Ionnsaich sinn barrachd mun scapula a tha a’ toirt taic don ghualainn agad.

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun ‘scapula’, nach eil? Is e an cnàimh thriantanach seo air do dhruim, dìreach fo do ghualainn, a chanas sinn ris an ‘scapula’ ann an leigheas. Is dòcha nach eil e coltach ri mòran dhut, ach tha an gaisgeach beag seo na phàirt riatanach de dh’ iomadh gluasad nad ghàirdean, do ghualainn agus do dhruim. Smaoinich air cho cudromach sa tha an scapula seo nuair a ruigeas tu airson rudeigin air sgeilp, a thilgeas tu ball criogaid, no eadhon a sgrìobas tu do dhruim.

Dè a th' anns a' chnap-sgàile seo?

Gu sìmplidh, 's e cnàimh rèidh, trì-cheàrnach a th' anns a' chlaigeann-sgàilein ann am pàirt àrd do dhruim a tha ceangailte ri do ghualainn. Chan e dìreach pìos cnàimh a th' ann. Tha a' mhòr-chuid de na fèithean nar gàirdeanan agus nar druim a' ceangal ris a' chlaigeann-sgàilein seo, mar acair.

Ged nach eil seo ach aon chnàimh, tha grunn phàirtean aig a’ lann-ghualainn a tha glè chudromach do ghnìomhachd ar cuirp. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

A bharrachd air na pàirtean sin, tha grunn àiteachan cudromach eile ann (crìochan, ceàrnan, fossas) far a bheil fèithean agus teannanan a’ ceangal ris a’ ghualainn.

Càite dìreach a bheil an strap gualainn? Ciamar a tha e ag obair?

Tha an lann-ghualainn suidhichte air do dhruim, air cùl do ghualainn. Tha e ceangailte sa mhòr-chuid le dà alt .

1. Leis a’ chnàimh àrd-ghàirdean: Tha an cuas glenoid anns a’ lann-ghualainn a’ ceangal ri ceann ball-chruthach an humerus. Canar an alt glenohumeral ris an seo. Is e alt ball-is-socaid a tha seo. Dìreach mar an alt hip againn. Is ann air sgàth nan altan seo a tha an raon gluasaid as motha againn, a’ ciallachadh gun urrainn dhuinn ar gàirdeanan a thionndadh ann an taobh sam bith.

2. Leis a’ chnàimh-choileir: Tha am pàirt den lann-ghualainn ris an canar an “Acromion” a’ ceangal ris a’ chnàimh-choileir againn (clavicle). Canar an “alt acromioclavicular” ris an alt seo. Leis gur e “alt sleamhnachaidh ” a tha seo, chan eil ach gluasad cuibhrichte a’ tachairt an seo.

Dè na prìomh dhleastanasan a th’ aig lann na gualainn?

Chan e dìreach cnàimh a th’ anns a’ ghualainn. Tha e coltach ri meadhan buidheann de fhèithean. Tha mòran de na prìomh fhèithean a ghluaiseas a’ ghàirdean, uachdar a’ chùil, agus a’ ghualainn ceangailte ris a’ ghualainn seo. Leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na prìomh fhèithean sin agus na bhios iad a’ dèanamh.

Tinneasan agus duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt co-cheangailte ris a’ lann-ghualainn

Cho fad ’s a tha an gualainn agus na fèithean co-cheangailte rithe ag obair ceart, chan eil duilgheadas againn. Ach ma thèid gnìomhachd an t-siostaim seo a bhriseadh airson adhbhar air choireigin, bidh duilgheadas againn ar gualainn agus ar gàirdean a chleachdadh.

Mar as trice bidh sinn a’ toirt iomradh air na h-eas-òrdughan seo ann an gluasad gualainn mar dyskinesis scapular . Tha grunn adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson a’ chumha seo.

• Laigse, teannachadh no mì-chothromachadh nam fèithean a bhios a’ cumail smachd air na lannan gualainn.
• Milleadh air na nearbhan a tha a’ ceangal ris na fèithean sin.
• Leòintean do chnàmhan a’ cho-ghualainn no lann a’ ghualainn.

Beagan eisimpleirean den t-suidheachadh seo

• Sionndrom buaireadh gualainn: Bidh seo a’ tachairt nuair a bhios fèithean an rotator cuff sa ghualainn a’ fàs lasrach agus a’ suathadh an aghaidh an acromion, ag adhbhrachadh pian mòr nuair a thogas tu a’ ghualainn.
• Bursitis subacromial: Tha sacan beaga làn lionn anns na h-altan againn ris an canar bursae a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh suathadh. Faodaidh iad sin fàs lasrach agus pian gualainn agus galair adhbhrachadh.

A bheil na comharraidhean seo ort cuideachd?

• Pian timcheall air a’ lann-ghualainn no stiffness nuair a thèid a suathadh.
• Faireachdainn laigse anns a’ ghàirdean no anns a’ ghualainn air taobh a’ phian.
• A’ faireachdainn sgìth gu luath nuair a bhios tu a’ dèanamh an aon ghnìomhachd gu leantainneach, gu h-àraidh nuair a bhios tu ag obair le do làmhan air an togail.
• A’ cluinntinn fuaim ‘snapadh’ no ‘snapadh’ nuair a ghluaiseas tu a’ ghualainn.
• Tha coltas gu bheil a’ ghualainn air an taobh leis a’ phian crochte sìos.
• Raon gluasaid cuibhrichte anns a’ ghàirdean agus sa ghualainn.
• Tha na lannan gualainn a’ steigeadh a-mach às a’ bhodhaig, coltach ri sgiathan.Canar “scapula sgiathach” ris an seo cuideachd.

Modhan breithneachaidh agus làimhseachaidh

Ma tha na comharraidhean seo ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn. Nì an dotair sgrùdadh ort. Dh’fhaodadh iad deuchainn a dhèanamh air raon gluasaid do ghualainn agus neart fèithe.

Ann an cuid de chùisean, faodar sgan X-ghath no MRI a mholadh gus an adhbhar a chomharrachadh.

Tha roghainnean làimhseachaidh an urra ri cho dona 's a tha do staid agus a adhbhar.

• Cungaidh-leigheis: Dh’fhaodadh do dhotair drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory ( NSAIDs ), leithid ibuprofen , a mholadh gus at agus pian a lughdachadh.
• Leigheas-cuirp: 'S e làimhseachadh glè chudromach a tha seo. Fo stiùireadh leasaiche-cuirp, faodaidh tu eacarsaichean a dhèanamh gus na fèithean a neartachadh a bhios a’ daingneachadh agus a’ gluasad a’ ghualainn agus fèithean teann a shìneadh.
• Lannsaireachd: Mar as trice, faodar na cumhaichean seo a làimhseachadh le eacarsaich agus cungaidh-leigheis. Ach, ma tha milleadh mòr air na fèithean no na figheagan, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd, ach is ann ainneamh a bhios sin fìor.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil tubaist air a bhith agad a’ toirt a-steach do do ghualainn, no ma tha gin de na comharraidhean air an do bhruidhinn sinn ort, faic do dhotair sa bhad mus tachair tuilleadh milleadh.