“O, tha mo dhruim a’ goirteachadh fad na maidne…” An do smaoinich thu seo a’ mhadainn an-diugh? Chan eil thu nad aonar. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil timcheall air aon às gach còignear air feadh an t-saoghail a’ faighinn pian-droma co-dhiù aon uair sa mhìos. Mar sin, a bheil feum agad air ruith chun dotair airson seo? Gu dearbh, chan eil feum agad air an-còmhnaidh. Bidh a’ mhòr-chuid de phian-droma a’ falbh leis fhèin taobh a-staigh ceithir gu sia seachdainean, le no às aonais làimhseachadh meidigeach . Mar sin anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodaidh tu am pian seo a riaghladh aig an taigh.
Ach, an toiseach feumaidh fios a bhith againn cuin nach e deagh bheachd a th’ ann fuireach aig an taigh, a’ ciallachadh gum feum sinn dotair fhaicinn sa bhad. Can sinn “Comharran Brataich Dheirg” ris na comharraidhean sin.
Comharraidhean 'solas dearg' a dh'fheumas aire mheidigeach sa bhad
Ma tha gin de na comharraidhean gu h-ìosal ort còmhla ri pian cùil, na fuirich aig an taigh agus faic dotair sa bhad . Tha seo glè chudromach.
| Feart / Cothrom | Air a mhìneachadh gu sìmplidh |
|---|---|
| Air adhbhrachadh le leòn | Ma tha do dhruim a’ goirteachadh às dèidh tuiteam no tubaist. |
| Pian trom | Ma tha pian mòr ort a tha gad fhàgail gun chomas gluasad tron latha no cadal air an oidhche. |
| Pian a tha a’ siubhal sìos a’ chas | Ma bhios am pian-droma a’ siubhal sìos a’ chas bhon ghlùin sìos (coltach ri sciatica). |
| Neo-mhothachadh | Ma tha priobadh no neo-mhothachadh ort nad chasan, nad chasan, nad sgìre groin, no timcheall air an anus agad. |
| Comharraidhean eile | Ma tha fiabhras, mì-rian, cuir a-mach, pian stamag, laigse no cus fallas an cois do phian cùil. |
| Call smachd | Mura h-urrainn dhut smachd a chumail air d’ fhual no do stòl, ’s e èiginn a tha seo agus bu chòir dhut a dhol gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad. |
| Cumhaichean meidigeach a th’ ann mar-thà | Ma tha eachdraidh osteoporosis no aillse agad. |
| Call cuideim agus cungaidhean-leigheis | Ma tha thu a’ call cuideim gun adhbhar, ma tha thu air a bhith a’ gabhail steroids airson ùine mhòr, no ma tha thu nad neach-cleachdaidh dhrogaichean. |
Ceart gu leòr, mura h-eil gin de na comharraidhean dona a chaidh ainmeachadh gu h-àrd ort, bruidhnidh sinn a-nis mu dhòighean air pian cùil a lughdachadh aig an taigh.
Tha fois riatanach, ach san dòigh cheart!
Is e a’ chiad rud a nì thu fois a thoirt don dhruim agad. Ach nuair a chanas mi fois, chan eil mi a’ ciallachadh fuireach san leabaidh airson seachdainean mar a b’ àbhaist dhomh. Tha dotairean ag ràdh, “Sin an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh ri do dhruim.”
’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh fois a ghabhail airson 48 uair a thìde, no timcheall air dà latha, às dèidh do dhruim a bhith goirt no air a ghoirteachadh.
Às dèidh an dà latha sin, faodaidh tu mean air mhean gnìomhan àbhaisteach ath-thòiseachadh. Cho luath ‘s a bhios an teannachadh agus am pian geur nad dhruim air crìonadh, cuidichidh èirigh is coiseachd mun cuairt, agus gnìomhan aotrom a dhèanamh le bhith a’ lughdachadh a’ phian agus an teannachadh.
Teth no fuar? Dè as fheàrr?
Faodaidh cur botal uisge teth no pasgan deighe dìreach air an àite far a bheil do dhruim a’ pianadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at agus a’ faochadh pian. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh teas a bhith nas buannachdail na deigh, ach chaidh sealltainn gu bheil an dà dhòigh a’ toirt faochadh bho phian cùil.
Gu sìmplidh, tha e mar seo.
- Teas: Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ leudachadh. Bidh seo a’ meudachadh solar ocsaidean don spine, agus mar sin a’ lughdachadh stiffness fèithean.tha spasman fèithe ) air an lughdachadh.
- Deigh: Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ teannachadh, a lughdaicheas sruth fala don àite agus a lughdaicheas at. Ged a dh’ fhaodadh e beagan pian a dhèanamh an toiseach, faodaidh e faochadh a thoirt do phian domhainn.
Airson compresses teth, faodaidh tu botal uisge teth no pada teasachaidh a chleachdadh. Airson compresses deighe, chan fheum thu pasgan deighe a cheannach bhon bhùth-leigheadaireachd. Faodaidh tu eadhon pacaid de ghlasraich reòta a chleachdadh anns a’ frids aig an taigh, air am pasgadh ann am pìos aodaich. An uairsin cha bhith agad ri dhol a-mach le druim goirt.
Rudan ri fios nuair a bhios tu a’ cleachdadh pian-pian
Chaidh faighinn a-mach gu bheil faochadh-pian thar-chunntair leithid paracetamol no drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs), leithid ibuprofen agus naproxen, a’ toirt faochadh bho phian cùil.
Ach mus cleachd thu iad sin, tha e glic bruidhinn ris an dotair agad, oir ma tha tinneasan meidigeach eile ort (me gastritis, galar nan dubhagan, galar an grùthan), is dòcha nach bi na cungaidhean seo freagarrach dhut.
- Faodaidh cungaidhean NSAID (leithid ibuprofen) sèid anns an stamag, gastritis, agus milleadh nan dubhagan adhbhrachadh.
- Faodaidh paracetamol milleadh a dhèanamh air an grùthan ma thèid a ghabhail ann an dòsan àrda airson ùine mhòr.
Bidh na fo-bhuaidhean seo gu tric a’ tachairt le dòsan àrda thar ùine mhòr, ach tha e cudromach smaoineachadh air sàbhailteachd.
A bharrachd air sin, faodaidh tu uachdaran is gels faochadh-pèin a chleachdadh. Bidh toraidhean mar Aspercreme, Bengay, agus Icy Hot, anns a bheil grìtheidean mar capsaicin, camphor, agus menthol, a’ toirt faochadh sealach bho phian.
Is e eacarsaich an leigheas as fheàrr airson pian cùil!
Ged nach eil eacarsaich shònraichte ann airson pian-droma a tha ag ràdh “seo an eacarsaich seo a bu chòir dhut a dhèanamh”, san fharsaingeachd, tha eacarsaich glè chudromach dha daoine le pian-droma. Faodaidh e sùbailteachd (gluasaid) an droma a chumail suas.
Nas cudromaiche: Na dèan eacarsaich nuair a tha do dhruim teann agus ann am pian mòr. Cha dèan seo ach am pian a dhèanamh nas miosa. Cho luath ‘s a bhios am pian air a dhol seachad, tòisich air eacarsaichean sìneadh gu cunbhalach.
Ma tha thu air leigheas-cuirp fhaighinn roimhe agus ma tha fios agad dè na h-eacarsaichean a nì thu, tòisich leis na h-eacarsaichean sìmplidh sin. Ach mura h-eil thu misneachail,Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh faighneachd do dhotair no leasaiche corporra agus ionnsachadh dè na h-eacarsaichean a tha ceart dhutsa.
Mar as trice, is dòcha gum molaidh leasaiche corporra eacarsaichean mar seo dhut:
- Eacarsaichean a bhios ag àrdachadh an astair eadar na cnhaimh droma agus a’ lughdachadh teannachadh nan nearbhan.
- Eacarsaichean sìneadh airson fèithean a’ chùil agus na cnapan.
- Eacarsaichean neartachaidh a’ chridhe.
- Eacarsaichean aerobic leithid coiseachd agus snàmh airson fallaineachd iomlan a’ chuirp.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Mar as trice, chan eil pian-droma dona agus slànaichidh e leis fhèin taobh a-staigh beagan sheachdainean.
- Ma tha gin de na comharraidhean ‘solais dhearg’ a tha air an ainmeachadh san artaigil ort (leithid fiabhras, neo-mhothachadh, call smachd air a’ bhroinn/fual), na fuirich aig an taigh agus faic dotair sa bhad.
- Nuair a thòisicheas am pian, gabh fois airson 1-2 latha. An uairsin tòisich a’ coiseachd gu cunbhalach agus a’ dèanamh ghnìomhachdan àbhaisteach. Na fuirich san leabaidh.
- Faodaidh compresses teth no fuar pian a lughdachadh.
- Bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu cungaidhean-leighis, gu h-àraidh ma tha tinneasan meidigeach eile ort.
- Cho luath ‘s a bhios am pian a’ lughdachadh, tòisich air eacarsaichean sìmplidh mar a dh’iarras an dotair agad. Is e seo an dòigh as fheàrr air pian-droma a sheachnadh san fhad-ùine.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris