A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn ìosal? Bruidhnidh sinn mu dhuilgheadasan slàinte inntinn!

Tha cùram mòr againn uile mu ar slàinte corporra. Ach is dòcha gur e ar slàinte inntinn a tha eadhon nas cudromaiche. Gu sìmplidh, is e slàinte inntinn sunnd d’ inntinn, mar a smaoinicheas tu, mar a tha thu a’ faireachdainn, mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin, agus mar a bhios tu ag eadar-obrachadh le daoine eile. Tha slàinte inntinn glè chudromach nam beatha, bho nuair a tha thu òg gu nuair a tha thu nas sine. Tha mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan agus cuideam beatha cuideachd air a dhearbhadh le staid do shlàinte inntinn.

Mar sin dè a th’ anns an eas-òrdugh slàinte inntinn seo?

Bidh eas-òrdughan slàinte inntinn, ris an canar tinneasan inntinn uaireannan, a’ toirt buaidh air mar a smaoinicheas tu agus a bhios tu gad ghiùlan fhèin. Faodaidh iad do shunnd atharrachadh agus a dhèanamh duilich dhut obrachadh aig an taigh, aig an obair, san sgoil, no le daoine eile sa choimhearsnachd agad. Ach tha e cudromach cuimhneachadh air seo: Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn sìos uaireannan chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil eas-òrdugh slàinte inntinn ort. Cuideachd, eadhon ged a tha eas-òrdugh slàinte inntinn ort, faodaidh amannan de shlàinte inntinn mhath a bhith agad. Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh tu a bhith a’ faireachdainn math cuid de làithean agus gum bi ùine dhoirbh agad air làithean eile.

A bheil seòrsaichean de thinneasan slàinte inntinn ann?

'S e, tha còrr is 200 seòrsa de thinneas slàinte inntinn ann. Seo cuid dhiubh:

• Eas-òrdughan iomagain : Tha seo air a chomharrachadh le eagal, iomagain agus dragh leantainneach, neo-riatanach mu eadhon na rudan as lugha.
• Trom-inntinn , eas-òrdugh dà-phòlach, agus eas-òrdughan faireachdainn eile: 'S e faireachdainn fad-ùine de bhròn agus call ùidh ann an rudan a th' ann an trom-inntinn. Ann an eas-òrdugh dà-phòlach, faodaidh an inntinn a bhith gu h-obann glè thoilichte agus an uairsin gu h-obann glè bhrònach.
• Eas-òrdughan giùlain mì-rianail: Mar eisimpleir, eas-òrdugh dùbhlanach agus eas-òrdugh giùlain. Tha iad sin as cumanta ann an clann is inbhich òga.
• Eas-òrdughan ithe: Dàimh neo-àbhaisteach ri biadh, an dàrna cuid neo-chomas smachd a chumail air ithe no cus smachd air ithe.
• Eas-òrdugh obsessive-compulsive ( OCD ): Is e seo eas-òrdugh air a chomharrachadh le smuaintean nach eilear ag iarraidh (obsessions) a bhios ag adhbhrachadh ìmpidh a-rithist is a-rithist rudan sònraichte a dhèanamh (èigneachadh).
• Eas-òrdughan pearsantachd:Mar eisimpleir, bidh cumhaichean mar eas-òrdugh pearsantachd crìche agus eas-òrdugh pearsantachd antisòisealta a’ toirt buaidh air giùlan, smaoineachadh agus dàimhean neach le daoine eile.
• Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD): Eas-òrdugh saidhgeòlach a thachras às dèidh tachartas fìor thràmach.
Sgitsophrenia agus eas-òrdughan saidhgeòlach eile: Anns na cumhaichean seo, faodar an ceangal ri fìrinn a bhriseadh.
• Eas-òrdughan cleachdadh stuthan : Rudan mar tràilleachd dhrogaichean agus eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir.

Cò as urrainn na h-eas-òrdughan slàinte inntinn seo a leasachadh?

Gu dearbh, faodaidh duine sam bith de aois, gnè, cùl-raon no cinneadh sam bith eas-òrdugh slàinte inntinn a leasachadh. Chan eil e sònraichte do dhuine sam bith. Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil boireannaich nas dualtaiche trom-inntinn, iomagain agus eas-òrdughan ithe fhaighinn. Tha fir nas dualtaiche droch dhìol stuthan agus eas-òrdugh pearsantachd mì-shòisealta fhaighinn.

Dè cho cumanta 's a tha na h-eas-òrdughan slàinte inntinn seo?

Tha iad sin gu math cumanta. Mar eisimpleir, tha mu aon às gach còignear inbheach is inbhich òga anns na Stàitean Aonaichte a’ fulang le eas-òrdugh slàinte inntinn. Cuideachd, bidh mu leth de na tinneasan inntinn uile a’ tòiseachadh ro aois 14. Bidh trì cairteal a’ tòiseachadh ro aois 24. Gu mì-fhortanach, tha fèin-mharbhadh ceangailte ri tinneas inntinn. Is e fèin-mharbhadh an deicheamh prìomh adhbhar bàis anns na Stàitean Aonaichte. Is e cuideachd an dàrna prìomh adhbhar bàis dha daoine eadar aois 15 agus 34. Tha na staitistig seo a’ sealltainn cho dona sa tha an duilgheadas seo.

Dè a tha ag adhbhrachadh nan eas-òrdughan slàinte inntinn seo?

Tha e doirbh aon adhbhar a chomharrachadh airson eas-òrdughan slàinte inntinn. Faodaidh mòran adhbharan a bhith ann. Smaoinich air, uaireannan faodaidh iad sin a bhith mar thoradh air gintinneachd . Is e sin, atharrachaidhean sònraichte ann an ginean a fhuair thu bho phàrantan, no atharrachaidhean ann an ginean a thachras rè beatha. Cuideachd, faodaidh tinneasan inntinn a bhith air adhbhrachadh le mì-chothromachadh ceimigeach san eanchainn . Dh’ fhaodadh gum bi thu ann am barrachd cunnart tinneas inntinn a leasachadh air sgàth rudan mar:

• Cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean cur-seachadan .
• Easbhaidh beathachaidh cheart.
• Dìth taic bho charaidean no teaghlach.
• Duilgheadasan rè breith no torrachas àrd-chunnarttorrachas ) a’ toirt breith.
• A bhith a’ fulang le tinneas leantainneach leithid aillse, tinneas an t-siùcair, no hypothyroidism.
• Eachdraidh teaghlaich de dhuilgheadasan slàinte inntinn.
• A bhith a’ fulang le tinneas neòro-eòlach leithid galar Alzheimer no trom-inntinn.
• A bhith a’ faighinn eas-òrdughan cadail.
• A bhith a’ faighinn cuideam mòr nam beatha.
• Air sgàth leòn cinn (leòn eanchainn traumatach).
• A’ faighinn tachartas beatha duilich no eachdraidh droch dhìol.
• A’ faighinn duilgheadasan leis na creideasan spioradail aca.

Dè na comharran a tha air eas-òrdugh slàinte inntinn?

Faodaidh eas-òrdughan slàinte inntinn raon farsaing de chomharran adhbhrachadh. Seo cuid dhiubh:

• Cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir.
• A’ seachnadh coinneachadh ri caraidean agus conaltradh sòisealta.
• Atharrachaidhean ann am miann gnèitheasach.
• Duilgheadas air fìrinn fhaicinn, mar eisimpleir, tachartais bhreugan no seallaidhean – is e sin, a bhith a’ faicinn no a’ cluinntinn rudan nach eil fìor.
• A bhith ro iomagaineach agus fo eagal.
• A’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine no a’ faighinn duilgheadasan cadail.
• A’ faireachdainn brònach agus aonaranach.
• Duilgheadas a bhith a’ tuigsinn faireachdainnean dhaoine eile agus a’ tuigsinn dè tha daoine eile a’ smaoineachadh.
• Fearg dian agus mì-riaghailt.
• Cùram mu choltas, cuideam agus cleachdaidhean ithe neach.
• Duilgheadas le fòcas, ionnsachadh, agus gnìomhan a chrìochnachadh.
• Tha e coltach ri atharrachadh obann ann am faireachdainn, a’ dol bho “glè bhrònach” gu “glè thoilichte”.
• A bhith a’ smuaintean mu fhèin-mharbhadh no cron a dhèanamh ort fhèin.

Nuair a bhios eas-òrdugh slàinte inntinn aig clann, faodaidh e buaidh a thoirt air na gnìomhan làitheil aca. Is dòcha gum faic thu rudan mar:

• Atharrachadh ann an obair-sgoile, atharrachadh san dòigh sa bheil iad gan giùlan fhèin le clann eile.
• A’ call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut.
• Cus iomagain agus eagal. Mar eisimpleir, a bhith fo eagal cadal air an oidhche.
• A’ fàs feargach, a’ sgreuchail, a’ dèanamh eas-ùmhlachd, agus a’ fàs ionnsaigheach an-còmhnaidh.
• Giùlan ro-ghnìomhach, a’ ciallachadh duilgheadas le fuireach ann an aon àite, duilgheadas le aire a thoirt.
• A’ faighinn trom-laighean.

Cuimhnich, chan eil aon no dhà de na comharraidhean seo a’ ciallachadh gu bheil eas-òrdugh slàinte inntinn ort. Ach, ma tha grunn de na comharraidhean seo agad ann an sreath agus ma tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, ’s fheàrr dhut comhairle mheidigeach iarraidh.

Ciamar a thèid na h-eas-òrdughan slàinte inntinn seo a dhearbhadh?

’S e an rud as cudromaiche breithneachadh ceart fhaighinn bho sholaraiche cùram slàinte a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri eas-òrdughan slàinte giùlain. Oir chan fhaigh thu an làimhseachadh ceart ach le breithneachadh ceart.Nì an dotair sgrùdadh cùramach air na comharraidhean agad agus measadh air do shlàinte inntinn. Bu chòir dhut innse don dotair gu soilleir na leanas:

• A bheil adhbharan sònraichte ann a dh’ fhaodadh do shlàinte inntinn a dhèanamh nas miosa?
• A bheil na duilgheadasan slàinte inntinn agad leantainneach no a bheil iad a’ tighinn is a’ falbh?
• Cuin a mhothaich thu an t-atharrachadh seo nad shlàinte inntinn an toiseach?

Chan eil deuchainnean meidigeach sònraichte ann airson tinneas inntinn a dhearbhadh. Ach, dh’fhaodadh do dhotair rudan mar obair-fala no sgrùdaidhean ìomhaighean a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh airson tinneasan corporra eile a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Tha grunn roghainnean làimhseachaidh ann airson eas-òrdughan slàinte inntinn. Is iad na prìomh roghainnean:

• Cungaidh-leigheis: Bidh cungaidhean-leigheis ag obair gu math airson cuid de thinneasan inntinn. Mar eisimpleir, cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn agus cungaidhean an-aghaidh saidhgeòlach. Bidh na cungaidhean-leigheis seo ag obair le bhith ag atharrachadh mar a bhios ceimigean san eanchainn agad ag obair, a’ lughdachadh chomharran. Tha e glè chudromach gun gabh thu do chungaidh-leigheis dìreach mar a dh’òrdaich an dotair agad. Na stad a-riamh a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneas inntinn às aonais comhairle an dotair agad.
• Leigheas-inntinn: Gu sìmplidh, is e leigheas-còmhraidh a tha seo. Faodaidh bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air dùbhlain do thinneis agus a’ riaghladh do chomharran. Faodar seo a dhèanamh ann an suidheachadh aon-ri-aon no ann an suidheachadh buidhne. Is e seòrsa eile de leigheas-inntinn a th’ ann an leigheas-inntinn giùlain (CBT). Bidh e ag amas air do chuideachadh le bhith ag atharrachadh do ghiùlan mì-fhallain agus do phàtranan smaoineachaidh.
• Leigheasan eile: Faodar cuid de thinneasan inntinn, leithid trom-inntinn, a làimhseachadh le leigheasan eile. Mar eisimpleir, leigheasan luibheil, massage, acupuncture, yoga, agus meòrachadh. Ach, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus gabh thu luibhean no stuthan-leigheis sam bith, oir dh’ fhaodadh iad eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail.
• Leigheasan brosnachaidh eanchainn: Chan urrainnear a h-uile tinneas a leigheas le cungaidh-leigheis leis fhèin. Ann an leithid de chùisean, faodaidh do dhotair leigheasan brosnachaidh eanchainn a mholadh. Bidh na leigheasan sin ag obair le bhith ag atharrachadh mar a bhios nearbhan agus ceallan eile na h-eanchainn agad a’ giullachd cheimigean agus a’ freagairt ri brosnachaidhean. Tha leigheas electroconvulsive (ECT) agus brosnachadh magnetach transcranial (TMS) nan eisimpleirean de na seòrsaichean leigheasan sin.

An gabh na tinneasan slàinte inntinn seo a chasg?

Gu dearbh, eas-òrdugh slàinte inntinnChan eil dòigh ann air a chasg gu tur. Ach, faodaidh tu na comharraidhean a riaghladh gu math le cuideachadh bho dhotair. Faic dotair cho luath ‘s a thuig thu gu bheil duilgheadas ann. Ma dh’aithnicheas tu e tràth agus ma thòisicheas tu air làimhseachadh, faodaidh tu smachd a chumail air mar a dh’fhàsas an suidheachadh nas miosa sa mhòr-chuid.

Dè an ro-innse a th’ ann?

Faodaidh mòran dhaoine le eas-òrdughan slàinte inntinn na comharraidhean aca a riaghladh agus beatha làn, riaraichte a bhith aca leis an làimhseachadh cheart. Is dòcha gum feum cuid de dhaoine a bhith beò le tinneas inntinn airson a’ chòrr de am beatha. Dha feadhainn eile, faodaidh comharraidhean leasachadh mar a bhios iad ag aois. San fharsaingeachd, is e tinneas inntinn as cumanta am measg inbhich òga eadar aois 18 agus 25. An uairsin, bidh e a’ crìonadh gu mòr às deidh aois 50. Faodaidh tinneas inntinn cuideachd cunnart cuid de shuidheachaidhean slàinte a mheudachadh, leithid stròc, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus galar cardiovascular. Mar sin, tha a bhith a’ gabhail cùram de do shlàinte inntinn cho cudromach ri do shlàinte corporra.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad no ma tha cuideigin eile a’ nochdadh giùlan mar sin, faigh cuideachadh sa bhad. Anns na Stàitean Aonaichte, faodaidh tu fios a chuir chun Suicide and Crisis Lifeline aig 988. Bidh an àireamh seo gad cheangal ri lìonra de ionadan èiginn ionadail a bheir seachad taic tòcail an-asgaidh agus dìomhair. Bidh na h-ionadan seo a’ toirt seachad taic 24 uair san latha, seachd latha san t-seachdain dhaibhsan a tha ann an èiginn fèin-mharbhadh no ann an àmhghar tòcail. Ann an èiginn, cuir fòn gu 911. Tha seirbheisean taic coltach ris ann an Sri Lanka (me, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), agus faodaidh tu cuideachadh iarraidh bho sheirbheis mar sin. Na bi a-riamh a’ fulang leat fhèin, iarr cuideachadh. Bidh eas-òrdughan slàinte inntinn a’ toirt buaidh air mòran dhaoine. Bidh iad a’ toirt buaidh air mar a smaoinicheas tu, a tha thu a’ faireachdainn agus a’ giùlan thu fhèin. Faodaidh iad cuideachd a dhèanamh duilich obrachadh aig an taigh, san sgoil no san obair. Ach, tha leigheasan ann airson seo. Is e breithneachadh ceart a’ chiad cheum ann a bhith a’ riaghladh eas-òrdugh slàinte inntinn. Ma tha gin de na comharraidhean sin agad fhèin no aig do phàiste, bruidhinn ri dotair.

Mu dheireadh, cuimhnich air seo.

Mu dheireadh, tha slàinte inntinn na phàirt riatanach de ar beatha.

• Tha eas-òrdughan slàinte inntinn nan rud a dh’ fhaodas duine sam bith a leasachadh, agus chan eil dad annta air am bu chòir nàire a bhith orra.
• Faodaidh diofar adhbharan a bhith ann airson seo, agus faodaidh diofar chomharran a bhith ann cuideachd.
• Is e an rud as cudromaiche comhairle agus làimhseachadh meidigeach ceart fhaighinn.
• Le làimhseachadh, faodaidh mòran dhaoine beatha àbhaisteach, thoilichte a bhith aca.
• Ma tha feum agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut air cuideachadh, na bi leisg iarraidh air. Chan eil thu nad aonar.

---

Slàinte inntinn , eas-òrdughan inntinn, trom-inntinn, iomagain, leigheas-inntinn, comharraidhean inntinn, sunnd inntinn