A bheil cuimhne agaibh air a’ bhotal uachdar-grèine sin a cheannaich sibh air an turas agaibh an-uiridh a tha na shuidhe sa phreas-aodaich agaibh? Is dòcha gum bi sibh airson a chleachdadh mus tèid sibh a-mach sa ghrèin a-rithist. Ach fuirichibh mionaid... Mus cuir sibh oirbh e, cuimhnichibh sùil a thoirt air a’ cheann-latha crìochnachaidh air a’ bhotal. Leis gu bheil ceann-latha crìochnachaidh clò-bhuailte air a’ mhòr-chuid de bhotail uachdar-grèine. Cho luath ‘s a thèid an ceann-latha sin seachad, chan urrainn dhuinn a bhith cinnteach dè an dìon a bheir e seachad.
San fharsaingeachd, thathar an dùil gum bi càileachd thùsail stuthan dìon-grèine a’ cumail suas ri trì bliadhna a rèir an lagha. Mar sin, mura h-eil do bhotal dìon-grèine trì bliadhna a dh'aois, tha e ceart gu leòr a chleachdadh. Ach mura h-eil ceann-latha crìochnachaidh air a’ bhotal, sgrìobh an ceann-latha a cheannaich thu e air a’ bhotal le comharra maireannach. San dòigh sin, bidh fios agad dè cho fada ‘s as urrainn dhut a chleachdadh. Cuideachd, is fheàrr botail dìon-grèine a stòradh aig teòthachd an t-seòmair. Ma mhothaicheas tu atharrachadh ann an dath, fàileadh no cunbhalachd, is fheàrr a thilgeil air falbh agus botal ùr fhaighinn. Ceart gu leòr, mar sin mus ceannaich thu botal ùr, bruidhnidh sinn mu chuid de rudan a chuidicheas tu gus an dìon-grèine as fheàrr dhut a thaghadh.
Dè bu chòir a bhith ann an uachdar-grèine math?
Tha beagan rudan cudromach ri bheachdachadh nuair a thaghas tu uachdar-grèine a bheir an dìon as fheàrr don chraiceann agad. Seallaidh sinn orra aon às dèidh a chèile.
1. A bheil e ag ràdh "speactram farsaing"?
Is e a’ chiad rud a bu chòir dhut a bhith a’ coimhead nuair a thaghas tu uachdar-grèine a bheil e “leathann-speactram.” Gu sìmplidh, bidh iad sin a’ dìon ar craiceann bho ghathan cronail UVA agus UVB bhon ghrèin.
- Ghathan UVA: Bidh iad sin a’ dol domhainn a-steach don chraiceann agus is iadsan am prìomh adhbhar airson gum bi an craiceann a’ fàs rocach agus a’ coimhead nas sine na tha e.
- Ghathan UVB: Is iad sin a tha ag adhbhrachadh gum bi an craiceann a’ losgadh, a’ fàs dearg, agus a’ fàs goirt.
Bheir uachdar-grèine air a bheil bileag speactram farsaing dìon dhut bho gach seòrsa ghathan, agus mar sin tha e cudromach coimhead airson an fhacail seo.
2. Dè an luach SPF a th’ ann?
Is e an ath rud as cudromaiche ri lorg luach SPF (Factar Dìon na Grèine) . Tha seo a’ tomhas comas a’ chriomag grèine do chraiceann a dhìon bho ghathan UVB gun losgadh.
Smaoinich, ma thèid thu a-mach don ghrèin gun uachdar-grèine, tionndaidhidh do chraiceann dearg ann an 15 mionaidean. Ma chuireas tu uachdar-grèine le SPF 30 ort, bidh thu air do dhìon airson 30 uiread na h-ùine sin, is e sin mu 450 mionaid.
MeidigeachTha eòlaichean a’ moladh uachdar-grèine a thaghadh le SPF 30 co-dhiù. Ged a tha luachan nas àirde na SPF 50 ann (me SPF 100), chan eil an dìon a bharrachd a bheir iad seachad mòran eadar-dhealaichte bho SPF 50.
| Luach SPF | Dìon bho ghathan UVB |
|---|---|
| SPF 30 | Dìon timcheall air 97% |
| SPF 50 | Dìon timcheall air 98% |
| SPF 100 | Dìon timcheall air 99% |
Ach cuimhnich, ma bhios tu a’ cluich san uisge no a’ fallas gu mòr, cha toir an uachdar-grèine uiread de dhìon dhut. Mar sin feumaidh tu a chur ort a-rithist nas trice.
3. A bheil e dìonach an aghaidh uisge? (An aghaidh uisge)
Chan eil a h-uile uachdar-grèine dìonach bho uisge. Ma tha thu gu bhith san chuan, san amar-snàmh, no a’ fallas fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs, tagh fear leis an leubail “Dìon-uisge”.
- Dìon -uisge: Mar as trice bidh iad sin a’ toirt dìon eadhon ged a dh’fhanas tu san uisge airson timcheall air 40 mionaid.
- Glè dhìonach an aghaidh uisge: Faodaidh iad sin dìon a thoirt seachad airson timcheall air 80 mionaid.
Ach chan eil iad sin "dìonach bho uisge", dìreach "dìonach bho uisge". Tha seo a’ ciallachadh gun lùghdaich an èifeachdas às dèidh greis. Mar sin , tha e riatanach uachdar-grèine a chur ort a-rithist às dèidh dhut a dhol a-mach às an uisge no às dèidh dhut fallas a sguabadh dheth.
Seòrsachan de ghrian-grèine agus na tha annta
Faodar grian-grèine a roinn ann an dà phrìomh sheòrsa: ceimigeach agus mèinnearach . Tha grìtheidean agus gnìomhan an dà rud seo eadar-dhealaichte.
| Seòrsa | Grian-grèine Ceimigeach | Grian-grèine mèinnearach (Grian-grèine corporra) |
|---|---|---|
| Mar a tha e ag obair | Bidh an craiceann a’ gabhail a-steach ghathan na grèine, gan tionndadh gu teas, agus gan leigeil ma sgaoil tron chraiceann, mar spong. | Bidh an craiceann a’ cruthachadh cnap-starra corporra air uachdar a’ chraicinn, a’ meòrachadh agus a’ tionndadh ghathan na grèine, mar sgàthan. |
| Prìomh ghrìtheidean | Ceimigean mar Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate, Octocrylene. | Mèinnirean ris an canar sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid. |
| Rudan ri choimhead a-mach airson | Tha rannsachadh a’ moladh gum faod cuid de cheimigean a dhol a-steach don t-sruth fala tron chraiceann, ach chan eil fios fhathast a bheil buaidh fad-ùine aca air daoine. | Thathas den bheachd gu bheil iad sin sàbhailte san fharsaingeachd, ach uaireannan faodaidh iad sreath gheal fhàgail air a’ chraiceann. Tha iad nas fheàrr do dhaoine le craiceann mothachail. |
Mura h-eil thu ro thoilichte le ceimigean, faodaidh tu uachdar-grèine mèinnearach a thaghadh. Canar "uachdar-grèine nàdarra" riutha cuideachd.
Ciamar a chuireas tu uachdar-grèine an sàs gu ceart?
Fiù mura h-eil an uachdar-grèine as fheàrr agad, cha obraich e mura tèid a chur air gu ceart.
Meud: Cuir meud fialaidh (mu mheud glainne-losgaidh) air do bhodhaig gu lèir a bhios fosgailte don ghrèin. Na dìochuimhnich a chur gu pailt air d’aghaidh, d’ amhaich agus do chluasan.
Amannan: Cuir uachdar-grèine ort co-dhiù 15 mionaidean mus tèid thu a-mach. Bheir seo ùine dha a dhol a-steach don chraiceann agus buaidh a thoirt.
Ath-chur: Bu chòir grian-grèine ath-chur a h-uile dà uair a thìde . Ath-chur eadhon nas tràithe ma bhios tu a’ frasadh, a’ fallas no a’ tiormachadh le searbhadair.
Tha grunn sheòrsaichean de ghrian-grèine ann:
- Gel
- Uachdar
- Lòsan
- Sprae
- Bata
Tagh am fear as fheàrr leat agus am fear as fhasa dhut a chleachdadh. Is e an rud as cudromaiche a chur an sàs anns an tomhas cheart agus aig an àm cheart.
Na dìochuimhnich, tha e cudromach uachdar-grèine a chaitheamh eadhon air làithean sgòthach, oir faodaidh ghathan UV dol tro na neòil agus cron a dhèanamh air do chraiceann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Thoir sùil an-còmhnaidh air a’ cheann-latha crìochnachaidh mus cleachd thu uachdar-grèine. Mura h-eil ceann-latha ann, sgrìobh an ceann-latha a cheannaich thu e air a’ bhotal.
- Tagh uachdar-grèine le SPF 30 co-dhiù agus a tha ag ràdh "speactram farsaing".
- Cuir meud pailme air gu mionaideach 15 mionaidean mus tèid thu a-mach.
- Cuir a-rithist e gach dà uair a thìde agus an dèidh fallas no amar.
- Mura h-eil thu cinnteach dè an uachdar-grèine a tha ceart airson do chraiceann no ma tha dragh sam bith ort mun chraiceann, bruidhinn ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris