A bheil thu tric a’ faireachdainn faireachdainn losgaidh nad bhroilleach agus blas searbh nad amhaich cuideachd? Is dòcha gun tug an dotair agad fios dhut gu bheil “Hiatal Hernia” ort. Chan eil mòran dhaoine leis a’ chumha seo a’ nochdadh comharraidhean sam bith. Ach, airson cuideigin aig a bheil comharraidhean, faodaidh am biadh a dh’itheas tu dearbhadh a bheil an latha sin na latha math no na latha dona. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu mar as urrainn dhut na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh gus smachd a chumail air losgadh-cridhe agus reflux searbhagach mar neach leis a’ chumha seo de Hernia Hiatal.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an hernia hiatal?
Smaoinich, tha sgaradh fèitheach eadar ar ciste agus ar stamag, no an àite sin, eadar cuas a’ chiste agus cuas an abdomen. Canar an diaphragm ris an seo. Bidh am biadh a bhios sinn ag ithe a’ dol bhon amhaich againn chun ar stamag, is e sin, ar stamag, tro tholl beag ann am meadhan an diaphragm seo. Canar
an esophagus ris an seo. A-nis, ann an
Hernia Hiatal , bidh pàirt bheag den stamag agad a’ putadh suas tron toll anns an diaphragm, is e sin, a-steach don chiste. Nuair a thachras seo, tha na h-aigéid anns an stamag nas dualtaiche tilleadh suas agus a-steach don amhaich air feadh a’ phìob bìdh sin. Is e sin a chanas sinn
losgadh-bràghaid no dìth-dhìolaidh searbhagach . Is e an rud as fheàrr gum faodar a’ mhòr-chuid de na comharraidhean sin a smachdachadh le bhith ag atharrachadh do dhaithead agus do dhòigh-beatha.
Biadhan is deochan a dh’ fhaodadh comharraidhean a mheudachadh
Tha cuid de bhiadhan ann a tha gu math searbhagach, no a lagaicheas a’ bhalbha aig bonn an
easophagus againn (an Sphincter Esophageal Ìochdarach). Nuair a bhios a’ bhalbha seo lag, bidh e nas fhasa do dh’aigéad stamaig tighinn suas. Faodaidh seo losgadh-cridhe adhbhrachadh. Faic an clàr gu h-ìosal. Is dòcha nach bi cuid de na rudan sin na dhuilgheadas dhut, ach is iad sin na rudan a bhios mar as trice a’ meudachadh nan comharraidhean.
| Seòrsa bìdh | Eisimpleirean agus tuairisgeulan |
|---|
| measan citris | Deochan mheasan air an dèanamh le oraindsearan, grapefruit, lemonan, tangerines, agus barrachd. |
| Seoclaid | Tha seo a’ gabhail a-steach seòrsa sam bith de sheòclaid. |
| Ola agus biadh friochte | Rud sam bith a tha air a frioladh gu domhainn, leithid feòil geir, cearc friochte, cutlets, rolagan. |
| Beagan ghlasraich is spìosraidh | Uinneanan, garlic, chili teth, agus pùdar chili. |
| Seòrsachan mint | Rudan mar guma-cagnaidh agus tì anns a bheil lus an phiobair agus lus an spearmint. |
| Biadhan stèidhichte air tomato | Sabhs tomato, pizza, gravy tomato, sùgh tomato. |
| cuid de dheochan | Cofaidh, tì (a’ gabhail a-steach tì gun chaffeine), deoch làidir, deochan gualaineach (leithid sòda). |
| Bainne agus toraidhean bainne | Bainne slàn, reòiteag, agus biadhan le uachdar a bharrachd. Faodaidh tu feuchainn ri roghainn eile leithid bainne soighe. Tha e ceart gu leòr càiseagan tlàth ithe leithid càise feta no càise gobhair. |
Mar sin, dè bu chòir dhuinn ithe? Biadhan a lughdaicheas comharraidhean
A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “O, mar sin chan eil dad ri ithe?” Chan eil, tha pailteas bhiadhan ann as urrainn dhut ithe gun duilgheadas sam bith, aig a bheil searbhachd ìosal, agus nach eil ag adhbhrachadh losgadh-cridhe.
’S e an rud as cudromaiche faighinn a-mach dè na biadhan a tha ag obair dhutsa agus dè nach eil. Gheibh thu deagh bheachd air seo le bhith a’ cumail leabhar-latha beag airson beagan sheachdainean, a’ sgrìobhadh sìos na bhios tu ag ithe agus mar a bhios tu a’ faireachdainn.
Seo liosta de bhiadhan nach bi mar as trice ag adhbhrachadh dhuilgheadasan.
| Seòrsa bìdh | Eisimpleirean |
|---|
| Measan | Measan ìosal-aigéadach mar bananathan agus ùbhlan. |
| Glasraich | Tòrr ghlasraich mar phònairean, peasairean, currain, broccoli, pumpkin, agus squash. |
| Gràinean | Gràinean slàn (bran), coirce, aran, rus, nùdail, pasta. |
| Toraidhean bainne ìosal ann an geir | Bainne sgimichte, iogart ìosal ann an geir, càise gun gheir. |
| Feòil ìosal ann an geir | Cearc gun chraiceann, iasg, mairtfheòil chaol no gearraidhean muice. |
| Deochan | Is e uisge as fheàrr. |
| Greimean-bìdh | Rudan mar chriogaid rus agus slisneagan buntàta bruichte. |
| Milseag | Rud sam bith ìosal ann an geir, às aonais seoclaid no mint (m.e. salad mheasan). |
Cùm na rudan seo san amharc nuair a bhios tu ag ullachadh biadh.
Dìreach mar a tha taghadh bìdh cudromach, tha mar a bhios tu gan còcaireachd glè chudromach cuideachd. Seo beagan mholaidhean a chuidicheas tu:
- Tha bèicearachd, grilling no smùideadh mòran na b’ fheàrr na frioladh .
- Nuair a bhios tu a’ còcaireachd feòil, thoir air falbh an sreath geir a tha ag èirigh chun mhullaich.
- Tha e ceart gu leòr beagan spìosraidh neo-spìosrach a chleachdadh, ach na cuir cus spìosraidh ris .
- Tha bainne cnò-choille na ghrìtheid riatanach anns a’ bhiadh againn.An àite sin, cleachd nas lugha de bhainne co-dhlùthaichte agus barrachd bainne air a ghalachadh .
- Nuair a bhios tu a’ goil ghlasraich , bruich iad ann an uisge a-mhàin. Lùghdaich cleachdadh ìm , ola, agus sàsaichean uachdair cho mòr ‘s as urrainn dhut .
- Ma tha thu a’ frioladh rudeigin le ola, ’s fheàrr spraeadh còcaireachd a chleachdadh an àite ola.
Atharraichidh sinn chan e a-mhàin biadh, ach na cleachdaidhean seo cuideachd!
Faodaidh eadhon atharrachaidhean beaga nad dhòigh-beatha an sèid seo sa bhroilleach a lughdachadh gu mòr.
- Na ith gus am bi do stamag làn. An àite biadh mòr ithe aig an aon àm, ith biadh beag grunn thursan san latha. Cuideachd, ith gu tric. Faodaidh ithe gu luath losgadh-cridhe a mheudachadh cuideachd.
- Na laigh sìos no na tèid a chadal dìreach an dèidh ithe. Fuirich co-dhiù 3 uairean a thìde.
- Na bi a’ dol sìos ro luath às dèidh ithe.
- Ma bhios tu a’ smocadh , stad e gu tur.
- Ma tha thu ro throm, feuch ri cuideam a chall .
- Na cuir ort aodach teann a bhios a’ teannachadh do stamag. Cuiridh e cuideam neo-riatanach air do stamag.
- Nuair a bhios tu a’ cadal air an oidhche, tog ceann na leapa mu 6-8 òirlich . Faodar seo a dhèanamh le bhith a’ cur rudeigin làidir, leithid bloc fiodha, fo chasan na leapa. Mar as trice cha toir togail do chinn le cluasagan leotha fhèin faochadh.
Mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr an dèidh dhut seo uile a dhèanamh, no ma tha feum agad air barrachd faochadh,
bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair. Is dòcha gum feum thu antacids thar-chunntair no cungaidhean eile a dh’ fhaodadh an dotair agad òrdachadh. Ann an cùisean glè ainneamh, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd. Chan urrainn ach don dotair agad an comhairle as fheàrr a thoirt dhut air seo.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e suidheachadh a th' ann an hernia hiatal far a bheil pàirt den stamag a' putadh suas dhan bhroilleach. Faodaidh seo ath-shruthadh searbhagach agus losgadh-cridhe adhbhrachadh.
- Faodar na comharraidhean seo a smachdachadh gu ìre mhòr le bhith ag atharrachadh na biadhan a bhios tu ag ithe agus an dòigh sa bheil thu gan còcaireachd.
- Fuirich air falbh bho bhiadhan spìosrach, olach, searbhagach (measan citris, tomatoan) agus rudan mar cofaidh agus seoclaid cho mòr 's as urrainn dhut.
- Biadhan ìosal-aigéadach (bananaichean, coirce, pònairean) agusCuir feòil is iasg ìosal ann an geir ris an daithead agad.
- Tha atharrachaidhean dòigh-beatha leithid gun a bhith a’ laighe sìos às dèidh ithe, cuideam a chall, agus gun a bhith a’ caitheamh aodach teann glè chudromach.
- Mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr an dèidh dhut na stiùiridhean seo a leantainn, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad airson comhairle.
Hernia Hiatal, Hernia Hiatal, Losgadh-cridhe, Ath-shruthadh searbhagach, Daithead, Gastritis, Comharraidhean, Dòigh-beatha
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris