A bheil a’ chuing ort cuideachd? Feuchaidh sinn a-mach mar a bheir èadhar salach buaidh air a’ chuing! (Truailleadh Adhair & a’ Chuing)

’S e tinneas slàinte a th’ ann an astma a tha aig mòran dhaoine nar dùthaich, agus faodaidh e a bhith beagan draghail, nach eil? Tha e gu sònraichte mì-chofhurtail nuair a tha duilgheadas agad anail a tharraing agus a’ faireachdainn gu bheil do bhroilleach a’ teannachadh. Is dòcha nach eil fios agad eadhon dè an ìre buaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig glanadh an adhair mun cuairt oirnn, is e sin, càileachd an adhair, ort ma tha astma ort. Sin a tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn san artaigil seo an-diugh. Nuair a bhios fios againn air na rudan seo gu ceart, is urrainn dhuinn a bhith faiceallach mu èadhar salach agus smachd a chumail air ar astma agus fuireach fallain.

Ciamar a bheir èadhar salach buaidh air daoine le asthma?

Gu sìmplidh, nuair a bhios cuideigin le a’ chuing ag anail a-steach èadhar salach, faodaidh na duilgheadasan anail aca fàs nas miosa. Tha e coltach ri bhith a’ cur connaidh ri teine ​​a tha gu bhith a’ tòiseachadh. Faodaidh an èadhar salach seo adhbhrachadh gum bi comharran a’ chuing a’ fàs nas miosa gu h-obann. Canaidh sinn seo lasair-asma . Smaoinich, tha balach beag ann air a bheil Nimal, aig a bheil a’ chuing. Latha, thàinig e dhachaigh bho bhith a’ cluich air taobh rathaid le tòrr ceò trafaic, agus gu h-obann thòisich e a’ sreothartaich agus bha tòrr duilgheadas aige anail a tharraing. Sin a dh’ fhaodadh tachairt. Chan e a-mhàin sin, bidh èadhar salach cuideachd a’ meudachadh cunnart ghalaran analach , leithid a’ chnatan mhòr agus an cnatan mòr. Nuair a thachras galairean mar sin, faodaidh suidheachadh neach le a’ chuing fàs nas miosa.

Dè na h-adhbharan airson crìonadh càileachd an adhair?

Tha grunn phrìomh adhbharan ann airson gu bheil an èadhar a bhios sinn ag anail air a thruailleadh. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

1. Ozon aig ìre na talmhainn

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun chòmhdaich òson. Tha e suidhichte àrd anns na speuran, timcheall air an Talamh. Bidh e gar dìon bho ghathan cronail na grèine. Tha e glè chudromach dhuinn. Ach tha seòrsa eile de òson ann a bhios a’ cruthachadh faisg air an talamh. Chan eil am fear seo cho math airson ar slàinte. Bidh an òson seo aig ìre na talmhainn air a chruthachadh nuair a bhios ceimigean bho charbadan, factaraidhean agus ionadan cumhachd a’ tighinn còmhla ri solas na grèine. Canar “truailleadh òson” ris an seo cuideachd. Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil an speur ann an sgìrean bailteil uaireannan donn no buidhe, coltach ri ceò. Sin a chanas sinn ri ceò . Tha òson aig ìre na talmhainn na phrìomh phàirt den cheò seo. Nuair a thèid e a-steach do na sgamhanan againn, faodaidh e milleadh a dhèanamh air clòthan fìnealta nan sgamhanan agus duilgheadasan anail adhbhrachadh.

2. Truailleadh mìrean

An ath rud tha truailleadh mìrean. 'S e seo nuair a bhios mìrean beaga bìodach de dhuslach, salachar, ceò agus sùith crochte san adhar. Nam measg tha ceò bho theintean coille, duslach bho làraichean togail, agus mìrean mìne bho charbadan air an rathad. Tha na mìrean seo cho beag is nach eil cuid dhiubh eadhon ri fhaicinn leis na sùilean againn. Mar as lugha na mìrean seo, 's ann as doimhne as urrainn dhaibh faighinn a-steach do na sgamhanan againn agus laighe anns na slighean-adhair.’S ann an uairsin a thachras rudan mar dhuilgheadas anail, casadaich, agus sreothartaich. Tha e mar gum biodh droigheann beag, do-fhaicsinneach air a dhol a-steach do na sgamhain.

3. Gasaichean truaillidh eile

A bharrachd air seo, tha grunn sheòrsaichean eile de ghasan ann a thruailleas an èadhar. Mar eisimpleir:

• Carbon Monoxide
• Naitridean dà-ogsaid
• dà-ogsaid sulfair

Bidh na gasaichean seo air an leigeil a-mach sa mhòr-chuid nuair a thèid diofar sheòrsaichean connaidh a losgadh. ’S e sin, bho charbadan, factaraidhean, agus cuid de stèiseanan cumhachd. Ma tha na gasaichean seo an làthair san adhar ann an dùmhlachdan àrda, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd ar sgamhanan cuideachd.

Mar sin ciamar as urrainn dhuinn a bhith beò leis an èadhar salach seo?

A-nis tha thu a’ tuigsinn mar a bheir èadhar truaillte buaidh air cuideigin le a’ chuing. Mar sin, ciamar as urrainn dhuinn a bhith faiceallach leis an t-suidheachadh seo? An toiseach, ma tha truailleadh adhair na adhbhar dhut, is e sin, ma tha e na adhbhar airson a’ chuing a dhèanamh nas miosa, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh fuireach air falbh bhuaithe cho mòr ‘s as urrainn dhut. Ach chan eil sin an-còmhnaidh comasach. Mar sin, chì sinn dè eile as urrainn dhut a dhèanamh. Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad agus fiosrachadh mu thruailleadh adhair a chur ris a’ phlana gnìomh a’ chuing agad. Tha seo coltach ri plana a nì thu mus tèid thu a chogadh. Is e an dotair agad an neach as fheàrr gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh a’ phlana seo. An ath rud, faodaidh tu aire a thoirt do chàileachd an adhair an-còmhnaidh. Tha e glè fhurasta an fhiosrachadh seo fhaighinn na làithean seo.

• Làraichean-lìn mar AIRNow (www.airnow.gov) (ged a tha seo a’ buntainn ris na Stàitean Aonaichte, gheibh thu beachd coitcheann air Clàr-amais Càileachd an Adhair (AQI)).
• Ann am mòran dhùthchannan, bidh roinnean sìde ionadail a’ foillseachadh an fhiosrachaidh seo air na làraichean-lìn aca.
• A bharrachd air sin, faodaidh tu Clàr-amais Càileachd an Adhair (AQI) a sgrùdadh tro na h-aplacaidean sìde a thig le fònaichean sgairteil.

Mar as trice, chithear an comharra seo ann an dathan:

• Uaine no buidhe: Tha càileachd an adhair math no meadhanach. Chan eil e na chùis mhòr a dhol a-mach.
• Orains: Dh’fhaodadh e a bhith cronail do dhaoine mothachail (an fheadhainn le tinneasan leithid a’ chuing ).
• Dearg, purpaidh, donn-ruadh: Tha an èadhar gu math truaillte. ’S fheàrr dha na h-uile, gu h-àraidh dhaibhsan aig a bheil a’ chuing, fuireach a-staigh.

Dè nì thu air làithean nuair a tha droch chàileachd an adhair?

Air latha nuair a gheibh thu a-mach gu bheil an èadhar salach, faodaidh tu na rudan seo a dhèanamh:

• Ma ghabhas e dèanamh, cleachd inneal-adhair, oir bidh e a’ sìoladh an èadhair gu ìre. Ach na dìochuimhnich an criathrag AC a ghlanadh gu cunbhalach.
• Rudan ri dhèanamh a-muigh, leithid obair agus eacarsaichFeuch ri dhèanamh sa mhadainn. Mar as trice bidh càileachd an adhair beagan nas fheàrr sa mhadainn na aig amannan eile den latha.
• Seachain àiteachan le trafaic throm agus duslach cho mòr 's as urrainn dhut. Ma tha thu air an rathad, feuch ri fuireach air falbh bho thaobh a' bhus far a bheil ceò trom.
• Ma tha thu nad lùth-chleasaiche, gu h-àraidh pàiste òg le a’ chuing, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris a’ choidse agad mu dheidhinn seo. ’S dòcha gum bi e comasach trèanadh ann an talla-spòrs a-staigh le èadhar-àrachaidh an àite trèanadh a-muigh air làithean nuair a tha an èadhar ro theth no air a thruailleadh. No, ’s dòcha gum bi e nas fheàrr airson do shlàinte fuireach air falbh bho thrèanadh air làithean nuair a tha an èadhar ro thruaillte.

Faodaidh do dhotair beachdan nas fheàrr a thoirt dhut air mar a dhèiligeas tu ris na suidheachaidhean sin.

Ach ge b’ e dè a nì thu, na dìochuimhnich aon rud! Agus is e sin do chungaidh-leigheis faochadh luath (analadair teasairginn) a chumail leat an-còmhnaidh. Is e seo do shàbhaladh-beatha ma thachras èiginn.

Mar sin dè na rudan as cudromaiche a dh’fheumas sinn a chuimhneachadh?

Ceart gu leòr, cuimhnichidh sinn a-nis air na puingean as cudromaiche bhon rud air an do bhruidhinn sinn.

• Tha truailleadh adhair na rud a bheir buaidh mhòr air daoine le asthma, agus mar sin tha e cudromach a bhith mothachail air.
• Comharraich dè dìreach a bhrosnaicheas an asthma agad. Dh’fhaodadh truailleadh adhair a bhith mar aon dhiubh.
• Thoir sùil air càileachd an adhair nuair as urrainn dhut agus dealbhaich do latha a rèir sin.
• Gabh na ceumannan riatanach air làithean nuair a bhios an èadhar air a thruailleadh. Rudan mar fuireach aig an taigh, an èadhar-fhuarachaidh a chur air, agus gnìomhachdan a-muigh a lughdachadh.
• Thoir leat an inneal-analach teasairginn agad ge bith càite an tèid thu. Feumaidh tu seo a bhith agad.
• Os cionn a h-uile càil, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad gu cunbhalach. Faodaidh e/i an comhairle as fheàrr a thoirt dhut air mar a stiùireas tu an asthma agad .

Mar sin, tha mi an dòchas gun robh am fiosrachadh seo glè fheumail dhut. Chan e deireadh an t-saoghail a th’ ann a bhith a’ faighinn a’ chuing. Ma bheir thu aire do na rudan beaga seo, ma thuigeas tu iad gu ceart, agus ma ghabhas tu na ceumannan riatanach, faodaidh tu fhèin cuideachd beatha thoilichte is fhallain a bhith agad le a’ chuing. Na gabh dragh, chan eil thu nad aonar!

---

Asma, Truailleadh Adhair, Galar Analach, Slàinte, Sgamhanan, Truailleadh Adhair, Asma