Leis nar beatha trang, a bheil thu uaireannan a’ faireachdainn fo uallach agus sgìth? Aig amannan, nuair a tha sinn glaiste aig an taigh le uisge trom, no nuair a tha sinn sa bhaile le trafaic agus caos , tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan cuideam agus iomagaineach. Ach an robh fios agad gu bheil dòigh gu math sìmplidh agus gu math chumhachdach ann airson ar n-inntinn a shocrachadh aig amannan mar seo? Is e sin, beagan aire a thoirt don nàdar.
Am faochadh iongantach a thig bho bhith a’ faicinn nàdair
A rèir Holli-Anne Passmore, eòlaiche a rinn rannsachadh air seo, faodaidh dìreach aire a thoirt do na rudan beaga san àrainneachd againn agus san nàdar ar slàinte inntinn a bhrosnachadh gu mòr. Chan fheum thu rudan mòra a dhèanamh, sreap suas beanntan, no coiseachd anns a’ choille. Faodaidh tu seo a dhèanamh nad bheatha làitheil.
Smaoinich, nuair a choimheadas tu a-mach air an uinneig sa mhadainn agus chì thu seabhag na suidhe ann an craobh mango ag ithe dearcan. No dath uaine neònach nan duilleagan às dèidh uisge mhath, no a’ ghealach a’ deàrrsadh anns na speuran air an oidhche. Is e rudan beaga mar seo a tha cho cudromach.
Ann an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh gus seo a dhearbhadh, chaidh daoine a roinn ann an dà bhuidheann .
- Chaidh innse don chiad bhuidheann: Airson dà sheachdain, fhad ’s a bha iad a’ dèanamh an cuid obrach àbhaisteach, bha iad ri coimhead air na rudan ann an nàdar mun cuairt orra, smaoineachadh air na bha iad a’ faireachdainn nuair a chunnaic iad iad, agus dealbhan a thogail dhiubh.
- Chaidh innse don dàrna buidheann: Chaidh innse dhaibh an aon rud a dhèanamh, ach an àite a bhith a’ coimhead air rudan ann an nàdar, chaidh innse dhaibh coimhead air rudan a rinn daoine (leithid togalaichean agus carbadan).
Às dèidh dà sheachdain, bha na toraidhean iongantach. Bha staid inntinn an fheadhainn sa bhuidheann a bha a’ coimhead air nàdar mòran nas àirde na càch.
| Sochair a fhuaireadh | Tuairisgeul |
|---|---|
| Sàsachd le beatha | Bha e a’ faireachdainn nas toilichte agus riaraichte le a bheatha. |
| Ceangal ri nàdar | Bha am faireachdainn a bhith nad phàirt de nàdar air a dhol am meud. |
| Faireachdainnean adhartach | Bha faireachdainnean adhartach leithid taingealachd, iongnadh agus spionnadh air a dhol am meud. |
Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil sinn tric gar glasadh fhèin nar dachaighean agus nar n-oifisean, a’ dìochuimhneachadh mun t-saoghal a-muigh. Ach faodaidh an cleachdadh beag seo sin atharrachadh.
Carson a tha sinn a’ faireachdainn cho math nuair a chì sinn nàdar?
Tha grunn adhbharan saidheansail ann airson seo. Feuchaidh sinn dè a th’ annta.
A’ socrachadh ar siostam nearbhach
Gu sìmplidh, tha pàirt den t-siostam nearbhach againn ris an canar an Siostam Nearbhach Parasympathetic . ’S e a phrìomh obair ar corp agus ar n-inntinn a shocrachadh. Nuair a chì sinn rudeigin brèagha ann an nàdar, mar eisimpleir, nuair a chì sinn solas na grèine a’ sìoladh tron chraobhan, bidh an siostam nearbhach seo air a bhrosnachadh agus gar socrachadh.
Ann an Iapan, tha rud ainmeil ann ris an canar 'ionnlaidh coille' . Tha e a’ ciallachadh a dhol gu coille agus tlachd fhaighinn às an àrainneachd shìtheil. Bidh seo cuideachd a’ socrachadh ar n-inntinn, mar a chaidh ainmeachadh roimhe.
An dòigh anns a bheil sinn air ar dèanamh
Tha beachd ann ris an canar ‘beachd-bharail biophilia’ . Tha e ag ràdh gun do dh’fhàs daoine ann an còmhstri ri nàdar. Mar sin, tha comas iongantach aig ar ginean ceangal a dhèanamh ri nàdar agus a bhith air an tàladh thuige.
Is e rud eile gu bheil e glè fhurasta don eanchainn againn rudan ann an nàdar (allt, craobh, flùr) a thuigsinn agus a phròiseasadh . Chan eil feum air mòran oidhirp inntinn. Canar 'fileantachd giollachd' ris an seo. Mar eisimpleir, seall air uisge. Nuair a choimheadas sinn air a’ mhuir, abhainn, eas, no dìreach flùr uisge, tha sinn a’ faireachdainn gu math socair, nach eil? Is e an adhbhar gu bheil ar n-eanchainn comasach air an t-sealladh sin fhaicinn gun oidhirp sam bith.
Tarraing Bog
Tha comas aig nàdar ar n-aire a ghlacadh gu socair, gun fhios dhuinn eadhon. Canar ‘tarraing bog’ ris an seo. Bidh rudan mar fhuaim trafaic ann am baile trang, glaodhaich dhaoine, msaa. a’ glacadh ar n-aire gu làidir. Tha e sgìth. Ach nuair a choimheadas sinn air duilleag air craoibh a’ gluasad, no eun ag itealaich, thèid ar n-aire a tharraing thuige gu socair. An uairsin bidh cothrom againn smaoineachadh gu saor, smaoineachadh air na duilgheadasan againn ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Ciamar a chuireas tu seo a-steach do do bheatha?
Tha seo tòrr nas fhasa na tha thu a’ smaoineachadh. Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn nach e dìreach a’ choille a th’ ann an nàdar.
- ’S e nàdar a th’ anns an speur: Ge bith dè cho trang ’s a tha thu, co-dhiù aon uair san latha, tog do cheann agus coimhead air an speur. Coimhead air mar a ghluaiseas na neòil, mar a bhios na dathan ag atharrachadh.
- Lus nad dhachaigh: Thoir sùil air lus ann am poit nad dhachaigh. Bheir duilleag ùr a’ fàs às, flùr a’ fàs, toileachas dhut.
- Duilleag feòir a’ tighinn a-mach à sgàineadh sa chabhsair: Fiù ’s anns a’ bhaile, tha nàdar anns a h-uile àite. Fàs cleachdte ri bhith a’ mothachadh nan rudan beaga sin.
- Faigh tlachd às an uisge: An àite a bhith a’ gearan mu dheidhinn, rach gu uinneig agus coimhead air na boinneagan uisge a’ tuiteam. Faigh fàileadh na talmhainn fhliuch.
- Cleachd Uamhas: Seall suas air an speur air an oidhche agus faic na reultan agus a’ ghealach. Nuair a smaoinicheas tu air cho beag ’s a tha sinn agus cho mòr ’s a tha an cruinne-cè seo, tòisichidh ar duilgheadasan a’ faireachdainn mar rudan glè bheag.
Mar a bhios an cleachdadh seo mean air mhean a’ fàs na phàirt de do bheatha, tuigidh tu gu bheil do chridhe a’ faireachdainn toilichte agus sìtheil a h-uile uair a choimheadas tu air nàdar. Tha e coltach ri sìol a chur. Ma bheir thu beagan aire dha an toiseach, fàsaidh e nas motha agus nas motha.
Uaireannan bidh an t-uisge cho cruaidh is nach urrainn dhut a dhol a-mach, no tha a’ ghrian cho làidir. Aig amannan mar sin, tha e math dìreach coimhead a-mach air an uinneig agus an aimsir a mhealtainn bhon taobh a-staigh den taigh. A’ ghaoth, an t-uisge, na neòil... tha seo uile cho inntinneach.
Ach cuimhnich, is iad seo dòighean sìmplidh airson cuideachadh le rudan mar bhròn àbhaisteach, iomagain agus cuideam. Ma tha tinneas inntinn fad-ùine ort leithid trom-inntinn, no ma tha an cuideam agad do-ruigsinneach, bi cinnteach gun coinnich thu ri do dhotair airson comhairle.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha coimhead air nàdar na dhòigh gu math sìmplidh is chumhachdach air do shunnd inntinn a leasachadh.
- Chan eil feum air turas mòr airson seo. Nì an speur, lus aig an taigh, no craobh a chì thu tron uinneig an gnothach.
- Faodaidh tu an cleachdadh seo a chur ri do bheatha làitheil gun oidhirp no ùine a bharrachd.
- Chaidh a dhearbhadh gu saidheansail gu bheil a bhith a’ coimhead air nàdar a’ brosnachadh an t-siostam nearbhach, a lughdaicheas cuideam agus a shocraicheas an inntinn.
- Meudaichidh an cleachdadh seo do shàsachadh beatha, faireachdainnean adhartach, agus ceangal ri nàdar.
- Ma tha cuideam no iomagain neo-riaghlaidh, maireannach ort, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris