha eas-òrdugh iomagain aig cuideigin nad theaghlach dlùth (me, pàrant, bràthair no piuthar), tha thu ann am barrachd cunnart fear fhaighinn cuideachd.
• Factaran àrainneachdail: Faodaidh cuideam mòr no maireannach cothromachadh nan neurotransmitters a bhios a’ cumail smachd air do shunnd atharrachadh. Faodaidh a bhith fo tòrr cuideam airson ùine mhòr cur ri eas-òrdugh iomagain. San aon dòigh, faodaidh tachartas duilich leantainn gu leasachadh eas-òrdughan iomagain cuideachd.

Ciamar a chomharraicheas tu eas-òrdughan iomagain?

Ma tha comharran eas-òrdugh iomagain ort fhèin no air do phàiste, faic dotair an toiseach. Nì an dotair measadh meidigeach an toiseach. Nì iad sgrùdadh corporra, faighnichidh iad mu eachdraidh mheidigeach, faighnichidh iad mu na cungaidhean a tha thu a’ gabhail, agus faighnichidh iad a bheil eas-òrdugh iomagain aig duine sam bith nad theaghlach.

Chan eil deuchainnean fala no sganaidhean ìomhaighean ann as urrainn eas-òrdughan iomagain a dhearbhadh. Ach, faodaidh do dhotair deuchainnean òrdachadh gus cuir às do shuidheachaidhean corporra eile (leithid hyperthyroidism) a tha ag adhbhrachadh do chomharran. Mura h-eil adhbhar corporra ann, faodaidh do dhotair do chur gu proifeasanta slàinte inntinn, leithid eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn.

Nì comhairliche slàinte inntinn agallamh no sgrùdadh leat. Cuiridh iad ceistean ort mu na comharraidhean agad, pàtrain cadail, agus giùlan eile. Cleachdaidh iad slatan-tomhais bho leabhar-làimhe Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh (DSM-5) gus eas-òrdughan iomagain a dhearbhadh.

Mar as trice, bidh an dotair a’ stèidheachadh a’ bhreithneachaidh air:

• Na comharraidhean a tha thu ag aithris (a’ gabhail a-steach an dian agus dè cho fada ‘s a mhaireas iad).
• A’ bruidhinn air mar a bheir na comharraidhean sin buaidh air do bheatha làitheil.
• Cumaidh an dotair sùil air na beachdan agus na giùlan agad.

Ciamar a thèid Eas-òrdughan Imcheist a làimhseachadh?

Tha eas-òrdugh iomagain coltach ri suidheachadh meidigeach sam bith eile a dh’ fheumas làimhseachadh. Chan e rudeigin a th’ ann as urrainn dhut dìreach smaoineachadh mu dheidhinn agus faighinn cuidhteas dheth. Chan e duilgheadas toil-chumhachd no beachd a th’ ann. Tha luchd-rannsachaidh air adhartas mòr a dhèanamh ann a bhith a’ làimhseachadh thinneasan slàinte inntinn thar nan deicheadan a dh’ fhalbh. Leasaichidh an dotair agad plana làimhseachaidh a tha ceart dhutsa. Dh’ fhaodadh gum bi measgachadh de chungaidh-leigheis agus leigheas-inntinn sa phlana sin.

Cungaidh-leigheis airson Eas-òrdughan Imcheist

Chan urrainn do chungaidhean-leighis eas-òrdugh iomagain a leigheas gu tur. Ach, faodaidh iad comharraidhean a lughdachadh agus do chuideachadh le bhith ag obair nas fheàrr. Am measg nan cungaidhean-leighis airson eas-òrdughan iomagain tha:

• Leigheasan an-aghaidh trom-inntinn: Bithear a’ cleachdadh iad sin sa mhòr-chuid airson trom-inntinn a làimhseachadh, ach faodaidh iad cuideachd cuideachadh le eas-òrdughan iomagain. Bidh na cungaidhean sin ag atharrachadh mar a bhios an eanchainn agad a’ cleachdadh cheimigean sònraichte, a’ leasachadh do shunnd agus a’ lughdachadh cuideam. Bheir e greis mus obraich drogaichean an-aghaidh trom-inntinn, mar sin bi foighidneach. Is iad SSRIan agus SNRIan na drogaichean an-aghaidh trom-inntinn as cumanta a thèid òrdachadh airson iomagain. Tha drogaichean an-aghaidh trom-inntinn tricyclic nan roghainn eile, ach faodaidh iad barrachd bhuaidhean-taobh adhbhrachadh.
• Beinsodiazepinean: Faodaidh an clas dhrogaichean seo do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh d’ iomagain, do chlisgeadh agus do mhì-riaghailt. Ged a bhios iad ag obair gu luath, faodaidh tu fulangas a leasachadh dhaibh. Faodaidh iad a bhith addictive cuideachd, agus mar sin feumaidh tu a bhith gu math faiceallach nuair a bhios tu gan cleachdadh. Faodaidh do dhotair Beinsodiazepine òrdachadh airson ùine ghoirid agus an uairsin an dòs a lughdachadh mean air mhean. Am measg nam Beinsodiazepinean a chuidicheas le eas-òrdughan iomagain tha Alprazolam, Clonazepam, Diazepam, agus Lorazepam.
• Luchd-bacadh beta: Faodaidh na cungaidhean seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuid de na comharran corporra a tha an lùib eas-òrdughan iomagain, leithid buille cridhe luath agus crith. Ach, chan eil iad a’ làimhseachadh nan taobhan saidhgeòlach a tha an lùib eas-òrdughan iomagain.

Obraichidh an dotair agad còmhla riut gus an cothlamadh ceart de chungaidh-leigheis agus dòs a lorg. Na atharraich an dòs no na stad a bhith a’ gabhail do chungaidh-leigheis gun bruidhinn ris an dotair agad. Nì an dotair agad sgrùdadh ort gus dèanamh cinnteach gu bheil an cungaidh-leigheis ag obair gu ceart agus nach eil fo-bhuaidhean sam bith ort.

Leigheas-inntinn airson Eas-òrdughan Imcheist

Canar "leigheas-còmhraidh" ri leigheas-inntinn cuideachd. Tha measgachadh de dhòighean làimhseachaidh ann a chuidicheas tu gus na faireachdainnean, na smuaintean agus na giùlan àicheil agad aithneachadh agus atharrachadh. Cuidichidh comhairliche slàinte inntinn thu gus an eas-òrdugh iomagain agad a thuigsinn agus bruidhinn riut mu ro-innleachdan gus do chuideachadh le bhith ga riaghladh. Is iad seo dhà de na prìomh dhòighean:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Is e seo an seòrsa leigheas-inntinn as cumanta a thathas a’ cleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh eas-òrdughan iomagain. Bidh CBT gad theagasg gus pàtrain smaoineachaidh agus giùlan a chomharrachadh a tha a’ leantainn gu faireachdainnean draghail. An uairsin, bidh thu ag obair gus na freagairtean agad do na smuaintean agus na brosnachaidhean sin atharrachadh. Mar eisimpleir, ma tha smuain agad mar “Mura dèan mi seo ceart, nì a h-uile duine gàire orm,” bidh CBT gad chuideachadh gus gluasad gu smuain nas reusanta le bhith a’ faighneachd dhut fhèin a bheil e fìor agus a bheil fianais ann air a shon.
• Leigheas Nochdaidh: Anns an leigheas seo, cruthaichidh comhairliche slàinte inntinn àrainneachd shàbhailte agus mean air mhean nochdaidh e thu do na rudan a tha ag adhbhrachadh d’ eagail (faodaidh iad a bhith nan nithean, nan suidheachaidhean no nan gnìomhan). Tha seo a’ sealltainn dhut gun urrainn dhut aghaidh a thoirt air na h-eagalan agad. Ionnsaichidh tu creideasan ùra, nas reusanta a chruthachadh mu na rudan a tha thu ag eagal. Mean air mhean fàsaidh tu cleachdte ri eòlas eagail.

Dè an ro-shealladh a th’ ann dha daoine le eas-òrdughan iomagain? (Prognosis)

Mura tèid dèiligeadh riutha, faodaidh eas-òrdughan iomagain droch dhuilgheadasan adhbhrachadh, mar eisimpleir:

• Duilgheadas a bhith a’ cumail suas dàimhean sòisealta agus càileachd beatha nas ìsle.
• Eas-òrdughan cleachdadh stuthan, a’ gabhail a-steach cleachdadh dhrogaichean agus cleachdadh deoch làidir.
• Eas-òrdugh trom-inntinn mòr.
• Fèin-mharbhadh ann an cùisean iomagain mhòir.

Bidh iomagain leantainneach cuideachd a’ meudachadh chunnart ghalaran cridhe leithid grèim-cridhe.

Sin as coireach gu bheil e cudromach cuideachadh iarraidh ma tha eas-òrdugh iomagain ort. Tha làimhseachadh èifeachdach. Faodaidh an làimhseachadh ceart càileachd do bheatha, do dhàimhean agus do chinneasachd a leasachadh. Faodaidh e cuideachd taic a thoirt do do shunnd iomlan.

An urrainn dhomh casg a chur air eas-òrdugh iomagain a leasachadh?

An-dràsta, chan eil dòigh aithnichte ann airson casg a chur air (Eas-òrdughan Imcheist). Ach,Faodaidh làimhseachadh mòran de na duilgheadasan co-cheangailte ris a lughdachadh. Faodaidh iarraidh cuideachaidh cho luath ‘s a nochdas comharraidhean cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an dragh air do bheatha.

Ciamar as urrainn dhomh aire a thoirt dhomh fhìn ma tha eas-òrdugh iomagain orm?

A bharrachd air comhairle agus làimhseachadh meidigeach proifeasanta iarraidh, tha grunn dhòighean ann airson eas-òrdugh iomagain a riaghladh agus làimhseachadh a dhèanamh nas èifeachdaiche:

• Riaghladh cuideam: Faodaidh cuideam leantainneach no cruaidh eas-òrdughan iomagain a dhèanamh nas miosa. Feuch dòighean riaghlaidh cuideam leithid meòrachadh, eacarsaichean anail, mothachadh, agus eacarsaich cunbhalach.
• Buidhnean taic: Le bhith an sàs ann am buidheann taic (aghaidh-ri-aghaidh no air-loidhne) do dhaoine le iomagain, bidh cothroman ann beachdan iomlaid le daoine eile, eòlasan a cho-roinn, agus diofar ro-innleachdan dèiligeadh ionnsachadh.
• Foghlam: Faodaidh barrachd ionnsachadh mun t-suidheachadh agad agus foghlam a thoirt do luchd-gràidh do chuideachadh thu fhèin agus iadsan gus an suidheachadh a thuigsinn agus taic a thoirt dha nas fheàrr.
• Cuir crìoch air no cuir stad air caffeine: Faodaidh caffeine comharraidhean corporra iomagain a dhèanamh nas miosa. Ma tha dragh ort mu mheud caffeine a bhios tu ag ithe, bruidhinn ris an dotair agad.

Cuin a bu chòir dhomh mo dhotair fhaicinn?

’S e do dhotair do chom-pàirtiche nad chùram slàinte. Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil làimhseachadh airson eas-òrdugh iomagain ag obair, no ma tha ceistean agad mu do chungaidh-leigheis, cuir fios chun dotair agad. Còmhla, faodaidh sibh co-dhùnadh dè an dòigh as fheàrr air gluasad air adhart.

Chan fheum thu a bhith beò ann an iomagain agus eagal leantainneach. Ma tha comharran eas-òrdugh iomagain ort, bruidhinn ri dotair. ’S fheàrr breithneachadh agus làimhseachadh fhaighinn cho luath ’s a ghabhas. Faodaidh sin cuideachadh le bhith a’ cuingealachadh nan duilgheadasan a dh’ fhaodadh eas-òrdughan iomagain adhbhrachadh. Gu tric, faodaidh measgachadh de chungaidh-leigheis agus comhairleachadh airson iomagain do chuideachadh le bhith a’ faighinn na toraidhean as fheàrr.

Mu dheireadh, teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh:

Chan eil nàire no eagal ort mu bhith a’ faireachdainn iomagaineach. Tha e dìreach mar gum biodh tinneas corporra ort. Is e an rud cudromach cuimhneachadh gu bheil leigheasan èifeachdach ann airson nan cumhaichean sin. Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil na comharraidhean sin ort, na biodh eagal ort dotair no comhairliche slàinte inntinn fhaicinn. Faodaidh iad do chuideachadh. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar.

Imcheist , slàinte inntinn, eagal, phobia, iomagain shòisealta, làimhseachadh, leigheas-inntinn