Tha e doirbh am pian agus an uaigneas a tha sinn a’ faireachdainn nuair a chailleas sinn cuideigin a tha faisg oirnn agus aig a bheil gaol againn orra a chur ann am faclan, nach eil? Tha e mar an ceudna nuair a bhios sinn a’ faighinn call mòr nar beatha air sgàth tubaist no mòr-thubaist nàdarra. Is e “bròn” a chanas sinn ris a’ bhròn agus am pian dhomhainn seo. Tha seo àbhaisteach, ach uaireannan bidh am bròn seo ro mhòr airson a ghiùlan. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann am bròn agus mar as urrainn dhuinn cuideachadh fhaighinn gus dèiligeadh ris.
Dè a th’ ann an Comhairleachadh Bròin?
Gu sìmplidh, ’s e leigheas proifeasanta a th’ ann an comhairleachadh bròin a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris a’ bhròn agus am pian domhainn a tha thu a’ faireachdainn agus an riaghladh. Cuidichidh e thu gus na faireachdainnean agad a thuigsinn, gun a bhith gan sabaid, agus a bhith beò leis an fhìrinn ùr agad.
Chomharraich an eòlaiche-inntinn Elisabeth Kubler-Ross còig prìomh ìrean de bhròn ann an 1969. Ged nach eil a h-uile duine a’ dol tro na h-ìrean sin uile san òrdugh cheart, tha e cudromach a bhith mothachail orra.
- Àicheadh: A’ smaoineachadh, “Chan eil, chan urrainn dha seo tachairt.”
- Fearg : A bhith feargach ort fhèin, air daoine eile, agus eadhon air Dia, a’ faighneachd, “Carson a thachair seo dhomh?”
- Barganachadh: A’ feuchainn ri an suidheachadh atharrachadh le bhith a’ smaoineachadh rudan mar, “Nam biodh mi air seo a dhèanamh, bhiodh e fhathast an seo.”
- Trom-inntinn: Faireachdainnean de bhròn domhainn, uaigneas, agus call ùidh ann an rud sam bith.
- Gabhail ris: A bhith ag aideachadh gun do thachair an call agus a’ co-dhùnadh gluasad air adhart leis an fhìrinn sin.
Cuimhnich, bidh a h-uile duine a’ caoidh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Chan eil àm no òrdugh stèidhichte ann airson seo. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air dhà no trì de na h-ìrean seo, agus cuid eile a’ faighinn eòlas air a’ bhròn seo ann an dòigh gu tur eadar-dhealaichte.
Rè na h-ùine seo, is dòcha gum bi comharraidhean agad cuideachd leithid:
- A’ faireachdainn clisgeadh làidir
- Mì-chreideas
- Imcheist agus mì-chofhurtachd
- Cuideam inntinn trom
- Insomnia
- Miann
Ma tha na faireachdainnean seo ga dhèanamh duilich dhut obrachadh nad bheatha làitheil, tha e na chomharradh gu bheil feum agad air cuideachadh. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn seachad air taobh a-staigh 6 mìosan, ach dh’ fhaodadh gum bi bliadhna no barrachd aig cuid eile.
A bheil diofar sheòrsaichean bròin ann?
'S e, faodaidh nàdar bròin atharrachadh a rèir nàdar a' chall a bhios sinn a' fulang agus an dàimh a bh' againn leis an neach no an rud sin. Seallaidh sinn air cuid de na prìomh sheòrsaichean.
Bròn Iom-fhillte
Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine ag ionnsachadh mar a stiùireas iad am bròn thar ùine. Ach airson cuid de dhaoine (mu 15%) faodaidh am bròn seo mairsinn airson bliadhna no barrachd, agus faodaidh e a bhith gu math dona. Canar bròn iom-fhillte ris an seo. Faodaidh e a dhèanamh duilich dhaibh obrachadh ann am beatha làitheil.
| Feartan Bròin Iom-fhillte | |
|---|---|
| A’ faireachdainn bròn dian is leantainneach agus àmhghar inntinn. | An-còmhnaidh ag iarraidh gum b’ urrainn dhut coinneachadh ris an neach a chaidh air chall a-rithist. |
| A’ faireachdainn falamh agus eu-dòchasach mu bheatha. | A’ smaoineachadh gu cunbhalach mun neach a tha a dhìth no mar a bhàsaich e/i. |
| Tha e duilich eadhon deagh chuimhneachain an neach a chaill a thoirt air ais le toileachas. | A’ seachnadh rud sam bith (àiteachan, buinteanas) a chuireas nad chuimhne an neach a tha a dhìth. |
| Call mothachadh air fèin-aithne, faireachdainn gu bheil neach air chall dearbh-aithne. | A’ feuchainn ri fuireach nam aonar, air falbh bho charaidean is teaghlach. |
Bròn Traumatach
Smaoinich ciamar a bhiodh tu a’ faireachdainn nan cailleadh tu neach gaoil gun dùil, leithid ann an tubaist, no nam biodh tu a’ faicinn an tachartais le do shùilean fhèin. Faodar bròn uamhasach a ghairm air a’ bhròn a thachras ann an suidheachadh mar sin. Faodaidh na faireachdainnean seo nochdadh uairean, làithean, no eadhon seachdainean às deidh an tachartais. Faodaidh seo a bhith na eòlas glè dhoirbh agus eagallach ri dèiligeadh ris. Ma tha thu a’ faighinn seo, faic do dhotair sa bhad agus iarr cuideachadh.
Sionndrom Cridhe Briste
Ged nach eil bròn cho dualtach cuideigin a mharbhadh, faodaidh cuideam clisgeadh obann buaidh a thoirt air a’ chridhe. Nuair a bhios tu a’ faireachdainn bròn uamhasach, bidh do bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil tòrr hormonaichean cuideam. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi pàirt de do chridhe a’ sèideadh agus gum bi do fhuil a’ pumpadh gu neo-riaghailteach. Is dòcha gum bi pian broilleach agad cuideachd, coltach ri grèim-cridhe. Canar syndrome cridhe briste ris an seo. Ach na gabh dragh, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air taobh a-staigh beagan sheachdainean.
An dàimh eadar bròn agus trom-inntinn
Tha comharran bròin, leithid bròn, iomagain, agus eu-dòchas, glè choltach ri comharran trom-inntinn. Ach, tha na cumhaichean seo eadar-dhealaichte. Ach, faodaidh bròn leantainn gu trom-inntinn cuideachd, a dh’ fhaodadh am bròn a dhèanamh nas miosa. Mar sin, ma tha na comharran seo ort, tha e glè chudromach bruidhinn ri dotair, eòlaiche-inntinn, no comhairliche.
Dè na dòighean a thathas a’ cleachdadh ann an comhairleachadh bròin?
Tha ceithir prìomh amasan ann airson comhairleachadh bròin:
- A’ cuideachadh le bhith ag aontachadh gur e fìrinn a th’ anns a’ chall.
- Stiùireadh airson dèiligeadh ri pian bròin.
- A' cuideachadh le bhith ag atharrachadh gu beatha às aonais an neach a chaidh air chall.
- A’ lorg dhòighean air gluasad air adhart nam beatha, agus a’ cumail a’ cheangail leis an neach a chaidh air chall nad chridhe.
Airson seo, bidh eòlaichean-inntinn no comhairlichean a’ cleachdadh dhòighean leithid Leigheas-inntinn Giùlain (CBT) no Leigheas-inntinn .
| Modh-obrach comhairleachaidh | Tuairisgeul |
|---|---|
| A’ toirt iomradh air a’ chòmhradh | Tha mi gad bhrosnachadh gus bruidhinn mun chall, an neach a chaill thu, agus na suidheachaidhean a lean gu a’ bhàs. |
| Aithneachadh faireachdainnean | Thèid iarraidh ort cunntas a thoirt air na faireachdainnean a tha thu a’ faireachdainn (bròn, fearg, ciont). |
| Ro-innleachdan casg | Tha ro-innleachdan dèiligeadh ri cùisean air an leasachadh gus dèiligeadh ri làithean sònraichte leithid co-làithean breith agus ceann-bliadhnaichean. |
| A’ comharrachadh giùlan cronail | A’ comharrachadh agus a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air giùlan cronail a tha cronail do bheatha làitheil. |
| A’ togail dearbh-aithne ùr | Cuidichidh e thu le bhith a’ togail dhàimhean ùra agus a’ cruthachadh dearbh-aithne ùr nad bheatha. |
Ciamar a chuidicheas tu clann gus dèiligeadh ri bròn?
Bidh clann a’ faighinn eòlas air bròn ann an dòigh eadar-dhealaichte seach inbhich. Chan eil iad an toiseach a’ tuigsinn a’ chall agus a’ bhuaidh a th’ aige air am beatha. Bidh iad ag ionnsachadh bròn a dhèanamh le bhith a’ coimhead air inbhich. Mar sin, tha e cudromach a bhith onarach agus dìreach nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri pàiste mu dheidhinn seo.
Ma chailleas tu neach gaoil, tha e cudromach cuideachadh iarraidh bho chomhairliche cloinne gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri bròn ann an dòigh fhallain. Faodaidh tu cuideachd pàirt a ghabhail ann an leigheas teaghlaich mar theaghlach. Faodaidh tu cuideachd do phàiste a chuideachadh gus an call seo a thuigsinn tro ghnìomhachdan leithid sgeulachdan innse agus cluich.
Ciamar a gheibh mi comhairleachadh?
Ma tha do bhròn gad shàrachadh agus ga dhèanamh duilich dhut obrachadh, ’s fheàrr dhut cuideachadh proifeasanta iarraidh. Chan eil e ro thràth no ro fhadalach a-riamh airson cuideachadh iarraidh. Ach mar as luaithe a dh’iarras tu cuideachadh, ’s ann as luaithe as urrainn dhut an neart a dh’ fheumas tu gus dèiligeadh ris a thogail.
Faodaidh tu bruidhinn ri dotair do theaghlaich agus iarrtas fhaighinn gu eòlaiche-inntinn no comhairliche teisteanasach. Faodaidh tu cuideachd cuideachadh fhaighinn bho aonadan slàinte inntinn ann an ospadalan an riaghaltais. Is e an rud as cudromaiche iarraidh airson cuideachadh agus gun a bhith a’ fulang leat fhèin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e gu math àbhaisteach a bhith a’ caoidh call neach gaoil. Chan e laigse a th’ ann.
- Bidh a h-uile duine a’ caoidh ann an dòigh eadar-dhealaichte agus tha an ùine a bheir e eadar-dhealaichte. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile.
- Ma tha do phian cho dona is gu bheil e gad chasg bho bhith a’ dèanamh do ghnìomhachdan làitheil, na bi leisg cuideachadh proifeasanta iarraidh. Bruidhinn ris an dotair agad.
- Thoir aire do do shlàinte corporra is inntinn aig an àm seo. Ith gu math, dèan eacarsaich cho mòr 's as urrainn dhut, agus faigh cadal gu leòr.
- Bi foighidneach leat fhèin. Thoir ùine dhut fhèin airson slànachadh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment