A bheil thusa a’ cluich ‘Geamannan Bhidio’ cuideachd? No a bheil do phàiste? (Geamannan Bhidio) Am bruidhinn sinn mun mhath agus mun olc?

Mar as trice, tha ar clann bheag agus eadhon an fheadhainn òga dèidheil air ‘Geamannan Bhidio’, nach eil? Gu dearbh, uaireannan bidh e a’ dol cho fada is gum feum pàrantan a ràdh, “ Tha sin gu leòr, cuir sin an dàrna taobh agus dèan rudeigin eile! ” Is dòcha gun cluinn thu an sgeulachd seo nuair a tha thu an impis gluasad air adhart chun ath ‘ìre’. Ach, tha luach mòr aig a’ chomhairle sin, oir chan eil cus de rud sam bith math.

A bheil geamannan bhidio dha-rìribh gad dhèanamh nas fheàrr?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Dè an duilgheadas a th’ ann, nach eil buannachd sam bith ann a bhith a’ cluich gheamannan bhidio?” Chan urrainn dhut sin a ràdh sa bhad. Gu dearbh, tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod seòrsachan sònraichte de gheamannan bhidio ar co-òrdanachadh làmh-sùla, sgilean fuasgladh-cheistean, agus astar giollachd fiosrachaidh a leasachadh. Smaoinich, nuair a chluicheas sinn geamannan ro-innleachd sònraichte, bidh sinn ag ionnsachadh smaoineachadh, co-dhùnaidhean a dhèanamh gu sgiobalta, agus rudan a dhealbhadh. Cuideachd, tha cuid de gheamannan ann aig a bheil luach foghlaim agus a chuidicheas sinn gus rudan ùra ionnsachadh. Mar sin, taobh a-staigh chrìochan, ma thaghas tu iad gu ceart, faodaidh cuid de bhuannachdan a bhith ann an geamannan bhidio.

Mar sin càite a bheil an duilgheadas?

Gu sìmplidh, chan eil cus de rud sam bith math. Dìreach mar a dh’ fhaodadh cus de bhiadh blasta stamag a mhilleadh. Faodaidh cus ùine a chaitheamh a’ cluich ‘Geamannan Bhidio’, is e sin, a’ mhòr-chuid den latha a chaitheamh air beulaibh ‘sgrion’, mòran dhuilgheadasan ris nach robh dùil adhbhrachadh. Feuch sinn dè a th’ annta.

Dè na buaidhean a th’ ann air slàinte corporra?

Feuchaidh sinn an toiseach dè thachras don chorp.

• A bheil thu a’ feuchainn ri cuideam fhaighinn? (‘Cus Cuideam’): Nuair a chluicheas tu ‘Geamannan Bhidio’ airson uairean a-thìde, chan fhaigh do bhodhaig eacarsaich sam bith, an e? Nuair a shuidheas tu ann an aon àite gun ruith no leum, chan eil an lùth bhon bhiadh a dh’itheas tu air a losgadh. Dè thachras an uairsin? Mean air mhean, bidh geir a’ cruinneachadh sa bhodhaig agus bidh do bhodhaig a’ tòiseachadh a’ faighinn cuideam . Aig amannan faodaidh seo leantainn gu reamhrachd . Chan e a-mhàin sin, bidh ithe agus òl gach seòrsa ‘biadh sgudail’ agus deochan siùcair fhad ‘s a tha thu a’ cluich gheamannan cuideachd a’ cuideachadh seo. Às deidh seo , bidh na cothroman air galairean dona leithid ‘Tinneas an t-Siùcair’ agus galar cridhe a leasachadh ag àrdachadh .

• Dè thachras do na sùilean agad?: Nuair a bhios tu a’ coimhead air scrion airson ùine mhòr, bidh do shùilean a’ faireachdainn gu math sgìth, nach eil? Bidh do shùilean a’ fàs dearg, deòir, agus tachasach .Faodaidh sealladh doilleir agus uaireannan ceann goirt tachairt. Bidh sinn uaireannan a’ gairm ‘Sionndrom Lèirsinn Coimpiutair ’ air an t-suidheachadh seo. Faodar seo a lughdachadh le rudan mar fois a thoirt do na sùilean gu cunbhalach agus ‘soilleireachd’ an ‘sgrion’ a chumail ìosal. Ach ’s e an rud as fheàrr an ùine a bhios tu a’ cluich gheamannan a lughdachadh agus fois a ghabhail eatorra.

• Leòintean droma, amhaich is làimhe: Faodaidh suidhe san aon suidheachadh, gu h-àraidh san t-suidheachadh ceàrr, airson uairean a thìde pian droma is pian amhaich adhbhrachadh. Cuideachd, faodaidh cleachdadh luchaige, meur-chlàir no rianadair airson ùine mhòr pian agus neo-mhothachadh adhbhrachadh anns na làmhan, na corragan agus na dùirn. Canar Leòn Deàrrsadh Ath-aithrisichte (RSI) ris an seo. Ma leanas iad sin, faodaidh iad duilgheadasan dona adhbhrachadh san àm ri teachd. Mar sin, tha e glè chudromach a bhith faiceallach mu do sheasamh suidhe agus seasamh suas agus do bhodhaig a shìneadh bho àm gu àm.

• A bheil e a’ toirt buaidh air cadal?: Tha, gu cinnteach. Gu h-àraidh nuair a bhios sinn a’ cluich ‘Geamannan Bhidio’ air an oidhche, bidh an solas gorm bhon ‘sgrion’ a’ comharrachadh dhan eanchainn againn gu bheil e fhathast tron ​​latha. An uairsin tha cinneasachadh ‘ Melatonin’ , hormone a chuidicheas sinn gus cadal, air a bhriseadh. An toradh? Chan urrainn dhuinn cadal, agus eadhon ged a bhios sinn a’ cadal, chan eil sinn a’ cadal gu ceart . Fiù ‘s nuair a dhùisgeas sinn sa mhadainn, bidh ar bodhaig sgìth. Ma leanas seo, cuiridh e bacadh mòr air ar sgrùdaidhean agus gnìomhan làitheil eile. Tha cadal riatanach airson ar bodhaig agus ar n-inntinn.

Dè na buaidhean saidhgeòlach agus sòisealta a th’ ann?

Faodaidh cus gheamannan bhidio buaidh a thoirt chan ann a-mhàin air slàinte corporra, ach cuideachd air slàinte inntinn agus dàimhean sòisealta.

• Dearmad a dhèanamh air obair-sgoile agus dleastanasan eile: Ma bhios tu an sàs ann an geamannan bhidio fad an latha, is dòcha gun dèan thu dearmad air obair-sgoile, obair-dachaigh agus dleastanasan eile. Tha thu nas dualtaiche ìrean ìosal fhaighinn agus fàiligeadh ann an deuchainnean . Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air an àm ri teachd agad.

• Astar sòisealta: Ged a ghabhas cuid de gheamannan bhidio a chluich air-loidhne, tha an ceangal sòisealta a bheir iad seachad gu math eadar-dhealaichte bhon eòlas a bhith a’ caitheamh ùine le caraidean ann am fìor bheatha. Nuair a bhios tu a’ cluich gheamannan bhidio gu leantainneach, faodaidh tu conaltradh a chall le do charaidean fìor-bheatha, astar a chumail eadar thu fhèin agus do theaghlach, agus faireachdainn aonaranach.

• Ionnsaigh: Is e cuspair mothachail a tha seo. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil clann is daoine òga a bhios a’ cluich gheamannan bhidio fòirneartach gu cunbhalach nas dualtaiche giùlan ionnsaigheach a leasachadh, leithid irioslachd .Chì thu barrachd rudan mar seo. Chan urrainn dhomh a ràdh gu bheil seo a’ tachairt do gach neach, ach tha e cudromach a bhith mothachail air seo cuideachd.

• Tràilleachd (‘Eas-òrdugh Gheamannan’): Aig amannan faodaidh cluich ‘Geamannan Bhidio’ a bhith do-riaghlaidh. ’S e sin, chan urrainn dhut stad a chuir air na geamannan a chluich, bidh thu a’ faireachdainn mì-fhoighidneach nuair nach eil thu a’ cluich nan geamannan, agus bidh thu a’ toirt prìomhachas do na geamannan thairis air a h-uile càil eile. Faodaidh seo eadhon a bhith dona, a’ leantainn gu suidheachadh inntinn ris an canar ‘Eas-òrdugh Gheamannan’ . Tha Buidheann Slàinte na Cruinne (‘WHO’) air seo aithneachadh mar staid mheidigeach eadhon.

"Smaoinich, dè cho cruaidh 's a bhiodh e nam biodh an ùine as luachmhoire nad bheatha, an ùine airson ionnsachadh, rudan ùra a dhèanamh, agus spòrs fhaighinn le caraidean, air a chaitheamh air beulaibh 'sgrion'?"

Ciamar a chumas tu cothromachadh le 'Geamannan Bhidio'?

Ceart gu leòr, an dèidh dhut seo uile a chluinntinn, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gur e droch rud a th’ ann an ‘Geamannan Bhidio’. Chan eil. Is e cothromachadh an rud as cudromaiche. Feuch sinn mar a chruthaicheas tu an ‘cothromachadh’ seo. 1. Suidhich crìoch ùine (‘Crìoch Ùine Sgrion’): Suidhich crìoch ùine sònraichte airson cia mheud ‘Geamannan Bhidio’ a chluicheas tu gach latha. Cuir ris an seo an ùine a choimheadas tu ‘TBh’, ‘coimpiutair’, ‘fòn cliste’, ‘tablet’, agus smachdaich an ‘Ùine Sgrion’ iomlan. Faodaidh pàrantan cuideachadh leis an seo. 2. Tagh ‘Geamannan’ math: Tagh ‘geamannan’ a tha iomchaidh airson d’ aois, aig a bheil luach foghlaim, no a leasaicheas do sgilean. Tha ‘rangachadh’ aig ‘gheamannan’, dìreach mar ‘fhilmichean’. Faigh cuideachadh bho do phàrantan agus tagh ‘geama’ a fhreagras ort. 3. Dèan ùine airson gnìomhachd chorporra: Dìreach mar a bhith a’ cluich gheamannan bhidio, dèan cinnteach gun lorg thu ùine airson ruith mun cuairt agus eacarsaich a dhèanamh. Tha e glè chudromach co-dhiù uair a thìde de ghnìomhachd chorporra a dhèanamh gach latha. 4. Thoir prìomhachas do rudan eile: Thoir prìomhachas do rudan mar obair-sgoile, cur-seachadan, ùine a chaitheamh le teaghlach, agus a bhith còmhla ri caraidean. Chan eil geamannan bhidio ach aon phàirt de bheatha. 5. Cluich geamannan gnìomhach: Tha cuid de gheamannan bhidio ann a chuireas ort gluasad. Mar gheamannan dannsa agus geamannan spòrs. Ma ghabhas e dèanamh, tagh geamannan mar sin. San dòigh sin, gheibh thu beagan eacarsaich còmhla ris an spòrs.

Beagan comhairle do phàrantan

• Bi mothachail air na geamannan a bhios do phàiste a’ cluich.
• Suidhich crìochan soilleir air ùine sgrion, agus cuir na crìochan sin an gnìomh.
• Cluich geamannan bhidio le do phàiste. Bruidhinn riutha, cuidichidh e thu gus an saoghal aca a thuigsinn agus neartaichidh e do dhàimh.
• An àite ‘coimpiutair’ no ‘consól geama’ a bhith agad ann an seòmar do phàiste, cuir iad ann an àite cumanta (mar an seòmar-suidhe) far am faic an teaghlach iad. (Faodaidh tu stad a chuir orra bho bhith a’ coimhead rudan eile mar a’ gheama fhèin.)
• Brosnaich do phàiste gus pàirt a ghabhail ann an cur-seachadan, spòrs agus gnìomhan sòisealta eile.
• Ma tha coltas gu bheil do phàiste ro thràilleach do gheamannan bhidio, na bi leisg comhairle proifeasanta iarraidh.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Faodaidh geamannan bhidio a bhith spòrsail agus buannachdail ma thèid an cleachdadh gu ceart. Ach, mar rud sam bith, faodaidh cus dhiubh leantainn gu duilgheadasan . Is e cothromachadh an rud as cudromaiche.

• Cuir ùine shònraichte air leth airson ‘Geamannan Bhidio’.
• Tagh ‘Geamannan’ math, iomchaidh don aois .
• Thoir prìomhachas do ghnìomhachd chorporra, obair-sgoile, agus ceanglaichean sòisealta .
• Ma tha do phàiste a’ cluich gheamannan bhidio, bu chòir dhut aire a thoirt dha cuideachd .
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil geamannan bhidio ag adhbhrachadh dhuilgheadasan, iarr comhairle .

Feuchaidh sinn uile ri ‘Geamannan Bhidio’ a chleachdadh gu ceart, gun a bhith ga dhèanamh na dhuilgheadas nar beatha, agus dìreach na rudan math fhaighinn às. A bheil thu a’ tuigsinn na thuirt mi? Na geamannan as fheàrr leam a chluich mi o chionn ghoirid: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil mi ga mholadh, dè na geamannan as fheàrr leat? Fàg beachd agus leig fios dhomh.

---