A bheil tì teth òl math dhutsa dha-rìribh? (Tì Teth) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Tha tì na phàirt riatanach de ar beatha, nach eil? Nuair a dhùisgeas sinn sa mhadainn, nuair a thig sinn dhachaigh às dèidh latha cruaidh obrach, às dèidh biadh, no nuair a thig aoigh don taigh againn... Aig na h-amannan seo uile, bidh ar cridheachan ag iarraidh cupa tì blasta. Gu dearbh, is e tì an deoch as motha a thathas ag òl san t-saoghal às dèidh uisge. Ged a tha cuid de dhaoine ga iarraidh fuar, is fheàrr le mòran cupa tì teth. Ach a bheil tì teth dha-rìribh math airson ar cuirp? No a bheil e dona? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo nas doimhne.

Feuch sinn beagan ionnsachadh mu sheòrsaichean tì?

Ged a chanas sinn ‘tì’, ’s e an lus (Camellia sinensis) a tha ga dhèanamh. Tha iomadh seòrsa eadar-dhealaichte den lus seo air feadh an t-saoghail. Is iad seo na prìomh sheòrsaichean tì a thèid a dhèanamh bhon lus seo:

• Tì dubh: Is e seo a bhios sinn ag òl mar 'kahata' mar as trice.
• Tì uaine: Tha seo glè chumanta san dùthaich againn a-nis.
• Tì geal: Tha seo beagan nas ainneimhe agus nas daoire.
• Tì Oolong
• Tì Pu-erh

Ach a bharrachd air seo, tha àireamh mhòr de sheòrsachan eile ann ris an can sinn 'tì'. Canar tì luibheil riutha. Tha iad sin air an dèanamh bho dhiofar fhlùraichean, dhuilleagan agus freumhaichean. Mar eisimpleir:

• Camomile
• Hibiscus
• Peppermint
• Rooibos

Faodaidh buannachdan agus cunnartan slàinte tì atharrachadh a rèir an seòrsa tì a bhios tu ag òl, agus mar sin is fhiach beagan rannsachaidh a dhèanamh air an t-seòrsa a tha thu ag òl.

Dè na beathachadh a tha ann an cupa tì dha-rìribh?

Gu sìmplidh, is e uisge a th’ anns an tì a nì thu le glè bheag de fhàileadh is blas nan rudan a chuireas tu san uisge air an sgaoileadh ann. Smaoinich gu bheil thu a’ goil beagan belimal ann an uisge agus a’ dèanamh tì. Bheir sin fàileadh is blas don belimal. Ach chan eil ach ceudad glè bheag de luach beathachaidh a’ bhelimal air a chur ris an uisge a bhios tu ag òl . Cuideachd, tha na vitamain agus na mèinnirean ann an dùmhlachd glè ìosal. Ach, is e an rud cudromach an seo gu bheil a’ mhòr-chuid againn ag òl tì le siùcar, agus cuid le bainne. An uairsin bidh an sgeulachd anns a’ chlàr beathachaidh seo ag atharrachadh gu tur. A rèir an àireamh de spàinean siùcair agus na tha de bhainne a chuireas tu ris, bidh susbaint nan calaraidhean, susbaint an siùcair, agus susbaint nan geir ag àrdachadh.

Dè na buannachdan a tha ann bho bhith ag òl tì teth?

Tha cuid ag ràdh nach eil buaidh sam bith aig teòthachd tì air slàinte. Ach tha rannsachadh a’ sealltainn nach eil seo gu tur fìor. Tha buannachdan aig deochan teth, gu sònraichte, airson slàinte inntinn.

Sunnd inntinn

Tha bun-bheachd ann an eòlas-inntinn ris an canar “blàths”. Tha e a’ toirt iomradh air na faireachdainnean deagh-ghean agus earbsa a th’ againn a thaobh neach eile. Ann an aon sgrùdadh, fhuair buidheann de dhaoine cupa cofaidh teth no cupa cofaidh fuar airson greis mus coinnich iad ri coigreach. Gu iongantach, mheas an fheadhainn a bha a’ cumail a’ chupa theth an coigreach mar neach nas earbsaiche agus “càirdeil”. Tha seo a’ moladh gum faod “blàths” deoch theth buaidh a thoirt air ar n-inntinnean, dìreach mar an comhfhurtachd a tha sinn a’ faireachdainn às deidh dhuinn cupa tì teth òl.

A’ cuideachadh le smachd cuideam

Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod òl tì teth cuideachadh le smachd a chumail air cuideam gu ìre. Chaidh fhaicinn gu bheil cuairt-thomhas meadhan agus Clàr-amais Tomad Bodhaig (BMI) nas ìsle aig daoine a bhios ag òl tì teth gu cunbhalach na feadhainn eile . Ach chan eil seo a’ ciallachadh gun lean òl tì gu call cuideim, ach tha e a’ sealltainn ceangal eadar an cleachdadh seo agus cuideam fallain.

Cunnart air am bu chòir dhut a bhith faiceallach: Teas ro mhòr!

A bharrachd air na buannachdan, tha cunnart mòr ann cuideachd co-cheangailte ri bhith ag òl tì teth. Is e sin cunnart aillse an easophagus . Tha an teòthachd àrd seo air a mhìneachadh mar theodhachd de 60 ceum Celsius (140 Fahrenheit) no nas àirde. Mar as trice ruigidh tu an teòthachd seo nuair a dhòirteas tu an tì a-steach do chupa dìreach às deidh dhut a dhòrtadh bhon choire, gun leigeil leis fuarachadh airson mionaid. Na gabh dragh nuair a chluinneas tu seo. Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil e dona tì òl. Tha an cunnart na laighe ann a bhith ga òl ‘ro theth’.

Mar sin dè a nì sinn?

Tha na dh'fheumas tu a dhèanamh gus an cunnart seo a sheachnadh gu math sìmplidh.

• Leig leis bogadh: Às dèidh dhut an tì a dhèanamh, leig leis bogadh airson beagan mhionaidean mus òl thu e. Òl e gus am bi e blàth gu leòr airson òl gun do bheul a losgadh.
• Cuir bainne ris: Ma thogras tu tì bainne òl, lughdaichidh bainne ris an tì an teòthachd gu luath. Tha sin cuideachd na dhòigh mhath.

Roghainnean fallain eile an àite tì teth

Dhaibhsan a tha draghail mu na cunnartan a tha an lùib tì teth òl, no nach toil leotha tì teth idir, tha deagh naidheachd ann. Tha cha mhòr a h-uile antioxidant agus beathachadh a lorgar ann an uisge teth ann an tì fuar. Gu sònraichte, chaidh a lorg gu bheil barrachd antioxidants ann an tì geal nuair a thèid a ghrùdadh ann an uisge fuar na nuair a thèid a ghrùdadh ann an uisge teth. Mar sin ma tha thu dèidheil air tì fuar, gheibh thu eadhon barrachd bhuannachdan slàinte le bhith a’ taghadh tì geal. Tì, tì teth, buannachdan tì, fo-bhuaidhean tì, aillse, beatha fhallain, beathachadh