“O, tha mo dhruim a’ goirteachadh fad na maidne…” An do smaoinich thu seo a’ mhadainn an-diugh? Chan eil thu nad aonar. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil timcheall air aon às gach còignear air feadh an t-saoghail a’ faighinn pian-droma co-dhiù aon uair sa mhìos. Mar sin, a bheil feum agad air ruith chun dotair airson seo? Gu dearbh, chan eil feum agad air an-còmhnaidh. Bidh a’ mhòr-chuid de phian-droma a’ falbh leis fhèin taobh a-staigh ceithir gu sia seachdainean, le no às aonais làimhseachadh meidigeach . Mar sin anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodaidh tu am pian seo a riaghladh aig an taigh.
Ach, an toiseach feumaidh fios a bhith againn cuin nach e deagh bheachd a th’ ann fuireach aig an taigh, a’ ciallachadh gum feum sinn dotair fhaicinn sa bhad. Can sinn “Comharran Brataich Dheirg” ris na comharraidhean sin.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Comharraidhean 'solas dearg' a dh'fheumas aire mheidigeach sa bhad
Ma tha gin de na comharraidhean gu h-ìosal ort còmhla ri pian cùil, na fuirich aig an taigh agus faic dotair sa bhad . Tha seo glè chudromach.
| Feart / Cothrom | Air a mhìneachadh gu sìmplidh |
|---|---|
| Air adhbhrachadh le leòn | Ma tha do dhruim a’ goirteachadh às dèidh tuiteam no tubaist. |
| Pian trom | Ma tha pian mòr ort a tha gad fhàgail gun chomas gluasad tron latha no cadal air an oidhche. |
| Pian a tha a’ siubhal sìos a’ chas | Ma bhios am pian-droma a’ siubhal sìos a’ chas bhon ghlùin sìos (coltach ri sciatica). |
| Neo-mhothachadh | Ma tha priobadh no neo-mhothachadh ort nad chasan, nad chasan, nad sgìre groin, no timcheall air an anus agad. |
| Comharraidhean eile | Ma tha fiabhras, mì-rian, cuir a-mach, pian stamag, laigse no cus fallas an cois do phian cùil. |
| Call smachd | Mura h-urrainn dhut smachd a chumail air d’ fhual no do stòl, ’s e èiginn a tha seo agus bu chòir dhut a dhol gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad. |
| Cumhaichean meidigeach a th’ ann mar-thà | Ma tha eachdraidh osteoporosis no aillse agad. |
| Call cuideim agus cungaidhean-leigheis | Ma tha thu a’ call cuideim gun adhbhar, ma tha thu air a bhith a’ gabhail steroids airson ùine mhòr, no ma tha thu nad neach-cleachdaidh dhrogaichean. |
Ceart gu leòr, mura h-eil gin de na comharraidhean dona a chaidh ainmeachadh gu h-àrd ort, bruidhnidh sinn a-nis mu dhòighean air pian cùil a lughdachadh aig an taigh.
Tha fois riatanach, ach san dòigh cheart!
Is e a’ chiad rud a nì thu fois a thoirt don dhruim agad. Ach nuair a chanas mi fois, chan eil mi a’ ciallachadh fuireach san leabaidh airson seachdainean mar a b’ àbhaist dhomh. Tha dotairean ag ràdh, “Sin an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh ri do dhruim.”
’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh fois a ghabhail airson 48 uair a thìde, no timcheall air dà latha, às dèidh do dhruim a bhith goirt no air a ghoirteachadh.
Às dèidh an dà latha sin, faodaidh tu mean air mhean gnìomhan àbhaisteach ath-thòiseachadh. Cho luath ‘s a bhios an teannachadh agus am pian geur nad dhruim air crìonadh, cuidichidh èirigh is coiseachd mun cuairt, agus gnìomhan aotrom a dhèanamh le bhith a’ lughdachadh a’ phian agus an teannachadh.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Teth no fuar? Dè as fheàrr?
Faodaidh cur botal uisge teth no pasgan deighe dìreach air an àite far a bheil do dhruim a’ pianadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at agus a’ faochadh pian. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh teas a bhith nas buannachdail na deigh, ach chaidh sealltainn gu bheil an dà dhòigh a’ toirt faochadh bho phian cùil.
Gu sìmplidh, tha e mar seo.
- Teas: Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ leudachadh. Bidh seo a’ meudachadh solar ocsaidean don spine, agus mar sin a’ lughdachadh stiffness fèithean.tha spasman fèithe ) air an lughdachadh.
- Deigh: Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ teannachadh, a lughdaicheas sruth fala don àite agus a lughdaicheas at. Ged a dh’ fhaodadh e beagan pian a dhèanamh an toiseach, faodaidh e faochadh a thoirt do phian domhainn.
Airson compresses teth, faodaidh tu botal uisge teth no pada teasachaidh a chleachdadh. Airson compresses deighe, chan fheum thu pasgan deighe a cheannach bhon bhùth-leigheadaireachd. Faodaidh tu eadhon pacaid de ghlasraich reòta a chleachdadh anns a’ frids aig an taigh, air am pasgadh ann am pìos aodaich. An uairsin cha bhith agad ri dhol a-mach le druim goirt.
Rudan ri fios nuair a bhios tu a’ cleachdadh pian-pian
Chaidh faighinn a-mach gu bheil faochadh-pian thar-chunntair leithid paracetamol no drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs), leithid ibuprofen agus naproxen, a’ toirt faochadh bho phian cùil.
Ach mus cleachd thu iad sin, tha e glic bruidhinn ris an dotair agad, oir ma tha tinneasan meidigeach eile ort (me gastritis, galar nan dubhagan, galar an grùthan), is dòcha nach bi na cungaidhean seo freagarrach dhut.
- Faodaidh cungaidhean NSAID (leithid ibuprofen) sèid anns an stamag, gastritis, agus milleadh nan dubhagan adhbhrachadh.
- Faodaidh paracetamol milleadh a dhèanamh air an grùthan ma thèid a ghabhail ann an dòsan àrda airson ùine mhòr.
Bidh na fo-bhuaidhean seo gu tric a’ tachairt le dòsan àrda thar ùine mhòr, ach tha e cudromach smaoineachadh air sàbhailteachd.
A bharrachd air sin, faodaidh tu uachdaran is gels faochadh-pèin a chleachdadh. Bidh toraidhean mar Aspercreme, Bengay, agus Icy Hot, anns a bheil grìtheidean mar capsaicin, camphor, agus menthol, a’ toirt faochadh sealach bho phian.
Is e eacarsaich an leigheas as fheàrr airson pian cùil!
Ged nach eil eacarsaich shònraichte ann airson pian-droma a tha ag ràdh “seo an eacarsaich seo a bu chòir dhut a dhèanamh”, san fharsaingeachd, tha eacarsaich glè chudromach dha daoine le pian-droma. Faodaidh e sùbailteachd (gluasaid) an droma a chumail suas.
Nas cudromaiche: Na dèan eacarsaich nuair a tha do dhruim teann agus ann am pian mòr. Cha dèan seo ach am pian a dhèanamh nas miosa. Cho luath ‘s a bhios am pian air a dhol seachad, tòisich air eacarsaichean sìneadh gu cunbhalach.
Ma tha thu air leigheas-cuirp fhaighinn roimhe agus ma tha fios agad dè na h-eacarsaichean a nì thu, tòisich leis na h-eacarsaichean sìmplidh sin. Ach mura h-eil thu misneachail,Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh faighneachd do dhotair no leasaiche corporra agus ionnsachadh dè na h-eacarsaichean a tha ceart dhutsa.
Mar as trice, is dòcha gum molaidh leasaiche corporra eacarsaichean mar seo dhut:
- Eacarsaichean a bhios ag àrdachadh an astair eadar na cnhaimh droma agus a’ lughdachadh teannachadh nan nearbhan.
- Eacarsaichean sìneadh airson fèithean a’ chùil agus na cnapan.
- Eacarsaichean neartachaidh a’ chridhe.
- Eacarsaichean aerobic leithid coiseachd agus snàmh airson fallaineachd iomlan a’ chuirp.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Mar as trice, chan eil pian-droma dona agus slànaichidh e leis fhèin taobh a-staigh beagan sheachdainean.
- Ma tha gin de na comharraidhean ‘solais dhearg’ a tha air an ainmeachadh san artaigil ort (leithid fiabhras, neo-mhothachadh, call smachd air a’ bhroinn/fual), na fuirich aig an taigh agus faic dotair sa bhad.
- Nuair a thòisicheas am pian, gabh fois airson 1-2 latha. An uairsin tòisich a’ coiseachd gu cunbhalach agus a’ dèanamh ghnìomhachdan àbhaisteach. Na fuirich san leabaidh.
- Faodaidh compresses teth no fuar pian a lughdachadh.
- Bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu cungaidhean-leighis, gu h-àraidh ma tha tinneasan meidigeach eile ort.
- Cho luath ‘s a bhios am pian a’ lughdachadh, tòisich air eacarsaichean sìmplidh mar a dh’iarras an dotair agad. Is e seo an dòigh as fheàrr air pian-droma a sheachnadh san fhad-ùine.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.