Is sinn Sri Lankans, is e sin, Àisianaich. Bidh sinn tric a’ smaoineachadh gur sinn buidheann dhaoine glè fhallain agus làidir. Ach an robh fios agad gu bheil grunn dhuilgheadasan slàinte agus cunnartan againn a tha eadar-dhealaichte bho dhaoine ann an dùthchannan an Iar, sònraichte don gine agus don dòigh-beatha againn? Chan eil sinn a’ bruidhinn mòran mu na rudan seo, agus is dòcha nach eil fios againn eadhon mun deidhinn. Mar sin an-diugh smaoinich sinn gum bruidhneadh sinn beagan mu na dùbhlain slàinte sònraichte seo a dh’ fheumas sinn a bhith againn fhad ‘s a bhios sinn a’ fàs nas sine, air ar son fhèin.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Carson a dh'fheumas sinn bruidhinn mu "ar daoine" air leth?
Nuair a chanas cuideigin “Àisianaich”, bidh iad a’ cur Sìonaich, Iapanaich, Innseanaich, agus Sri Lankanaich uile còmhla. Ach tha sin ceàrr dha-rìribh. Leis gu bheil na dùthchannan eadar-dhealaichte, tha na cànanan eadar-dhealaichte, am biadh, a’ chultar, an dòigh-beatha, tha a h-uile dad eadar-dhealaichte. Ach a dh’ aindeoin nan eadar-dhealachaidhean seo uile, gu ginteil agus a rèir mar a tha sinn beò, tha grunn chunnartan slàinte ann a bheir buaidh oirnn mar Àisianaich a Deas san fharsaingeachd.
Smaoinich, faodaidh cuid de ghalaran leasachadh annainn ann an dòigh eadar-dhealaichte seach daoine ann an dùthchannan an Iar. No, faodaidh sinn an leasachadh aig aois nas òige na tha iadsan. Cuidichidh a bhith mothachail air na rudan seo sinn gus smachd a chumail orra mus tig iad gu bhith na dhuilgheadas mòr. Seallaidh sinn air dè a th’ annta sin aon às dèidh a chèile.
Dè na duilgheadasan slàinte as cumanta am measg ar daoine?
A bharrachd air na galairean air a bheil sinn mar as trice a’ smaoineachadh, tha sgrùdaidhean air grunn dhuilgheadasan slàinte a lorg a tha cumanta am measg Àisianach, ach nach eil a’ faighinn mòran aire.
| Duilgheadas slàinte | Rudan sònraichte a dh’fheumas sinn a bhith eòlach orra |
|---|---|
| Ailse | ’S e aillse am prìomh adhbhar bàis ann am mòran choimhearsnachdan Àisianach, agus feumaidh sinn a bhith nas faiceallaiche mu rudan mar aillse an grùthan agus aillse ceirbheacs gu sònraichte. |
| Hepatitis B | Seo aon de na nàimhdean sàmhach as motha nar measg. Tha ceudad mòr de dh’euslaintich hepatitis B san t-saoghal nan Àisianach. Is e an rud as draghaile an ceangal àrd eadar an galar seo agus aillse an grùthan . |
| Tinneas an t-Siùcair (Diabetes Mellitus) | Tha sinn a’ smaoineachadh nach eil ach daoine reamhar a’ faighinn tinneas an t-siùcair. Ach mar Àisianaich a Deas, tha cunnart nas àirde againn tinneas an t-siùcair fhaighinn aig Clàr-amais Tomad Bodhaig (BMI) nas ìsle na buidhnean cinnidh eile . Gu sìmplidh, faodaidh eadhon cuideigin a tha den bheachd gu bheil iad caol tinneas an t-siùcair fhaighinn. |
| Reamhrachd agus dìth eacarsaich | Tha reamhrachd agus galairean co-cheangailte riutha (colaistéarol, bruthadh-fala àrd) a’ sìor fhàs air sgàth ar daithead, gu h-àraidh daithead àrd ann an gualaisg, agus dìth gnìomhachd chorporra co-cheangailte ri beatha trang an latha an-diugh. |
| Slàinte Inntinn | ’S e seo an cuspair air a bheil sinn a’ bruidhinn as lugha. Ged a tha tinneasan mar trom-inntinn agus iomagain cumanta nar comann-shòisealta, chan eil mòran dhaoine a’ bruidhinn mu dheidhinn no a’ sireadh leigheis air eagal ’s gun tèid an ainmeachadh mar “chreach”. |
Beagan a bharrachd mu dheidhinn tinneas an t-siùcair...
Is e puing glè chudromach a tha seo. Mar as trice, bidh dotair a’ tomhas clàr-amais mais a’ chuirp ( BMI ) stèidhichte air cuideam is àirde neach. Ann an dùthchannan an Iar, bidh sinn a’ tòiseachadh a’ faicinn cunnart tinneas an t-siùcair aig BMI mòran nas ìsle na am BMI a bhiodh a’ nochdadh gu bheil cuideigin ann an cunnart. Smaoinich, is urrainn dhuinn tinneas an t-siùcair fhaighinn eadhon ged a tha sinn 10-13 cileagram nas lugha na iad. Mar sin, chan e deagh bheachd a th’ ann a bhith a’ smaoineachadh, “Tha mi caol, cha gheibh mi tinneas an t-siùcair ”.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Carson nach eil an galar seo air aithneachadh gu ceart? Dè na bacaidhean a tha ann a thaobh làimhseachadh?
Tha grunn adhbharan ann airson seo.
1. Easbhaidh mothachaidh: Mar as trice, chan eil fios aig ar daoine air na cunnartan sònraichte seo. Bidh iad a’ seachnadh chomharran eadhon nuair a nochdas iad air sgàth a’ bheachd “nach fhaigh sinn iad.”
2. Buaidhean cultarail is sòisealta: Nàire agus eagal a bhith a’ bruidhinn mu chùisean slàinte inntinn, gu sònraichte. Tha mòran dhaoine a’ fulang leis an eagal ma dh’iarras cuideigin làimhseachadh airson cùis slàinte inntinn, gun cuir an comann-shòisealta às an ciall iad, ag ràdh, “Tha iad craicte.”
3. Beachdan ceàrr:Faodaidh cus-mheasadh a dhèanamh air “dùthaich fhallain” uaireannan leantainn gu dàil ann an breithneachadh. Tha beachdan ceàrr mar “ma tha thu Àisianach, chan urrainn dhut aillse fhaighinn” air a bhith ann uaireannan eadhon anns an raon meidigeach.
4. Laigsean ann an conaltradh leis an dotair: Tha seo cumanta do mhòran againn. Nuair a thèid sinn a choimhead air dotair, bidh sinn buailteach a bhith ag ràdh “tha” ri a h-uile rud a chanas e, ach is ann ainneamh a bhios sinn a’ cur ar ceistean agus ar teagamhan.
Tha smaoineachadh, “O, chan eil e math dragh a ghabhail faighneachd don dotair mu dheidhinn sin” cronail air ar slàinte.
Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus fuireach fallain?
Le fios air na rudan seo, chan eil feum air eagal. Is e an rud as cudromaiche a bhith mothachail agus gnìomh a dhèanamh.
- Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad: Is e seo an rud as cudromaiche. Bruidhinn ris an dotair agad mu na duilgheadasan agad, na faireachdainnean agad, agus tinneasan sam bith anns an teaghlach agad ( a’ gabhail a-steach galairean oighreachail ). Nuair a thèid cungaidh-leigheis òrdachadh dhut, na biodh eagal ort ceistean fhaighneachd mar, “Dè thachras leis an seo?” no “A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann?” Bu chòir dhut cuideachd a bhith nad chom-pàirtiche gnìomhach ann a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean mu do shlàinte.
- Faigh sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach: Fiù mura h-eil duilgheadasan slàinte sam bith agad, ’s e deagh bheachd a th’ ann sgrùdadh meidigeach iomlan fhaighinn co-dhiù aon uair sa bhliadhna. Faighnich don dotair agad mu shiùcair fala, cholesterol, bruthadh-fala, agus sgrìonaidhean aillse a tha iomchaidh don aois.
- Deuchainn Hepatitis B: Mura deach deuchainn a dhèanamh ort a-riamh airson Hepatitis B, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn agus faigh deuchainn ma tha sin riatanach. Tha banachdach ann air a shon eadhon.
- Smaoinich air do shlàinte inntinn: Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, fo uallach, no brònach, na cùm e nad bhroinn. Bruidhinn ri caraid earbsach no ball teaghlaich. Cuideachd, na bi leisg dotair, eòlaiche-inntinn no comhairliche fhaicinn. Cuimhnich, faodaidh an inntinn a bhith tinn dìreach mar a’ bhodhaig, agus tha leigheasan ann air a shon.
- Dòigh-beatha fhallain: Faodaidh rudan bunaiteach mar daithead cothromach, eacarsaich làitheil, agus cadal gu leòr do dhìon bho iomadh galar.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tuigibh, mar Sri Lankans/Àisianach, gu bheil cunnartan slàinte sònraichte againn (tinneas an t-siùcair, hepatitis B, cuid de aillsean).
- Cuir às do bheachdan ceàrr mar “Tha mi caol, cha leasaich mi tinneas an t-siùcair.” Fiù 's le cuideam bodhaig ìosal, tha sinn ann an cunnart nas motha tinneas an t-siùcair fhaighinn.
- Tha slàinte inntinn dìreach cho cudromach ri slàinte corporra. Na biodh nàire ort no eagal ort iarraidh airson cuideachadh le duilgheadas inntinn.
- Faodar mòran ghalaran a lorg agus a làimhseachadh tràth le bhith a’ faighinn sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach.
- Bruidhinn gu math agus gu fosgailte ris an dotair agad. Faighnich ceistean mu do shlàinte, bi fiosraichte. Is tusa pìleat do shlàinte.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.