An-diugh, nuair a choimheadas tu air na meadhanan sòisealta agus Tbh, bidh thu an-còmhnaidh a’ cluinntinn mu dheidhinn “superfoods” nach eil? Bidh iad a’ bruidhinn mu dheidhinn measan is chnothan ùra, agus tha e coltach gun leigheas iad sin a h-uile galar. Mar sin, a-nis, feumaidh gu bheil thu air an ainm “Goji Berries” a chluinntinn. Tha cuid ag ràdh gur e biadh diadhaidh a tha seo a ghleidheas òigeachd. Mar sin dè dìreach a tha sna Goji Berries seo? A bheil iad dha-rìribh cho math ‘s a tha iad ag ràdh? No an e dìreach cleas margaidheachd eile a tha seo? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn.
An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ ann an dearcan Goji?
Gu sìmplidh, is e dearcan beaga, orains-dearg soilleir a th’ ann an dearcan goji a bhios a’ fàs air preas dùthchasach do Shìona. Canar dearcan-allaidh riutha cuideachd. Gus a bhith mionaideach, tha na dearcan goji tiormaichte seo coltach ris na fìon-dhearcan tiormaichte againn.
Ann an dùthchannan Àisianach, gu h-àraidh Sìona, tha daoine air a bhith ag ithe dearcan goji airson mìltean de bhliadhnaichean leis an dòchas gum bi beatha fhada is fhallain aca. Chaidh an cleachdadh ann an leigheas traidiseanta gus tinneas an t-siùcair , bruthadh-fala àrd , fiabhras, agus diofar ghalaran sùla a bhios a’ tachairt le aois a làimhseachadh.
An-diugh, gheibhear iad sin air a’ mhargaidh amh, bruich, tiormaichte (mar reasanan), mar shùgh, mar theatha, agus eadhon mar stuthan cur-ris.
Dè na buannachdan slàinte a thathar ag ràdh a tha aig dearcan goji?
Tha dearcan Goji nan biadh làn beathachaidh. Seallaidh sinn air cuid de na prìomh bhuannachdan a tha iad ag ràdh a bheir seachad. Ach cumaibh cuimhne gu bheil mòran dhiubh sin fhathast aig ìre rannsachaidh.
| Am buannachd a chaidh a ràdh | Air a mhìneachadh gu sìmplidh |
|---|---|
| Beairteach ann an antioxidants | Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ dìon an aghaidh radicals saor, a bhios a’ dèanamh cron air ceallan nar bodhaig agus a’ luathachadh a bhith a’ fàs sean. Tha e cuideachd glè chudromach airson slàinte nan sùilean agus a’ chraicinn. |
| A’ neartachadh an t-siostam dìon | Bidh beathachadh mar bhiotamain C a’ cuideachadh a’ chuirp gus sabaid an aghaidh thinneasan cumanta mar an cnatan cumanta. |
| Slàinte inntinn mhath agus fois inntinn | Tha cuid de dhaoine air aithris gu bheil iad a’ faireachdainn socair agus socair às deidh dhaibh sùgh dearcan goji òl. |
| A’ faighinn cadal math air an oidhche | Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh e cuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd cadail. |
| Meudachadh air sgilean ann an spòrs | Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sgìths rè eacarsaich agus spòrs oir tha e a’ toirt lùth don bhodhaig. |
Ach bu chòir cuimhneachadh air seo cuideachd. Tha measan mar guava, mango, agus pomegranate a tha rim faighinn nar dùthaich glè bhuannachdail cuideachd. Chan eil fianais saidheansail shoilleir ann fhathast a thaobh a bheil dearcan goji gu sònraichte nas fheàrr na iad.
Dè na luachan beathachaidh a tha aig dearcan goji?
Tha mòran beathachaidh a dh’ fheumas ar cuirp anns na sìol bheaga seo. Tha iad sa mhòr-chuid a’ gabhail a-steach:
- Bhiotamain C : Glè chudromach airson slàinte craicinn agus dìonachd.
- Fibre: Cuidichidh e le cnàmhadh agus a chumas slàinte a’ bhroinn .
- Iarann : Riatanach airson sgìths a lughdachadh agus haemoglobin a dhèanamh san fhuil.
- Bhiotamain A : Glè chudromach airson slàinte lèirsinn agus craiceann.
- Pròtain: Cuidichidh e le fàs fèithean agus càradh a’ chuirp.
A bheil cunnartan sam bith ann? (Fo-bhuaidhean agus rudan air am bu chòir dhut a bhith mothachail)
Seo am pàirt as cudromaiche den artaigil seo. Ge bith dè cho buannachdail 's a tha dearcan goji, chan eil iad freagarrach dha na h-uile. Ann an cuid de chùisean, faodaidh iad a bhith cunnartach eadhon. Bu chòir dhut a bhith gu math faiceallach , gu h-àraidh ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson galairean sònraichte.
Thoir aire shònraichte do seo:
- Ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leighis fala: WarfarinMa tha thu a’ gabhail cungaidhean-leighis a tha a’ tanachadh na fala, leithid aspirin, is dòcha gum bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh ithe dearcan goji. Tha seo air sgàth ‘s gum faod dearcan goji eadar-obrachadh leis na cungaidhean-leighis seo agus an cunnart bho fhuil a mheudachadh sa bhodhaig. Tha seo na rud glè chudromach ri bheachdachadh.
- Ma tha tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd ort: Bu chòir do dhaoine a tha a’ gabhail cungaidh-leigheis airson nan cumhaichean sin bruidhinn ris an dotair aca gu cinnteach mus cuir iad dearcan goji ris an daithead aca. Leis gum faod dearcan goji buaidh a thoirt air ìrean siùcar fala agus bruthadh-fala, tha e comasach gum bi èifeachdas nan cungaidhean a tha thu a’ gabhail ag atharrachadh.
- Aileardsaidhean: Coltach ri biadh ùr sam bith, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine aileardsaidh a bhith aca ri dearcan goji. Ma tha comharraidhean sam bith ort leithid broth , tachas, no duilgheadas le anail, sguir gan ithe sa bhad.
- Bi faiceallach le stuthan-leasachaidh: Nuair a bhios tu a’ gabhail dearcan goji ann an cruth capsal, chan urrainnear meud agus purrachd nan tàthchuid a dhearbhadh gu ceart. Mar sin, tha e nas sàbhailte beagan de dearcan goji nàdarra ithe na stuth-leasachaidh a ghabhail gun stiùireadh.
Is e an comhairle as sìmplidh ma tha thu a’ faighinn làimhseachadh airson suidheachadh meidigeach sam bith, gu bheil e glic bruidhinn ris an dotair agad mus feuch thu dearcan goji no “superfood” sam bith eile.
Mar sin ciamar a chuireas tu dearcan goji ris an daithead agad?
Ma tha thu airson feuchainn orra seo, tòisich le glè bheag de bhiadh an toiseach. Faodaidh tu an cur ri do bhiadh san dòigh seo:
- Ith amh: Faodaidh tu ithe dìreach mar a dh'itheas tu fìon-dhearcan tiormaichte.
- Cuir ri bracaist: Craith beagan air do choirce, brochan no iogart.
- Cuir ri saladan: Faodaidh e beagan binneas agus blas eadar-dhealaichte a chur ri saladan.
- Nuair a bhios tu a’ dèanamh smoothie: Measgaich le measan agus òl mar smoothie.
- Dèan e mar thì: Faodaidh tu cuideachd cuid de dearcan goji tiormaichte a bogadh ann an uisge teth agus an òl mar thì.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha dearcan Goji nan biadh beathachail làn bhiotamain, mèinnirean, agus antioxidants. Tha sin fìor.
- Ach, chan e “pills draoidheil” a tha seo airson galair sam bith. Is e na rudan as cudromaiche airson beatha fhallain daithead cothromach anns a bheil measgachadh de mheasan is ghlasraich, agus eacarsaich.
- Glè chudromach:Ma tha thu a’ gabhail warfarin, cungaidh-leigheis airson tinneas an t-siùcair, no cungaidh-leigheis airson bruthadh-fala àrd, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus ith thu dearcan goji. Na leig seachad a’ chomhairle seo.
- Coltach ri rud sam bith, bu chòir dearcan goji ithe ann am measarra . Faodaidh cus ithe duilgheadasan nach eilear ag iarraidh adhbhrachadh.
Dearcan Goji, superfood, buannachdan slàinte, beathachadh, fo-bhuaidhean, tinneas an t-siùcair, warfarin
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris