Ag obair fad an latha, a’ tighinn dhachaigh leis a’ fòn agad, a’ choimpiutair agad... A bheil thusa cuideachd a’ faireachdainn sgìth agus fo chuideam leis a’ bheatha thrang seo? Aig amannan, nuair a thèid thu a-mach airson greis agus a choimheadas tu air craobh no duilleag, bidh thu a’ faireachdainn faireachdainn mìorbhaileach de fhaochadh, ceart? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dhòigh a bhios a’ cleachdadh an aon fhaochadh sin mar làimhseachadh, agus a tha a-nis glè chumanta air feadh an t-saoghail. Canar Leigheas Nàdair ris an seo, no Leigheas-nàdair.
Dè dìreach a th’ ann an Leigheas Nàdair?
Gu sìmplidh, is e dòigh-làimhseachaidh a tha seo a tha a’ cothlamadh àrainneachd nàdarra leis an amas ar slàinte inntinn a leasachadh agus ar n-inntinnean a shlànachadh. Canar Leigheas Uaine ris an seo cuideachd. Tha seo beagan a bharrachd air dìreach a dhol a shuidhe ann am pàirc. Mar as trice tha trì prìomh eileamaidean anns an dòigh seo.
- Neach-proifeiseanta le trèanadh, taiceil: Dh’fhaodadh seo a bhith na leasaiche-inntinn. Stiùiridh e no i thu.
- Àrainneachd uaine, nàdarrach: Chan fheum seo a bhith na jungle mhòr. Dh’ fhaodadh e a bhith na phàirc phoblach, na ghàrradh cùil, no eadhon na tràigh.
- A’ cur luach air nàdar agus ga sgrùdadh: An àite a bhith dìreach ann, is e ceangal a thogail leis an àrainneachd a tha a’ tachairt an seo.
Smaoinich air an fhaochadh a bhios tu a’ faireachdainn nuair a shuidheas tu fo chraoibh agus ag èisteachd ris na h-eòin a’ ceilearadh agus a’ bruidhinn mu dhuilgheadas a tha nad inntinn, seach a bhith a’ bruidhinn bhon taobh a-staigh seòmar. Sin brìgh an leigheis seo.
Dè na diofar dhòighean a th’ ann an Leigheas Nàdair?
Chan e rud a thèid a dhèanamh ann an aon dòigh a th’ ann an Leigheas Nàdair. Tha iomadh gnìomh eadar-dhealaichte ann as urrainn dhut a dhèanamh a rèir do ùidhean, feumalachdan agus comasan corporra. Leig dhuinn sùil a thoirt air cuid dhiubh.
| Modh làimhseachaidh | Dè thachras ann an sin? |
|---|---|
| Leigheas Dànachd | Gnìomhan a bhios a’ sgrùdadh nàdair, leotha fhèin no le buidheann. Mar eisimpleir, coiseachd, rafting, msaa. |
| Leigheas le taic bheathaichean | Faodaidh ùine a chaitheamh le beathaichean, gu h-àraidh coin is eich, do chuideachadh le bhith a’ leasachadh dàimh leigheasach. |
| Ealain is Ciùird | A’ gabhail pàirt ann an gnìomhachdan cruthachail fhad ’s a tha thu nad shuidhe ann an àrainneachd nàdarra. Mar eisimpleir, a’ tarraing ann am pàirc, a’ cruthachadh le crèadh, fiodh, msaa. |
| Eacarsaich Uaine | A’ dèanamh eacarsaich chorporra ann an àrainneachd uaine. Mar eisimpleir, coiseachd, ruith no rothaireachd ann am pàirc. |
| Garradaireachd Leigheasach | Garradhachd. Bheir fàs fhlùraichean is ghlasraich, eadhon ann an àite beag, fois inntinn mhòr. |
| Leigheas Fiadh-bheatha | A’ cur seachad ùine ann an àrainneachd fhàsach le buidheann. Tha seo a’ gabhail a-steach gnìomhan leithid coiseachd agus campachadh. |
Dè na buannachdan a tha an lùib Leigheas Nàdair?
Tha barrachd is barrachd rannsachaidh a-nis a’ faighinn a-mach cho math ’s a tha ùine a chaitheamh ann an àrainneachdan nàdarra airson ar slàinte inntinn.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan gum faod e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh chomharran thinneasan leithid iomagain agus trom-inntinn agus a’ riaghladh cuideam . Chaidh a lorg gu bheil a bhith ann an nàdar a’ cuideachadh dhaoine le trom-inntinn agus clann le eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd (ADHD) gus smaoineachadh nas soilleire.
Uaireannan, nuair a bheir leasaiche-inntinn cuideigin a tha leisg bruidhinn riutha a-steach do rùm agus gan toirt a-mach airson cuairt, bidh iad a’ faireachdainn nas socraiche na bha iad a’ smaoineachadh. Bidh eadhon an guth aca ag atharrachadh. Nuair a shuidheas iad a-muigh fo chraoibh agus a’ bruidhinn, bidh an cuideam air an inntinn a’ faireachdainn tòrr nas aotroime. Tha seo a’ sealltainn cho mòr sa tha an àrainneachd a’ toirt buaidh air ar n-inntinnean.
Tha Leigheas Nàdair math airson mòran thinneasan mar seo.Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil na toraidhean:
- Eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd (ADHD)
- Suidheachadh dìth-chuimhne
- Lùghdachadh ann am pian corporra
- Lùghdachadh cuideam
- Luathachadh faighinn seachad air diofar ghalaran
- Atharrachadh mood
- Reamhrachd
- Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD)
Gu sìmplidh, tha seo mu dheidhinn a bhith mothachail air an àrainneachd a tha mun cuairt oirnn, sinn fhèin a cheangal ris an àrainneachd sin, agus a bhith mothachail air ar n-inntinnean fhèin.
A bheil an làimhseachadh seo freagarrach dha na h-uile?
'S e! Sin am pàirt as fheàrr. Chan fheum tinneas inntinn a bhith ort gus buannachd fhaighinn bho Leigheas Nàdair. Faodaidh duine sam bith buannachd fhaighinn às. Tha sinn uile nam pàirt de nàdar, agus mar sin tha ceangal ris an nàdar math dha na h-uile.
’S urrainn dhut seo a dhèanamh ge bith a bheil thu a’ fuireach ann am baile-mòr no ann am baile beag. Faodaidh tu tlachd fhaighinn às na buannachdan seo ann am pàirc phoblach sa bhaile, air tràigh, no fo chraoibh bheag anns a’ ghàrradh cùil agad.
Cuideachd, faodar na gnìomhan a ghnàthachadh gus a bhith freagarrach dhut. Mar eisimpleir, nuair a bhios leasaiche ag obair le neach òg, is dòcha gun cleachd iad gnìomhachd leotha fhèin, leithid ràimh, gus an cuideachadh le bhith a’ riaghladh an cuid frustrachais. Ach nuair a bhios iad ag obair le càraid, is dòcha gun cleachd iad rudeigin as urrainn dhaibh a dhèanamh còmhla, leithid gàirneilearachd còmhla. Tha sin a’ ciallachadh gun gabh an leigheas a ghnàthachadh a rèir feumalachdan gach neach.
Is e an rud cudromach nach e rud a bu chòir a dhèanamh an àite leigheasan eile a th’ ann an Leigheas Nàdair. Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis no a’ dol gu seirbheisean comhairleachaidh eile, faodaidh tu a dhèanamh còmhla ris na rudan sin. Bidh e na thaic a bharrachd.
Ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh rudeigin mar seo do chuideachadh, bruidhinn ris an dotair agad no ri comhairliche slàinte inntinn mu dheidhinn. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ taghadh an dòigh a tha ceart dhutsa.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e Leigheas Nàdair (Ecotherapy) dòigh-làimhseachaidh a bhios a' cleachdadh na h-àrainneachd nàdarra gus ar slàinte inntinn agus ar sunnd a leasachadh.
- Bheir seo faochadh bho iomadh trioblaid inntinn leithid cuideam, iomagain agus trom-inntinn.
- Bho ghàirneilearachd gu coiseachd gu coiseachd ann am pàirc, tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann a fhreagras ort.
- Chan fheum tinneas inntinn a bhith ort airson seo a dhèanamh. Faodaidh duine sam bith a tha sgìth de bheatha thrang buannachd fhaighinn às an seo.
- Faodar seo a dhèanamh còmhla ri leigheasan eile. Bruidhinn ris an dotair agad mu na rudan seo an-còmhnaidh agus faigh comhairle.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris