"O, chan eil an obair deiseil a-riamh... Chan eil fhios agam càit a bheil an ùine a’ dol..." A bheil thu a’ faireachdainn mar seo fad a’ mhòr-chuid den latha? Mus cuir thu crìoch air aon ghnìomh, bidh thu a’ cuimhneachadh air fear eile, tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu an-còmhnaidh a’ ruith mun cuairt, tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air rudeigin a dhìochuimhneachadh... Is dòcha gu bheil thu eòlach air na faireachdainnean seo. Gu dearbh, tha sinn uile nas trainge na bha sinn a-riamh.
Smaoinich air, cia mheud rud a tha ann an-diugh a nì ar beatha nas fhasa? Innealan-glanaidh falamh robotach, àmhainnean microwave, coimpiutairean, fònaichean sgairteil... Leis a h-uile càil seo, carson a tha gainnead ùine againn uile? Is e am freagairt shìmplidh gu bheil an teicneòlas seo a’ sàbhaladh ùine dhuinn, agus bidh sinn a’ lorg rudan ùra gus an ùine a tha air fhàgail a lìonadh. Tha an dìth ùine leantainneach seo ceangailte gu dìreach ri cuideam . Ach is e an deagh naidheachd gum faodar faighinn thairis air an t-suidheachadh seo. Ma stiùireas tu d’ ùine gu ceart, bidh e a’ faireachdainn mar gu bheil thu air uair a bharrachd a chur ris an latha agad. Feuch sinn mar a nì sinn e.
1. Dèan Leabhar-latha Ùine
Seo a’ chiad cheum agus an ceum as cudromaiche. Gabh dìreach aon seachdain agus sgrìobh sìos a h-uile rud a nì thu ann an latha, còmhla ris an ùine a bheir e. Ach feumaidh tu a bhith onarach. Ma choimheadas tu Tbh airson 4 uairean a-thìde san latha, sgrìobh sin sìos. Dè an ùine a bhios tu a’ caitheamh air na meadhanan sòisealta, dè an ùine a bhios tu a’ caitheamh dìreach a’ smaoineachadh, nuair a bhios tu ag ithe, nuair a bhios tu a’ siubhal, nuair a bhios coinneamhan agad san oifis... sgrìobh sìos e uile.
An toiseach, is dòcha gum bi iongnadh ort. Is dòcha gum bi beagan clisgeadh ort, “A bheil seo uile a’ dol am mugha?” Ach tha sin ceart gu leòr. Chan urrainn dhut co-dhùnadh ciamar as fheàrr a stiùireas tu d’ ùine gun fhios agad ciamar a tha thu ga chaitheamh an-dràsta, ceart? Is e seo do bhunait.
2. Fàs cleachdte ri bhith ag ràdh ‘chan eil’ ri rudan nach eil thu ag iarraidh.
Tha seo na dhùbhlan beag dha mòran againn. Nuair a dh’iarras cuideigin cuideachadh, no nuair a dh’iarras iad oirnn gnìomh a ghabhail os làimh, chan eil sinn airson ‘chan eil’ a ràdh. Ach thoir sùil air do chlàr-ama. Mura h-eil ùine agad dha-rìribh air a shon, abair ‘chan eil’ gu modhail ach gu daingeann. Na bi a’ faireachdainn ciontach mu dheidhinn.
Is e aon adhbhar a tha sinn an-còmhnaidh trang nach eil fios againn ciamar a chanas sinn ‘chan eil’ ri iarrtasan dhaoine eile. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil rudan cudromach air an cur an dàrna taobh. Dè na h-amasan a th’ agad? Dè tha cudromach dhut? (m.e. teaghlach, caraidean, do shlàinte). Thoir prìomhachas dha na rudan sin agus gabh ris na rudan as urrainn dhut a dhèanamh leis a’ chòrr a-mhàin. Faodaidh crìochan a chuir air d’ ùine do chuideachadh le bhith a’ seachnadh cuideam.
3. Cruthaich ‘Liosta Ri Dhèanamh’ thar ùine
Chan e dìreach mu bhith a’ sgrìobhadh sìos nan gnìomhan a dh’ fheumar a dhèanamh a tha ‘Liosta Ri Dhèanamh’. Bu chòir dhut cuideachd sgrìobhadh sìos dè cho fada ’s a bheir gach gnìomh air an liosta.
Smaoinich gu bheil 10 gnìomhan agad air do liosta. Nuair a sgrìobhas tu sìos an ùine a bheir e airson gach aon dhiubh, tuigidh tu dè na gnìomhan a dh’ fheumas tu a dhèanamh an toiseach agus dè na gnìomhan a ghabhas crìochnachadh gu sgiobalta. Tha an dòigh seo air prìomhachas a thoirt do ghnìomhan glè fheumail. Cuideachd, tha an sàsachd a tha thu a’ faireachdainn nuair a chuireas tu crìoch air na gnìomhan air do liosta aig deireadh an latha gun phrìs.
| Comhairle mu riaghladh ùine | Am prìomh bhuannachd a th’ ann |
|---|---|
| A’ sgrìobhadh leabhar-latha mu àm | Cuidichidh e thu le bhith a’ tuigsinn càite a bheil thu dha-rìribh a’ cosg do chuid ùine. |
| A’ fàs cleachdte ri bhith ag ràdh ‘chan eil’ | Gus do chrìochan a dhìon agus ùine a shàbhaladh airson na rudan as cudromaiche. |
| Liosta Ri Dhèanamh le Ùine | Gus prìomhachas a thoirt do obair agus an latha a dhealbhadh gu h-èifeachdach. |
| A’ faighinn cobhair bho theicneòlas | Gus pàipear agus mì-riaghailt neo-riatanach a lughdachadh, agus a h-uile fiosrachadh a chumail ann an aon àite. |
| Ioma-ghnìomhachadh gu h-èifeachdach | Gus ùine a shàbhaladh le bhith a’ dèanamh grunn ghnìomhan còmhla nuair a bhios sin iomchaidh. |
| A’ leigeil seachad foirfeachd | Gus cuideam a lughdachadh agus stad a chuir air cuideam agus mailleachd neo-riatanach. |
4. Faigh cuideachadh bho theicneòlas
Faodaidh an aon teicneòlas a ghoid ar n-ùine ùine a shàbhaladh dhuinn cuideachd. Am fòn agadCleachd rudan mar mhìosachain, aplacaidean liosta ri dhèanamh, notaichean, msaa. air a’ choimpiutair agad. Cùm àireamhan fòn, seòlaidhean, cinn-latha cudromach, gnìomhan ri dhèanamh... uile ann an aon àite gu didseatach.
Cruachan de mhìosachain air do dheasg, àireamhan fòn sgrìobhte air diofar phìosan pàipeir, cairtean-gnìomhachais falaichte eadar leabhraichean... Mar as motha de mhì-riaghailt a th’ agad mun cuairt ort, ’s ann as motha de ùine a chaitheas tu a’ lorg nan rudan sin. Mar as lugha de mhì-riaghailt nad bheatha, ’s ann as fhasa a bhios e dhut rudan a riaghladh.
5. Ioma-ghnìomhachd gu h-èifeachdach
Bidh sinn uile a’ dèanamh grunn rudan aig an aon àm gun fhios dhuinn. Ach tha cuid de sheòrsaichean ioma-ghnìomhachd glè chunnartach. Mar eisimpleir, bidh bruidhinn air a’ fòn fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh càr a’ meudachadh cunnart tubaist càr gu mòr. Na dèan rudan mar sin a-riamh.
Ach, tha gu leòr rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh còmhla gu sàbhailte .
- Èist ri leabhar-claistinn no podcast foghlaim air a’ bhus no an trèana fhad ’s a tha thu a’ siubhal a dh’obair.
- Pàigh bilean agus paisg aodach fhad ’s a tha thu a’ coimhead telebhisean.
- Dealbhaich do latha timcheall air eacarsaich .
Faodaidh na rudan seo beagan ùine a shàbhaladh dhut. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil boireannaich nas fheàrr air ioma-ghnìomhachd na fir. Ach tha rudan ann cuideachd as urrainn do bhoireannaich ionnsachadh bho chomas fhireannaich fòcas a chuir air aon ghnìomh.
6. Sguir de bhith a’ feuchainn ri a h-uile càil a dhèanamh gu foirfe (Foirfeachdachd)
Chan eil dad ceàrr air rudan a dhèanamh ann an dòigh àbhaisteach. Tha feuchainn ri a h-uile càil a dhèanamh 100% ceart agus foirfe na dhòigh air rudan a chur dheth. Bidh thu a’ crìochnachadh a’ gabhail cus dragh mu na mion-fhiosrachadh agus gun a bhith a’ faighinn a’ phrìomh rud deiseil.
Na suidhich amasan nach urrainn dhut a ruighinn. Tha e math smaoineachadh , “Tha mi a’ dèanamh seo cho math ’s as urrainn dhomh.” Ach ma thòisicheas tu a’ smaoineachadh, “Tha mi a’ dèanamh seo cho math ’s as urrainn dhomh,” chan eil thu ach a’ cur cuideam agus cuideam neo-riatanach ort fhèin. Mar sin, suidhich amasan reusanta.
Mu dheireadh, na dìochuimhnich duais a thoirt dhut fhèin. Ma nì thu eadhon beagan leasachaidh às deidh dhut na ceumannan seo a leantainn, comharraich e. Chan fheum e a bhith na chùis mhòr. Is dòcha gur e rudeigin a th’ ann mar a bhith ag ithe do bhiadh as fheàrr leat, a’ caitheamh beagan ùine leat fhèin, no a’ faighinn massage. Bidh aideachadh do shoirbheachais gad bhrosnachadh gus na deagh chleachdaidhean seo a chumail suas.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Cruthaich leabhar-latha seachdaineil gus faicinn càite a bheil thu dha-rìribh a’ cosg do chuid ùine.
- Gus do shlàinte inntinn agus do chuid ùine a dhìon, abair “chan eil” gu modhail ri iarrtasan neo-riatanach.
- Air do liosta ri dhèanamh, thoir fa-near cuideachd an ùine a bheir gach gnìomh. Cuidichidh seo thu le bhith a’ cur prìomhachas air d’ obair.
- Na feuch ri a h-uile càil a dhèanamh gu foirfe (foirfeachdachas). Bidh e a’ cruthachadh cuideam neo-riatanach agus a’ leantainn gu dàil.
- Brosnaich thu fhèin le bhith a’ toirt tiodhlac beag dhut fhèin airson gach leasachadh beag a nì thu.
- Is e riaghladh cuideam a th’ ann an riaghladh ùine. Ma tha duilgheadas agad an cuideam seo a riaghladh, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris