A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn mar gum biodh tu air a bhith nad chadal fad an latha nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn? Fiù 's an dèidh oidhche mhath cadail no beagan uairean a thìde de fois, nach eil an sgìths seo a’ falbh? Ma tha thu a’ faireachdainn cho sgìth agus gun bheatha is nach urrainn dhut eadhon na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh ceart, is dòcha gur e barrachd air dìreach sgìths àbhaisteach a th’ ann. Ann an leigheas, canar sgìths ris a’ chumha seo. Chan e dìreach sgìths a tha seo, tha e na rudeigin a bheir buaidh air ar beatha gu lèir.
Dè an diofar a tha eadar "sgìth" agus "sgìths"?
Smaoinich gu bheil thu a’ tighinn dhachaigh an dèidh dhut a bhith ag obair gu cruaidh fad an latha. Bidh an sgìths a tha thu a’ faireachdainn a’ falbh nuair a bhios tu a’ gabhail beagan fois agus a’ faighinn deagh oidhche cadail. Tha sin àbhaisteach.
Ach tha sgìths na rud eadar-dhealaichte. ’S e faireachdainn domhainn, leantainneach de sgìths a th’ ann nach tèid air falbh ge bith dè an ìre fois a gheibh thu. Tha e coltach ris a’ fhaireachdainn a bhith sgìth nuair a tha fuachd ort. Bidh thu a’ dùsgadh sa mhadainn a’ faireachdainn nach do chaidil thu gu math. Faodaidh e buaidh a thoirt air an obair agad, air na gnìomhan taighe agad, air an ùine agad le caraidean, agus a h-uile càil eatarra.
Gu sìmplidh, falbhaidh sgìths àbhaisteach le fois. Ach chan falbhaidh sgìths le fois.
Dè na comharraidhean eile a thig le sgìths?
Tha sgìths na chomharradh ann fhèin. Ach dh’fhaodadh gum bi rudan eile agad còmhla ris. Faic a bheil na rudan seo a’ faireachdainn eòlach dhut.
| Comharradh | Ciamar a tha seo a’ faireachdainn? |
|---|---|
| Gainnead lùtha | Faireachdainn gun bheatha anns a' chorp agus anns an inntinn. Chan eil mi fiù 's airson mo ghnìomhan làitheil a dhèanamh. |
| Cadal tric (Drowsness) | Feumaidh tu sabaid gus fuireach nad dhùisg. Ach eadhon ged a bhios tu a’ cadal gu math, faodaidh tu fhathast a bhith a’ faireachdainn cadalach an ath latha. |
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas (Ceò na h-Eanchainn) | Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil ceò air do cheann. Tha e duilich fòcas a chumail, rudan a chuimhneachadh, agus smaoineachadh troimhe. |
| Neo-chùram | Chan eil ùidh no dìoghras agam a-nis eadhon airson nan rudan a b’ àbhaist dhomh a bhith a’ còrdadh rium. |
Carson a tha seo a’ tachairt dhuinn? Na prìomh adhbharan airson sgìths
Mar as trice, bidh adhbhar air cùl na sgìths seo. Faodaidh e a bhith bho atharrachadh sìmplidh nar dòigh-beatha gu suidheachadh meidigeach a dh’ fheumas làimhseachadh. Leig dhuinn sùil a thoirt air na prìomh adhbharan.
1. Duilgheadasan dòigh-beatha
Uaireannan tha an adhbhar gu math sìmplidh.
- Dìth cadail : Is e dìth cadail gu leòr tron latha am prìomh adhbhar.
- Droch chleachdaidhean ithe: A bhith ag ithe cus de bhiadhan giullaichte agus deochan siùcair an àite biadhan beathachail.
- Gun a bhith ag eacarsaich no cus eacarsaich: Faodaidh gun a bhith ag eacarsaich idir, a bharrachd air cus eacarsaich, sgìths adhbhrachadh cuideachd.
- Stress : Bidh cuideam fad-ùine a’ drèanadh lùth a’ chuirp.
2. Tinneasan meidigeach bunaiteach
Gu tric, is e sgìths comharradh air tinneas eile.
| Suidheachadh/Adhbhar | Comharraidhean a bharrachd air sgìths |
|---|---|
| Anemia | Meadhrachadh, bànachd, gann an anail, fuachd bodhaig (gu sònraichte cumanta am measg bhoireannaich). |
| Duilgheadasan leis an thyroid (Hypothyroidism) | Meudachadh cuideim, neo-chomas fuachd a fhulang, constipation, craiceann tioram, agus trom-inntinn. |
| Tinneas an t-siùcair | Tart cus, urination tric, call cuideim, acras cus. |
| Trom-inntinn & Imcheist | Faireachdainn brònach, call toileachais ann an rud sam bith, atharrachaidhean ann am pàtrain cadail is ithe, faireachdainnean tric eagail is iomagain. |
| Apnea cadail | Srannradh àrd, stadan goirid ann an anail rè cadail, ceann goirt sa mhadainn, agus cus cadal tron latha. |
| Galar Cridhe | A’ faireachdainn gu math sgìth, pian sa chiste, agus duilgheadas le anail eadhon le gnìomhan sìmplidh mar a bhith a’ dìreadh staidhre. |
| Galaran | Fiabhras, pianta bodhaig. Mar eisimpleir: cnatan mòr, fiabhras-cinn, COVID-19, mononucleosis. Faodaidh cuid de ghalaran sgìths adhbhrachadh airson mìosan (sgìths iar-bhìorasach). |
| Aileardsaidhean | Fuachdan tric, sròn dùinte, tachas, ceann goirt. |
| Airtritis reumatoid | Stiffness co-phàirteach sa mhadainn, pian co-phàirteach agus at. |
A bharrachd air an sin, faodaidh sgìths tachairt ann an suidheachaidhean leithid fibromyalgia , aillse , mar bhuaidh taobh cuid de chungaidh-leigheis, agus rè torrachas.
Dè a nì sinn mun sgìths seo?
Mura h-eil thu a’ faireachdainn sgìth airson ùine mhòr, na dèan dearmad air.’S e a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche ri dhèanamh tadhal air an dotair teaghlaich agad agus bruidhinn mu dheidhinn seo. Cuiridh e no i ceistean ort, nì e no i sgrùdadh ort, agus ma bhios feum air, nì e no i deuchainnean fala gus faighinn a-mach dè an fhìor adhbhar airson do sgìths.
Is e a’ chiad cheum ann an làimhseachadh an adhbhar a lorg, oir tha an làimhseachadh an urra ris an adhbhar.
Ge bith dè an adhbhar, tha beagan rudan ann a chuidicheas le bhith ag àrdachadh do lùth san fharsaingeachd.
- Faigh deagh chadal : Gabh ris a’ chleachdadh a bhith a’ dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha. Lùghdaich nap tron latha. Seachain òl tì is cofaidh ron leabaidh.
- Daithead beathachail: Ith barrachd ghlasraich, mheasan, pònairean, agus gràinean slàn. Lùghdaich deochan siùcair agus biadhan giullaichte cho mòr 's as urrainn dhut.
- Eacarsaich: Dèan co-dhiù 30 mionaid de dh’eacarsaich aotrom a h-uile latha, leithid coiseachd, snàmh, no yoga. Àrdaichidh seo ìrean lùtha do chuirp.
- Stiùirich cuideam: Cruthaich sunnd inntinn tro rudan mar eacarsaichean anail, meòrachadh, a bhith an sàs ann an cur-seachad as toil leat, agus bruidhinn mu rudan le caraid earbsach.
- Òl uisge gu leòr: Faodaidh dìth uisgeachaidh a bhith na adhbhar sgìths cuideachd.
Cudromach: Ma tha sgìths air adhbhrachadh le suidheachadh meidigeach, tha e riatanach làimhseachadh iomchaidh fhaighinn airson a’ chumha sin. Mar eisimpleir, faodaidh pills iarainn airson anemia, smachd a chumail air tinneas an t-siùcair, agus hormonaichean thyroid a ghabhail sgìths a thoirt air falbh gu tur.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach sgìths a th’ ann an sgìths. ’S e suidheachadh leantainneach a th’ ann nach tèid air falbh ge bith dè an ìre fois a ghabhas tu.
- Faodaidh na h-adhbharan airson seo a bhith bho rudeigin gu math sìmplidh gu suidheachadh meidigeach dona.
- Ma tha sgìths ort a mhaireas barrachd air dà sheachdain agus a tha a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad, na dèan dearmad air.
- An àite a bhith a’ tomhas nan adhbharan thu fhèin, faic dotair sa bhad gus an fhìor adhbhar fhaighinn a-mach agus an làimhseachadh as freagarraiche fhaighinn. ’S e sin an ceum as fheàrr a dh’ionnsaigh beatha fhallain, bheothail.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris