A bheil do ghualainn reòta cuideachd? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn 'Gualainn Reòta' (Capsulitis Adhesive)!

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mar gum biodh do ghualainn air reothadh gu h-obann, gun chomas do ghàirdean a thogail, no a’ fulang le rudan sìmplidh mar a bhith a’ cìreadh do fhalt no ag atharrachadh aodaich? Am bi thu a’ dùsgadh air an oidhche le pian geur nad ghualainn, gun chomas tionndadh gu aon taobh, no gun chomas gluasad? Is e seo a chanas sinn gu tric ri ‘Gualainn Reòta’. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith beagan draghail, chan eil dad ann airson a bhith fo eagal. Feuchaidh sinn seo a thuigsinn gu mionaideach.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an ‘Gualainn Reòta’?

Is e “Adhesive Capsulitis” an t-ainm meidigeach eile airson “Frozen Shoulder”. ’S e seo nuair a bhios na figheagan timcheall air alt do ghualainn a’ fàs tiugh, teann, agus a’ cuingealachadh gluasad.

Smaoinich, tha ar co-alt gualainn na mheasgachadh de thrì chnàmhan . Is iad sin, cnàimh uachdarach na gàirdein (humerus), cnàimh na gualainn ( scapula ), agus cnàimh-mhuineil (clavicle). Tha na cnàmhan seo uile air an cumail ri chèile agus air an dìon le còmhdach làidir, coltach ri sac. Canar capsal na gualainn ris an seo.

Nuair a bhios ‘gualainn reòta’ a’ leasachadh, bidh an capsal seo a’ tiughad mean air mhean, a’ fàs stiff, agus steigeach. Tha e coltach ri clò fliuch a bhios a’ steigeadh ri chèile. Bidh e cuideachd a’ lughdachadh na tha de lionn synovial a chuidicheas an co-alt gus gluasad. Tha seo ga dhèanamh glè dhoirbh an gualainn a ghluasad. Bidh thu a’ lughdachadh cleachdadh na gualainn air sgàth a’ phian. Mar as fhaide nach cleachd thu e, is ann as teinne a bhios an capsal. Mu dheireadh, bidh an gualainn a’ faireachdainn “reòta” ann an aon àite.

Dè na comharran agus na h-ìrean a th’ aig ‘Gualainn Reòta’?

Is e pian agus stiffness anns a’ ghualainn na prìomh chomharran. Tha seo ga dhèanamh glè dhoirbh, uaireannan do-dhèanta, a’ ghualainn a ghluasad. Mar as trice bidh am pian seo a’ faireachdainn mar phian maol, goirt. Do chuid de dhaoine, bidh am pian nas miosa air an oidhche, ga dhèanamh glè dhoirbh cadal.

Mar as trice bidh an suidheachadh seo a’ dol tro thrì ìrean. Feuchaidh sinn dè na trì ìrean sin.

Carson a thachras 'Gualainn Reòta'? Dè na factaran cunnairt a th ' ann?

Chan eil adhbhar sònraichte ann carson a tha seo a’ tachairt do chuid de dhaoine, ach tha cuid de bhuidhnean ann an cunnart nas àirde a bhith ga leasachadh.

• Aois agus gnè: Tha boireannaich nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh, agus tha e as cumanta ann an daoine eadar aois 40 agus 60.
• Gun ghluasad gualainn: Mura h-urrainn dhut do ghualainn a ghluasad airson ùine mhòr airson adhbhar air choireigin (mar eisimpleir, às dèidh gàirdean briste ann an tilgeadh, às dèidh stròc , no às dèidh lannsaireachd ), bidh an cunnart seo ag àrdachadh.
• Cumhaichean meidigeach eile: Tha ceangal ann cuideachd eadar seo agus cuid de chumhaichean meidigeach. Tha cunnart 10% - 20% nas àirde aig daoine le tinneas an t-siùcair gum bi ‘Gualainn Reòta’ aca. A bharrachd air an sin, tha daoine leis na cumhaichean meidigeach a leanas ann an cunnart nas motha cuideachd:
• Galar cridhe
• Galar thyroid
• Galar Pharkinson

Ciamar a dh’aithnicheas an dotair seo?

Chan eil deuchainn shònraichte ann airson 'Gualainn Reòta'. Is e a’ chiad rud a nì an dotair agad sgrùdadh corporra a dhèanamh ort.

Mar as trice, faodaidh an sgrùdadh corporail seo an suidheachadh a dhearbhadh. Ach, faodar sganadh X-ghath, ultrasound, no MRI a dhèanamh gus tinneasan eile a dhiùltadh, leithid airtreitis no rotator cuff reubte.

Dè na leigheasan a th’ ann airson ‘Gualainn Reòta’?

Is e an deagh naidheachd gum bi a’ mhòr-chuid de chùisean gualainn reòta a’ fàs nas fheàrr leotha fhèin thar ùine, eadhon ged nach tèid dèiligeadh riutha. Ach, faodaidh e ùine a thoirt, agus mar sin tha e cudromach làimhseachadh fhaighinn gus smachd a chumail air a’ phian agus do ghualainn fhaighinn air ais gu àbhaisteach.

Faodaidh faochadh-pian sìmplidh, leithid NSAIDs (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid) leithid ibuprofen, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus at. Mura h-eil iad sin gu leòr, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis nas làidire òrdachadh.

Ma tha na comharraidhean dona no mura h-eil iad a’ fàs nas fheàrr thar ùine, faodaidh do dhotair leigheasan eile a mholadh.

• In-stealladh corticosteroid: Faodaidh in-stealladh a-steach don cho-ghualainn pian a lughdachadh gu luath agus gluasad a mheudachadh.
• Leudachadh co-phàirteach: Anns a’ mhodh-obrachaidh seo, bidh an dotair agad a’ stealladh uisge sterile a-steach do chapsal do ghualainn, ag adhbhrachadh gun leudaich e. ​​Cuidichidh seo do ghualainn le gluasad nas fhasa.
• Leigheas corporra: Faodaidh eacarsaichean a thèid a dhèanamh fo stiùireadh eòlaiche cuideachadh le bhith a’ toirt air ais an gualainn gu a gnìomh àbhaisteach, ach tha seo nas èifeachdaiche aig ìrean sònraichte den ghalar.
• Lannsaireachd: Chan eil seo riatanach anns a’ mhòr-chuid de chùisean. Ach, mura h-eil làimhseachadh eile èifeachdach, faodaidh do dhotair lannsaireachd arthroscopach a mholadh, a bhios a’ cleachdadh camara beag agus ionnstramaidean gus clò sam bith a tha steigte taobh a-staigh a’ ghualainn a thoirt air falbh.

Dòighean air faochadh a thoirt do phian aig an taigh

• Compresses teth/fuar: Faodaidh cur botal uisge teth no fuar cuideachadh le pian agus at a lughdachadh. Fàg air airson 15-20 mionaid. Faodaidh tu cuideachd an dà rud atharrachadh.
• Leigheas TENS (‘brosnachadh neoni dealain thar-chraicinn’): Tha seo a’ toirt a-steach sruth dealain ìosal-bholtaids a chur tron ​​chraiceann le bhith a’ cleachdadh inneal beag, a’ cur bacadh air comharran pian bho bhith a’ ruighinn na h-eanchainn. Ach, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach mus cleachd thu an seòrsa inneal seo.

Eacarsaichean sìmplidh a tha math airson na guailnean

Faodaidh eacarsaichean socair airson do ghualainn cuideachadh le bhith a’ faochadh a thoirt don t-suidheachadh seo agus eadhon casg a chuir air bho bhith a’ leasachadh. Ach cuimhnich, ’s fheàrr bruidhinn ri dotair no leasaiche-cuirp mus tòisich thu air na h-eacarsaichean seo. Na dèan iad cho cruaidh is gun adhbharaich iad pian.

Blàthaich do ghuailnean mus dèan thu eacarsaich. ’S e amar teth a ghabhail an dòigh as fheàrr.

• Sìneadh peann-chluasaig: Seas dìreach agus leig leis a’ ghàirdean ghoirt crochadh sìos gu saor. Leis an làimh eile, leig an aghaidh bòrd. A-nis tionndaidh a’ ghàirdean ghoirt ann an cearcall beag 10 tursan gu aon taobh agus 10 tursan chun an taobh eile.
• Ruigsinneachd thar-chuirp: Le do làimh mhath, greimich uilinn na gàirdean aig a bheil pian. A-nis tarraing a’ ghàirdean aig a bheil pian tarsainn do bhroilleach chun an taobh eile. Cùm airson 15-20 diogan gus am bi thu a’ faireachdainn sìneadh nad ghualainn. Dèan seo 10-20 uair san latha.
• Sìneadh le searbhadair: Cum searbhadair mu 3 troighean a dh'fhaid bhon chùl. Cum e leis a' ghàirdean mhath agad suas agus a' ghàirdean ghoirt agad sìos. A-nis tarraing an searbhadair suas leis a' ghàirdean mhath agad. Cum airson 10 diogan gus am bi thu a' faireachdainn sìneadh ann an gualainn do ghàirdean ghoirt.

Ciamar a chadal le 'Gualainn Reòta'?

Is e an duilgheadas as motha leis a’ ghalair seo gu bheil am pian a’ fàs nas miosa air an oidhche. Cuidichidh na molaidhean seo thu.

• Cleachd am cluasag cheart: Tagh cluasag a chumas do cheann, do mhuineal agus do dhruim ann an suidheachadh dìreach.
• Cleachd cluasagan a bharrachd: Cadal air an taobh nach eil goirt. Cuir cluasag eadar do ghàirdeanan. Cuidichidh seo le bhith a’ cumail do ghuailnean co-thaobhach.
• Cadal blàth: Cuir botal uisge teth air do ghuailnean mus tèid thu dhan leabaidh. Cuidichidh seo le pian a lughdachadh agus gad chuideachadh gus cadal nas fheàrr.